SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "Sorry, ale jestem calkowicie przeciwny treningowi balistycznemu. Tego na pewno nie robisz jak rozmawialismy Efekty po nim nie rownowaza czesto nieodwracalnych skutkow w postaci kontuzji i urazow. Po co to wykonujesz?????" bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami. "A jakie sa twoje cele treningowe w chwili obecnej?" stawiam na siłe , masy raczej niechce robić ( niemam takiej wytrzymałości do diety ). no i chce zlikwidować dysproporcje :))) "Najlepiej cwiczyc wioslowanie w opadzie lezac na wysokiej lawce (podpora dla kregoslupa), wysokosc laweczki nalezy regulowac w zaleznosci od efektow" kiedyś tego próbowałem ale zabardzo tego nielubie , lepiej "normalnie". pochylając sie lekko moge zakładać wieksze ciezary do 90-100kg , pochylając sie głeboko mniejsze do 80kg , tak wiec mam dylemat : czy wieksze czy mniejsze? ale aby pobudzić plecy trzeba używać dużych cieżarów ( wszedzie o tym trąbia ! ). tak wiec lepiej chyba bedzie lekko sie pochylac ale za to wieksze ciezary ( pamietajac oczywiscie o technice ). zaznaczam ze sztange trzymam podchwytem i przyciagam do pasa. "Nie wiem czy nie jest tego zbyt duzo, ale tak jak pisalem to ty (i twoje efekty decyduja)" to ja wywale wyciskanie z klatki i wznosy w opadzie ( wiosłowanie hantlem po czesci je zastąpi ) "Jestem przeciwniekiem (ze wzgeldow zdrowotnych) takiej ilosci ww, ja kieruje kalorie raczej w kierunku bialka (chyba go troche za malo), oraz tluszczu (przez dodanie tzw zdrowych wariantow" to ja dam węgla ok.150g , białko 150-200 i tłuszczu ok 100g . lepiej? "Ok, nie wiem co prawda ile tego bierzesz" witamin biore jakie jest ich dawkowanie wypisane na ulotce czyli ace rola 1 tabletka dziennnie a+e 1 kaps b-compositum 2 tabl wit c 1 tab 3x3-4 tabletki jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 1/1/2002 7:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 'bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami.' A nie lepiej i bezpieczniej robic 'lekka' i ciezary osobno ??? Trening z ciezarami dla nabrania sprawnosci np. w biegach to mit, a ja nie o tym:-) Trening lekkoatletyczny wymaga treningow lekkoatletycznych, a silowy silowych 'kiedyś tego próbowałem ale zabardzo tego nielubie , lepiej "normalnie". pochylając sie lekko moge zakładać wieksze ciezary do 90-100kg , pochylając sie głeboko mniejsze do 80kg , tak wiec mam dylemat : czy wieksze czy mniejsze? ale aby pobudzić plecy trzeba używać dużych cieżarów ( wszedzie o tym trąbia ! ). tak wiec lepiej chyba bedzie lekko sie pochylac ale za to wieksze ciezary ( pamietajac oczywiscie o technice ). zaznaczam ze sztange trzymam podchwytem i przyciagam do pasa.' Jesli podchwyt to raczej z lekkim pochyleniem. Co do ciezarow to nie jest tak do konca, duze ciezary przy zachowaniu poprawnej formy i dla kazdego cwiczenia osobno liczone. Ciezar w podciaganiu sztangieli nie bedzie nigdy nie bedzie rowny np podciaganiu sztangi, to samo w tym przypadku; ja na twoim nmiejscu zmienialbym cwiczenia co pewien czas '"Jestem przeciwniekiem (ze wzgeldow zdrowotnych) takiej ilosci ww, ja kieruje kalorie raczej w kierunku bialka (chyba go troche za malo), oraz tluszczu (przez dodanie tzw zdrowych wariantow" to ja dam węgla ok.150g , białko 150-200 i tłuszczu ok 100g . lepiej?' No, nie do konca, weglowodany to tak w granicach 50-60g dziennie (ciagle wzgledy zdrowotne), ale to twoj wybor wiec niczego na sile nie sugeruje. 'witamin biore jakie jest ich dawkowanie wypisane na ulotce czyli ace rola 1 tabletka dziennnie a+e 1 kaps ' O ile rozumiem ace i a+e maja ww sobie witamine A, w wiekszych stezaniech moze (podobnie jak E) byc toksyczna, jesli na ktorym z tych preparatow jest napisane jest aby brac tylko taka dawke to nie widze powodu, aby brac wiecej (jesli masz watliwosci podaj dokladne wielkosci porownam z obowiazujacymi, nie RDA) 'b-compositum 2 tabl wit c 1 tab 3x3-4 tabletki' OK Fakty, nie mity

