ev33 a UNS rozważałeś? ja obecnie biorę i brałem ostrowie. smak dużo lepszy (piję z wodą) myślę że z mlekiem nie rozczarujesz się. Do tego prawie zero piany a w ostowi spienione w c***. Ocena obiektywna.
Dlaczego pytasz w o to w C/S? Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-08-31 23:40:29
Z miodem to jest taki myk, że na szklankę wody mineralnej łyżeczka miodu (z pasieki a nie z marketu) i odstawić na noc. Rano zamieszać i wcisnąć pół cytryny i wypić. Wszystko co jest w miodzie, a jest tego sporo: "Ponadto miód zawiera pewne ilości mikroelementów: (potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan, kobalt i inne). W miodzie stwierdzono również występowanie substancji o charakterze hormonalnym. Ważne zadanie spełnia acetylocholina. Miód zawiera także niewielkie ilości witamin – A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, kwas pantotenowy i biotynę." ludzki organizm przyswoi ;-)
kto jeszcze ctrl + C i V nie ma opanowanego??
często widzę jak ktoś ćwiczy... to, że machasz ciężarkami nie oznacza, że coś urośnie... jak to mówią u mnie w siłowni: możesz długo *********** l i ć, ale nie zawsze zadowolić... zobacz, czy w twoim treningu poświęcasz czas na machanie, czy na ćwiczenie. Pamiętaj, że ruch powinien być wykonany poprawnie, od rozluźnienia, do pełnego spięcia i przytrzymania przez sekundę. Musisz myśleć, o tym, że mięśnie Ci rosną. WSłaściwe pozytywne nastawienie do ćwiczenia, może przynieść rezultat, ponieważ zamiast gadać z kumplem wczuwasz się w rytm swego ciała... to jak u ciebie to wygląda? na pewno musisz wiele zmienić, nie??? Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl
e tam, kreatyna to jak witamina c, tego sie nei cykluje. to sie lyka, popija kawa i idize do pracy.
Wziąłem go z przykładowych splitów na masę z forum ,podanego przez georgu. Płeć :M Wiek : 16 Waga :57 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 7 m-c Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :Jest. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak,w planach geiner dla uzupełnienia i kretyna Proszę nie jeździć po tym że ważę tylko 57kg,ale gdy zaczynałem przygodę ważyłem 50. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-03-19 17:55:48
j/w nie ma co sie skupiac bardziej na suplach. Ewentualnie dorzuc kompleks witamin, wit c, magnez.
Zasadnicza Służba Wojskowa Kwalifikowanie kandydatów do pełnienia zasadniczej służby wojskowej w Żandarmerii Wojskowej (ŻW) przeprowadzają Wojskowe Komendy Uzupełnień (WKU). Kryteria, jakim powinni odpowiadać kandydaci do służby w ŻW określone zostały w rozporządzeniu ministra obrony narodowej z dnia 14 grudnia 2001 r. w sprawie dodatkowych warunków fizycznych i psychicznych oraz kwalifikacji żołnierzy Żandarmerii Wojskowej (Dz. U. Nr 157 z dn. 31.12.2001 r. poz. 1846, §1 pkt 2) są następujące: 1. wzrost co najmniej 175 cm, bez charakterystycznych wad zewnętrznych; 2. kategoria zdrowia A; 3. osiągnięcie pozytywnych wyników badań psychologicznych i testów psychotechnicznych; 4. wykształcenie: * podoficerów zasadniczej służby wojskowej - średnie; * kierowców - zasadnicze zawodowe oraz prawo jazdy uprawniające do prowadzenia samochodów osobowych lub ciężarowych (kategoria B lub C) stosownie do zajmowanego stanowiska; * • szeregowych - zasadnicze; 5. dobra sprawność fizyczna; 6. niekaralność sądowa. Po wstępnym zakwalifikowaniu przez WKU danej osoby do służby w ŻW przedstawiciel jednostki terenowej ŻW przeprowadza z kandydatem rozmowę kwalifikacyjną, po której określa jego przydatność do