SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kozacki biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 7/4/2011 1:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik-jaki rozkład makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoja dieta jest niezwykle monotonna, opychanie się przez cały dzień ryżem i twarogiem nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie jest mało potasu, wapnia, wit.C, wit.E, nie ma omega-3. Kapsułeczki nie są w stanie wyrównać w holistycznym ujęciu niedoborów, jedynie kierunkowo. Jeśli lubisz twaróg to ok bowiem absolutnie nie jest on konieczny na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 1/25/2018 10:15:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tlszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wzielem na razie tylko 1 tabletke przed siłownią. A na te serce myślisz żeby zlać? Mysle ze to przez ten strach o serce ale w sumie sam nwm :C

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 4/15/2014 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta postępów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodać jaj i mamy kopytka :D Dieta jest słaba: 1. W posiłku 1 wypadałoby dodać warzyw. Brak tłuszczy. 2. W posiłku 3 brakuje dobrego źródła tłuszczy. 3. W posiłku 4 brakuje dobrego źródła tłuszczy, jesz surowe mięso czy robisz je na parze? 4. W posiłku 5 wypadałoby dodać warzyw. 6. Ogólnie to nie dostarczasz organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 11/7/2017 10:23:05 AM Liczba szacunów: 0
  • BLESSED_81

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Młodemu jeszcze wypadałoby założyć konto na SFD z podpisem Mały Żelek.Ja swojego wpływu w ustalaniu podpisu BLESSED żadnego nie miałem.Ktoś tu spiskował i sugerował modów C/S... Pozdrowienia dla całej rodziny Żelków

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 1/3/2010 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 4/10/2012 12:15:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp stress control - coś podobnego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pracuje jako Junior Engineer w pewnej korporacji, w dziale Jakości na stanowisku Customer Contact. Dziennie dostaje kilkanaście maili głównie z słowacji,czech,niemiec i włoch. 1,5m ode mnie siedzi mój Koreański Szef który jak je je cokolwiek to mlaska jak szczerbaty. Dziennie ludzie mają niesamowicie życiowe problemy jak fakt że muszą wstać i coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 4/8/2014 2:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening w domu

    Chyba że wystarczą ćwiczenia na płaski brzuch ? Bo u mnie tylko brzuch wywalilo ;c ( wywaliło mi bęben bo calgonu nie wpieprzałem ;p) A tak serio to wystarczą ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 12/15/2014 7:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego....?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stres to powoduje moze??!! stresujesz sie ze musisz sie nauczyc i musisz sie nawpie*****ć zrob cos z tym bo będziesz gruba świnia :]]]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 10/15/2006 3:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mozna powiedziec ze chelaty przyswajaja sie lepiej niz te z pozywienia. jest to uproszczenie ktore nie odzwierciedla stanu faktycznego. w sytuacjach niedoborow nalezy poawac dodatkowe ich porcje w postaci preparatow minerlanych i wtedy najlepiej wybrac chetaly podobnie nie mozna powiedziec ze witaminy z suplementow przyswajaja sie lepiej niz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 3/17/2008 7:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • to kupuj srodki ktore mogą podniesc odpornisc, jak echinacea, citrosept, wit C + biaflowonoidy, cynk itp...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 3/29/2008 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ogólnorozwojowy + bieg

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz co cie czeka i co mnusisz wiedzie c wiec zacznij podciagac sie i biegac i na dystansie jaki masz przebiec w wojsku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/29/2009 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj Z Mistrzem:Marek Zapotoczny i trening ramion

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Marek Zapotoczny startuje w zawodach kulturystycznych od 1996 roku.... Startował w około 50 zawodach z wieloma sławami kulturystyki polskiej i zagranicznej... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 6/20/2014 10:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj Z Mistrzem:Marek Zapotoczny i trening ramion

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche pamiatkowych zdjęć Marka z minionych startów: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 6/24/2014 8:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem jak Twoja wrażliwość na stypulanty i ciśnienie po kofeinie, ale jak chcesz to ten jest bez kofeiny https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIrdSBnZKG5wIVAeaaCh1XoQrnEAQYBCABEgIYK**_BwE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/2/2020 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA dla dziewczyny jak brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy 168 cm i wadze 50 kg ... redukcja? radzilbym sie zastanowic czy jest to konieczne... co do dawkowanie przed i po treningu w ilosci 1g/10 k.m.c.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 12/26/2006 8:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Zestaw A-B-C

    Post
    Trening dla początkujących

    C 1.Wykroki lub siady bułgarskie 2.Podciąganie nachwytem 3.Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie dodatnim 4.Arnoldki lub wznosy boczne stojąc 5.Prostowanie z liną wyciągu 6.Uginanie na modlitewniku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/17/2017 9:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Zestaw A-B-C

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki "ronie220" jak tylko będzie okazja postawie i dwa . Tak bym to widział A Przysiady tylne 5x8 Wiosłowanie Podchwyt 5x10p  Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p  Military press 5x10p  Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 4x12p  Uginanie stojąc z prostą sztangą 4x12p B Martwy ciąg klasyczny 5x10p  [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/18/2017 8:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jordanwlkp sory ale pierd0lisz, wtedy na cyklu jechałem z mlekiem 0,5% i chudym twarogiem, jak sobie teraz to policzyłem wychodziło mi, ze w diecie mam 15g tłuszczy (czasem wiecej, po orzeszkach) :/ . Poza tym piszesz, że to nie węgle mnie zalały, a nie tłuszcze - ani jedno, ani drugie ww na poziomie 6g i białka 2,4 i nic mnie nie zalało prócz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 6/12/2009 3:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jezeli nie jest zmieniony obrys kosci ,to jest to na 90 % skrecenie inwersyjne kostki . W fazie ostrej (pierwsze 4 dni ) uzywa sie RICE , czyli R - Rest I - ice C- compress E elevation . Oblkadaj lodem , odpoczywaj , zestabilizuj bandazem elastycznym badz tapami i unies powyzej poziomu ciala . Jak chcesz fachowej rady to idz do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 6/25/2009 10:22:09 PM Liczba szacunów: 0