SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na fast food, a może ciasteczko itp... Ja żeby trzymać dietę, musiałbym się odizolować od otoczenia, zamknąć w domu i nie wychodzić nigdzie na miasto, gdzie zamiast posilku sie je pizze, na impreze, gdzie jest alko itp itd. Mam słabą wolę. Kilka razy sie zawziąłem, robiłem tak, że nie wychodziłem nigdzie i efekty wtedy były ale psycha siadala, ze nie moge wyjsc na bibe bo napije sie browara i będą spadki, albo ze pojde na śmiećburgera i pojdzie mi w brzuch...... a nie chce byc niewolnikiem siłowni... a z drugiej strony marze o dużych bicepsach i kostce na brzuchu.... i jestem w kropce, jak h*j...nie wiem co zrobic.... i tak jest od zawsze....prze*ebane.... Ale koniec z tym ku$waaaaaa !!!!!! pora się wziąć za siebie, a nie skończyć jak 90% ludzi tutaj ze słomianym zapałem, którym chęci do ćwiczeń kończą się po tygodniu i którzy nigdy nie będą wyglądać jak porządny człowiek bo są c*pyyyy, ku*waaaa !!!! OGIEŃŃŃ !!! Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-26 19:21:41

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 10/26/2008 7:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • do mm1986: widzisz skoro pisalem ze chcialem bic hgh 7 miesiecy a jeden pisze mi ze tescia bic z tym caly czas a drugi pisze ze 1-15 test c, 1-13 deca to niejasne bylo dla mnie nic bo nie wiem co robic po uplywie 15 weeks skoro wciaz mam hormon! Got it?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 9/11/2013 5:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • do mm1986: widzisz skoro pisalem ze chcialem bic hgh 7 miesiecy a jeden pisze mi ze tescia bic z tym caly czas a drugi pisze ze 1-15 test c, 1-13 deca to niejasne bylo dla mnie nic bo nie wiem co robic po uplywie 15 weeks skoro wciaz mam hormon! Got it? też odebrałem to jak rozpiske bez gh %-), do takiej bomby to szkoda tego gh chyba faktycznie z wykorzystaniem do jak witaminka. nieleciał bym tak, ale i może nie powinnem tego pisać

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 9/11/2013 7:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupa tajska

    Post
    Kuchnia SFD

    W puszkach widzialem takie mleczka tak jak do kawy sa. Poza tym taka mala ciekawostka 1l wody wazy 1kg w temp 4st C z tego co pamietam wiec 600gr to nie 600ml, lepiej ja zwazyc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9060 Data: 4/11/2009 10:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie ułożyłem sobie plan na bazię mojego starego lecz trochę zmodyfikowany dodane serie proszę o ocenę i poprawę : Full Body Workout Główne informacje: a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 12 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** d) Długość treningu: Do Zastoju e) Przerwy poniedzy seriami 130-180 sek Brzuch 30-40 sek,Pomiędzy Ćwiczeniami 200 sek Trzy razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Ćwiczenia w kolejności: Klata-barki-triceps-plecy-nogi-biceps A Klatka: Wyciskanie hantli na skosie(Co tydzień inny skos) 4s 12-10-8-6 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4s 12-10-8-6 Triceps: Wyciskanie francuskie stojąc (Kratownica) 4s 12-10-8-6 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12-10-8-6 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 12-10-8-6 B Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s 12-10-8-6 Barki: Wyciskanie hantli 4s 12-10-8-6 Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4s 12-10-8-6 Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie 4x 12-10-8-6 Nogi: Marwy Ciąg 4s 12-10-8-6 Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 4x 12-10-8-6 Biceps: Uginanie ramion sztangielkami podchwytem (o kolano) 4s 12-10-8-6 Brzuch na końcu treningu : - Unoszenie nóg w leżeniu 3s 20 pow - Spięcie-Łokieć,przeciwna noga 3s 20 pow lub Spięcia leżąc 3s od 15-25 pow TRENING CO DRUGI DZIEŃ (PROGRESJA)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 4/1/2011 5:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ignatus-taka wiedza(jak Twoja) zobowiązuje:piszemy c...a:) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-02-04 23:16:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2/4/2012 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase+siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    The effects of red bull energy drink on human performance and mood. Alford C, Cox H, Wescott R. Psychology Department, University of the West of England, Bristol, United Kingdom. The effects of Red Bull Energy Drink, which includes !!!taurine!!!, glucuronolactone, and caffeine amongst the ingredients, were examined over 3 studies in a total of 36 volunteers. Assessments included psychomotor performance (reaction time, concentration, memory), subjective alertness and physical endurance. When compared with control drinks, Red Bull Energy Drink significantly (P < 0.05) improved aerobic endurance (maintaining 65-75% max. heart rate) and anaerobic performance (maintaining max. speed) on cycle ergometers. Significant improvements in mental performance included choice reaction time, concentration (number cancellation) and memory (immediate recall), which reflected increased subjective alertness. These consistent and wide ranging improvements in performance are interpreted as reflecting the effects of the combination of ingredients. pij na zdrowie :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2/17/2005 10:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zareagowałem odrazu jak zacząłem odczuwać objawy, także gino powinno zniknąć zupełnie? Wiesz co, niektórzy mówią, że c***owo się czują po clomie, dlatego pytam. Nie jest się np. sennym ? I wgl jak się ma clom i nolva do alkoholu? Zachodzą jakieś interakcje? Bo ostatni tydzień odbloku wchodzi mi w tydzień wakacji za granicą, gdzie napewno jakiś drink pójdzie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15802 Data: 7/25/2010 6:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa testosteronowa

