SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Po przeziebieniu, grypie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lepiej sie wylecz do konca, ciężkim treningiem tylko osłabisz organizm. Polecam ząb czosnku do każdego posiłku i mega dawke witminy C

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/20/2010 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    ć. przynajmniej tak chcę zrobic zeby wyszedł mi cykl 6 tygodniowy. bierz normalnie a nie aby wystarczyło

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 4/18/2008 10:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jak z tym omenem koksy??

    Post
    Doping

    mam sporo cypka,enana i propa od brd z przed roku ale tak mnie po tym zadzumilo ze drugi raz tego bledu nie popelnie,dzialac dzialalo dobrze bo i badania byly ale przez te plecy zasyfione dam se spokuj z brd chyba jakies metale ciezkie i c*** wie co,ten blend to phoenix??jak z dostepnoscia teraz? ---tak btw jakie winko oral teraz czesze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 12/17/2010 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruska meta wyglądała jak prawdziwa a okazała się fałszywa ?? Pomocy

    Post
    Doping

    nie kupuj tajlandzkiej mety, można bardzo łatwo dać sie zrobić w c.h.u.j.a tabletki oryginalnie pakowane są po 1000 sztuk, i jak kupujesz 200 to dostajesz w podobnej paczce jak po trawie , tylko troche większa - i tabletki nie mają wyrzezbionej postaci na dolnej warstwie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 7/27/2004 5:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan treningowy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zapomniałem o nogach napisać :c z hantlami mozesz np wykroki robic albo nawet przysiady, Moge ci tylko doradzic. Mozesz kupic sobie ryzu, owsianki. No i powiedzmy robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie wyjasnil co do odzywiania najlepiej bedzie jak sobile wyliczysz zapotrzebowanie. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 8/19/2016 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz juz magnez i witamine c, to dorzuc witamine d3, k2, cynk, ewentualnie caly pakiet elektrolitow podczas wysilku;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 506 Data: 5/30/2018 5:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej po kreatynie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    2. dzialanie kreatyny nie slabnie ty odczuwas slabsze dzialanie :D Wybacz, ale zakręciłeś moim światopoglądem. Po 7 tygodniach stosowania kreatyny nie należy zrobić przerwy? Pomijam całkowicie względy finansowe oraz dawkowanie "uzupełniające braki". Rozjaśnij jeśli gdzieś sie zaplątełem w toku rozumowania. Jeśli po 7 tygodniowym cyklu kolega zyska (przykładowo, wartość strzelona poglądowo) 5 kilo masy i 10 kilo na ławie, to (według proponowanej przez Ciebie koncepcji) po kolejnym 7 tygodniowym cyklu rozpoczętym odrazu: a) może uzyskać taki sam wynik (zakładając dobra diete i porządny trening) b) uzyska wynik gorszy ale nadal lepszy niż "tylko" przy dobrej diecie i porządnym treningu bez kretki (i tu jesli tak, to czy różnica bedzię widoczna czy marginalna) c) poskutkuje to tylko lepszą regeneracją, chęciami i ciut powiększona syntezą białek (ze względu na dalsze działanie kreatyny) d) ogólnie efekt będzie magrinalnie lepszy od ćwiczenia na "sucho", i dlatego większość nie poleca by kolega wydał drugi raz tyle samo zyskując 1/4 tego co za te same pieniądze uzyskał by po miesięcznej przerwie ? Bardzo zaciekawiła mnie twoja wypowiedź, człowiek uczy się całe życie, a ja własnie planuje pierwszy cykl na kreatynie po dobrych 5 latach stąd moja ciekawość. Ile tak można ciągnąć cykl kreatyny? Jeśli offtopicowałem za bardzo - wybaczcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-03-25 02:38:08 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-03-25 02:40:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 3/25/2008 2:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie, jeśli pozostałym przy fbw, czy efekty byłyby bardziej widoczne przy dodaniu planu c? Tak, żeby trening był bardziej różnorodny ;) i jeszcze 1 pytanie - do tej pory ćwiczyłem każde ćwiczenie po 3 serie, efekty będą lepsze jeśli na duże partie ciała dodam 1 serię? Oczywiście z odpowiednim ciężarem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 7/15/2016 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co jeśli chodzi o suplementacje wit C najbardziej opymalnie byędzi hcyba ją podwać tak z rana do śniadania ew. do posiłku koło południa tak?A i jeszcze co do tej aroni to ew. może wmieszać do innych owoców ją poprostu jakąś nieznaczna ilość np. jak owoców na ogól tak koło 30dkg biore to powiedzmy z 10dkg aronii reszta np. malin chyba było by ok?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 444 Data: 8/28/2016 2:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o takim cyklu??co zmienic

