SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 30.03.2013 Miska nie liczona, ale bez szaleństw. 1. jaja, chleb żytni, masło, marchew. 2. brzuszki łososia, ryż, koktajl (grejfrut, maliny, seler naciowy, cynamon, imbir) 3. ryż, indyk, kapusta kiszona, na deser próba zrobionej pianki (bita śmietana + whey + żelatyna) 4. ryż, kura, kapusta kiszona (miała być wołowina ale nie zdążyłam zrobić :-P ) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 8:53:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.04.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6de55fb7244a0690cd2f72cd69a4bd.png A Wrzucam filmiki. Ostatnia seria i przed ostatnia seria B2 A tak sobie na początku w 2 i 3 serii sprawdzałam czy się podciągnę i tak do połowy poszło, dalej brakło siły. ;-) C1Nagrałam ostatnią serie, bo sama nie wiem czy dobrze. Ostatnia seria C2 Jak tu opornie to [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 9:16:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja dzień 14 Dwa tygodnie dziś mija. Ostatni dzień regeneracji. Jutro powrót do treningów i liczenia. Jak znajdę czas, wieczorem wrzucę nowy plan. Po wczorajszych rolkach lekko nogi i brzuch mnie jednak bolą ;-) Dziś rolki 1 godzina. Uffff przeżyłam. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 6:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 1 Miała być siłka, ale nie będzie, bo mi szyję i ramie owiało wczoraj. Ledwo szyją ruszam @-) Ja to tak zawsze mam, że jak zaczynam nowy trening, to musi coś przeszkodzić. Po za tym dziś sprzątanie mieszkania, więc i tak trochę się nalatam dziś ;-) Trening Mały dał mi dzisiaj w kość, więc dziś relax :-) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 6:34:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 2 Szyja trochę lepiej. Tak mi się wydawało w czasie regeneracji, że za mało jem.... ale zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 8:49:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 3 Jutro siłka. Nareszcie :-D Trening http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Jak mnie wszystko boli, po tej jodze... dwa tygodnie przerwy swoje zrobiło. ;-) 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha Miska: 1700 kcal BTW [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 10:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 4 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Sztangę opierałam na barkach. Przynajmniej na poczatku %-) Nie wiem czy tak jest dobrze, tak mi pokazał instruktor. Muszę następnym razem lepiej brzuch napiąć, bo chyba słabo było. I ogólnie mam wrażenie, że słabo siadałam do tyłu, ale może mi [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2013 6:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 5 Miał być rower a całe popołudnie lało. :-( Oj boli dupa dziś boli, wrażenia przy chodzeniu nie zapomniane %-) Oprócz tego bolą plecy i ręce i brzuch. Ale dupa jednak najbardziej ;-) A zapomniałam dopisać, wczoraj wpadła lampka wina. Skleroza nie boli. TRENING Dziś mnie wszystko boli, dlatego lajcik. Bardzo przyjemny :-) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 9:26:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 6 Cały dzień na świeżym powietrzu, trochę ruchu, trochę pogaduszkek. Poleżałam na słoneczku i trochę opaliłam plecy. Od razu samopoczucie lepsze. Nie ma to jak naturalna witaminka D. :-D Dziś siłka zamknięta, a jutro jadę do ortodonty z małym i niestety nie wiem o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 6:42:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem- kreatyna- krew z nosa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnez biore 2 kapsy na noc a Vitaminy C raczej nie brakuje bo biore 1 kapsulke 1g+6 Rutinoscorbinow co daje okolo 1,6g vit C.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 3/7/2013 4:13:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O WITAMINY, WAŻNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy ważne są. Ale zestawy witaminowe, które nie są produkowane przez firmy odżywkowe mają zwykle nieistotne dla ćwiccego stężenia. Dla przykładu swego czasu widziałem zestaw (nazwy nie pomnę), który miał wit.C w składzie 60mg, co dumnie stwierdzało 100% zapotrzebowania dziennego. Tymczasem dla ćwiccych Vitalmax robi 800mg wit.C, a NOW [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 8/29/2006 3:19:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aleksandra Kobielak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kulturystki wpadaja w skrajnosci, z jednej strony chca wygladac jak facet(bardzo duze miesnie budowane nie do konca na vit c)a z drugiej strony chca rekompensowac sobie zanik kobiecosci(maskulinizacje)zbyt obfitymi implantami i mocnym makijarzem. Do dosc zenujace. Tak jak powiedzialas mniejsze by byly ladniejsze(bardziej estetyczne) u takich Pan.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 11:30:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • magnez, vit d3, cynk, vit c, q10, esseliv, czosnek, saw palmetto, calcium, b complex, b 6 odzielnie biore, comvita , selenium +a,c,e, multivitamina, animal flex i takie tam, same podstawy potrzebne do kazdego cyklu...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2/6/2012 8:25:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdolność do neutralizacji wolnych rodników przez Pure Way-C® mierzona przez stopień redukcji DPPH (%). Przy stężeniu 20µl Pure Way-C® redukował 100% DPPH.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 7/15/2009 1:07:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Innowacyjna, opatentowana, skuteczna witamina C tylko w Olimp Laboratories Pure Way-C® is a registered trademark of Innovation Laboratories, Inc and is used here under license. U.S. and International patents pending.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 7/15/2009 1:35:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A byłaby możliwość abyście dali tą formę witaminy C do waszego Vita-Min Multiple Sport? Bo ładowanie dawek wit C w ilości koło 800% dziennej się już nie kalkuluje, ale 350% w waszym "stacku"( ) witaminowym bardzo by mnie uszczęśliwiło

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 10/3/2009 8:49:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, najzwyklejsza c-1000 z now'a /250 kapsow @ 1g cos kolo 13$/ jak stosuje nac to nawet 10-15g dziennie /odpowiednia ilosc witaminy c gwarantuje ze nac sie nie utleni/ jak kogos interesuje jak wplywaja witaminy w wiekszych dawkach na nasz organizm to polecam zainteresowac sie medycyna ortomolekularna Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-10-03 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 10/3/2009 2:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja stosuje do 10g/dziennie kwasu L-askorbinowego cz.d.a można dostać również do celów spozywczych (tansza forma). Kwas askorbinowy i bioflawonidy (np w skorce od grejfruta- biała otoczka oddczielajaca miasz od "łupiny") powoduje lepsza absorpcje vit. C. Warto zbierac ta skorke, wysuszyc i sproszkowac. Wieksze dawki vit C pozwalaja [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 10/3/2009 3:19:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Box lub Kick boxing w UK

    Post
    Polacy za granicą

    North West London All Stars ABC (020 8960 7724) Kensal Town Miss T Kelly 020 8968 5790 Angel ABC (020 7837 6309) Islington Mr J Jacobs 020 8342 1441 Dale Youth ABC North Kensington Mr E Harris 020 8740 5661 Endurance ABC Sudbury Town Mr A Lateef 0790 5343418 Finchley & District ABC (020 8449 6321) New Barnet Mr J Ball 020 8292 3044 07957 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8323 Data: 4/27/2008 9:57:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    a tak wracajac do tematu... RMF FM dotarł do nowych faktów w sprawie tajemnicy Nanger Khel – wioski w Afganistanie ostrzelanej przez polskich żołnierzy. Według dokumentów sądowych, zastępca dowódcy plutonu - chorąży Andrzej O. - powiedział szeregowcom obsługującym moździerz, że gdyby pociski spadły na wioskę, mają się tym nie przejmować. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15885 Data: 11/28/2007 1:20:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)