DZIEŃ 51/70 wtorek 1/10/2013 REGENERACJA dzień 23 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, kawa. owocowa MISKA: 85gB/70gT/150gww [...]
DZIEŃ 52/70 środa 2/10/2013 REGENERACJA dzień 24 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2*kawa, pokrzywa MISKA: 85gB/70gT/150gww [...]
P O D S U M O W A N I E R E G E N E R A C J I Tak właściwie, to powinno być podsumowanie redukcji, ale jak to w życiu bywa, plany sobie… życie sobie…. zdrowie jest najważniejsze, na odchudzanie przyjdzie czas ;-). Z redukcji zrezygnowałam po 4 tygodniach. Obli wytłumaczyła mi, że teraz nie jest czas na odchudzanie, tylko na przygotowanie [...]
Syll nie jest pięknie, jest tragicznie ( nie chodzi mi oczywiście o spadki tygodniowe) tylko o całość. Co do wypadów, to pewnie masz rację, mam braki w rozciąganiu - pracuję nad tym w pocie czoła :-)). Choć czytałam i mailowałam z dziewczynami, które odstawiły hormony (przed jodowaniem), że przytycie jest pewne, jak to, że po nocy jest dzień, to [...]
c.d. Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eecf5dd1bac04030bfd41a38627e828f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta, pokrzywa Warzywa: szparagi Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez Aktywność: tak się trochę pokręciliśmy, nie spodziewałam się, że [...]
poniedziałek 26 maja 2014 r. 35 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fab6690d6f4a2c81701f34ea2ca008.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta Warzywa: szparagi, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: [...]
poniedziałek 2 czerwca 2014 r. 42 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66600faec1540f38450b3dbadeffe58.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: sałata, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]
spoko, poczekam ;-). c.d. Aktywność II: Poszłam sobie pobiegać, taka jakaś ochota mnie naszła. Telefon przełączył się z treningu typu: "bieg" na "baseball" %-) }:-(. No nic, wkleję co mam. p.s. Wcale ta moja ochota nie przełożyła się na jakość ... co chwilę łapała mnie kolka, więc wyszło tak z 70% biegu, 30 % marszu. [...]
czwartek 5 czerwca 2014 r. 45 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78028afd7c1e49328f80448629ea1861.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: pomidory, ogórki zielone, rzodkiewki, czosnek, sałata, pieczarki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, [...]
piątek 13 czerwca 2014 r. 53 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c40aaa37d3b14084bf05aa3a14bbf6e2.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 2 - 3x8 3x6 1.push press 9*18kg/8*19/8*20/6*21/6*22/6*23 – cinszko szło. [...]
czwartek 19 czerwca 2014 r. 59 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c30cb7fdc3f4bd99792c9b51d10b424.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Wrażenia ogólne: Trening C. tydzień 3 ***7/5/3/7/5/3*** 1.push press [...]
niedziela 22 czerwca 2014 r. 62 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c189bf4e88946b6a6bff2905d758fe4.png Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce9ea18dea648bd85de402b3ce47700.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening [...]
piątek 27 czerwca 2014r. 67 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e87ebf2d1c14bfc9b417c05c03dd582.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 4 ***2x6 2x 3**** 1.push press 6*22kg/6*23/3*26/3*27 [...]
czwartek 3 lipca 2014 r. 73 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ad513288d59497aa4773dbe39cc498a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Nie zdążyłam zrobić treningu, przekładam na jutro [...]
piątek 18 lipca 2014 r. 88 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/577350dcf87a43eab3e3daa6fef65b50.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 7 ***7/5/3/7/5/3**** 1.push press 7*22kg/5*23/3*24/7*21/5*23/3*25 [...]
piątek 25 lipca 2014 r. 95 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/344885fe9d694ac2a53adb9007cbf59a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 8 ***2*x6 2x3**** 1.push press 6*23kg/6*24/3*26/3*28 [...]
Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]
mariolka08/dziennik treningowy
DT 6 po wczorajszym czicie dzisiejsze wizyty w WytwórniCzekolady przekroczyły normę%-) nadal wszystko boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie [...]
UFC 250: Amanda Nunes vs Felicia Spencer
http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-9.jpg Mike Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo wytoczył działa przeciwko Aljamain’owi Sterlingowi oraz Petrowi Yanowi nazywając go „obrzydliwym komunistycznym ziemniakiem” Mistrz wagi koguciej UFC Henry Cejudo obrał za cel swoich słownych ataków kolejnych dwóch zawodników. Tym razem padło na [...]
Puchar Konfederacji 2009
Brazylia vs Włochy 3:0 1:0 37' L. Fabiano 2:0 43' L. Fabiano 3:0 45' A. Dossena (bramka samobójcza) Pogrom Mistrzów Świata do przerwy i tyle wystarczy by opisac ten mecz Egipt vs USA 0:3 0:1 22' C. Davies 0:2 63' M. Bradley 0:3 71' C. Dempsey Rewelacja turnieju rozbita przez Amerykanów skazywanych na zajęcie ostatniego miejsca w tej grupie Awans [...]
