SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zakwasy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak bardzo boli, to nawet treningi i bieganie bym odradzała, wystarczy spacer - cokolwiek, byle krew szybciej krążyła i do tkanek dochodziło więcej tlenu. Długim spacerem na powietrzu lepiej się dotlenisz, niż kilkoma minutami biegania. Podobnie działa kąpiel w ciepłej wodzie, lekki masaż... Jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym - owoce, warzywa bogate w wit.C...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 8/27/2016 5:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    13 miesięcy temu ważyłem 66 kg od tego czasu poprawiłem się trochę . Zwiększyłem swoją wagę o 33 kg . Doszedłem do 99 kg ,siła też poszła w górę . Obecnie warze 94 (ćwiczę na rzeźbę od 5 tygodni oprócz tych kilogramów straciłem 8 cm z Maćka) .Ogólnie rzecz biorąc nie narzekam .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 3/5/2001 11:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Mam chyba silną wolę więc chyba wytrwam. Ricardo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 3/6/2001 6:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jak nie chodzisz na silke to napewno nie ma sensu branie cp, przetrwaj chorobe, potem wroc do cyklu bedzie dobrze. Wpiepszaj sporo witaminy C i siedz w domu! :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 10/28/2006 10:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak tylko przeziebienie to bierz, jak cos powazniejszego to nie. Biez wit. C, witaminy standardowo.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 10/28/2006 10:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak jest goraczka walnij pyralgine na wypocenie na noc polopiryne standartowo wit C jak pisali koledzy wyzej jakies tabsy do ssania jak gadło boli np septolete, neo angin itp

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 10/28/2006 11:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C fajna jest jest firmy Biofarm- masz tam po 500mg w tabsie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 10/28/2006 2:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozna, tylko po co ? lepiej ZMA - ja glute biore z wit C, w wiadomych celach, pozatym redukcja, ale nie biore tego jako osobnego suplementu tylko jako dodatek i biore t6 treca, z dodatkami

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2/6/2005 11:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Bo niektórzy mają pagórki tam gdzie mieszkają i dużo chodzą - nie potrzebują ćwiczyć nóg Ale tak to jest - zestaw imprezowy klata + bic... N/C

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 4/29/2007 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja proponuję nie wychodzić zgrzanym na pole, zakładaj czape pogoda teraz jest zdradliwa a tak to zażywaj witamine C

