SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 27/09/2015 DNT Pomiary: /SFD/Images/2015/9/27/a1424b3046814a06bc5a600f273d12ed.png Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-27 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-27 21:30:38

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 9:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 28/09/2015 DT Trening po raz kolejny zaliczam do udanego :-) W wyciskaniu walczyłam dzielnie żeby zrobić więcej powtórzeń niż poprzednim razem i się udało :-P Podeszłam na luzie, bez spiny do przenoszenia sztangielki leżąc w poprzek ławki i wreszcie dzisiaj jakoś wyszło mi to ćwiczenie :-) Nakręciłam filmik z MC sumo, a w domu dostałam burę od [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 05/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pieczarki, cukinia, pomidor, cebula http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-05

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 9:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 11/10/2015 DNT Dzień wolny od treningu, spędzony rodzinnie :-) Wrzucam pomiary - waga tradycyjnie raz tak raz siak, reszta pomiarów bez zmian oprócz....bicka, aż 1 cm więcej :-D Pomiary: /SFD/Images/2015/10/11/ec9fef6ab4ef4edba201192f69ecec5e.png Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, vita-min multiple sport, Gaba napoje: [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 9:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 13/10/2015 DNT No widzisz Rion jakie to niesprawiedliwe ;-) Nie dość, że sporo jem, do tego trzymam się tempa wykonywania ćwiczeń, a dzisiaj mam takie zakwasy w czterech literach, że bolą obojętnie czy siedzę czy chodzę :-D A tyłeczek oporny - jak nie chciał tak nadal nie chce się podnieść choć trochę (bo wielkiego jakoś specjalnie bym nie [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 5:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 02/11/2015 DT Nie wiem jak ja to zrobiłam, że nie wrzuciłam wczoraj rozpiski treningu, a pisałam o nim - chyba już spałam }:-( Mąż miał dziś rację, że zapomniałam wstawić trening, teraz dopiero zobaczyłam ;-) Trening - Tydzień 1, Dzień 2: Nogi 1A: Przysiad klasyczny 52,5kg x 8/8/8/8/8/8 1B: RDL 52,5kg x 8/8/8/8/8/8 2A: Hip Thrust 55kg x [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 7:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 22/11/2015 DT Ostatni dzień treningu z nakręconymi filmami :-) Teraz czekam na opinie, mąż swoje zdanie wyraża na bieżąco ;-) Co do treningu to wyszedł w porządku, nie udaje mi się podnieść ciężaru w bicepsie i tricepsie, więc staram się chociaż robić progres w powtórzeniach (chociaż dzisiaj w bicepsie nawet ten progres w powtórzeniach mi nie [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 3:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 10/01/2016 DT Ciężary podniosłam w prawie wszystkich ćwiczeniach oprócz przenoszenia sztangielki leżąc w poprzek ławki, ponieważ w tym ćwiczeniu walczę już od dłuższego czasu z ciężarem 22,5kg i w dalszym ciągu nie udaje mi się zrobić wszystkich serii po te 10 powtórzeń. Widocznie już mam tak ręce zmęczone wcześniejszymi ćwiczeniami, że nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 5:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 24/01/2016 DT GosikMyszek uwierz mi, że po masie wcale nie wyglądam fajnie :-)) Może później wrzucę jakieś fotki na redukcji, w zależności jak będę wyglądała ;-) Rion na razie obcięłam 30g tłuszczu zarówno w DNT jak i DT. Kreatynę na razie zostawiłam, ale tylko 5 g po treningu, w dni nietreningowe nie będę już brała. Jeśli chodzi o ccie, to może [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 9:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 31/01/2016 DT Przy wiosłowaniu trochę się miotałam podczas pierwszych 2-3 serii, ponieważ nakręciłam filmik i zobaczyłam, że znowu machinalnie przyjęłam pozycję bardziej wyprostowaną niż poziomą :-( Jak ćwiczyłam, że tak powiem na "sucho" było ok, jak tylko brałam sztangę od razu