SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Słabe efekty

    Post
    Doping

    zle do tego podchodzisz 36 w reku cykl zrobisz reka + 2 cm potem w miejscu stac bedziesz pare tygodni. Nie warto. Daj 7 g wegli jak nie idzie do tego kreatyna nie ma c***a zeby nie szlo. Jak nie umiesz zbudowac bez koksu miesnia to i na koksie nie zbudujesz.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6250 Data: 4/30/2011 11:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki, jednakże fizyka tutaj to jedynie pretekst a dyskusja w sposób niekontrolowany niestety zmieniła tor z kultury fizycznej na kulturalną fizykę generalne przesłanie jest takie iż manipulując liczbą powtórzeń w serii, przy takim samym ciężarze i liczbie powtórzeń można uzyskać zgoła różne efekty, c.n.d

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 1/4/2006 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultrono: "Wykona energię potencjalną" WTF ty mówisz? Spróbuj złapać gdzie robisz błąd na tych przykładach: Trzymam ciężarek (10 kg) na wyciągniętej ręce - ma on energię potencjalną = mgh. wysokość 1.8 metra, jaką wykonuję pracę? Epot = 1.8 * 9.81 * 10 = 176J. A teraz wychodzę na balkon i wywalam łapę na zewnątrz i wysokość na której wisi ciężarek = 25m. Epot = 25 * 9.81 * 10 = 2452 J. Ale jestem wredny i wychodzę na wieżę telewizyjną i wywalam grabę z ciężarkiem. wysokość = 300m. Epot = 29430 J. Jaką pracę (wylicz!) wykonuję w przypadku A, jaką w przypadku B a jaką w przypadku C? Jeżeli masz rację, to wniosek taki, że lepiej siłkę zrobić jak najwyżej :P bo wtedy trening jest najbardziej intensywny

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 1/5/2006 7:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba -grypa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj Daro Warto zakupić Vita-Min Plus z Olimpa? Jeszcze jedno pytanie, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na wit. C? pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 12/6/2006 7:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba -grypa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja zawsze jak tylko czuje...ze mnie cos lapie od razu 1-1,5g Vit.C 3 gripexy czasami tussipect nie choruje juz 3 lata

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 12/7/2006 12:35:33 AM Liczba szacunów: 0
  • spozywaj duzo wody i witaminy c bo ona neutra;lizuje thc ale jesli bedziesz mial test wlosa z cebula to nic nie pomoze

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2003 1:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • <> Kolega do oceny <>

    Post
    Galeria Zdjęć

    130 i 125 na klate...n/c powodzenia w dalszych "treningach"

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 12:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 105kg, 190cm, 29lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serio? Parówki i pasztet to chyba jakiś żart. W tym co przedstawiłeś występują głębokie niedobory żywieniowe na poziomie potasu, witaminy C, wapnia, witaminy E, magnezu, omega-3, błonnika etc.. Odżywiając się w ten sposób nie doprowadzisz do redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne co zrobisz to zaburzysz kompozycje sylwetki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2/7/2018 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z badaniami

    Post
    Doping

    kortyzolem na cyklu się nie przejmuj e2 od mety pewnie tak wybiło ,daj z 4-5 dni po tabsie następnie 1/2 co 3 dni za te kilka tyg powtórzysz a wcześniej ew kieruj się odczuciami z progesteronem nie wiem co ci doradzić , może wbić z 10.000 hcg 4*2500 może pomoże to wtedy do każdej iniekcji z hcg 1/2 exe dodatkowo na upartego z kortyzolem możesz pokombinować z wysokimi dawkami wit c Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-27 20:34:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 356 Data: 8/27/2017 8:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Richard Sandrak (pokemon)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No jak dla mnie to przegięcie batona i to grubo. Ale powiem Wam że z ciekawości będą obserwował kariere tego dzieciaka. Nie jestem wróżką ale sądze że to się może źle skończyć. I c.h.u.j będzie z planów jego rodziców o wielkich pieniądzach i wielkiej sławie.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2005 10:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.rckik.bialystok.pl/oddawanie_krwi.htm np.: "Poprzez nakłucie palca lub żyły łokciowej dawcy pobiera się próbkę krwi celu oznaczenia hematokrytu lub stężenia hemoglobiny, czyli podstawowych parametrów krwi , których wartości są brane pod uwagę podczas kwalifikowania do oddania krwi." "Pobrane na zakończenie donacji próbki krwi są przekazywane do poszczególnych pracowni laboratoryjnych w celu wykonania oznaczeń grupy krwi i testów pozwalających na wykrycie nosicieli wirusów zapalenia wątroby typ B i C, wirusa HIV, zakażenia kiłą. Każdy preparat podlega obowiązkowej kontroli wszystkich niezbędnych wyników badań oraz kontroli wizualnej. Spełnienie norm jakościowych pozwala na zakwalifikowanie preparatu do lecznictwa."

