SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ektomorfik 49kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    file://localhost/C:/Documents%20and%20Settings/Dor1an/Pulpit/Nowy%20folder/dieta_2013_03_28.jpg.png

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2013-03-28 22:46:21 Liczba szacunów: 0
  • IF bez liczenia kalorii

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    c

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 2013-10-28 08:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dobry trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2003-11-10 17:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dobry trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SPOOR BŁEDOW AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2003-11-10 17:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Tribulus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja ZMA w ogóle nie czuję. Szczerze mówiąc do niedawna nawet nie wiedziałem, że je stosuję. Po prostu cynk był dodatkiem do wit. C, a magnez brałem sobie na sen. A tu nagle się okazało, że to super anaboliczne ZMA zalewające mnie testosteronem Tribulusa miałem 60 i 90 z Olimpa. Polecam ten pierwszy - oba czułem dość wyraźnie, moja kobieta zaczęła [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2006-09-07 18:26:13 Liczba szacunów: 0
  • olej lniany a suplementacja omega 3.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tu jeszcze, na poparcie tego, co napisał domer: http://potreningu.pl/articles/2129/-olej-lniany-nie-musi-byc-zdrowy--przeczytaj-zanim-kupisz- Za dużo lnianego w diecie też powoduje złe skutki, podobnie, jak nadmiar EPA i DHA, bo łatwo się utlenia. "Za wystarczające uważa się spożycie 2-3g ALA (5g oleju lnianego) na dobę" : [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2017-07-30 01:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Po to pytam, żeby mi ktoś wytłumaczył.. i wyprowadził z błędu, jeśli się mylę. Logiczne chyba, c' nie?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7375 Data: 2015-02-09 23:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ustal priorytet. Tzn. masa, rzeźba, sylwetka, siła, dynamika. To raz. 2. Piszesz, że barki. Chcesz być szeroki? To nie tylko barki, ale i przede wszystkim - najszerszy grzbietu. 3. Rodzaj treningu? Przy Twojej aktywności - 2 razy w tyg. FBW. Ułóż sobie coś samemu i daj do sprawdzenia. 4. Na koniec najważniejsze - dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-03-06 00:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem : FBW dwa razy w tygodniu. We wtorek i w czwartek. Żaden bic i tric na jednym treningu. Tak nie urośniesz. Plan w stylu: A. 1. Power Clean 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3. Wiosłowanie sztangą 4. Barki seria łączona - unosznie przodem + unoszenie bokiem. Stojąc. B. 1. Przysiad 2. Wyciskanie skos 3. Ściąganie drążka wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-03-07 00:34:11 Liczba szacunów: 0
  • motylki

    Post
    Trening dla początkujących

    widac jak c..j ze bral sterydy j...y gayfriend

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 2009-02-28 18:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    zazwyczaj zalecana dzienna dawka glukzoaminy to 1500 mg, ja brałem 1000 mg i bylem zadowolony. a jeśli jest w tym jeszcze kolagen i witamina C to super. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-08-18 09:07:02

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2004-08-18 09:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke i brzuch + suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    lekki zarys :) nie chce strzszyć na ulicy :E coś jak c ronaldo itp. a jaka diete proponujesz?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-11-13 21:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido

    Post
    Doping

    lecialo 1-16 cypionat /250 co 4 dni do tego 1-8 tura i konczylem sobie 16-28 prop solo /150mg co dwa dni .Trenuje boks wiec kuracja lajtowa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2019-02-12 17:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Pro-hormony.........

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie 3/4 chlopakow bralo metke z omom. Teraz nawet ci co zaczynaja chodzic to maja problem czy brac kreatyne czy sobie metki nie przy****c a potem sie dziwic ze ktos ma klopoty ze zdrowiem ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 2003-06-19 23:19:21 Liczba szacunów: 1
  • Propozycje na miesiąc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak.. cel? hmm.. ćwicze sobie. zeby mi sie chciało, zebym nie schudl mimo braku apetytu..żebym utrzymał niski bf..żebym nabił nieco pełnych kształtów..zebym szybciej sie regenerował i nie miał zakwasów.. nic specjalnego. chyba rzeczywiście HMb z combo z tauryną...witamina c i heja. zdr.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2007-03-24 01:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Synthol Contest

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hahaha no nie moge jak patrze na tych co brali ten Synthol to az zygac mi sie chce , tam koles byl taki spuchniety na klacie barach i rekach o boze fujjj ... takich to tylko do rzezni . i zatasc swin to ich tam chlastac .. n/c

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 2005-12-29 10:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziennie 4-6 suchych bułek i 5l wody + siedzenie w aucie na słońcu i bieganie z interwałami jasny c.h.u.j!!!! czasem ci leb do reszty nie wyparowal na tym sloncu? Schudłem 1,5kg gratuluje, zeszla woda (chwilowo) i mieso Czy mam tak robić ? NIE! Ogolnie poczytaj troche, bo wiedzy nie masz ani troche, uloz prawidlowa dietebo nawet nie chce myslec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-06-12 22:48:28 Liczba szacunów: 0
  • herbatka z pokrzywy + witamina C + B compleks; dużo pij wody; a 17 bf to dużo :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2006-09-29 21:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Don quixet ty h... sam jestes ginoman a co do reszty to pije pokrzywe ,skrzyp, 1000wit c,mniszek i malo daje, nadal mam obrzeki i sucha skore

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2006-09-29 21:44:12 Liczba szacunów: 0
  • magnez przed posiłkiem, czy po?

    Post
    Odżywki i suplementy

    marek c. Marek Ciołek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2006-11-08 10:21:48 Liczba szacunów: 0