    Post
    Doping

    przeczytajcie sobie artykul pana marka.c o underach i powiklaniach wynikajacych z dlugotrwalego stosowania ich. ale pan marek tez sie nie zna pewnie

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14067 Data: 5/27/2009 4:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa testosteronowa

    Post
    Doping

    chudzina z calym szacunkiem z ktorego jestes teamu alchemia czy atomica tak na powaznie pisales o polskich realiach i ze skazani jestescie na undery.a niby czemu?mieszkalem w polsce i ogolnie wszedzie mozna dostac dece,wino,omke,prolke a nawet metke i wszystko z apteki to po hooj kombinowac z jakims syfem.filleborn i ekipa zrobili forme w tamtych czasach a nikt nie slyszal o underach wtedy.nie wiem jakie masz aspiracje moze chcesz byc mr.o ale jak nie to mysle ze zrobisz forme z w/w. p.s marek c ma leb nie od parady i to co pisze brzmi bardzo sensownie co nie znaczy ze we wszystkim sie z nim zgadzam ale jesli chodzi o undery to tak.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14067 Data: 5/30/2009 2:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • chondromolacja rzepki

    Post
    Inne dyscypliny

    Koniecznie umów się na wizyte do ortopedy. Poczytaj w necie opinie o lekarzach i wybierz jakiegos solidnego. Ja aktualnie zaczelam brac opokan artro z glukozamina, wit.C i wyciagiem z kadzidłowca - badania wykazały, ze roślina ta posiada własciwosci przeciwbólowe, przeciwreumatyczne itd Studiowalam ogrodnictwo, więc troszke zaczelam sie interesowac naturalną metodą leczenia. Pomaga również herbata z imbirem i miodem :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2/16/2012 11:55:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe foty z klasowej "imprezy"

    Post
    Galeria Zdjęć

    mbj-brian extra foty i widze ze kulig sie udal... Sog za fotki oczywiście poleciał... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12000 Data: 3/1/2003 9:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • a docyklu dokladam do cyklu -> ZMA, omega3, bcomplex, potas po cyklu -> kreta + wapno + magnez + 3g vit C dziennie plus dieta i bialko i gainer ale to standardowo mam wiec juz nawet tego nie wymienialem yyy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2/16/2005 3:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiórki Kokosowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz większe info: 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 5.6 63.2 5.9 Wartość energetyczna : 606 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 53.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 4.58 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.37 Węglowodany ogółem : 27 Cholesterol : 0 Sacharoza : 5.6 Błonnik pokarmowy : 21.1 Sód : 28 Potas : 660 Wapń : 23 Fosfor : 160 Żelazo : 3.6 Magnez : 90 Witamina A* : 0 Beta-karoten : 0 Witamina D : 0 Witamina E : 1.26 Tiamina (Witamina B1) : 0.03 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.05 Niacyna (Witamina PP) : 0.9 Witamina C : 0

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19263 Data: 7/22/2005 1:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit 2x/tyg + siłowy