służby w tej formacji. Nabór do zasadniczej służby wojskowej maleje ze względu na uzawodowienie ŻW. Żołnierzy zasadniczej służby wojskowej posiadających predyspozycje i kwalifikacje przydatne w Żandarmerii Wojskowej powołuje się (w miarę potrzeb służbowych) do zasadniczej służby wojskowej pełnionej nadterminowo. Pracownicy wojska Nabór do Żandarmerii Wojskowej pracowników wojska odbywa się w postępowaniu kwalifikacyjnym prowadzonym według zasad i w trybie określonym w decyzji nr 277/MON ministra obrony narodowej z dnia 09 października 2002 r. w sprawie zasad i trybu naboru do Żandarmerii Wojskowej (Dz. Urz. MON z dnia 08 listopada 2002 r.). Na stanowiska, przewidziane dla pracowników wojska, przyjmowane są osoby posiadające kwalifikacje i doświadczenie niezbędne na proponowanym stanowisku wybierane spośród absolwentów szkół wyższych i średnich. Wyjątkiem jest stanowisko specjalisty psychologa, na które mogą być przyjmowani absolwenci studiów II stopnia psychologii lub resocjalizacji. Preferuje się osoby ze znajomością języka angielskiego i byłych żołnierzy Żandarmerii Wojskowej. Postępowanie kwalifikacyjne rozpoczyna złożenie do Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej wniosku osoby cywilnej o przyjęcie do pracy w Żandarmerii Wojskowej oraz wypełnienie ankiety kwalifikacyjnej. Poszczególne etapy postępowania kwalifikacyjnego w stosunku do pracowników wojska: 1. etap pierwszy: * złożenie wniosku do Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej o przyjęcie do pracy w Żandarmerii Wojskowej i wypełnienie ankiety kwalifikacyjnej, * przeprowadzenie postępowania kwalifikacyjnego na podstawie przedstawionych dokumentów, * przeprowadzenie wstępnej rozmowy kwalifikacyjnej w celu sprawdzenia posiadanych kwalifikacji do pracy w Żandarmerii Wojskowej i ustalenie motywów złożenia wniosku, 2. etap drugi: * przeprowadzenie badań i testów poligraficznych, * przeprowadzenie sprawdzianu językowego, 3. etap trzeci - postępowanie sprawdzające, realizowane zgodnie z postanowieniami ustawy z dnia 22 stycznia 1999 r. o ochronie informacji niejawnych, 4. etap czwarty - przeprowadzenie rozmowy kwalifikacyjnej i przedstawienie propozycji stanowiska pracy. Postępowanie kwalifikacyjne obejmujące wszystkich kandydatów do pracy organizuje i przeprowadza Komendant Główny Żandarmerii Wojskowej. Żołnierze Zawodowi Kryteria, jakim powinni odpowiadać kandydaci do służby w ŻW określone zostały w rozporządzeniu ministra obrony narodowej z dnia 14 grudnia 2001 r. w sprawie dodatkowych warunków fizycznych i psychicznych oraz kwalifikacji żołnierzy Żandarmerii Wojskowej (Dz. U. Nr 157 z dn. 31.12.2001r. poz. 1846 §1 pkt 1), którymi są: 1. wzrost co najmniej 175 cm, bez charakterystycznych wad zewnętrznych; 2. brak charakterystycznych wad zewnętrznych u kobiet; 3. grupa zdrowia I - III; 4. osiągnięcie pozytywnych wyników badań psychologicznych i testów psychotechnicznych; 5. wykształcenie: * oficerów pionu dochodzeniowo - śledczego - wyższe prawnicze; * podoficerów - co najmniej średnie; 6. dobra sprawność fizyczna; 7. niekaralność sądowa; 8. w przypadku służby na stanowiskach związanych z wykonywaniem czynności ochronnych wobec osób zajmujących kierownicze stanowiska państwowe w resorcie obrony narodowej oraz członków delegacji zagranicznych – pozytywnie zdane testy kwalifikacyjne. Nabór żołnierzy do ŻW odbywa się w postępowaniu kwalifikacyjnym na podstawie decyzji nr 277/MON ministra obrony narodowej z dnia 09 października 2002 r. w sprawie zasad i trybu naboru do