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 1/2/2002 10:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Konfrontacja Sztuk Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    oczywiscie zapomnailem dodac pawla nastule!!! ktory moim zdaniem jesli poprawi stujke to bedzie b. dobrym fighterem!! jeszcze dodam cos do tematu jurasa ze wywodzi sie z taekwondo to jesli jest dobry w jednym stylu tonei d arady sobie w pridzie,ufc! bez parteru nie da rady! takei ejst moje zdanie!przyklad ostatnia walka cro copa! sma potem przyznal z emusi wiecej poswiecic na parter! obrone przed uderzeniami lokciami! ogolnie parter! moze musi wiecej pocwiczyc z pawlem nastula! a co do ksw to chce zobaczcyc co pokaze c..pao!!?? bo moim zdaniem to on jest troszke przereklamowany!!!

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 6:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfrontacja Sztuk Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.a-f-c.pl/index.php

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2007 3:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening -wrzesien 2012r

    Post
    Po 35 roku życia

    23.09.2012r pull 24.09.2012r push 26.09.2012r pull uda 1.prostowniki wst.zmeczenie miesni 4x12-15p 2.suwnica 12-10p rampa plecy 1.wyciag do klatki w szer. 3s 12p wst.zm.miesni 2.drązek nachwyt 2s 15p metoda przerw wewnarz serii 3.drązek podchwyt 2s 15p m.przerw wewnątrz serii biceps 1.maszyna jednorącz 3s 8-10p metoda bez metody hihi 2.uginanie z hantlami stojąc 3s 10p dwugłowy uda 1.martwy ciąg z hantlami 3s 10p rampa łydki 1.wsp.stojac 3s 20p 2.siedzac 3s 12-15p ciężary lekko na plus ,nie pisze kg bo nie ma sie czym chwalic,jak bedzie lepiej to sie pochwalę :) dzisiaj dobra zupke z soczewicy mi podali z klopsikami z mielonego chudego drobiowego miesa Soczewica jadalna Wartości odżywcze na 100 g produktu Składniki pokarmowe Witaminy Składniki mineralne woda 11,2 g witamina A 25 mg magnez 100 mg energia 330 kcal witamina B1 0,5 mg fosfor 450 mg błonnik 10,7 g witamina B2 0,2 mg żelazo 9 mg białko 28 g witamina B6 0,5 mg sód 10 mg tłuszcze 1,2 g witamina C 6,2 mg wapń 50 mg węglowodany 57 g witamina PP 2,6 mg potas 900 mg spojrzta Chopy ile ma białka :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-26 17:24:19

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13338 Data: 9/26/2012 5:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee - poezja i zdjęcia