    Post
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata od 2007 przerwa do niedawna 6. DIETA:4-5 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety,2-10mldeca+50tab.wino+100mety+prolo+gainer 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:od 2007 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA:po ciezkim wypadku na motocyklu w 2007,problemy z noga-kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: od 2007 przerwa w silowni do 2009 -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2/13/2010 11:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o takim cyklu??co zmienic

    Post
    Doping

    witam mam nastepujace pytanie : od 3 tyg jestem na p-plexie monohyndrat creatyny olimpa + amino kwasy+ gainer dzis włączyłęm decanex 200 + prolongatum + anabol tablets rodzaj metki moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- N/A -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata od 2008 przerwa do niedawna 6. DIETA:4 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 115 -przysiad: N/a

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 10/28/2010 11:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak ,z tym ,że lepiej chyba (i jak tak robie) ,że rozpuszczam w wodzie i piję przez cały trening .Jeżeli wypijesz 1000 wit.C w ciągu 2h to więcej się wchłonie niż ,żeby wszystko od razu wypić .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/16/2004 8:02:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktywnosc a nagrody %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    nagroda nalezy sie Ginomenowi za frekwencje, ilosc nikow,postów tematów,ciekawostek ktorych nikt inny by nie poruszył, upor,determinacje itp, gino jest symbolem sfd jest nawet tu moderatorem w jednym z działów gino zagina nawet takich expertow jak Marki C. czy Amrozja

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 7/11/2008 6:55:08 AM Liczba szacunów: 0
  • takie polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki,tylko jedna uwaga:nie kupuj Filomagu B6,bo ma mało magnezu.jonów magnezu bodajże 40 czy 50.Bardziej się opłaca Magnezin forte 5oomg.zawiera 150mg jonow magnezu w tabletce,60 tab-ok.10zł No i dokup wit.B6. 1 tab.50 mg,cena ok 3 zł,50 tab. Na noc:3 magnezin=450 mg magnezu,1 zincas forte 30 mg cynku,1 b6.mozna dorzucic wit c.no i masz ZMA.:))

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2/1/2005 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy 3900 Kcal to duzo ? 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do podstawowego zapotrzebowania dodajesz/odejmujesz stopniowo 200-500 kcal, w zależności czy budujesz mase czy się redukujesz ps. chyba jednak chcesz zdobyć mase, ale te tłuszcze to sporo 2g/kg m.c , ja mam 1,2 przy masie, żeby Cie nie zalało. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-25 11:46:12

