SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETKI :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim przeczytaj posty podwieszone - to te pogrubione u gory forum. Potem - poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie. Jak na razie masz wiecej postow wyslanych niz przeczytanych i to bardzo zle swiadczy o checi zmiany. Potem policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego sredniego zapotrzebowania dziennego odejmij 300-500 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 4/21/2005 4:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp multiple SPORT - Uczulenie na jod.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam pojęcia, spróbuje zażyć bez otoczki, może jestem uczulony na jakiś barwnik, bo z tego co się zorientowałem witaminy nie uczulają. Ewentualnie może orientuję się ktoś co najczęściej uczula ze składników które są w Olimpie ? WITAMINY 1 kapsułka %ZDS Wit. A 1600 µg 200% Wit. D 10 µg 200% Wit. E 20 mg 167% Wit. C [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 12/2/2010 4:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SALBUTAMOL --????????

    Post
    Doping

    Salbutamol salbutamol, albuterol antiasthmaticum, b-sympathicomimeticum, bronchodilatans, tocolyticum R03AC, R03CC Działanie: Wybiórczy agonista receptorów adrenergicznych b2 (także na powierzchni mastocytów dróg oddechowych), wykazujący słabe powinowactwo do receptorów b1. Pobudzenie receptorów b2 powoduje aktywaccyklazy adenylowej, enzymu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6415 Data: 3/4/2004 7:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • drętwienie 2 palców u ręki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może spróbuj w takim przypadku zastosować klin ortopedyczny https://www.kwestia-zdrowia.com/pl/c/Kliny/71, odciąży to rękę. Nie zniweluje to oczywiście przyczyny i porada lekarza byłaby tu niezbędna, ale do tego czasu na pewno pomoże uporać się z nieprzyjemnym uczuciem odrętwienia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 10/30/2016 6:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej czekam oczywiście na występ Fijałki ale gala zapowiada się b. ciekawie. BOTE jest wg. mnie o wiele lepiej zapleczem zawodników przygotowane na osiągnięcie sukcesu sportowego w mma-k1 w Polsce niż KSW, które ciągle bazuje na swojej stajni, stajni zawodników którzy nawet dobrze przygotować się nie chcą do gali. Tyle, że medialność na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 4/7/2010 4:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    Dam znać! 20.02 DNT Jedzenie: 1. Jaja, masło, banan, masło orzechowe 2,3. Kurczak, ziemniaki, buraczki, masło, oliwa z oliwek 4. Wołowina, kaczka, ziemniaki, warzywa + letrox, kawa, wino 21.02 DNT 1. Jaja, masło, wafel ryżowy, masło orzechowe 2. Wołowina, warzywa, majonez 3. Makaron ryżowy, kurczak, warzywa, olej sezamowy + letrox Weekend z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2/22/2016 11:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    Weekendowy najazd gości - dużo łażenia, zwiedzania itd. 22.02 Dzień 4: A1. Wiosłowanie hantlą w opadzie 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 10kgx2 (10/9/9x) A2. Wiosłowanie na wyciągu do klatki 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu - podciąganie z gumą grubą (crossfitową?) (6/5/6x) A3. Przenoszenie hantla leżąc [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2/22/2016 11:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    8.03 Dzień 3: A1. Rozpiętki 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę 5kgx2 (10/10/10x) 5kgx2 (10/10/10x) A2. WL 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 30/30/27,5kg (6/5/7x) 25kg (8/8/8x) A3. Pompki 3 x max; 2 min przerwy; bez całkowitego wyprostu ramion 6/4+2/5x 6/5+1/5x B1. Wznosy hantli bokiem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 3/10/2016 12:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    To prawda, to takie kręcenie się w kółko - tu dodam, to następne ćwiczenie obrywa 8-O Trening nie własny, a znaleziony :-) szukałam splitu góra/dół (ewentualnie przód/tył), bo przejadło mi się już katowanie osobno pleców, klatki i nóg. zresztą mam wrażenie, że przez ostatnie miesiące mało angażuję nogi. Trenuję je raz w tygodniu i to bez [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 3/22/2016 6:23:39 PM Liczba szacunów: 1
  • bcaa dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 6/25/2016 12:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiony po kreatynie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czosnek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html wit c: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis300.html rano biore takim mix 1+1 i sie bardzo dobrze sprawdza. a jak czuje, ze cos mnie bierze, to zwiekszam do 3 kapsow witamine c i jest ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-27 12:49:32

