SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Hormony i typ sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to proste - zupki chinskie, chrupki, chleb z maslem mają w c.h.u.j kalorii, więc w sumie je on wystarczająco aby nie tracić masy, a rusza się dość by nie nabierać tłuszczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 6/20/2006 6:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce Cie straszyc ,ale znam osobiscie przypadek kiedy mojemu ziomkowi po dlugiej nocnej imprezie spadło 3 kg (byl na cyklu kretka) chociaz bardzo duzzzo jadl tego wieczoru i dotego wszamał 5 szt. wit C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2/9/2005 2:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol 200 tab. na pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    6 tygodni po 30mg to się przynajmniej robi o wątrobę dbamy dobierając dobre składniki diety bo ona ma sporo roboty i czasem i bez towaru może być źle zła dieta,złe podejście do życia jak używki c***owa praca np taki lakiernik samochodowy wspomagamy ją wiadomo najprostszymi metodami jakimi są suplementy diety jak essentiale eseliv itp. biorąc na nią suplementy diety inaczej nazywające sie osłonkami to i tak nie ma takiego zabezpieczenia jak powinno być bo to nie leki w celu naprawy wątroby tylko zioła i to czy coś się coś stanie w 2-3-4 tygodniu to tylko i wyłącznie sprawa zależna od nas mądry pójdzie do lekarza raz w miesiącu i zrobi bezpłatne badania głupi będzie zakładał ze jest ok siemię lniane tak jak pisał Trot dobre na żołądek sam stosuje i polecam Co do brania metanabolu to w 4 tygodnie to zaczniemy łapać wodę w 6 już ją będziemy mieć a 8tyg na mecie to bardzo dobry wybór 168 tab na cykl Kreatyna przed w trakcie jak i po to fajna sprawa mono jest bardzo dobra a staki to tylko dodatki które kosztują naprawdę spore pieniądze a po cyklu czy na mono czy na staku to efekt raczej ten sam no i mamy zaoszczędzone pieniądze jak sie chce już inwestowac to kre alkalyn

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 9/21/2011 6:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ACT do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiele z tego rozumiem a/ przy stażu jak piszesz 10 lat wybierasz treningi dla początkujących b/ znudzenie nie jest powodem do zmiany treningu, no chyba że trening służy jedynie rozrywce a nie wynikom c/ nie wiadomo co w następnym cyklu treningowym chcesz osiągnąć więc ciężko poradzić planów treningowych znajdziesz mnóstwo w moich postach (a jeszcze więcej w postach innych osób) ale sama musisz sobie chyba coś dobrać bo ja czytając to co piszesz to nie wiem zupełnie co by ci pasowało

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/10/2006 4:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ACT do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a/ tylko dlatego że przeczytałam że jest to trening dobry właśnie dla zaawansowanych.ale się nie upieram,być może faktycznie bez sensu. b/ z tą nudą chodzi o coś więcej, chcę poprawić efektywność treningów, zmienić coś,żeby poruszyć mięśnie,bo mam poczucie że się przyzwyczaiły do dotychczasowych programów. c/a kolejnym cyklu chcę osiągnąć lepszy zarys mięśni i lekko się odtłuścić. ponadto znacznie zwiększyć mobilność i rozciągnięcie,bo czuję się okropnie 'zastana'.i poprawić krążenie. przejrzałam swoje roczniki KiF i postanowiłam przetestować trening polecany przez Elę Borecką, jest to trening dzielony,ale dobór grup jest inny niż zwykle wybierałam w swoich.wygląda on tak: DZIEŃ I nogi wykroki ze sztangą 4x15 przysiady 4x15 uginanie nóg leżąc 4x15 martwy ciąg na prostych nogach 4x15 wspięcia na palce stojąc 4x15 DZIEŃ II plecy i ramiona ściąganie do karku 4x15 ściąganie do mostka 4x12 unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3x12-15 unoszenie sztangielek stojąc młotkowo 3x12-15 unoszenie na modlitewniku 3x12-15 francuskie wyciskanie sztangi łamanej 3x12-15 ściąganie liny wyciągu do pełnego wyprostu rąk stojąc 3x12-15 DZIEŃ III klatka i barki wyciskanie na skośnej 4x15 rozpiętki ze sztangielkami na płaskiej 4x15 odwrotne rozpiętki 3x15 podciąganie sztangi do brody 3x15 unoszenie przodem 3x15 brzuch na każdym treningu: unoszenie nóg w podporze x3 i spięcia x3