    Post
    Sztuki Walki

    temat up tym bardziej, że Bruce Lee to legenda, gdyż jako jedyny pokonał Chuckc Norrisa ale skończył przez to marnie potem Nie wiem czy padły w tym fajnym temacie wymiary Bruca (róznie podaja różne źródła) Wzrost: 5' 6 " - 5`7 Waga: 130-150 pounds Calves: Left = 12.875", Right = 13 " Thighs: Left = 22.5", Right = 22.5 " Waist : 29.5 " Wrist : Left = 6.75 ", Right = 6.875 " Forearms: Left = 11.75 ", Right = 12.25 " Biceps: Left = 13.75 ", Right = 14.25 " Chest: Normal = 39 ", Expanded = 44.25 " Neck: 15.5 " Wzrost = około 168 cm Waga = około 65 kgŁydki: Lewa = 32,7 cm Prawa = 33 Uda: Lewe = 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm ps. J.C Van dame (swego czasu dostaŁ niezły wp*****l na dyskotece od bramkarza), czyli "nastepca" Brucee ma około 175 cm i 83 kg. ---- Nie ulega wątpliwości, że Brucee był bardzo sprawny i doskonale opanowął sztukę walki, ale co do jego szans w realu i na zawodach, to już inna bajka. Słaby na pewno nie był, co potwierdzali zawodnicy mistrzostw świata w karate, ale na potęznych chłopów z dzisiejchych walk MMA by miał marne szanse. Może gdyby był z 10 cm wyższy i z 20 kg kg cięzszy oraz podszkolił parter, to z jego sprawnością było by wszystko mozliwe. Warto poczytać: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/oszolomy/klamstvo.html - kłamstwo z filmów (bohaterowie z TV) http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/taktyka_walki.html#18 Zawody MMA pokazują, że inimalny wzrost by sobie radzić z dużymi facetami to około 175-180 cm i waga 80-85 kg. Najlpeiej ważyć i mierzyć jeszcze wiecej, jeśli chodzi o walkę na ulicy, bo tam 95% walk zaczyna i kończy sie w stójce. Były tu rozprawy o wyższości MMA nad boksem (wręcz głosy, że boks upadnie za kilka lat), ale prawda jest tak, że techniki bokserskie sa często bardizej przydatne na ulicy, niż kopanie a`la Bruce Lee czy techniki judo itp. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/taktyka_walki.html#1 Należy więc się szacuneczek kazdej dyscyplinie i każdemu mistrzowi danej dyscypliny, choć by za to, że dane techniki doprowadzają do perfekcji. Bo w końcu, kto jest dobry we wszystkim (MMA) tak na prawdę nie jest wspaniały w niczym.

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2006 8:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Secman Trening siłowy lekka redukcja/lekka rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan typu ACT możesz zrobić też jak chcesz. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj znajdziesz. Powtórzenia w granicy 12-6 w zestawach A/B, przy zestawie C zakres to 12-10 powtórzeń. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 09:13:14

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 8/26/2010 9:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Secman Trening siłowy lekka redukcja/lekka rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    acha czyli mogę robić 10-10 w A i B na stałym ciężarze a w C 12-12 i też stały ciężar zamierzam zwiększać co tydzień obciążenie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 8/26/2010 9:15:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Secman Trening siłowy lekka redukcja/lekka rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    A: MC 4s 10-10-10-10 Wiosłowanie sztangielką 3s 10-10-10 Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-10-10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 12-12 Uginanie ramion ze sztangą 2s 12-12 B: Przysiady ze sztangą 4s 10-10-10-10 Wiosłowanie sztangą 3s 10-10-10 Wyciskanie sztangielek skos 3s 10-10-10 Wyciskanie sztangielek siedząc 2s 12-12 Wyciskanie francuskie 2s 12-12 C: wykroki 3s 12-12-12 ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s 12-12-12 Wyciskanie sztangi skos 2s 12-12 Unoszenie sztangielek na boki 2s 12-12 uginanie młotkowe sztangielek 2s 12-12 prostowanie na wyciągu 2s 12-12 Viren co sądzisz o takim rozkładzie powtórzeń ? Co tydzień dokładam do każdego od 1 do 2 kg plan chce robić 8 tygodni. Jako uzupełnienie trening brzucha ale nie wiem jakie ćwiczenia na jego wzmocnienie jestem laikiem w tematyce ćwiczeń Zmieniony przez - Secman w dniu 2010-08-26 09:26:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 8/26/2010 9:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wida•c sprzęt gitny a ludzi brak ? a jaka to wieś jak można wiedzieć

