SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kurcze nie zaznaczyłam że podciągnięcia były z ławki 1 podciągnięcie a kolejne już zginałam nogi żeby nie dotknąć do ławki i nie do końca prostowałam ręce ale tak poniżej 90 stopni kąt zgięcia...a i starałam się głowę ponad drążek wyciągać i nawet poszło TRENING tydz8 dzień3 1. Push press 5x5 25kg/25kg/28kg/28kg/30kg 2. Zarzut 5x3 [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 5:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję filonka i Obli za wsparcie Dzisiaj lepiej ale nie najlepiej... Rano załatwiłam się normalnie i czułam się już nieźle więc na śniadanie zrobiłam sobie koktajl z truskawek jabłka, nektarynki i 2 jajka surowe- po czym odrazu biegunka ale poszłam robić maxy rano po tym wszystkim : Przy rozciąganiu było mi cały czas niedobrze póżniej 5 min [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 5:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 45kgx10/65kgx2/75kgx1/80kgx1/85kgx1 PUSH PRESS: 20KGX10/25KGX2/30KGX1/35KGX1/38KGX1 PRZYSIAD NA SUWNICY: 30kgx10/50kgx2/60kgx1/70kgx1/75kgx1 Obwody zrobię w środę dzisiaj trochę mało miałam czasu i siły jakoś na to, a muszę na spokojnie do tego podejść bez stresu Policzyłam jednak to co dzisiaj zjadłam.... masakra jakaś 2572 kcal ale ten boczek [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 7:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W grudniu po 3 tyg na mostku robiłem badania krwi hemoglobine miałem 17,5 a hematokryt 50,5. Na początku stycznia byłem oddać krew i potem 6 stycznia wszedłem na cykl 600 mg cypio + 400 mg master e. Do tego leci 300 mg nattokinazy i 2x500 mg ip6. Dzisiaj zrobiłem badania czyli po 2mc na cyklu hemoglobina wyniosła 18 a hematokry 51,6 więc efektów [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 9/14/2020 4:00:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Wytrzymałość na dietach ketogennych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kolejne uwagi i pytania.... Panie Marku C czy zauważył pan że jak da za mało kcal i za ciężki treingo to ogarnia jakby wewnętrzne uczucie zimna ??? Panie Marku C czy zauważył pan u ciebie też coś takiego ze np. jak ma pan 14% tłuszczu to się poci o wiele więcej niż mając np., 10% ?? Oczywiście te procenty tp przykłady...chodzi o to że im [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 1/24/2006 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odżywki i suplementy. Pilne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na jesień - zime warto dorzucić Wit C , Garlicin(ew. inny ekstrakt z czochu) , wit D3 , Magnez . Fajnie w miare wychodzi Olimp Chela-min sport przy 2 kapsach na noc śpie jak zabity, i moim zdaniem ciekawsza opcja niż Multiple Sport , bo wiekszosci witamin i tak nie brakuje nam (A , B6, B12) a reszte (C , D , ) warto i tak suplementowac ekstra bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 10/19/2014 10:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i inne syfy...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Np. Test stacków (obojętnie jakich) kończy się w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg. To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm (milimetra) i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 8/23/2007 1:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zauważyłem . Przepraszam. Kortyzol daje CI mniej odczuć testosteron ktory masz w normie do tego prolaktyna Cie feminizuje :) Zastanow sie na Castagnusem na zbicie prolaktyny oraz wit C duże dawki (w gramach) na zbicie kortyzolu. Bromergonow nie ruszaj na zbijanie prolaktyny . Reszta jest okej . Mozesz dodac booster testosteronu ale jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/2/2019 10:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyny - firma

