Nie wiem czy to ważne ale dodam, że odkąd zaczynałem odchudzanie(ćwiczyć) czyli właśnie 2,5roku temu nigdy się nie mogłem dociąć bo zawsze waga stawała i nie dało rady ruszyć więc masowałem i redukowałem do momentu aż stanęło. Popłeniam gdzieś błąd.. EDIT: Wypisałem co zamierzam dodać do diety na niedobór pierwiastków i witamin. Wapń-ser [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 6/13/2013 7:25:03 PM Liczba szacunów: 0
rozgrzewka trza robic np na materace czy drabince albo na plotce ale po pierwsze trzeba truchtac 10 minut potem rozgrzewka na drabince i materace roznego rodzaju a potem skipy A,C,B, nozyce i oczywiscie przebiezka 2x50m
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2/10/2009 10:54:55 PM Liczba szacunów: 0
1. Rozgrzewka stojąc „w miejscu” Wszelkiego rodzaju ćwiczenia ogólnorozwojowe przechodząc od ruchów prostych / wznosy, opusty, wymachy / do ruchów złożonych / krążenia / uwzględniając stawy oraz ścięgno Achillesa. Np. unoszenie kolan w górę, do boku, wyrzuty nóg w przód, w tył, w bok, przysiady, skłony tułowia, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2/10/2009 11:42:40 PM Liczba szacunów: 0
Gdyby byl skuteczny i bezpieczny sposob na wzrost wzwyz to wszyscy ludzie na swiecie byliby tacy wysocy jak ja "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 3/22/2003 2:06:29 PM Liczba szacunów: 0
O HGH bylo juz tyle postow,ze leniu jakby ci sie chcialo to bys poszukal w wyszukiwarce SFD.Na co Ci informacje o HGH ? Chcesz sobie tym krzywde zrobic dzieciaku ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 3/22/2003 4:31:03 PM Liczba szacunów: 0
powiem wam ze jestem z grubej kosci jakos mi trudniej zrobic rzezbe ale przed latem zrobie. wiecej aerobow bedzie to cos wyjdzie zemnie hahaha spalaczy tluszczu ale tak jak patryk muwi bez masy niema rzezby bez rzezby niema masy , patryk wielki chlop c ciebie moze ci doruwnam kiedys niewiem czy masz gg ale jak cos to zaklikaj do mnie ja mam [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8071 Data: 2/6/2004 2:58:43 AM Liczba szacunów: 0
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Zależy od indywidualnych predyspozycji. Spójrz np. na C. Ronaldo, który ma 186 cm, więc jest raczej wysoki, a przy tym bardzo szybki. Messi z kolei 169 cm, a do najwolniejszych nie należy. A w lidze polskiej np. Sławek Peszko - 174, a należy do jednych z najbardziej szybkich i dynamicznych piłkarzy w Orange [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 7/9/2010 9:10:26 AM Liczba szacunów: 0
Też raczej indywidualna sprawa. Choć raczej szybkość Ci zmaleje. Spójrz na sprinterów. Oni są raczej przypakowani. Z kolei długodystansowcy są z kolei szczupli. Żeby szybko biegać potrzebne są mięśnie. A co do zwrotności, to teoretycznie wraz z większym wzrostem powinna być słabsza, ale to jak już mówiłem SPRAWA INDYWIDUALNA. Patrz np. Messi jest [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 7/9/2010 9:50:07 AM Liczba szacunów: 0
Trzeba biegać w zakresie komfortu tlenowego (zero zadyszki) Dla ograniczenia wydzielania kortyzolu warto dodatkowo przed bieganiem wziąć wit. C o przedłużonym działaniu i miłorząb, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_plus-opis25659.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte-opis777.html
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 4/14/2011 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
Sa 2 czynniki, ktore spowodowaly u Ciebie kiepskie wyniki. a)miales kiepskiej jakosci towar, b) masz beznadziejna diete, wklej tutaj to sie przekonamy, c) masz minimalna wiedze o podstawach No dobra, to 3 czynniki:P:P:P Zainwestuj w pewne firmy takie jak Unegam. Alpha, Balkan, cyber etc., dopnij miche rozpisana fachowow i nie ma opcji, zeby nie [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2/7/2013 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
Tak Anglik,tylko ze zanim jaja zaczna produkowac wlasnego tescia (sprawa indywidualna)chlopakowi juz wszystko spadnie,dlatego nalezaloby ten proces przyspieszyc,a juz jak sie jaja skurczyly to nawet jest wskazane. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 1/3/2003 6:25:36 PM Liczba szacunów: 0
HCG przy takich dawkach metki nie trzeba,ale Clomid mozna bo tego wcale nie trzeba duzo polknac zeby sie odblokowac,nawet przy duzych cyklach. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 1/5/2003 7:58:02 PM Liczba szacunów: 0
Czemu omijać siłownię? Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Omijać to raczej sok. Bo generalnie prędzej czy później chyba każdy dochodzi do wniosku, że nie warto było. Przynajmniej takie zawsze odnosiłem wrażenie z wypowiedzi np marka.c. Niedawno też w jakimś temacie Bombowiec napisał, że gdyby mógł zacząć jeszcze raz, to w koks by się nie [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 11/22/2009 10:27:32 PM Liczba szacunów: 0
Bahamut, myślisz że dużo byś stracił a) formy b) zdrowia, gdybyś odstawił całkiem suple 3gramy to dobre na cyklu SAA a 4g na kg to juz elita kulturystyki zapomnijcie o tym. Nie wydolicie z kasą i nie wykorzytacie wszystkiego. Co do pytania do mnie, z formy stracilbym troche napewno. Potrafie zadbać o diete tak zeby formy spadki byly minimalne bądź [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 5/1/2007 11:48:16 PM Liczba szacunów: 0