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8823 Data: 5/14/2012 10:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - nie tylko dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    super artykul song leci A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 7:21:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Ból gardła - co wziąć

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zwiększone dawki vit.C / parz szałwię i płucz gardło 3 razy dziennie / kup Strepsils DoloIntensive & Olbas Pastilles i ssaj wymiennie / dodatkowo możesz wprowadzić Tymianek & Podbiał / zwiększona ilość płynów szczególnie ciepłych / herbatki ziołowe & owocowe - szczególnie lipa + miód / żadnych gazowanych i zimnych napojów / owoce & warzywa. Staraj się omijać różnice temperaturowe.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2007 12:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOOOCY ! jem 1600kcal, a tyje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie lubie oliwy z oliwek :C moze w takim razie jakieś orzechy ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 5/24/2014 11:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza - Ramzes - (55kg-78kg)

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.******/road-to-debiuts-2012-by-ramzes-gym-143366.html Koles kogo ty w c**** robisz? 2 lata czy 5 ? proteiny, węglowodany moze smoki które zieja ogniem :) ile Kg do przodu na prop,meta,winko ? Lepiej pisac prawde niz zioomków z sfd wałować :) Zmieniony przez - DasterP w dniu 2011-05-29 11:33:54 Zmieniony przez - DasterP w dniu 2011-05-29 11:36:05

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:33:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hotelowy internet ledwo dycha lece na komrkowym-wiec troche czasu to zajmie pewnie :) kolejne zdjęcia: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11038083_10205027678949840_1176764298902473198_n.jpg?oh=efddc393ce2de94c6193a8871497b014&oe=5578810Dhttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11720_10205029354671732_7968192773718252411_n.jpg?oh=9d396ebb26d20985b0e3e817e089e7b2&oe=557C7B5C&__gda__=1435145996_b034156672be562c47bd9c8c986e3a04https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1535013_10205029355351749_8574139946107760777_n.jpg?oh=65c2b233f8d469cbf82d5efd594e00fe&oe=55963274https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10981207_10205029356271772_8799282916444400512_n.jpg?oh=6444fac18883062c274d0d2c4dd6bbf6&oe=557DC713https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10258165_10205029359111843_7488588514597518417_n.jpg?oh=7cef16f4f10b8e98549fc3cd083185f5&oe=5579BE69https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11034295_10205029369032091_1839512389407185514_n.jpg?oh=fd9544a1aa47a82cec2445951da4d863&oe=55863DA7&__gda__=1434981080_366dae4351ee221bf4fe4eb7d901c300

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 10:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kolejne: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p206x206/10926363_10205030760106867_5572833671367694294_n.jpg?oh=98f4a353e80f983dadcb86cb46a20b48&oe=5583A47E&__gda__=1434208903_96205caa260d0652d872ebdca383b53bhttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11017843_10205030761106892_2138123268501280274_n.jpg?oh=fabdbdadf9cde4915600dacc32e9cb8b&oe=554A5127https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10421297_10205030762026915_8442356975244321960_n.jpg?oh=7fc636263b8c5de9cd0ced628159528f&oe=55844B44&__gda__=1435111995_160e294f76e8104de40de64c52d1a828https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10430904_10205030763706957_1163286870404295936_n.jpg?oh=2e864d9ea2366b1bc93ff367aa4ebc49&oe=558C526Ahttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10393577_10205030765106992_5371082730936529277_n.jpg?oh=c6f43c2078a73746678af54868e90114&oe=557D962Fhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10410960_10205030766547028_689126520380474589_n.jpg?oh=98b03cdbc08a1c68907dc4c5b1f5e271&oe=554CB1D1&__gda__=1434722030_91fe5adfc70460c4704e50f0a72bfa79https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10985268_10205030766907037_9171370575585781286_n.jpg?oh=78764070e44f5aee889ee2cd82bbc58d&oe=558DA372https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10419386_10205030767307047_1999275629603849956_n.jpg?oh=432c6ff35e1d1ff1ba7883b92b554b52&oe=557BC6E5&__gda__=1435346816_08737028587af22c0f07353f320e76a6