Żandarmerii Wojskowej (Dz. Urz. MON z dnia 08 listopada, 2002 r. z późn. zm.), który składa się z czterech etapów: 1. etap pierwszy - postępowanie wstępne, które obejmuje: * złożenie wniosku o przyjęcie do służby i wypełnienie ankiety kwalifikacyjnej; * wstępną rozmowę kwalifikacyjną prowadzoną w celu sprawdzenia posiadania ustawowych kwalifikacji do służby w Żandarmerii Wojskowej, ustalenia motywów złożenia wniosku oraz dotychczasowych osiągnięć w służbie; 2. etap drugi - testy i badania: * określenie przez Wojskową Komisję Lekarską zdolności do zawodowej służby wojskowej; * psychologiczne (składające się z: rozmowy wstępnej, wypełnienie kwestionariusza ankiety); * sprawnościowe (składające się z następujących konkurencji: bieg na 1000m, bieg na 100m, pływanie na 50m, podciąganie się na drążku. Podstawą zaliczenia testu sprawnościowego jest uzyskanie minimum 8 (mężczyźni) i 6 (kobiety) punktów za sprawność fizyczną oraz uzyskanie w każdej konkurencji, co najmniej 1 pkt; * językowe (ocenianie zgodnie z wymaganiami normy STANAG 6001 w obrębie czterech podstawowych sprawności językowych: słuchania, mówienia, czytania, pisania; 3. etap trzeci - postępowanie sprawdzające, realizowane zgodnie z postanowieniami ustawy z dnia 22 stycznia 1999 r. o ochronie informacji niejawnych; 4. etap czwarty - rozmowa kwalifikacyjna dotycząca propozycji objęcia stanowiska w Żandarmerii Wojskowej. Ustala się następujące zasady naboru żołnierzy zawodowych: 1. na stanowiska oficerów spośród: * osób posiadających wyższe wykształcenie prawnicze, które pełnią zawodową służbę wojskową, są żołnierzami rezerwy lub nie odbyły przeszkolenia wojskowego - do pionu dochodzeniowo-śledczego, * absolwentów wyższych szkół wojskowych, 2. na stanowiska podoficerów i szeregowych: * w pierwszej kolejności żołnierzy zasadniczej służby wojskowej Żandarmerii Wojskowej, * żołnierzy rezerwy, którzy pełnili zasadniczą służbę wojskową w Żandarmerii Wojskowej, * podoficerów i szeregowych innych rodzajów sił zbrojnych, 3. wśród kandydatów na podoficerów i szeregowych preferuje się żołnierzy ze znajomością języka angielskiego. Podstawą rozpoczęcia postępowania kwalifikacyjnego wobec kandydata - żołnierza zasadniczej służby wojskowej, żołnierza rezerwy oraz absolwenta studiów cywilnych - jest uzyskanie orzeczenia Terenowej Komisji Lekarskiej o zdolności do zawodowej służby wojskowej. Poszczególne etapy postępowania kwalifikacyjnego rozpoczynają się w sposób następujący: 1. W stosunku do oficerów i słuchaczy wyższych szkół wojskowych: * złożenie drogą służbową wniosku do komendanta głównego Żandarmerii Wojskowej o przyjęcie do służby w Żandarmerii Wojskowej oraz wypełnienie ankiety kwalifikacyjnej (słuchacze wyższych szkół wojskowych składają ankiety nie póĄniej niż na sześć miesięcy przed ukończeniem wyższej szkoły wojskowej). 2. W stosunku do podoficerów i szeregowych: 1. spośród żołnierzy zasadniczej służby wojskowej Żandarmerii Wojskowej oraz podoficerów i szeregowych innych rodzajów sił zbrojnych: * złożenie przez żołnierza drogą służbową wniosku do Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej o przyjęcie do służby w Żandarmerii Wojskowej wraz z wypełnioną ankietą kwalifikacyjną. 2. spośród żołnierzy rezerwy, którzy pełnili zasadniczą służbę wojskową w Żandarmerii Wojskowej: * złożenie przez kandydata - poprzez właściwą Wojskową Komendę Uzupełnień - wniosku do Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej o przyjęcie do służby w Żandarmerii Wojskowej wraz z wypełnioną ankietą kwalifikacyjną. 