SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz co generalnie to jak dla mnie to ja teraz trenuje splitem bo jak sobie przejrzysz partie to mam tak na prawdę dzień klatki gdzie mam 1 ćwiczenie na bok barku i 1 ćwiczenie na tył barku bez tricepsów, dzeń barków i tricepsów gdzie mam 2 ćwiczenia na klatkę ale takie delikatne, osobno plecy bez bicepsów i jedne z bicepsami, dzień ramion z [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-20 19:14:42 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 21.08.21 Sobota to i pospane, dzisiaj wolne od pracy jakiejkolwiek robi (no może wieczorem jakieś maile ale zależy, o której wrócimy), pospałem do 8:30 także na grubości bo chyba z 9h xD. Dzisiaj mieliśmy mieć off ale jutro nagrywam cały dzień podcasty więc wole mieć dzień wolny także wrzuciliśmy 4ty z rzędu trening, a, że padło na nogi no [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-21 15:01:59 Liczba szacunów: 7
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 23.08.21 Dzisiaj w sumie nic wyjątkowego, pobudka, śniadanie, kawa i na presonala - potem miałem fizytę u okulistki bo ostatnimi czasy mam problemy z nadaktywnością gruczołów w oczach (ciągle jęczmienie, które zmieniają się w tzw. gradówki), miałem mieć niby to wycinane ale stwierdział, że w dolnej powiecei stan zapalny to nie da się [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-23 21:27:04 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 25.08.21 Dzisiaj w sumie od rana w pracy także nic wesołego. Z nowości - znowu obudziła się i rośnie mi ósemka, więc pół twarzy mam spuchnięte i obolałe... xD. Ale to już norma, że zawsze coś musi być hehe :D. Waga na rano: 105,6kg Cardio: 25min na wieczór (Zaraz zaczynam xD) Trening: Tył uda i ramiona Wspięcia na palce siedząc - [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-25 19:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 26.08.21 W nocy ząb mnie nawalał to wstawałem z dwa razy ale ogólnie już nieco lepiej, ogólnie ja z tymi moimi 8semkami to co jakiś czas mam problem, bo one rosną równo i ładnie ale to tak z 1-2 tygodnie poboli i przejdzie jak zawsze, a ze względu na to, że nie rosną krzywo to dentysta mi odradza usuwanie. No i tak się pomęczę trochę :D. [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-26 09:38:07 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A wiesz, że nawet nie wiem, coś koło 3-4 tygodni na pewno bo to dość stopniowo schodzone było :). Piątek 27.08.21 Dziś w sumie dzień jak co dzień więc nie ma się co rozpisywać :D. Apetyt mega dopisuje, aż za bardzo bym powiedział, forma się dość nieźle trzyma jak na tę wagę, cukier super, ciśnienie dobre - nic tylko czekać aż Adam da zielone [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 20:20:15 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 28.08.21 Dzisiaj w sumie z rana tylko 1 personal i potem mogłem na spokojnie zrobić trening bez pośpiechu, zrobiłem też zdjęcia dla Adama do raportu także podpinam jedną fotkę jak to wygląda :D> Waga na rano: 103,4kg - najniższa od dawna :D Cardio: 25min w środku dnia (zrobię dopiero pod wieczór) Trening: Barki + lekko klatka Wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-28 15:50:22 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 29.08.21 Pospane, rano cardio na czczo, śniadanie, przed treningowy i na trening. Dzisiaj legs ale w związku z tym, że podkręcam delikatnie tempo dziś było na prawdę grubo i to był zaj**isty trening :). Waga na rano: 104,6kg Cardio: 25min na czczo Trening: Nogi Wspięcia na palce na poziomym leg presie - 169x30/30/30/30 wszystkie do [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-29 16:50:04 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 31.08.21 Dzisiaj w sumie z rana praca, potem masażysta, potem trening, potem praca i tyle, w sumie nie było czasu nawet za bardzo, żeby coś rozkminiać więcej :D. Waga na rano: 105,6kg - sam nie wiem co tak wage wywaliło zwłąszcza, że wczoraj mniej ww bo nie treningowy :P Cardio: bez cardio w dni pleców Trening: PULL Wspięcia na palce stojąc [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-31 21:53:35 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 2.09.21 Dzisiaj rano bez personalnych wiec posłałem do oporu, chociaż ciężko to nazwać spaniem do oporu bo wstałem po 6stej a w nocy znowu budziłem się z 5x nie wiem sam czemu, ani nie jestem przemęczony, ani głodny itd, wręcz przeciwnie właśnie wszystko gra i buczy, ale może to jakos przejściowe bo moja Sylwia dzisiaj tez kiepsko coś [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-02 20:09:07 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 4.09.21 Dzisiaj jak wiadomo odbył się zlot dzików w Oświęcimiu więc od rana wszystko ogarnięte, cardio, szamka i.. Okazało się, że ktoś mi przebił oponę w samochodzie (prawdopodobnie nożem bo tak to wyglądało) więc szybka organizacja i szwagier pożyczył mi samochód, spóźniliśmy się co prawda 40minut ale i tak było warto :D. Waga na rano: [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-04 20:47:20 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 5.09.21 Dzisiaj trening po pierwszym posiłku z samego rana bo potem nagrywałem ciekawy podcast z Norbertem Fenixem takż etrzeba było spiąć :D! Trening dziisaj wszedł jak złoto :)!! Waga na rano: 104,3kg Cardio: 25min w ciągu dnia Trening: SHOULDER + TRICEPS  Smith shoulder press - 100x12, 100x9 Machine lateral raises - 90x9+2, 80x10+2 [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-05 16:08:36 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 6.09.21 Dzisiaj bez personalnych z rana więc od 6 w sumie w mailach ale na spokojnie także takie dni lubię, w ciągu dnia wpadła drzemka także nózki poszły elegancko :P. Ostatnio kupiliśmy taką smakową kawę w biedrze ale ewidentnie mi nie służy bo na kichach dzisiaj mi cały dzień siedziała, gazy, wzdęcie i ogólnie tragedia :P. Ps. na [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-06 19:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja w sumie kawę lubię słodką i gorzką, obojętne mi jest w zasadzie :D. Dzięki co do tych podcastów, fajna sprawa z tymi podcastami ogólnie jeśli chodzi o nagrywanie, choć przyznam, że ciężko się umówić często z kimś, z samym Adamem się od grudnia umawiam haha :D. Środa 8.09.21 Dzisiaj na 6 do roboty, więc pobudka o 5, dwa personale na czczo, potem [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-08 21:41:31 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 9.09.21 Dzisiaj od rana kiepskie samopoczucie, a na wieczór na treningu zjazd i podjazdy do rzyganka, nie wiem czy nie złapałem jakiegoś wirusa bo dzień wcześniej klientka się chwaliła, ze jej syn pół nocy rzygal… W każdym razie średnio, zdecydowanie nie mój dzień. Waga na rano: Zapomniałem się zważyć xD Cardio: brak Trening: PLECY + [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-09 19:42:34 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 10.09.21 Wczoraj wieczorem kiepsko się czułe, jakby jakieś zatrucie, w nocy też kilka razys ię budziłęm ale na szczęście bez incydentów. Cały dzień w sumie przespałem bo czułem się mega kiepsko ale koło 15 w sumie poczułem się dużo lepiej także barki poszły wzorowo dzisiaj, nawet siła mocna :D. Jutro przymusowy rest day bo duża rodzinna [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 20:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedzuela 12.09.21 Wstałem już nieco lepiej się czując choć cały dzień zasmarkany xD. Z ciekawostek coś mi na treningu podczas wiosłowania j**lo w żebrach i mnie do tej pory boli wiec jak złamałem żebro na wiosłowaniu to jestem mistrzem xD ale trening dokończony elegancko :) Waga na rano: 105,4kg Cardio: 25min na czczo Trening: PLECY I BICEPS [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-12 18:38:01 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 13.09.21 Wstałem i od rana informacja, że podopieczni chorzy więc odwołane personalki, ale ja tez obudziłem się z katarem i bólem gardła także dalej trzyma... Wczoraj na treningu pleców podczas wiosłowania coś strzeliło mi w klatce piersiowe i boli cały czas podczas wysiłku, zwłaszcza napiniania jak wstaje albo jak kaszle itd, [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-13 19:56:52 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To nie tylko u mnie Białym coś "wisi" w powietrzu :D Nie rozumiem %-) Ale ogólnie teraz taki czas jest, że ta pogoda taka z rana 3 stopnie, w południe 27 no i jak tu nie chorować, dodatkowo jak jesteś klocem co się poci oddychając to już w ogóle xD

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-13 20:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 14.09.21 Wstałęm zakatarzony i z lekkim bólem gardła, trzyma mnie w sumie od soboty ale liczę, że powoli to przejdzie, zawsze pod wieczór jest lepiej więc ciężko stwierdzić :P. Ból w klatce praktycznie zniknął więc to chyba nie było nic poważnego na szczęście :D. Jutro rest day także odpocznę i może się lekko wykuruje :P. Waga na [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 20:13:31 Liczba szacunów: 1