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 5:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witamina C i czosnek w kapsulkach i jest elegancko :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 5:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Stała dzienna suplementacja... 1g wit. C ,rutinoscorbin itd, pzdr/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 5:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wit C (dawka dobrana pod siebie , ale nie 1g jak ktos wyzej poleca bo to przesada) Do tego zen-szen i jedziesz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 5:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mi przynajmniej tak kiedyś doradzili na sfd jak bylem przeziebiony... i mysle ze podczas choroby tyle wit C to nie jest za duzo.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 5:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wylecz sie, ubieraj sie rozsadnie Stosuj pofilaktyke czyli wit C + np zen-szen, czosnek + multiwitamina I bedzie ok,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/25/2008 10:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niestety odpornosć często jest słaba genetycznie lub nabyta przez złe nawyki w dzieciństwie ( złe ubiory, przegrzewanie dziecka, branie często antybiotyków) ale mozemy z nią walczyć stosujac różne preparaty jak: wit c, cynk, czosnek itp itd, lecz w moim przypadku najlepiej pomogło stopniowe hartowanie organizmu pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/26/2008 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest sens kupowania glutaminy ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada. The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for four to five sets of 6-12 repetitions at intensities ranging from 60% to 90% 1 repetition maximum (1 RM). Before and after training, measurements were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases of 6% for knee extension torque, 2% for lean tissue mass and 41% for urinary levels of 3-methylhistidine. The placebo group increased knee extension torque by 5%, lean tissue mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA. The purpose of this study was to determine if high-dose glutamine ingestion affected weightlifting performance. In a double-blind, placebo-controlled, crossover study, 6 resistance-trained men (mean +/- SE: age, 21.5 +/- 0.3 years; weight, 76.5 +/- 2.8 kg(-1)) performed weightlifting exercises after the ingestion of glutamine or glycine (0.3 g x kg(-1)) mixed with calorie-free fruit juice or placebo (calorie-free fruit juice only). Each subject underwent each of the 3 treatments in a randomized order. One hour after ingestion, subjects performed 4 total sets of exercise to momentary muscular failure (2 sets of leg presses at 200% of body weight, 2 sets of bench presses at 100% of body weight). There were no differences in the average number of maximal repetitions performed in the leg press or bench press exercises among the 3 groups. These data indicate that the short-term ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men. The effect of free glutamine and peptide ingestion on the rate of muscle glycogen resynthesis in man. van Hall G, Saris WH, van de Schoor PA, Wagenmakers AJ. Department of Human Biology, Maastricht University, The Netherlands. RH01769@RH.DK The present study investigated previous claims that ingestion of glutamine and of protein-carbohydrate mixtures may increase the rate of glycogen resynthesis following intense exercise. Eight trained subjects were studied during 3 h of recovery while consuming one of four drinks in random order. Drinks were ingested in three 500 ml boluses, immediately after exercise and then after 1 and 2 h of recovery. Each bolus of the control drink contained 0.8 g x kg(-1) body weight of glucose. The other drinks contained the same amount of glucose and 0.3 g x kg(-1) body weight of 1) glutamine, 2) a wheat hydrolysate (26% glutamine) and 3) a whey hydrolysate (6.6% glutamine). Plasma glutamine, decreased by approximately 20% during recovery with ingestion of the control drink, no changes with ingestion of the protein hydrolysates drinks, and a 2-fold increase with ingestion of the free glutamine drinks. The rate of glycogen resynthesis was not significantly different in the four tests: 28 +/- 5, 26 +/- 6, 33 +/- 4, and 34 +/- 3 mmol glucosyl units x kg(-1) dry weight muscle x h(-1) for the control, glutamine, wheat- and whey hydrolysate ingestion, respectively. It is concluded that ingestion of a glutamine/carbohydrate mixture does not increase the rate of glycogen resynthesis in muscle. Glycogen resynthesis rates were higher, although not statistically significant, after ingestion of the drink containing the wheat (21 +/- 8%) and whey protein hydrolysate (20 +/- 6%) compared to ingestion of the control and free glutamine drinks, implying that further research is needed on the potential protein effect. Exercise-induced immunodepression- plasma glutamine is not the link. Hiscock N, Pedersen BK. Copenhagen Muscle Research Centre and Department of Infectious Diseases, Rigshospitalet, University of Copenhagen, DK-2100 Copenhagen, Denmark. The amino acid glutamine is known to be important for the function of some immune cells in vitro. It has been proposed that the decrease in plasma glutamine concentration in relation to catabolic conditions, including prolonged, exhaustive exercise, results in a lack of glutamine for these cells and may be responsible for the transient immunodepression commonly observed after acute, exhaustive exercise. It has been unclear, however, whether the magnitude of the observed decrease in plasma glutamine concentration would be great enough to compromise the function of immune cells. In fact, intracellular glutamine concentration may not be compromised when plasma levels are decreased postexercise. In addition, a number of recent intervention studies with glutamine feeding demonstrate that, although the plasma concentration of glutamine is kept constant during and after acute, strenuous exercise, glutamine supplementation does not abolish the postexercise decrease in in vitro cellular immunity, including low lymphocyte number, impaired lymphocyte proliferation, impaired natural killer and lymphokine-activated killer cell activity, as well as low production rate and concentration of salivary IgA. It is concluded that, although the glutamine hypothesis may explain immunodepression related to other stressful conditions such as trauma and burn, plasma glutamine concentration is not likely to play a mechanistic role in exercise-induced immunodepression

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 4/8/2004 2:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • AOL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, K****A mozna sie nieźle wk***ć przez te Reklamki. Niech *** tego Weidera szczeli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 4/21/2004 9:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem to omega 3 witamina c lub tran ale bylo wiele takich tematow sprawdz w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 3/15/2006 6:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra masc Artresan active ktora ma glukozamine, siarczan chondroityny, salicylan metylu, mentol i wcierasz tam gdzie chcesz zeby zostala "dostarczona" dobry tez jest artrox drink ale juz drozszy interes. ta masc na mnie dosyc dobrze dziala ale do tego chce artrox sobie kupic + witamina C w wiekszych dawkach. ew. glukozamina tez nie jest zla.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 3/15/2006 6:53:36 PM Liczba szacunów: 0