    Post
    Strength & Endurance

    W takim rozkładzie będzie rozsądny trening całościowy 2 x FBW - całe ciało - same podstawy 2 x C-F . Oczywiście podziały także wchodzą w grę . ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 12/29/2013 8:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • kac - dziwny przypadek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Uzupełniaj płyny - woda mineralna, napoje izotoniczne. Sporo vit.C + potas / magnez.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14715 Data: 6/13/2009 10:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • fenyloalanina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza definicja: Fenyloalanina poza budową białek naszego ciała, bierze udział w syntezie wielu substancji, regulujących nasz metabolizm, m.in. adrenaliny (hormon walki i ucieczki) i tyroksyny (jeden z hormonów tarczycy). Ma znaczenie przeciwdepresyjne i zmniejsza uczucie bólu. Inna definicja: Fenyloalanina - Potrzebna do syntezy neuroprzekaźników w mózgu. W niewielkich ilościach występuje we wszystkich białkach. Sprzyja pobudzeniu seksualnemu. Występuje w dwóch formach: 1) L-fenyloalanina która ma wartość odżywczą, 2) D-fenyloalanina która ma własności przeciwbólowe, przeciwdepresyjne POMAGA: kontrolować nałogi; zmniejszyć głód i łaknienie; zmniejszyć bóle migrenowe, podczas miesiączki; zwiększyć sprawność umysłową; łagodzić depresje Ostatnia definicja:Fenyloalanina - jest aminokwasem egzogennym, powstaje z niej aminokwas tyrozyna. Fenyloalanina i tyrozyna służą do produkcji w mózgu adrenaliny, noradrenaliny, dopaminy. Są to związki chemiczne których brak podobno powoduje depresje. Duże dawki tych aminokwasów powodują wzrost ciśnienia krwi oraz napady migrenowego bólu głowy. Dzieje się tak ponieważ wytwarzają one także tyraminę. Wspomniane hormony: Tyroksyna, tetrajodotyronina,T4 - obok trójjodotyroniny jest podstawowym hormonem tarczycy. Wyjściowym substratem do produkcji tyroksyny jest aminokwas - tyrozyna. Produkowany i magazynowany przez komórki pęcherzykowe tarczycy. Tyroksyna pobudza procesy utleniania w tkankach, pobudza rozpad tłuszczów do kwasów tłuszczowych i glicerolu, wzmaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego i jej zużycie przez komórki. Zwiększa także wydzielanie i efekty działania somatotropiny i glikokortykoidów, wpływa na czynność gruczołów płciowych. Hormon ten jest bardzo ważny dla rozwoju fizycznego i psychicznego młodych organizmów, wpływa również regulująco na laktację i rozród. Niedoczynność tarczycy i wynikający z tego niedobór tyroksyny obniża podstawowy poziom przemiany materii, wywołuje obrzęk śluzowaty i zmiejsza aktywność psychomotoryczną. Nadczynność tarczycy występuje najczęściej w chorobie Gravesa-Basedowa. Objawami są: wytrzeszcz, nadpobudliwość, nerwowość, zwiększona męczliwość mięśni i tachyarytmia. Noradrenalina (norepinefryna, nazwa systematyczna: 4-(2-amino-1-hydroksyetylo)benzeno-1,2-diol lub 3,4,&#946;-trihydroksyfenyloetyloamina, ATC: C 01 CA 04) &#8211; hormon, neuroprzekaźnik wydzielany w części rdzeniowej nadnerczy, zwykle razem z adrenaliną w sytuacjach powodujących stres. Wyrzut noradrenaliny do krwi powoduje, że szybko dociera ona do mózgu, który na jej obecność reaguje przyspieszeniem rytmu serca, przemianą glikogenu w glukozę, napięciem mięśni oraz poszerzeniem źrenic (co jest skutkiem ubocznym). Noradrenalina wpływa dwojako na układ krążenia: zwęża naczynia obwodowe, natomiast rozszerza naczynia wieńcowe w sercu. Działa trochę słabiej niż adrenalina. Noradrenalina jest wykorzystywane także jako neuroprzekaźnik przez niektóre neurony pnia mózgu i układu współczulnego. Wewnątrz pnia mózgu noradrenalina produkowania jest w miejscu sinawym, miejsce to reguluje stopień pobudzenia mózgu jak i funkcje automatyczne takie jak termoregulacja. Silny stres zaburza działanie miejsca sinawego. Dopamina nazywana jest również "hormonem szczęścia", gdyż pojawienie się jej w przestrzeniach między neuronami w jądrze półleżącym, zewnętrznie objawia się poczuciem euforii. Cechą większości substancji uzależniających jest bezpośrednie lub pośrednie nasilenie dopaminergicznej impulsacji w układzie mezolimbicznym, co przejawia się zwiększonym stężeniem dopaminy w jądrze półleżącym przegrody. Główne działanie kokainy polega na stymulowaniu wydzielania dopaminy w mózgu. Odstawienie substancji narkotycznej wywołuje patologiczne obniżenie stężenia dopaminy w tej strukturze mózgu, co objawia się dysforią oraz objawami głodu narkotykowego. Z drugiej strony, według niektórych teorii nadmierny poziom dopaminy jest jedną z przyczyn schizofrenii. Jedną z przyczyn zespołu Tourette'a jest zaburzenie dozowania ilości dopaminy. Tyramina (nazwa chemiczna: 4-hydroksyfenetylamina) &#8211; organiczny związek chemiczny należący do grupy fenetylamin. Występuje obficie w pokarmach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Najwięcej znajduje się w serach twardych, czekoladzie, śledziach, mięsie czerwonym, niektórych ekstraktach mięsnych. Tyramina jest metabolizowana przez enzym monoaminooksydazę (MAO). Pacjenci stosujący leki z grupy inhibitorów MAO powinni unikać spożywania znaczniejszych ilości pokarmów zawierających tyraminę, ponieważ akumulacja tego związku może doprowadzić do niebezpiecznego wzrostu ciśnienia tętniczego. Zmieniony przez - axel6 w dniu 2009-05-02 21:53:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18254 Data: 5/2/2009 9:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • krem do opalania na solarium