pozycja mi się zmieniała. Nakręciłam więc kolejny filmik żeby [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 8:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 03/02/2016 DNT Nadrabiam wczorajszy wpis, bo z przyczyn technicznych nie mogłam tego zrobić w domku więc z samego rana piszę do Was z pracy :-D Wczoraj rozłożyliśmy się oboje z mężem - coś podłapaliśmy od syna, który źle się czuł w sobotę. Ogólnie samopoczucie do bani, męczy katar, kaszel i lekki stan podgorączkowy. Dzisiaj (czwartek) wypadał mi [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2016 7:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 09/02/2016 DNT Jak to często bywa z moimi planami te dzisiejsze, o których pisałam legły w gruzach, ponieważ musiałam coś załatwić co się przeciągnęło w czasie. Do tego wracając musieliśmy zrobić zakupy i zrobiła się na tyle późna pora, że nie chciałam iść już na siłownię jak wiedziałam, że czeka mnie przygotowywanie posiłków na jutro. Od dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 9:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 31/08/2016 DT W treningu C chyba trochę pomieszamy z mężem kolejnością ćwiczeń i musimy się zastanowić czy zostawić te odwrotne rozpiętki na trx czy jednak zamienić na coś innego ;-) Dzisiaj jednak wypadł trening A, w którym już był push press :-D (pamiętałam o nakręceniu filmu :->). W ostatniej serii przysiadów i push press ustaliłam, że zrobię - [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 10:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 03/10/2016 DNT 04/10/2016 DT Nareszcie dzisiaj czułam się już znacznie lepiej niż przez ostatnie dni, do tego ból karku minął, więc mogłam trochę poćwiczyć ;-) Ogólnie nie jest jeszcze w 100% dobrze, czułam nadal lekkie osłabienie, ale i tak jestem zadowolona :-) Nakręciłam przy okazji trzy filmiki z glute bridge, california press i przysiadu [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 10:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 22/04/2017 DT W sobotę zamiast zrobić kolejny dzień z ułożonego treningu zrobiłam kilka ćwiczeń na dół ciała. W ostatnim czasie nie czułam się zbyt dobrze, dopadło mnie zmęczenie spowodowane sytuacją w pracy i jej nawałem czyli ogólnie stres, walka z czasem, do tego zmęczenie codziennymi obowiązkami i dalsza walka z czasem żeby jakoś wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 10:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 06/06/2017 Dzisiejszy trening :-) Obawiałam się jak mi pójdzie zważywszy na kiepskie samopoczucie jakie miałam przez cały dzień, ale jak już zaczęłam ćwiczyć to jakoś tak ładnie poszło ;-) TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 40kg x 5 / 50kg [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2017 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 24/06/2017 Po tygodniowej przerwie i lepszym samopoczuciu dotarłam wreszcie na siłownię. Sobota, po 10-tej rano mało osób na siłce, nic tylko ćwiczyć i korzystać z okazji, że nie trzeba bić się o miejsce i sprzęt :-D Ciężary lekko opuszczone, a i tak czułam słabość podczas treningu (tak to jest jak zdrowie podupadnie i trzeba zaliczyć przymusowy [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2017 10:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 19/07/2017 Ogłaszam wszem i wobec, że dziś zakończyłam cykl treningu ułożony przez mojego męża...Czas wreszcie udać się na zasłużony odpoczynek psychiczny (od pracy) i fizyczny (od siłowni) 8-) Może jak mnie coś najdzie, np odzyskane siły witalne to polatam sobie z sunią naszą oraz z synem za piłką (tak tak mama też czasem gra w nogę }:-( ), na [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2017 9:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym spróbował takiego zestawu: Labrada Supercharge + C-bol Thermolife Nitro Fire Prolab + C-bol Thermolife

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 11/18/2009 1:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15435 Data: 9/23/2014 10:50:46 PM Liczba szacunów: 0