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszą ci morfologię oznaczyć, poza tym zawsze są robione testy w kierunku HIV, WZW typu B i C,D.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 3:45:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g OK mleko 2% 400ml OK orzechy włoskie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi wydziwiać z oddzielnymi obiadami a ja Nie mam czasu na robienie posiłku po powrocie ze szkoły dlatego jem to co jest(w bilansie zostawilem 250kcal mniej na ten posilek,takze kalorii tu napewno nie zabraknie)ew uzupelniam oliwa z oliwek-15g POWIEDZ MAMIE ZEBY GOTOWALA POPROSTU KASZE GRYCZANA/RYZ BRAZOWY, BIERZ SUROWKE Z OBIADU, BIERZ MIESO I WSZYSTKO POLEJ OLIWA Potreningowy ryż biały 100g OK CHUDY twaróg 100g OK b 25,4/ t 5,4 /ww82,4 +warzywa,nie licze W POTRENINGOWYM JEZELI NIE MASZ NIC ZADNEGO CARBO LUB WPC TO ODPUSC WARZYWA Kolacja chleb żytni razowy 120g BYL JUZ CHLEB, NIE JEDZ GO ZA CZESTO jaja kurze całe(2)90g A NIE 120?COS MALE JAJA MASZ masło 12g OK orzechy włoskie 40g OK TYLKO COS DUZO TLUSZCZY BEDZIE W TYM POSILKU IMO ser żółty 20g OK b30/t50/ww70 Przed snem twaróg półtłusty 100g OK oliwa z oliwek 10g DAJ 5G b18,7/t19,6/ww3,5 Biore 3x filomag b6+1zincas forte i ide spac. Oprócz tego witamina C 3xdziennie 100mg,vitaral 1caps rano. DAJ TEZ OMEGA 3 W założeniach wychodzi zapotrzebowanie na kcal 3051, ja w tych 5 posiłkach mam 2811kcal, te 250kcal zostawiam wolne na obiad. Dlaczego tak mało? Wole dorzucić kcal,niż miec za mało w razie jak by był jakis niskokaloryczny obiad, a do łapania tłuszczu zdolnosci nie mam wiec powinno byc ok. Dieta rozpisana na cały tydzien w excelu, sa tam inne produkty ale bilans wychdzoi tak samo, np zamiast twarogu daje na potreningowy kurczaka,a przed snem tuńczyk. I B.DOBRZE Można oceniać,czekam na cenne uwagi,poprawki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 11/15/2006 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem, że jesli Ci napiszą, że nie lubią to polecisz po szkła kontaktowe? jaki potem temat założysz? czy kobiety wolą facetów w dżinsach niebieskich czy granatowych? weź sie człowieku ogarnij i zdobądź odrobine pewności siebie oraz naucz sie patrzeć pozytywnie na swoją osobe, bo z takim podejsciem, to czy w okularach, czy bez kobiety będą Cie zlewać... One mają duzo bardziej rozwinięty niż my instynkt emocjonalny, i takiego c.i.pka, który nosi sie pod dyktando "co lubią kobiety" wyczują od razu... a kobiet nigdy sie nie pytaj o to co lubią, bo usłyszysz poprawne politycznie odpowiedzi, ktore nijak sie maja do rzeczywistosci... zaakceptuj siebie, wtedy okulary nie będą Ci straszne Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-07-27 09:30:15

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2007 9:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING TAKI CZY TAKI???