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poprosze o jakieś podpowiedzi co do supli. Jaki magnez zakupic ( linki mile widziane) cenowo dobry ( stosunek wydajności do ceny) i zeby miał dobrą przyswajalność . Czy witamina c 200mg (jak na zdjęciu) ma dobrą przyswajalność czy lepiej ją sobie darować i kupić jakąs czystą w proszku a jeślo tak to też prosze o linki . Aktualnie jem Wit D , [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 11/10/2016 6:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening a i b są ok, natomiast c i d do lekkiej modyfikacji. Za dużo tam izolacji. W c na nogi dałbym wykroki zamiast tej serii łączonej, tu dostaną i czwórki, i dwójki i pośladki. Na klatkę też na pewno lepsze będzie jakieś wyciskanie niż rozpiętki. W planie d podobnie - to przenoszenie średnio się nadaje do planu fbw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 234 Data: 2/8/2022 3:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.10.2013 Dzień 1 Nie wyspany i cały dzień z niskim ciśnieniem . Więc idealna próba dla A.M.G. 2 treningi zrobione poniewaz przez weekend mialem zaległość . Celowo zjadłem bardziej studencki posiłek przedtreningowy żeby jeszcze bardziej przetestować A.M.G na polu bitwy. TRENING PLECY 1.Podciąganie 4x10 (0/14kg/16kg/18kg) 2.przyciaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 9:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.10.2013 DZIEŃ 13 Dzie pleców, jeden z ulubionych :D. Trening o godzinie 12 dość długo trwał ale za to bardzo przyjemnie . Uchwyt troszke puszcza przy szrugsach ;c. TRENING 1.37 pełnych podciągnięć 2.Podciąganie 4x10(0/16/18/20kg) 3.przyciaganie drazka do karku (70/75/80/90kg) 4.wiosłowanie hantlem (30/35/40/42kg) 5.przyciaganie drazka na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 9:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.10.2013 DZIEŃ 16 Nie lubiany dzień nóg :D. Ostatni tydzień tego planu treningowego i od poniedziałku przechodzimy na wieksze ciezary. Zakupione usztywniacze na nadgarstki , magnezja i łańcuch do obciążenia na dipsy . Tak więc mam nadzieje że przedtreningówki dalej będą kopać jak trzeba:D DIETA. 1.150g ziemniaków + 200g łopatkiwieprzowej. [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 10:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.10.2013 DZIEŃ 17 Dzień całkiem spokojny, Lekko nie wyspany ale za to z uśmiechem na ulubiony trening :D.Ciężko z jedzeniem troche jest ale mysle ze masa i tak bd szła w góre. DIETA 1.50g czekolady +m 200g serka wiejskiego + troche ciasta 2.120 g kus kus + 100 g kurczaka + warzywa 3.120 g kus kus + 100 g kurczaka + warzywa 4.100g gainera 5.30g [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 10:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.11./08.11.2013 DZIEŃ 25/26 Wczorajszy dzień raczej uznałbym za wolny od treningu . Tylko zajęcia TRX na mocno obolałych plecachy po treningu w środe ;D . Dzisiaj podłączyłem się do kumpla na trening barkow. Miazga zniszczone barki :D. DIETA Dieta dzisiaj na prawde słabo. Jestem nei zadowolony z takiego przebiegu zdarzeń ale ciezko mi w siebie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 7:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 11:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus (kapsułki) - jedna kapsułka zawiera 500 mg czystej L-Karnityny - jest alternatywną postacią farmaceutyczną pozostałych preparatów firmy OLIMP zawierających L-karnitynę. Pierwsza na krajowym rynku kapsułka wytworzona z roślinnych polimerów węglowodanowych, zapewniająca najwyższą dynamikę wchłaniania substancji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 2/14/2008 11:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Spadek apetytu może być wynikiem licznych czynników emocjonalnych, np. zdenerwowania, stresu, depresji itp. Spadek apetytu może być również spowodowany przez spożycie alkoholu, papierosów, narkotyków lub złym żywieniem a także być objawem niektórych chorób. Należy przyjmować środki pobudzające apetyt, np. Multiwitaminy i minerały oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10202 Data: 3/20/2002 1:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeżucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tradycyjnie wysiewamy ją na Wielkanoc, a warto o niej pamiętać przez cały rok. Jest bogata w łatwo przyswajany jod, witaminy: A, B2, E, PP oraz siarkę, żelazo i wapń. Kiełki rzeżuchy obfitują w witaminę C, żelazo i sole mineralne, tej małej niepozornej roślince jest cały komplet witamin. Samej witaminy C gromadzi tyle samo, co sok z cytryny. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11836 Data: 3/12/2005 10:35:22 PM Liczba szacunów: 0