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/10/2006 7:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec treningu masowego

    Post
    Galeria Zdjęć

    i c.h.u.j, że jest tłuszcz.Są też rozmiary.A jeszcze trochę to ze słusznych rozmiarów zrobi się niezłą rzeźbę. Nie ma sensu żebyś teraz jechał rzeźbę bo mało Tobie zostanie z rozmiarów. pozdro p.s.Saib - bez urazy.To jest tylko moja opinia.Są przecież osoby, które b.ciężko starają się nawet nie o każdy cm, ale milimetr (jak ja na przykład).

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 5/16/2006 9:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • b-12

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Enzym zawierający kobalt, wit. B12; katalizuje między innymi syntezę protoporfiryn i metioniny, przekształcanie kwasu foliowego do kwasu folinowego oraz reakcję izomeryzacji kwasu metylomalonowego. Bierze udział w regulacji wzrostu i podziałów komórek, syntezie DNA, procesach syntezy i metylacji mieliny. Ponieważ wit. B12 bardzo słabo wchłania się po podaniu p.o. (ok. 1% podanej dawki), podaje się ją przede wszystkim i.m. lub głęboko s.c." po za tym podobno bolesne iniekcje. http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2302

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 1/30/2008 3:07:28 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy i minerały na bombie

    Post
    Doping

    Tutaj odnośnie bezwartościowych syntetyków więc nie wiem co chcesz wyliczać: Zacznij od wykonania pełnego jonogramu + chlorków czy masz jakiekolwiek braki. Jeśli masz dostaw wg braków. Głupotą jest i często tutaj praktykowanymi poradami radzenie łykania garściami syntetycznych witamin, minerałów, pytam po co..? Ogólnie, żeby wzmocnić organizm. Aktualnie biore witamine C 1g, multwiitamine z dawkami 200-600% dziennego zapotrzebowania, 1 kaps potasu, i magnez ok 100-200% dziennego zapotrzebowania 'Chcesz wzmocnić odporność organizmu'... powiedz, co rozumiesz poprzez wzmocnienie organizmu, wzmocnienie odporności organizmu..? Bo z tego co wyżej napisałeś, wynikają 2 sprawy: 1. Nie rozumiesz tego o co pytasz. 2. Tym co podałeś na pewno nie wzmocnisz ani organizmu / ani odporności. Tutaj odnośnie profilaktyki na oral'saa: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/14/2016 6:50:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Przemyślana redukcja aktywnej kobietki

    Post
    Ladies SFD

    w tamtym roku na AMPach nie byłam zadowolona z wyniku, coś ok 3.46-3.47 było, nie pamiętam dokładnie czasu. Ostatnie testy jak i patrząc na wyniki na treningach na tegorocznych AMPach będę celować w 3:40 :-) Super osiągi! :-)) Teraz został nam m-c na dokręcenie śrubek :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 3/11/2015 9:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny ) idzie do przodu z czasem. Wytrzymalosc tez sie zwieksza do pewnego wieku. Wiadomo , ze mlody czlowiek ,ktory jest ambitny mysli sobie : ze im wiecej trenuje to bede lepszy. Ale tak nie jest. Uwazam ,ze powinienes trenowac 3 razy w dzien powszedni + 1,5 godziny gierki w weekend. Wazna jest regularnosc treningowa. Nie bierzesz odzywek ani zastrzykow zeby trenowac tak jak rozpisales . Takim systemem dlugo nie potrenujesz . Waznym aspektem tez jest pogoda. Jak jest 30 * C nie warto obciazac serca i odwadniac organizm . Lepiej czasem odpuscic ( wiem , ze ciezko ) lub przelozyc trening na pozniejsza godzine niz sie katowac .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 7/5/2015 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Miguel Angel Cotto vs Ricardo Mayorga

