c

Moja jedenasta wyglada tak : ---------------------------G. Coupet--------------------------- ------J. Carragher ------ C. Puyol ------ J. Terry ------ Lee Yung Pio---- ------Juninho ------- Kaka ------- Gerrard -------- Ronaldinho------- ------------------------- S. Eto'o--------Shevchenko------------

P.Cech J.Carragher ----- J.Terry---R.Ferdinand----C.Puyol J.Cole----S.Gerrard----F.Lampard------Ronaldinho A.Shevchenko-----S.Eto'o Rezerwa : J.Dudek T.Henry R.Van Nistelrooy W.Rooney A.Nesta R.Carlos

body ja bym troszke pozmienial sklad -------Cech-------- ---Carragher---Hypia----Terry----Puyol--- --C.Ronaldo---Gerrard---Ronaldinho--Messi-- ---Henry---Adriano-- jak myślisz

wedlug mnie jest ok tylko C. Ronaldo ? czy az tak blyszczal ?

dawkowanie wtedy 0,03 g/k.m.c. samej kreatyny

POLECAM TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH [...]

BA, whey 95(jogurt wiśnia omnomnomnomnom), whey 80 owoce leśne, stamina booster, kreta+ba, vitality complex no i mój przekozak - machine man joint&recovery - skład przekozak, cena też świetna na tle konkurencji!!:-)) c.s. 2.0 i recovery 2.0 też lecą regularnie:-))

Te buraki z PL n/c jak chca zarcie brac czy tam papier niech biora, kazdy sie wp*****la w kogos interes, tak samo ktos zalozy temat w stylu "co wziac" itp. a zaraz zaczyna sie jechanie ze za wczesnie itd. fakt jest faktem ze niektorzy to i za bialko sie brac nie powinni...ich zycie, ich sprawa

grasiu - nie do konca masz racje - nie przybierzesz na wadze zwiekszający tylko ilosc wegowodanow (no, chyba ze tluszczyk ) wegle to tylko energia, bialko stanowi material budulcowy - bez niego efektow nie bedzie - ani przy robieniu masy ani przy rzeźbie (mowimy oczywiscie o zachowaniu dodatniego badz zerowego bilansu azotowego) wiekszosc [...]

2. dzialanie kreatyny nie slabnie ty odczuwas slabsze dzialanie :D Wybacz, ale zakręciłeś moim światopoglądem. Po 7 tygodniach stosowania kreatyny nie należy zrobić przerwy? Pomijam całkowicie względy finansowe oraz dawkowanie "uzupełniające braki". Rozjaśnij jeśli gdzieś sie zaplątełem w toku rozumowania. Jeśli po 7 tygodniowym cyklu [...]

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje. Normalna sprawa te „zdrowe” produkty dla nie których nie są wcale takie super. Tj u Cb i u mnie np. produkty pełnoziarniste :p Wcinaj te mocniej przetworzone czyli „białe” i bedzie po problemie :D U mnie po pelnoziarnistych tak samo problemy ze [...]

Hehe - alternatywne dawkowanie z ładowaniem też co niektórzy stosują, np. marek.c po cyklu SAA tak radził. Najlepiej max. 10 g W DT i starczy. AAKG - brałbym tylko przed treningiem 4 lub więcej kaps. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 14:37:35

Jeśli zastanawiasz się gdzie kupić gaz pieprzowy to tutaj masz spory wybór różnych. Ja posiadam gaz obronny sabre i choć jedynie jeden raz przydał mi się cieszę się, że miałem go ze sobą w sytuacji zagrożenia bo zaczynało być w pewnym momencie niebezpiecznie. Gdy wracałem późną nocą z imprezy chciał mnie zaatakować pewien dres. Zareagowałem szybko [...]

Witam, jaka waga tego c-6? Ile za same bialo?

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze. Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie [...]

Proszę o nieodsyłanie do wyszukiwarki itd. tylko o fachowe odpowiedzi i porady bo co,bo szukac i czyta c samodzielnie się nie chce?

j.w. nie ma wpływu na efekty. Ja w aż tak ekstremalnych warunkach nie ćwiczyłem ale zdarzało się około 10st.C a znam takich co jak ćwiczyli to im śnieg przez szpary w stodole na twarz sypał, a mimo to do chudych nie należą

dzięki sog poszedł trzeba kupić zapas witaminy c i rozpocząć hardkorowe treningi ;)

Glownie i regularnie odzywki , obecnie kupuje witaminy magnez , cynk ,vit C . Byl krotki epizod( bo nie poszedlem w to) z tesciem tz-5-6 strzalow po 0,2 - 0,3 dawka , potem i tak zrobilem odbloka . Robilem po tym male badanka testosteron ogolny ( skala chyba 2-8 byla , mialem 6 ) a lh i fsh mialem w dolnej granicy oba. Zmieniony przez - kezo w [...]

hahahaahahaha brawo... Racja trenują 6 razy, a wiesz może czemu ? Bo trenują RZEŹBE ! Proste Co ? Jakbyś chciał to arnold też trenował nie wiem dokładnie, ale 3-4 razy w tygodniu jak był na masie, a dopiero na rzeźbie więcej razy... generalnie n/c zresztą spytaj Michaila co będe dużo gadał... Pozdrawiam