c

30.08.2013 DT 10 minut na bieżni + rozciąganie B Nogi: Suwnica 39kg/41,3kg/41,3kg/45kg + prostowanie nóg na maszynie 18kg/18kg/20,3kg/20,3kg Plecy: MC 40kg/40kg/45kg/45kg Klatka: rozpiętki 6kg/6kg/8kg Barki: wymachy bokiem hantlem 2kg/2kg brzuch 20 minut na bieżni (10minut biegu 10 minut marszu) 31.08.2013 DT 6 minut orbi + rozciąganie C [...]

13.09.2013 DT 6 minut na bieżni (minuta marszu i 5 minut biegu)- 0,89 km. C Nogi: wykroki 6kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4kg/6kg/6kg/8kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem 6kg/8kg/8kg/10kg Barki:push press 17,5kg/17,5kg/20kg Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym Biceps: uginanie młotkowe hantlem [...]

17.09.2013 DT B Nogi: Suwnica Plecy: MC Klatka: rozpiętki Barki: wymachy bokiem hantlem brzuch (spięcia brzucha, wznosy nóg leżąc). Rozciąganie. + bieżnia 18.09.2013 DNT 19.09.2013 DNT 20.09.2013 DT C Nogi: wykroki 6kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4kg/6kg/8kg/8kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem [...]

18.10.2013 Trening siłowy C 19.10.2013 DNT 20.10.2013 DNT 21.10.2013 DT Trening siłowy A 22.10.2013 DNT 23.10.2013 Trening siłowy B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac97c3399dd48b083398f180a23c06d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dec5f136ff64d32b72fd16e30d36dc4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347ba3d97a124ef491d5e2ad9e581645.png [...]

gej;c

bylem z nia przez 3 miesiace prawie sporo jak na mnie :)) albo 2;c chvj wie;d warto bylo :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-06 23:58:29

Joke: Stoję na przystanku, czekam na autobus... Aż tu nagle widzę cygańskie dzieci okradające inne cygańskie dziecko. Wołam: - Ej! Co wy tu robicie? - Bawimy się w sklep http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/419594_552029021483123_525943668_n.jpg

tyle dobrze;c ja tam wyebke mialem :D dalej sparowalem :D

daleko;c to Damiana Grabowskiego bede jezdzil sobie na sparingi bo tam niezlych dzikow ma i u siebie tez mam duzo stojkowiczow :D

Zawsze tak jest ;c Chca pokazac nam ze dalej jestesmy cielakami :D U nas tak samo na fejsa kolana tylko zaznaczenie :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-07 21:49:01

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/285298_430216480387564_361928470_n.jpg

taki o szaliczek, okularki, az się scyzoryk w kieszeni otwiera http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/aa/Hipster_med_%C3%B6l.jpg/200px-Hipster_med_%C3%B6l.jpg aha i do granic możliwości napięte gacie http://m5.m.staticedi.com/c/a3a/647a1_m_950_600_0_0_0_0_0_0_0_a3ae8e9d1c35774c5a3cfbfcc499240b.jpg Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]

Jednak prawda. Oprócz zawodnika AKA, szeregi UFC opuścili też Wagner Prado, Mike Russow, Jacob Volkmann, Vladimir Matyushenko, Che Mills, Jay Hieron, Terry Etim, Paul Sass, Jorge Santiago, Mike Stumpf, Simeon Thoresen, C.J. Keith, Motonobu Tezuka, Josh Grispi and Ulysses Gomez. Podobno to nie koniec zwolnień.

hi-tec whey c-6 jest raczej spoko. niby ponad 80% bialka,wiadomo,ze raczej jest mniej jednak,bo zawsze cos tam zawyzaja,ale gdzies czytalem,ze w badaniach wypadlo spoko i faktycznie zblizony wynik do deklaracji. zreszta ziomek pracujacy w sklepie z odzywkami mi nawet opowiadal,ze jego kumple robili badania na wlasna reke i wyszlo im,ze sie zgadza. [...]

to mowisz pewnie o hi-tec protein 80 czy jakos tak,kiedys mialem,to wlasnie nie bylem w stanie tego pic :-D i czuc bylo te domieszke.ledwo skonczylem opakowanie,c-6 to inna bajka,pije bez problemu,zwlaszcza jak wymieszam smak waniliowy z czekoladowym,to takie kakao wychodzi :-P

Hunt byk zawsze mi się zdawało, że zdecydowani mniej mięcha i więcej sadła ma %-) o ile foto nie jest mocno dopicowane w fotoszopie http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/69640_10152366291929041_606015262_n.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-02-25 14:37:57

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/421891_358172137629935_1211087676_n.jpg %-)

Założyłbym temat z życzeniami dla pań ale zauważyłem, że w tym dziale nie udziela się ani jedna kobieta. W grapplingu są, w tradycyjnych i uderzanych też, nawet w C/S czasem piszą, tylko nie tu%-)

nie tak kolorowymi i pelnymi tych wszystkich maszyn i innych p******...takze propsy B-REAL! Panowie, to jest tylko część siłki :-) %-) 2600m kwadratowych https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/522752_307885022671969_930187201_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/601952_307399796053825_561680921_n.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=id3m1W2aNcM http://www.youtube.com/watch?v=eFy_HCvuu-c %-) Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-03-20 10:36:17