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 6/25/2007 11:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy 3900 Kcal to duzo ? 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja też jestem ekto i przyjmuje 1,2/kg m.c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 6/26/2007 10:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga staneła w miejscu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tak pleciemy http://www.google.pl/search?gcx=c&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=r%C3%B3wnowaga+kwasowo+zasadowa+skutki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 11/11/2011 11:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Wyciskaniu Sztangi 14.12.2008 Knurów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    REGULAMIN III PUCHARU KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 14 grudnia 2008r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc, bez koszulek wspomagających 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Knurowa 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Uczniowski Klub Sportowy „EUGEN” w Knurowie 2. MSP nr 7 w Knurowie III. Termin i miejsce: 1. Termin: 14 grudnia 2008r. /niedziela/ 2. Miejsce: Hala Sportowa – Miejska Szkoła Podstawowa nr 7 w Knurowie, ul. Jedności Narodowej 5 IV. Warunki uczestnictwa: 1. W zawodach uczestniczyć mogą: a. Reprezentanci klubów i stowarzyszeń kultury fizycznej – członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2008 b. Na miejscu zawodnicy nie zrzeszeni mogą się zapisać do klubu i startować 2. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b. Posiadać ważne badania lekarskie: - zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca – trójboju siłowego; - zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów trójboju siłowego lub wyciskania leżąc” podpisaną przez lekarza; c. Opłacone wpisowe w wysokości 40zł. Drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 30zł od osoby. V. Sposób rywalizacji: Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Do zawodów można zgłosić nieograniczoną liczbę zawodniczek i zawodników ( w tym maksymalnie dwóch zawodników (-czek) w tej samej kategorii wagowej i wiekowej) Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona:  juniorki do lat 18 w kat. 48, 56, 60, +60 kg  juniorki do lat 23 w kat. Open  seniorki w kat. Open  juniorzy do lat 18 w kat. 60, 67.5, 75, 82.5, +82.5 kg  junorzy do lat 23 w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, +90 kg  seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg  masters Open do 90 kg  masters Open do +90 kg Uwaga! Wszyscy zawodnicy startują bez koszulek wspomagających. VI. Klasyfikacja: Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy sie 6 najlepszych miejsc zawodników ze wszystkich kategorii. Do klasyfikacji drużynowej kobiet liczy się 6 najlepszych miejsc zawodniczek ze wszystkich kategorii. Punkty do klasyfikacji drużynowej obliczane są według następującego klucza: I-12pkt., II-9pkt., III-8pkt., IV-7pkt., V-6pkt., VI-5pkt., itd. Miejsce X i niższe otrzymują po jednym punkcie. Najlepszą Zawodniczką wśród zawodniczek i Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznany zawodnik/zawodniczka z najwiekszą liczbą punktów Wilks'a. VII. Nagrody: 1. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej mężczyzn i kobiet nagrodzone zostaną medalami. 2. Pierwsze miejsce w każdej kategorii wagowej mężczyzn i kobiet – statuetka. 3. Trzy pierwsze miejsca w kategorii seniorek (open) i juniorek (open) nagrodzone zostaną medalami i nagrodami rzeczowymi, a za pierwsze miejsce statuetka. 4. Trzy pierwsze miejsca w kategorii drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone pucharami i dyplomami. IV – VI miejsca – dyplomy. 5. Trzy pierwsze miejsca w kategorii drużynowej kobiet zostaną nagrodzone pucharami i dyplomami. IV – VI miejsca – dyplomy. 6. Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymają dyplomy. VIII. Sprawy organizacyjne: a. Zgłoszenia i informacja Zgłoszenia pisemnie, mailem, tel. Do 12.12.2008r. Z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz nazwy klubu. Adres do korespondencji: UKS EUGEN KNURÓW 44-194 Knurów, ul. Jedności Narodowej 5 e-mail: dmehlich@poczta.onet.pl Wszelkich informacji udziela Pan Eugeniusz Mehlich tel. Kom. 505 517 325 Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodników w dniu 14.12.2008r. Od godz. 8.30 przed wejściem na wagę. Lista zgłoszonych zawodników będzie również dostępna pod adresem www.powerlifting.pl X. Proponowany program zawodów: 14.12.2008r /niedziela/ Godz. 8.30 – 10.00 - ważenie zawodniczek Godz. 10.30 - uroczyste otwarcie zawodów przez Prezydenta m. Knurów Adama Ramsa Godz. 10.45 - start I grupy zawodniczek Dokładny program zawodów będzie dostępny przed wagą zawodniczek w dniu 14.12.2008r. XI. Postanowienia końcowe: - Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy zaginione. - Prawo interpretacji niniejszego regulaminu należy do organizatora - Kluby i uczestnicy zawodów winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. - Wszystkie sprawy sporne nie objęte regulaminem rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z Komitetu Organizacyjnego, Sędziego Głównego. Knurów, dnia 14.12.2008r. ORGANIZATOR

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 12/5/2008 4:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Grecja

    Post
    Doping

    No chyba pozostane na przewiezieniu tego.Hehe jak tam pomysle,ze tam normalnie idzie wejsc do apteki i kupic ta Dece jak u nas np. witamuine C to mi sie wierzyc nie chce ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 8/9/2003 9:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta przede wszystkim uboga energetycznie, a jednocześnie przeładowana białkiem, uboga m. in. w wapń, żelazo, cynk, niedobory takich składników jak potas, czy wit. C ratuje Ci ta papryka. Olej z pestek winogron to nie najszczęśliwszy wybór źródła tłuszczu- proporcje kwasów tłuszczowych w całej diecie wypadają bardzo niekorzystnie, zdecydowany nadmiar o-6 przy zerowej podaży o-3(suplement sprawy nie załatwia ;-). Chyba, że to tylko przykładowe menu...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 7/1/2013 11:31:35 AM Liczba szacunów: 0