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 10:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/13683_10205031029993614_2460661289937330082_n.jpg?oh=856a6f39cd62e40b89a1b66481d105dd&oe=554AB3B9&__gda__=1434207216_4d612ca66337062bc0f002f674877a37https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10978550_10205031031313647_7453842471430296835_n.jpg?oh=b2c0423ac510aa77e0d28ff65cfccd17&oe=559678B3&__gda__=1435731148_af62ea677a1974c368dad6992d59e8f1https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10369874_10205031033953713_1235408267744819713_n.jpg?oh=587c12cc779b210d39ae291cf9944296&oe=5594422Bhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11044541_10205031035353748_1400315472453288800_n.jpg?oh=48287aa7083c41c314db2611bfa4987b&oe=5589ECD8&__gda__=1434160269_edf15fa5256b208d1ddf830bca0fc1cbhttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1014066_10205031051354148_6964918944434283558_n.jpg?oh=38112a3ee13cce04caf779bb7b648127&oe=5576DF56&__gda__=1431139177_1fbaa89025410a1783a4bbd3a081b823https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11043100_10205031053154193_7168617526395050853_n.jpg?oh=e2bae40705ce5586ef653314b09822d6&oe=557AE25Fhttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10959563_10205031059474351_98308648027854852_n.jpg?oh=b91b0a9abcf4f7f4d1c515fd8b1095b0&oe=557EBF31&__gda__=1435471707_467a0189e74d27207357d0c76ac5affbhttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/16184_10205031061194394_1715670634708141266_n.jpg?oh=6f4e2631aefb76f798b0384269b7bb4c&oe=5582EE29https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1467260_10205031064274471_2250502400196812340_n.jpg?oh=ce229cb1498fd44af7f150346c57e833&oe=559538A4&__gda__=1433831323_7936e67810d430d72a854f8033a3948ehttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10993431_10205031065114492_6858126721873415610_n.jpg?oh=43bce9a5ac859d058c85fb73456dde0f&oe=55876201https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10173747_10205031072874686_3456798013547089354_n.jpg?oh=f9f3101fee515c3f2fcaf8e1ce07527b&oe=55961E8F&__gda__=1434876912_ed1be9359cfd9ff2ac326efc7f552edbhttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1467260_10205031075434750_1409533332354255131_n.jpg?oh=a4b624525b9d2f7d4ee3cdcd4db56862&oe=557CD3DEhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11017511_10205031076714782_681894309216346687_n.jpg?oh=cfa56cda3d57a8447332bc5076b25575&oe=55835DB2&__gda__=1435037666_da45ad034cf0a58079ca7eade1e3b9c3