3. spośród osób posiadających wyższe wykształcenie prawnicze, nie będących żołnierzami zawodowymi: * złożenie przez kandydata, poprzez właściwą Wojskową Komendę Uzupełnień, wniosku do Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej o powołanie do zawodowej służby wojskowej w Żandarmerii Wojskowej wraz z wypełnioną ankietą kwalifikacyjną. Szkolenie stanów osobowych Żandarmerii Wojskowej realizowane jest w: * Akademii Obrony Narodowej; * Centrum Szkolenia Wojsk Lądowych; * Centrum Szkolenia Policji; * Jednostkach (instytucjach, ośrodkach) szkolenia specjalistycznego. Szkolenie to ma charakter systemowy. Jego celem jest kształtowanie umiejętności i nawyków oraz zachowań indywidualnych i zespołowych, specyficznych dla tego rodzaju służby. a wszystko ze stronki: http://www.zw.wp.mil.pl/index.php?go=zsw PS: Tak wiem,wszystko bezczelnie przekopiowałem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-25 00:25:42
Bylem w niedziele, zalapalem sie na wagi 105,120,120+. Zawody bardzo dobrze zorganizowane. To bylypierwsze zawody w TS jakie ogladalem na miejscu i sport ten bardzo zyskuje jak sie go oglada na zywo w porownaniu domrelacji tv. Podobnie zreszta jak SW. A wyniki szczeze troche ponizej oczekiwan;)) najwiekszy podniesiony ciezar to 330 przysiad Daniela Grabowskiego i chyba 320 Jarota m c(nachwytem !!!!)
REDUKTORY TK. TLUSZCZOWEJ
kurfa biore clena od 2 dni po 2 tabsy dziennie a temp mam 36.8 C to praktycznie normalna. to ile mam brac po 5 ???
czas odpoczynku od nauki!!!!!!!!!!!!!!!!! Nareszcie, chciałbym żeby były już wakacje!!!! A tu trzeba jeszcze walczyć o średnią!!!!! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
Nie zauwazylem, ze to moderator, a skoro nim juz jest to tym bardziej dziwi mnie fakt, ze taki komentarz umiescil. Bo przeciez nic co ma mnie obchodzi c to, ze nie dal by za to zlotowki. Chodzi mi o odp. osob chociaz troche zainteresowanych Oto dane co do koszuli: SKŁAD I GRAMATURA 100% bawełna, 165g/m2 TECHNIKA NADRUKU Sitodruk WYMIARY NADRUKU PRZÓD:8,5x1,8 TYŁ:28x5,5
to ze nie wyglada na 95 kg nie znaczy ze tyle nie wazy nie kazdy wyglada na swoja wage... a 95 kg to wcale nie jest taka ogromna waga chociaz w wieku 15 lat to kozak w c*** :D
Ryba + 40°C to chyba nie za dobre połączenie.
Dostałeś klarowne wskazówki od koleżanki zatem wstaw ponownie przykładowy dzień swojej diety, gdyż na chwilę obecną brakuje tam omega-3, potasu, wapnia, wit.C, magnezu mało. Poza tym większość tych posiłków pod kątem smakowitości nie powalają - suchy chleb z twarogiem ( ble ) czy suchy kurczak z ryżem.
marek c. Marek Ciołek
ja znam sposób na nie zasnięcie - na mnie to działa trzeb połączyć takie witaminy/minerały: - 30 mg żelaza - 120 mg witaminy C - 200% RDA witaminy B12 (2 cg) - 200% RDA fosforu (400 cg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Myśle dodać do tego propa winko ? Myśle o takim cyklu: 1-8 prop 100 mg EOD 1-4 Wino 30mg ED 5-8 Wino 40mg ED 1-2 Clen (80,100,120,140,160,180,180,180,180,160,140,120,100,80) 3-4 ECA - E - 90mg, C - 500 mg, A - 600 mg - podzielone na dwie dawki 5-6 Clen j/w 7-8 ECA j/w 9-10 Clen j/w 1-8 Sylimarol - 210 mg ED 9-16 Hepatil Odblokowanie - 5 dni po ostatnim strzale tamox: 1-10(dni) 40mg ed 11-21(dni) 20mg ed Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-18 11:13:49
Yadda Yadda - mówicie tak tylko dlatego, że zazdrościcie moich mięśni ! marek.c: Mam _dokładnie_ tak samo. Mam żyły na ramionach i nogach, ale na brzuchu takie bueeee :P qazar: no to będzie trzeba zarzucić od stycznia jakąś ckd ^^