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 10/27/2011 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw dla miłosnika siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieniam troche A: przysiad przedni 4x8 C&J 6x3 wyciskanie leżąc 4x8 wiosłowanie 4x8 HP 3x8 B: power clean 6x3 martwy ciąg 4x8 dipsy 4x8 ohp 3x8 podciąganie n. 4x8 Podrzut jednorącz nie dla mnie. C&J mam dobra technike ale podrzut czuje ze krzywo idzie... Co rion co z seriami??? Powtórzeniami??? Moze dodac po serii do tych masujących cwiczen...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 8/12/2017 11:40:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu beta-karoten

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cytuję z opakowania: Beta Karoten z dodatkiem Witaminy C i E Każda tabletka zawiera: Beta-Karoten - 25,000 jednostek (prowitaminy A) Witamina C - 250 mg Witamina E - 100 jednostek Produkt nie zawiera: - cukru, soli, glutenu, laktozy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 6/6/2003 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co by nie robić zbędnego i zbyt długiego offtopu, zamknę wsio w jednym poście, możemy ewentualnie otworzyć cały nowy temat dotyccy pana Zięby. Oczywiście, że ma większe pojęcie na temat medycyny niż ja, co nie zwalnia mnie z logicznego rozumowania. Każdy lekarz, czy to POZ, czy specjalista ma zdecydowanie większą wiedzę niż ja, co nie znaczy że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 1/30/2017 4:11:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki Yers! 04.05.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ14 ogórek świeży, ogórek kiszony, pomidory, sałata rzymska, jarmuż, cebula czerwona, papryka czerwona, szczypiorek, koperek magnez, potas, b complex, d2, omega3, ibuprom, wit c http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-04_zpsbvb56vnm.png Zabrałam sie dzisiaj do [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 10:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Night a widzisz, ja długo nie mogłam robić burpeesów, nie trzymam dobrze brzucha i lordoza mi się pogłębia do tego łapy słabe i wychodzi mi takie coś po czym boli czasem kręgosłup. Nagrałam nawet dzisiaj ale telefon w jakims formacie zapisał i nawet nie moge na kompie odtworzyc, może to i lepiej, strasznie pokraczna jestem %-) 14.05.2015 TYDZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 10:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Paczuszka zacna a witamina C taaaaka dobra, mogłabym żreć jak cukierki %-) Boli dzisiaj tez niestety ale jakoś nie czuję żeby było to od kręgosłupa. Jakby mięsień pośladkowy się naciągnął w okolicy małego lub średniego. Czytałam jednak, ze unerwienie z nich idzie od L4 L5 S1 - czyli to miejsce z którym miałam problem. Na razie zluzuję trochę z [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 9:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 21.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 sałata rzymska, koperek, ogórek świeży, ogórki małosolne, odrobina papryki magnez, potas, d3, omega3, zelazo, k2, wit c http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-21a_zpsns8mfcos.png Właśnie się zorientowałam, że zjadłam 100g sera i przewaliłam tłuszcze @@-) Biodro ma [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 9:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 kapusta młoda, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo, wit c, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-22_zpschtsirop.png Nie dałam rady zjeść kolacji, żołądek mi sie ścisnął i jestem dzisiaj bardzo zmęczona. Wiem, ze [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 11:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 51 por, cebula czerwona magnez, potas, żelazo, d3, k2, c, spirulina, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-10_zpsq86sespn.png TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x26/10x30/10x32/10x34 (5+5) 10x26/10x30/10x32/10x34 10x26/10x30/10x32/10x34 (7+3) 10x26/10x28/10x30/10x32 [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 9:07:52 AM Liczba szacunów: 0