SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • siema, mam pytanie o dawkowanie supli cel to redukcja -BCAA OLIMP MEGA CAPS -Trec CM3 1250 kreatyna jablczan -witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? pytam poniewaz jestem na IF, przedstawie moj plan dnia 8:00 kawa 9:00 trening silowy 14-18 okno zywieniowe 23:00 sen trenuje silowo 5x w tygodniu + 2-3x aeroby jakies sugestie co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam magnez, tran, wapń i rutinacea nie wiem co z czym przyjmować i w jakiej ilości, bo np Rutinacea i wapń posiada wit.C :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 3:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez, cynk i omega3 olimpu do teo wit c 1g i calcium, jak dawkowac ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile brać po treningu siłowym glukozy na kg masy ciała łączonej z bcaa jeżeli bezpośrednio po tym robię cardio(oczywiście redukcja) Przy masie brałem 0,6 gf. na kg.m.c.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 11:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 2:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No i ja mam pytanie odnośnie dawkowania. Diete posiadam od 3 miesięcy, trenuje 4-5 razy w tygodniu zaopatrzyłem sie w następujące suple: (do tej pory nie brałem żadnych i nie wiem czy dobrze sobie rozpisałem) Ostrowia WPC 80: (przed treningiem 30g rozpuszczona w 200ml) ActivLab BCAA Xtra: ( po treningu 10g rozpuszczona w 250ml) Amino Complex: 3x4 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 5:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje cczegos na czeste krwawienia z nosa, podczas sparingow oraz takze nieraz bez powodau w ciagu dnia. Jaki suplement byscie zalecili aby temu zapobiec ? Nwm strong wit c z treca, rutinoscorin czy co.polecacie ? ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 11:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Cały mój weekend wyglądał dość aktywnie, po za piątkiem (przez pogodę) spędziłem go na rowerze- trafiłem po 2 latach szukania na Super okazję i skorzystałem ;) W czwartek mój trening wyglądał natepująco- malowanie, malowanie, malowanie- jak to w weekend majowy ;) wieczorem grill . W piątek, poleciały barki tric i brzuch -Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 4:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k***a, ja tylko po nogach zdycham po plecach/klacie lajt a reszty zazwyczaj w ogole nie czuje:C

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 1:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli to ma być praca autorska a nie ctrl c i ctrl v to ja nie zrzekłbym się praw do swej pracy. Zgodziłbym się na publikowanie mojej pracy na łamach sfd, ale pozostając jej autorem do śmierci (później co mi zależy). Kolejną sprawą dla nadsyłających jest fakt, iż niewystarczająca ilość (np 5, 9) prowadzi do tego, że nagrody nie będą wylosowane a i [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 7/16/2011 8:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • hello, miałam krótką przerwę. źle się czułam (albo zaczątki grypy albo przetrenowanie. chociaż najprędzej jedno i drugie). nie chodziłam na trening, ale dobrze mi to zrobiło. poprosiłam o pomoc, dostałam nowe zalecenia co do diety i planu. a oto one. od dziś liczę bwt na posiłki Sniadanie: 40/70/25 Przedtreningowy:25/35/0 Potreningowy: jw Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 8:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    Widze ze dyskusja sie ozywila :) , co mnie bardzo cieszy . Ja jednak nadal przy rowerku zostane, choć po poniedzialkowych 2h strasznie mnie plecy srodkowe bole i pod prawa lopatka. Albo zle spalem albo ta wymuszona pozycja w czasie jazdy daje znac o sobie. Trzeba jednak spiac dups.o i zapi....c dalej :) Mysle ze 1.5h dzis styknie...zobaczymy. I [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 18857 Data: 4/2/2014 10:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    No i co im trudniej tym lepsza satysfakcja co nie? Najgorzej sie zebrac, nie lubie w taka pogode jezdzic. Ma mi to sprawiac radosc a nie wku..c :)Dopiero po 10km mi przeszlo i gdyby nie kapiel dziecka jeszcze bym pojezdzil :)

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 18857 Data: 4/10/2014 8:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    Widze że mianowali Cię na medatorke brawo A własnie miałem ci sie pytać , bo zwiazku z tym ze mam w planach kupno nowego gi , potrzebuje sie z kims skonsultować http://www.takedown.pl/kimonagi-c-28.html Interesuje mnie Keiko gold , Koral , Venum Jak myślisz które się nada?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 12:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    [...] wznosy bokiem 10x3kg/10x3kg/10x2kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 10x3kg/10x3kg/10x2kg 5. plank 17s  6. wznosy bioder 10x30kg/10x30kg6x30kg  +  superseria wytrzymałościowa x5 a. pompki męskie 5/5/4/4/3  b. brzuszki 20/20/20/20/20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund   Rozgrzewkowo podpatrzyłam u jo1984 aktywacje bioder by Mawashi-cudna [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 12/9/2013 3:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg 4a. wznosy bokiem 10x2/10x2/10x2 kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 10x2/10x2/10x2 kg 5. plank 17s 6. wznosy bioder 10x15/10x15/10x15 +  superseria wytrzymałościowa 5x a. pompki męskie x 5  b. brzuszki 20 c. przysiady 30s GARNUSZEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99babda46664cb09b4478055025654a.png PYTANIA 1. czy słusznie robię [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 12/17/2013 7:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    Jeżu, MBR narazie jest pobłażliwa dla moich wybryków %-) ale przestój i tak robi swoje. TRENIO 1. thrusters 10x15/10x15/8x15   3. wiosłowanie hantelką w opadzie 10x8/10x10/10x10 4a. wznosy bokiem 3x10x2kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x10x2kg  2. wypady dalekie 10x10/10x10/10x15kg (core bag) 5. plank 12s  6. wznosy bioder 20kg w systemie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 1/19/2014 5:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • }:-( A wiec grypy ani przemeczenia nie bylo jak sugerowalem wyzej. Po przygotowaniu witaminy C, polopiryny i wylezeniu w łózku jakis 2 godz poszedlem sie wykapac przed spaniem i po rozebraniu przypomnialo mi sie ze wczesniej w ten dzien pokusilo mnie cos na solarium. Niby tylko 6 min wzialem, ale nie bylem z pol roku albo dluzej i to wystarczylo [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 9:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 3.07.2017 zakonczy sie tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 543,3 kcal B 197,9 g (31,1%) W 202,7 g (31,9%) T 104,7 g (37,0%) Aktywnosc: 12.00 - 13.00: UpperBodyWorkout (50min, krotkie przerwy miedzy seriami, 4 serie kazda partia x 15 powtorzen) 20.30 - 21.30 Spacer 4,7km, 50minut Suplementacja: Witamina C rano, Aspargin rano i wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2017 6:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ----------------Dzień 13.07.2011 DT --------------------- Wróciłem po przerwie czuje się w c*** dobrze,dziś na plaży bylem jedynie sobie odciski narobiłem buty za kostek na plaży.... Rano na siłownie szału nie było zrobiłem większość rzeczy,przy przysiadach skończyłem na 85kg robiłem 5/5 wiec jako tako dałem rade ale czuje straszny ból w [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0