SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sorki, że dopiero odpisuję ale byłem na treningu. torpedo IS - Z tego co czytałem na Shodan to ***** miał 2 dan przed odłączeniem się a zaczynał od 6kyu po unifikacji pasa z Shotokan. Obecnie ludzie po 3-4 latach treningów (w niektórych SW nawet z zielonymi pasami) robią kurs instruktorski i nauczają np. samoobrony (b.popularne) czy innych [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • d0l4r99: Hehe tylko najlepsze jest to, że skoro nie założył w pojedynkę stylu to argumenty osób twierdzących, że miał za małe kwalifikacje na założenie własnej szkoły są z nie powiem skąd wzięte. Wisi mi to, mam to gdzieś, czy to on, czy jego kumple, czy jego żona założyli styl tsunami - nie obchodzi mnie to. Obchodzi mnie natomiast to jaki [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2010 12:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Marku, ale c*** Ci po IP z Neostrady jak ma zmienne IP Jacku, mnie też Ryszard pierwszy zaczepił. Nawet nie w relacji ze zlotu a po prostu ot tak, szukając ofiary Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-11-05 14:46:34

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 2:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, masz rację bo wszystko jest na fb i jakby każdy tak zrobił to to forum poszło by w niepamięć ;c Czy mogę poprosić by ktoś sprawdził czy dobrze liczę kalorykę? Co do obliczenia to będzie dobrze gdy w TEA przyjmę 5 dni x 60 min x 7 kcal + EPOC (5x(5% z BMR) ? 60 min fbw z marszem będę robić na początek i w dni nietreningowe 5 tys - 10 tys [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 18017 Data: 1/4/2021 9:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie 7tygodnia . Dieta 0.5pkt jestem przed okresem i rzadko miewam jakie kolwiek zachcianki ale tak mi się chciało czegoś słodkiego że musiałam :D i wpadły ciasteczka :D Trening 1pkt zgodnie z planem 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 18017 Data: 2/21/2021 9:55:37 AM Liczba szacunów: 1
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    hmmm rogers sie cofa... i ma c***owe spodenki xD

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 5:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie ten sam avek bo ja bede mial avek mega c***a XD

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 5:49:24 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:22:06 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec JDS też umie obalać i to chyba nie gorzej...

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    kaczka a na jaki c*** mial kopac? zeby dac sie sprowadzic?

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    marcin8885 idz w****a ok? Sprawdzasz maxy w srodq cylku a potem ******lisz ze trening z dupy N/C

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 12:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Aleksander Sobierajski

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziś trening wyglądał tak seated bicep curl 26kg x5, 36kg x5, 46kg x5, 51kg x1, 56kg x1, 61kg x1 https://www.youtube.com/watch?v=c-P4rjT8VIo cheat curls z bujanką 46kg x5, 56kg x51 64,5kg x10 incline bench press 5x5 66kg very close grip incline bench press 3x10 51kg uginanie nadgarstka z hantlą w oparciu o kolano 3x10 12kg uginanie nadgarstków ze [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 7843 Data: 2/7/2021 11:57:57 PM Liczba szacunów: 1
  • futrzaczeq

    Post
    Galeria Zdjęć

    ehhh N o c o m m e n t aaaaaaaaaa meeerdeee!!!!! 3 edit... brak mi slow na to co sie tu dzialo... Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-25 18:52:48

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2004 6:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, że Jones przegrał :/ Lubię tego kolesia, bo walczy nieszablonowo jak Anderson Sylva. Powinni to dać jako no contest, a nie przegraną... Wątpię, żeby koleś to specjalnie zrobił. Był zaskoczony jak sędzia przerwał. Jak Mcsweeney wdupił parę łokci na kiepe Tittiesowi, to było ok? Odebrać punkt, n/c, ale nie zabrać zwycięstwa- bezsensu. Co [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 9:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie tanie białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład w w 100 g odżywki: Kalorie 352 kcal Tłuszcze 1,6 g Białko 82,4 g Węglowodany 2 g Wtamina E 8,3 mg Wtamina C 50 mg Tiamina 1,2 mg Ryboflawina (Witamina B2) 1,3 mg Niacyna 15 mg Witamina B6 1,7 mg Kwas Foliowy 167 µg Witamina B12 0,83 µg Biotyna 0,13 mg Kwas Pantotenowy 5 mg Enzymy trawienne 100 mg Skład pewny trzeba dużo [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10932 Data: 6/22/2011 8:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    TRENING A 2 tydzień Na razie to obciążenie jest chyba ok, po 3 seria pod koniec jest już ciężka, ale będę obserwować i liczę na wskazówki :) ROZGRZEWKA - 6 min na wiosłach Niektóre serie robię łączone. 1a ZGINANIE STOPY NA PODEŚCIE 3s12 potórzeń, 1b UNOSZENIE RĄK PO SKOSIE W OPARCIU O ŁAWKĘ 3s12 w tempie na raz w górę, na trzy w dół/ 2kg 1 c [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/9/2017 1:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    TRENING C ułożyłam taki trenio, ale do weryfikacji jakby co ;) I DZIŚ Rozgrzewka ok 5 minut skakanki 1a wejście na box/ławeczkę z hantlami i lift w tył (obciążniki na nogi 1,5 kg) hantle 4 kg x 13/ 5kg x 12/ 5kg x 12 1b Push Press z hantlami 6kg x 13/ 6kg x 12/ 6kg x 12 2a odwodzenie nogi w tył z obciążeniem pod kolanem 8kg x 14/ 9kg x 12/ 9kg [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/31/2017 12:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    a dlaczego Ty za kazdym razem robisz coś innego, zaiast obrac jakiś plan trneingowy> eee nieprawda, :-P %-) dwa treningi robie od miesiąca, a ten z dziś jest nowy, bo proponowałyście, żeby zamienić ten metaboliczny na siłowy (wiec to jest ta zmiana). Wiec sa 3 treningi różne w ciągu tygodnia, ale w kolejnym tygodniu powtarzam to samo. TRENING A 1a [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/31/2017 5:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    WCZORAJ TRENING C Rozgrzewka ok 5 minut skakanki 1a wejście na box/ławeczkę z hantlami i lift w tył (obciążniki na nogi 1,5 kg) hantle 5 kg x 13/ 5kg x 12/ 5kg x 12 1b Push Press z hantlami 6kg x 13/ 6kg x 12/ 7kg x 10 2a odwodzenie nogi w tył z obciążeniem pod kolanem 9kg x 14/ 9kg x 12/ 9kg x 12 2b pompki 7 męskich i 6 damskich/ 7 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2/8/2017 8:10:00 AM Liczba szacunów: 0