    Post
    Sztuki Walki

    Macko to i tak słabo jak na niego... Szczerze mówiąc spodziewałem się bardziej widowiskowych konferencji... Ricardo chyba nie tylko w ringu zaprezentuje się słabo ale i na konferencjach widać ,że zardzewiał... Stary dobry Ricardo wyciągnął by c***a w stronę Cotto a nie kaloryfer. W sumie jeszcze panowie staną face to face to by może coś specjalnego Magorga nam jeszcze przygotuje... Swoją drogą liczę że walka potrwa dłużej niż 4-5 rund, oby prawdą było porządne przygotowanie Mayorgi do walki.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 3/9/2011 1:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat zestaw ćwiczeń + ile kalori dziennie pomocy :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ehh nie widac ;c

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 5/18/2013 1:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido i samopoczucie na pierwszym cyklu prop plus master

    Post
    Doping

    Które z badań tarczycy: anty-TG anty-TPO FT3 FT4 P/c. p. receptorom TSH (TRAb) T3 T4 TSH Tyreoglobulina

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 3/5/2015 4:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Supermasa-Supersiła Weidera, kilka pytań!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A.Tak możesz B.chodzi o unoszenie nóg w leżeniu.,na pewno C.Tak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2/7/2009 12:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zasada numer 5 Białko i tłuszcz Jak wykazały badania tłuszcz wpływa hamująco na wydzielanie soków żołądkowych. Po spożyciu tłuszczu stężenie kwasu solnego i pepsyny w żołądku poważnie spada na dwie do trzech godzin. Opóźnia to trawienie białka spożytego razem z tłuszczem, jednocześnie umożliwiając bakteriom gnilnym swoje działanie. To dlatego tłuste mięso, takie jak boczek, lub chude mięso, ale smażone na głębokim tłuszczu zalega w żołądku jeszcze kilka godzin po spożyciu. Białko i tłuszcz jedz oddzielnie. Jeżeli już jesteś zmuszony je połączyć, jedz jednocześnie dużo surowych warzyw, które pomagają w ich trawieniu i ułatwiają tranzyt jelitowy. Wśród tłuszczów należy wystrzegać się różnych odmian margaryny, jak też wszelkich tłuszczów utwardzonych. Utwardzone, czyli uwodornione oleje roślinne nabierają takich właściwości, że ich trawienie jest możliwe dopiero w temp.250 st. C, czyli są one po prostu niestrawne. Najwartościowszymi tłuszczami są masło i wyciskane na zimno płynne oleje z warzyw i orzechów.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 12/11/2007 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie iwem dokladnie jak z twoim odżywianiem lecz trzeba sobie uzmysłowic, że dieta głodowa lub nawet niedostateczna to juz pewne ryzyko nawet dla zdrowia/napewno w dłuższym przeciagu czasu/ jednak połaczenie złego odżywiania z silnymi spalaczami/termogenikami wpływającymi bax c badź na u. nerw. i w pewnym stopniu na gospodarke glukozą/ może byc conajmniej podwójnie niebezpieczne/dla kobiet pewnie poczwórnie/, a wziawszy pod uwagę, że sa osoby które w takich sytuacjach racza sie spalaczami z niedozwolonymi i niebezpiecznymi samymi w sobie substancjami narazic je może naprawdę na wielkie ryzyko- tym bardziej, że może czasem niezauważane...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12515 Data: 5/14/2007 9:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 7 R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-10-16 19:15:57

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 10/16/2011 3:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 7 R E G E N E R A C J A

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 11/20/2011 5:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d575c5d03db9487ca5fcad8ae8f47996.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-07 18:18:11

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 12/7/2011 6:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c7398de34284c1ea2bfbffc530e49af.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-11 20:21:28

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 12/11/2011 8:20:17 PM Liczba szacunów: 0