SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzisiejszy dzień wyglądał tak: Dzień wolny pogoda piękna , około 20 stopni Spacerek nad zatoką w taką pogodę , nie ma nic lepszego Od dzisiaj nowa dieta weszła do gry , niestety jest bardzo podobna ale tutaj nie ma co się spodziewać różnistych rzeczy Dieta: 1.150g Twarogu , 2 banany , 170g Chleba brązowego , warzywa. 2.200g Twarogu , 200g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 8:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ehhh dzisiaj jak już widać wstałem o 7:50 , nie ma leniuchowania gdyż ostatnie 3 dni były to dni żeby przyzwyczaić mięśnie do treningu z powrotem lecz nie były one aż tak w.g rutyny Suplementacja Rano: BCAA G-force 3 caps cm3 3 caps Multi-pack omega 3 Cynk 50mg Wapno , magnez Przed treningiem: 8 Caps AAKG BCAA G-force Monohydrat kreatyny 5g Stack [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 9:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Miałem robić pomiary jutro z rana, ale że za chwilę jadę na noc do rodzinki to zrobiłem to teraz. Dietę w planach mam trzymać dzisiaj, ale jak zawsze wyjazd jest "niespodziewany" to różne sprawy mogą się wydarzyć. Waga: 80,2 kg, Pas: 77,5-78 cm. Można powiedzieć, że waga najmniejsza jaką miałem w tym roku, ale cholera wie, czy to nie tylko takie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 9:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też biorę to pod uwagę, ba nawet podbijając fat łatwiej mi będzie wszystko zjadać. Ale jak bym podbił to wtedy fat będzie 1,5 g / kg m.c. Nie za dużo ? Poprzednio zwiększyłem właśnie z 80 g do 100.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 2:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mały update poświąteczny :-) Obżarstwa nie było, z grzechów jedynie pączek w czekoladzie robiony przez babcię + popcorn w kinie. Co do kcal to miałem wrażenie, że jadłem mniej niż 2800 kcal. Niedziela już zgodnie z planem. Za tydzień wrzucam kreatynę, w tym tygodniu bez sensu, bo w środę Sylwester. Miska już teraz powinna być zachowana, wizyt [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 8:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Są to płatki śniadaniowe :) Wartość energetyczna w 100 g: 353,00 kcal Białko w 100 g: 8,50 g Węglowodany w 100 g: 71,00 g (cukry 36 g) Tłuszcz w 100 g: 2,50 g Składniki mąki zbóż 48,2%: pszenna pełnoziarnista, kukurydziana, ryżowa, pszenna, cukier, czekolada biała 20% (cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku pełne, serwatka w proszku z mleka, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 9:58:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 6:41:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. wykresy znam znakomicie nie do kocna jednak rozumiem co chcesz powiedziec za ich pomoca ... 2. jesli to co napisales to Jest jasno pokazane zeby nastapila synteza poziom aminokwasow musi byc podniesiony ! dodajmy slowo 'optymalnia' synteza i bedzie zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 3:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Na szybko przeczytałem i chyba temat dotyczy braku różnicy w IG posiłków, właśnie niedawno na ten temat widziałem opinie chłopaków, których źródłami ww była "zła" fruktoza, a zwłaszcza suszone daktyle, rodzynki, puszkowane owoce typu ananas, większość owoców, ale również i biały chleb, soki i inne przetworzone ww itd. Jaka była różnica? [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 11:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dukan jak c***. pzdr/

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 4:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja marynuję kilo stejków na jutro i c***! pzdr/

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 7:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • c***owo na tym co mi wysłałeś było lepiej. pzdr/

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 4:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zdaje sobie sprawe ze dobry informatyk i papierka nie potrzebuje gwsh w sumie tak awaryjnie traktowalem. PJWSTK wporzo szkola mialem tam okazje kiedys turniej organizowac to sie troche rozejrzalem, ale nie chce do duzego miasta pozatym wole blisko Prawopodobnie zostana gliwice/opole, w kato powstal jeszcze kierunek programista gier [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 7/27/2011 7:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cory Everson

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    c.r.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 6:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's go ILOMI!

    Post
    Ladies SFD

    Trening z poniedziałku.Udało się tylko jeden raz skoczy,c na siłownię,w środę. Inne dni - aktywność tylko w pracy -długo,długo na nogach, i biegi do pracy na piechotę. Miska kilka dni liczona, czysta cały czas. Okazało się ,ze jednak jadłam dużo mniej w makrach niż myślałam. Spowolniła mi się przemiana materii,nie potrzebuje już pięciu [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 10:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Finadick

    Post
    Doping

    Praktykowanie farmakologi bez konsultacji z lekarzem podczas chorób nabytych/zdobytych/bez chorób, podlega ryzyku uszczerbku na zdrowiu. To nie jest wit C, tylko zabawy w gospodarce hormonalnej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 8/5/2006 2:04:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PIĄTEK Trening barków i tricepsa zrobiony j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie na maszynie 4 x [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2015 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    SOBOTA Sobota standardowo dużo pracy. potem wigilia w pracy, ale oczywiście miska trzymana, skusiłem się tylko na próbowanie potraw świątecznych i kawałek ciasta. Obniżyłem za ogólną podaż kcal więc na pewno bilansu nie przekroczyłem. Zakupiłem sobie białka jaj, na pewno zaoszczędzi to czas, bo u mnie towar deficytowy [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 7:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK Dobry intensywny trening, miałem robić cardio, ale niestety nie miałem kiedy cały dzień praca, dziś odrobiłem. Z dietą dosyć dziwnie chodzę najedzony, w ogóle nie czuje głodu, ani nie ciągnie mnie do słodkiego, do żadnych cheatów /SFD/Images/2015/12/22/155499307d574a46aed3c7189eff6bd6.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 6:11:57 PM Liczba szacunów: 0