    Post
    Trening dla początkujących

    no jade ten drugi ale co przeciez w nieskonczone nie bede tym jechał wiec zapytam tak kiedy cos tam zmieniac i przerwe robic? ja mysle ze przerwa co 2m-c 1tydzien ale co z planem czy moze dodawac serijak sa 4 to moze 5 czy tam powt albo moze zmieniac sobie cwiczenia czy co zrobic? przeciez cały rok nie bede to robiłw kołko to samo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 7/19/2010 2:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć z... alkoholem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh jaki ciekawy temacik najlepiej to isc z kumplami na impre albo wyruszyc na wycieczke i raz na jakis czas sie zapi......c ale nie co tydzien tylko nie wiem co 5 miechow bo pozniej wstret jest

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 4/18/2008 8:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć z... alkoholem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to teraz ja cos :> Z alkoholem jest tak, ze wyplukuje niemal wszystkie witaminy, tluszcze itp. Wazne jest to aby jesc duzo tlustych rzeczy jak ktos pisal, ogromne ilosci Witaminy C ! czyli zaopatrz sie najlepiej w ogorki do wodki i nie tylko. NIe jedz czipsow ani slonych rzeczy bo podrazniaja zoladek. Alkohol takze wyplukuje wapno takze wypij troche mleka. Jak pijesz to nie pij za szybko bo sie nie czuje :D w leb daje dopiero po czasie. Ale to juz pewnie wiesz. Jesli nie chcesz sie zarypac za szybko to wypij powiedzmy drinka lub tam wodke i od czasu do czasu pij sam sok. NIe rob drinkow itp. z napojami gazowanymi. Dwutlenek wegla i gaz nie najlepiej sprzyjaja przy piciu :) To tyle odemnie Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 4/18/2008 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć z... alkoholem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedys zaplanowalem sobie picie w akademiku, zaopatrzylem sie w opakowanie wit. C, jedzonko jadlem normalnie, do kazdego kielonka czy piwa wypijalem szklanke wody. Zamierzony efekt (upicia) byl, ale rano wstalem zupelnie trzezwy i nie meczyl mnie kac

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 4/21/2008 11:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rodzynki-jako posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rodzynki zawierają w 100 gramach: 22 gramy wody, 1,1 grama białka, 64,4 grama węglowodanów, 6,8 grama błonnika, 860 miligramów potasu, 61 miligramów wapnia, 52 miligramy sodu, 42 miligramy magnezu, 33 miligramy fosforu, 1,6 miligrama żelaza, 0,1 miligrama cynku, 30 mikrogramów witaminy A, 0,1 miligrama witaminy B1, 0,08 miligrama witaminy B2, 0,5 miligrama witaminy B3, 0,3 miligrama witaminy B6, 4 mikrogramy kwasu foliowego. a rodzyneczki to suszone winogrona Winogrona są cennym surowcem do produkcji soków pitnych, win, alkoholu etylowego, koniaków, octu winnego, rodzynków, dżemów itp. Owoce zawierają do 25% glukozy, około 1% pektyn, kwasy organiczne, witaminy, sole mineralne, substancje antyoksydacyjne. Mają działanie zasadotwórcze, moczopędne i przeciwmiażdżycowe, zwiększając poziom korzystnego cholesterolu HDL oraz hamując utlenianie cholesterolu LDL. Właściwości te posiadają również soki z winogron a zwłaszcza wina czerwone zawierające najwięcej garbników. Przypuszcza się, że wypijanie kieliszka czerwonego wina do posiłków może pomagać w zapobieganiu miażdżycy. 100 gramów surowych winogron dostarcza średnio 70-80 kilokalorii, 76 gramów wody, 0,6 grama białka, 15,3 grama węglowodanów, 0,9 grama błonnika, 240 miligramów potasu, 21 miligramów fosforu, 18 miligramów wapnia, 6 miligramów magnezu, 2 miligramy sodu, 0,3 miligrama żelaza, 0,1 miligrama cynku, 0,04 miligrama witaminy B1, 0,3 miligrama witaminy B3 (PP), 0,1 miligrama witaminy B6, 4 miligramy witaminy C, 6 mikrogramów kwasu foliowego. w diecie kulturystycznej powinny przeważać węglowodany złożone. To one dostarczają energii trwale a nie zapewniają jedynie chwilowego zastrzyku energii. Właściwie spożycie węglowodanów prostych powinno sprowadzać się jedynie do posiłku spożywanego bezpośrednio po ćwiczeniach oraz owoców spożywanych w ramach przekąsek. Ja tez lubie buchnąć troche rodzynek po treningu, ostatnio tez szukalem informacji na ten temat. Jak widzisz rodzynki maja duzo weglowodanow wiec 200 gramow jedorazowo to troche duzo. puzon

