SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TYPER MMA II EDYCJA!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO 3 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC 3 -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB 3 -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC 5 UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:05:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER MMA II EDYCJA!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO 5pkt - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO 3pkt - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC 3pkt - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO -1pkt - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO 3pkt UFC 100 Preliminary Bouts: [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 9:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER MMA II EDYCJA!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir vs. Brock Lesnar - 2R KO -1 - Georges St. Pierre vs. Thiago Alves - 4R SUB +3 - Dan Henderson vs. Michael Bisping - DEC +3 - Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher - 2R SUB +3 - Jon Fitch vs. Paulo Thiago - DEC +5 UFC 100 Preliminary Bouts: - Mark Coleman vs. Stephan Bonnar - 3R KO +3 - Mac Danzig vs. Jim Miller [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 7:59:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening A Klatka • Wyciskanie sztangi ławka pozioma - 3 serie (12-10-8) • Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 3 serie (12-10-8) • Rozpiętki na ławce poziomej/maszynie - 3 serie (12-10-8) • Ściąganie linek w pochyleniu tułowia – 3 serie (10-10-8) Triceps • Prostowanie przedramion na wyciągu – 4 serie (12-10-10-8) • Francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 15165 Data: 6/14/2018 9:40:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak przy okazji-co zawsze piszę rozpoczynającym jakiś marsz do jakiegoś celu: -trening polega na stopniowaniu objetości i intensywności a nie ojścia od razu na maksa. Bo to sie bardzo czesto kończy po paru miesiącach,gdy następuje rozdźwięk między oczekiwaniami a stanem faktycznym. -na początek najlepszy jest FBW ale w starym kulturystycznym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 15165 Data: 6/15/2018 10:40:35 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 14)
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x10 Nogi: Wznosy na palcach 3x20 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej / skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 Triceps: Uginanie hantli z głowę 3x10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3x10 Zestaw B Nogi: Wyciskanie na suwnicy 3x10 Nogi: Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 15165 Data: 6/18/2018 2:44:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • WZOREK i reszta ekipy- POMÓZCIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    moja rada 2 tygodnie odpoczynku minimum... a jak się nie zaleczy to dłużej! Chłopie dalszym ćwiczeniem tylko możesz sobie pogorszyć tą kontuzję a w najgorszym wypadku możesz zerwać mięsień...konsekwencje tego chyba znasz... Fastum/Ketoprom+wit. C 1000mg dziennnie+Traumell+regeneracja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 4/12/2007 4:40:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja sie troche nabijam, bo to nie gainer tylko kaszka ale dobra alternatywa dla gainerow :) tylko zalewasz woda(ok 300+ml jak chcesz miec konsystencje gainera), w porci 8g bialka, 41,5 wegli ,witaminy(E,D,B6,C) i magnez+cynk+wapn+zelazo

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 9:45:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty tak wczesnie cwiczysz? :) ja jak chodzilem na silke o 10 rano to mialem tak c***owe wyniki silowe ze strach sie bac teraz moje godziny na trening zaczynaja sie od 18 :)

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 10:06:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2011 11:45:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Joseph-Benavidez-4.jpg 411mania.com Joseph Benavidez wątpi, aby Henry Cejudo zamierzał kiedykolwiek wrócić do dywizji muszej Henry Cejudo zrzekł się tytułu mistrza wagi muszej UFC, co otworzyło drogę innym zawodnikom tej dywizji do walki o pas. O tytuł ten powalczą Joseph Benavidez i Deiveson Figueiredo w walce [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 12/27/2019 4:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dziwne uczucie w kolanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Z poradnikmedycznypl Objawy uszkodzenia łąkotki przyśrodkowej/bocznej. a)Ból: -po ucisku na wysokości szpary stawowej miejscowy ból po przyśrodkowej/bocznej stronie kolana, -po mocnym zgięciu lub wyproście, oraz po zrotowaniu kolana na zewnątrz/wewnątrz przy zgięciu stawu do ok. 90 stopni. b) Blokowanie się stawu często w określonej pozycji [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14331 Data: 7/18/2012 2:53:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heidi Vuorela

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    133mhz święte słowa :) sog dla ciebie :) P.s. a mi się tam podoba :D mogłaby mnie nap*****.la.ć w łóżku :D

    Odpowiedzi: 843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 12:07:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • Heidi Vuorela

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    P.s. a mi się tam podoba :D mogłaby mnie nap*****.la.ć w łóżku :D punktujesz %-)

    Odpowiedzi: 843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 2:24:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • Heidi Vuorela

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Daj sobie na wstrzymanie, to ile czytam,c o przegladam i na jakie tematy sie wypowiadam nie powinno cie interesowac:-) Po co sa te tematy zakładane w tym dziale jesli nie mozna nikogo skrytykowac bo nie wyglada sie jak osoba o ktorej sie rozmawia? BTW dobrze ze tak nie wygladam%-) komu pokaze jej zdj mówi : " jaka brzydka "%-) pozdro i nie spinaj [...]

    Odpowiedzi: 843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 11:52:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • Heidi Vuorela

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/934724_10151629463750932_657386891_n.jpg

    Odpowiedzi: 843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 9:36:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • 16latek do oceny :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie jestem sezonowcem ;] lato, zima - jeden C**J

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 18588 Data: 6/6/2009 9:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile aminokwasów egzogennych po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, wielka tajemnica iluminati została odkryta. Więc EAA sobie daruje, BCAA profilaktycznie/intratreningowo, WPC jak nie zdaze zrobic posilku sie przyda. To zostaje zapytać jak rozłożyć potreningowo timing: a) cukry proste (np żelki) b) 3 jajka i węgle (np jaglana z kakao) + szczypta bcaa (1-2g) c) posiłek potreningowy aby optymalnie wyszło. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 12/2/2016 3:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jest co wyciskać-rekord wynosi 250 kg..... Jestem ciekaw ,czy rekordzista ostatnich zawodów- Daniel Makowski tez przyjedzie.... Pogoda zapowiada sie na idealna do bicia rekordów: 19 stopni C oraz cześciowe zachmurzenie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-15 07:26:35

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 7:18:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem o najwazniejszym, pamietaj o regeneracji. 9-7.5 godzin snu minimum najlepiej jakbys spal 9 godzin u mnie ciezko z tym ;c pij zielona herbate tez pomaga, jak czujesz sie bardzo wyczerpany to nie trenuj. Przykladowy plan : Poniedzialek : Pompki Wtorek : Bieganie Sroda : Drazek Czwartek : Bieganie Piatek : Przysiady Sobota : Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 11:48:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)