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 6:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dekoracje cd https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11021094_10205031077794809_2219153735603880851_n.jpg?oh=f6659614a6014681c790c2867c0399d2&oe=5596C79C&__gda__=1435822819_30deb488415cb2c22e2ad717d0fbaa35https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10996497_10205031078554828_9078138506709361950_n.jpg?oh=62cb16f6a89efb02c3184ff74fc809df&oe=5587023E&__gda__=1433978715_a29396f23206bd54b8730b1ff881d1f7https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10420288_10205031079514852_1870862823256379010_n.jpg?oh=91d1b256589a4c3b40621a14d317d442&oe=554BDE33&__gda__=1435803429_bed08dec05c882674b917824c4d1e053https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1454772_10205031080594879_933733663213485623_n.jpg?oh=0de8c1811b37bf546a5c6a7a51cfdd19&oe=55844EC0&__gda__=1435589961_e5f5bf13bda967ed86cda731ace4e2f6https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11046760_10205031086315022_2485890178712575790_n.jpg?oh=3e1a3317aa2a8424dfee4c0374dd2681&oe=554D61F6&__gda__=1430865811_d7870ed12e8ff129c8bf1de1b9a98909https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10650009_10205031148476576_2099347859700210777_n.jpg?oh=b3f8f18d098f4b529f442c2c288979e6&oe=5585664A&__gda__=1430996316_ca055eb0bc83cdcbed3df5a98e9e7cbb

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 6:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    KOLEJNE ZDJECIA: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11046677_10205038370057111_487171121954002244_n.jpg?oh=ad582b27b6d64ddb84e36d4e60c3eacd&oe=554A09CF&__gda__=1434474742_9443b397c0fd9781258813d1ee640b37https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10919016_10205038370897132_8084597760834188601_n.jpg?oh=e479c5a6be59414dd5ccd72b06db085f&oe=5587BC36&__gda__=1434600480_f038a5861aa80ed6a97bdfb38453c956https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10481948_10205038372497172_4597555104062015070_n.jpg?oh=431f2121d5c219be8e781642eb85a28b&oe=558D78A8https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11038403_10205038373617200_8575323131749505430_n.jpg?oh=cfbf8cae1bb64f642b1b8817e79647e5&oe=55845FAB&__gda__=1435140797_61fd570df9384dabac8855360851b130https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11043131_10205038384337468_2333361795108654285_n.jpg?oh=f7c472534de7c0bed07ca5193bdd6188&oe=5581E35Dhttps://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1511119_10205038390857631_2602123718381471353_n.jpg?oh=c1ce157155bc5d2cbbe583c7d3a3ed6c&oe=558898A4https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11035503_10205038393057686_4820491198853123196_n.jpg?oh=b703875dc67a6b63addb509464b9ed76&oe=5593EFD1&__gda__=1434229934_0026fd18111c1dc66422d1ad957fd55ahttps://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11046819_10205038407818055_1102522588983379914_n.jpg?oh=3dbc7f283850c495ae52f12e21513f59&oe=5587D5D7

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2015 5:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Gabi_x89 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Psychika mi wariuje... Przyśniło mi się, że bardzo przytyłam a Wy się śmiałyście, że uwierzyłam, że mam jeść te wszystkie tłuste rzeczy :) Podejście do diety bezglutenowej - poczytałam trochę w necie i oprócz masy informacji że jest to dieta "modna" i że przed rozpoczęciem należy iść do lekarza na biopsję jelita o.O ! a także takich że można na niej przytyć - w końcu znalazłam artykuł mówiący że owszem można przytyć dlatego trzeba pilnować tego co się zjada i żeby nie wrzucać w siebie pustych kalorii (z racji że prowadzę dziennik, a puste kalorie, mam nadzieję, będą wytykane mi paluchem to myślę, że nie mam czego się obawiać) ale ogólnie chodzi o to żeby mój organizm przestał produkować insulinę (która wydziela się pod wpływem glutenu), która to z kolei odpowiada za wzmożenie uczucia głodu i chęć podjadania słodkich przekąsek. I pomimo, że nie mam tej choroby na "C" ani nie jestem uczulona na gluten (wręcz przeciwnie - bardzo dobrze się czuję jak jem czekoladkę czy chlebek:) ) to pilnując diety mam szanse na zrzucenie kilogramów. Dobrze to rozumiem? Tylko tu pojawia się pytanie - czy mój organizm nie będzie zaskoczony jak kiedyś wrócę do tych produktów? Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-07 12:40:19

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 11/7/2012 12:39:56 PM Liczba szacunów: 0