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2002 4:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Anatomia mięśni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udo - strona przednia 1.Pectineus (m. grzebieniowy) &#8211; zwany również łonowym, jest mięśniem spłaszczonym, rozpoczyna się wzdłuż grzebienia kości łonowej, na guzku łonowym i na więzadle łonowym górnym. Włókna biegną skośnie w bok, ku dołowi i nieco do tyłu kończąc się na kresie grzebieniowej kości udowej, poniżej krętarza mniejszego i nieco do tyłu od niego. Czynność : przywodzi, zgina i obraca na zewnątrz w stawie biodrowym, współdziałając w zakładaniu nogi na nogę 2.Gracillis (m. smukły) - przyczepia się do gałęzi dolnej k. łonowej i gałęzi k. kulszowej, wraz m. krawieckim i półścięgnistym wytwarza gęsią stopę powierzchowną kończąc się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Czynność : przywodzi, prostuje i słabo obraca na zewnątrz w stawie biodrowym; zgina i słabo obraca do wewnątrz w stawie kolanowym 3.Adductor longus (m. przywodziciel długi) - rozpoczyna się na przedniej powierzchni obu gałęzi k. łonowej i dochodzi do 1/3 środkowej wargi przyśrodkowej kresy chropawej. Czynność : w stawie biodrowym przywodzi, zgina i nieznacznie obraca na zewnątrz 4.Rectus femoris (m. prosty uda) - przyczepia się do kolca biodrowego przedniego dolnego, do górnego brzegu panewki i dochodzi do wspólnego ścięgna końcowego raz z mięśniem obszernym bocznym i przyśrodkowym i pośrednim. Czynność: prostownik stawu kolanowego 5.Quadriceps femoris (m. czworogłowy uda) - ma cztery głowy : A) Rectus femoris (m. prosty uda) przyczepia się do kolca biodrowego przedniego dolnego, do górnego brzegu panewki i dochodzi do wspólnego ścięgna. B) Vastus medialis (m. obszerny przyśrodkowy) - do wargi przyśrodkowej kresy chropawej, aż do wysokości linea intertrochanterica i dochodzi do wspólnego ścięgna. C) Vastus intermedius (m. obszerny pośredni) - do przedniej powierzchni trzonu k. udowej obejmując 2/3 górne przedniej powierzchni trzonu i do kresy międzykrętarzowej oraz do wspólnego ścięgna. D) Vastus lateralis (m. obszerny boczny) - przyczep początkowy zaczyna się na: powierzchni bocznej krętarza większego, kresie międzykrętarzowej, wardze bocznej kresy chropawej kości udowej, przegrodzie międzymięśniowej bocznej uda. Włókna biegną łukowato w kierunku przyśrodkowym, ku dołowi oraz do przodu i przechodzą częściowo w blaszkę ścięgnistą położoną po stronie przyśrodkowej mięśnia, częściowo zaś powyżej i bocznie od rzepki we wspólne ścięgno Wspólne ścięgno dochodzi do guzowatości piszczeli, a w jego obrębie leży rzepka (od niej odchodzi lig. patellae). Czynność : m. rectus femoris zgina w stawie biodrowym, cały mięsień prostuje w stawie kolanowym. 6.Sartorius (m. krawiecki) - rozpoczyna się na kolcu biodrowym przednim górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w skład gęsiej stopy powierzchownej (pes anserinus superficialis). Czynność : w stawie biodrowym zgina, odwodzi i obraca na zewnątrz; w stawie kolanowym zgina i obraca do wewnątrz (sumarycznie : zakłada nogę na nogę).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 10:16:11 PM Liczba szacunów: 0