    Post
    Zdrowie i Uroda

    fakt faktem specyfiki ktore mozna kupic na solarium sa dosc kosztowne, ale jezeli masz pieniadze do zainwestuj w te na solarium ,ja pare razy uzywalam przyspieszacza z solarium .saszetka ktora starcza na 2 kosztowala u mnie na solarium 10 zl, moze takze zainwestwoac w bardzo dobry przyspieszacz tak jak juz pisalam soray/a<patrz foto wyzej> dorzucam link z kosmetykami dostepnymi na solariach http://www.solariummalibu.lublin.pl/oferta.html?c=5 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-11-13 18:03:02

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2006 6:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie wiatrówki ważą od 0,5 go 1 kg (te podobne do pistoletu). Prawdę mówiąc wolę nosić bardziej poręczny gaz, który mieści się w kurtce zimą i w kieszeni latem, niż tachać pistolet, którego nie ma gdzie schować. Zimą to ok, kabura i można pod kurtką nosić, nie będzie tak ciążyć. Co jednak zrobisz latem? Będziesz przy 40 C nosił koszulę, żeby zakryć kaburę? A może włożysz wiatrówkę za pasek? Zaraz powiesz, że kaburę można nosić przy pasku - ok, tylko licz sie z tym, że każdy patrol policji będzie Cie legitymował, Ty będziesz się tłumaczyć, że to wiatrówka. Pomijając nawet policję, to wtedy będziesz przyciągał kłopoty, kiedy z tą bronią będziesz sie afiszować. Ktoś zajdzie Cię od tyłu, walnie czymś w głowę, nie zdążysz nawet sięgnąć do kabury, nie mówiąc o użyciu broni... Taki pistolet (bo tak w Twoim odczuciu ma myśleć przeciwnik) to rarytas dla kogoś, kto bierze udział w napadach, wiec na pewno przydałoby mu sie to w przyszłości. Kobieta też raczej nie chciałaby tego nosić w torebce bo: a. zanim wyjmie wiatrówkę (albo przypadkowo telefon ), to przeciwnik nie jest idiotą i skapnie się, że czegoś szuka - gazu? noża? pistoletu? Wyrwie jej całą torebkę. b. Telefon, klucze, szminki, puder, grzebyk i inne bajery + wiatrówka = ~1,5 kg? Jaka kobieta chce nosić taką torebkę? W dodatku one są zazwyczaj małe (torebki).

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15949 Data: 1/17/2007 11:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁAD SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu &#8211; 30 g (2 miarki - 100 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. DOSTĘPNE SMAKI: Vanilla Sky (waniliowy) Pina Colada (pinakolada) Creamy Strawberry (truskawkowy) Hawaiian Chocolate (czekoladowo-kokosowy) Cherry Chocolate (czekoladowo-wiśniowy) Sesame Chocolate (czekoladowo-sezamowy) CENA: 900g - 62zł 2275g - 149zł Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15&#8211;25 °C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-01 11:11:55 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-01 11:16:59

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19206 Data: 12/1/2010 11:09:18 AM Liczba szacunów: 0