SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam, zapomniałam liczyć. Następnym razem będę zapisywać. "ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 10/29/2012 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ferrigno Legacy 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mariusz też zapozował na tej kulturystycznej plaży w santa Barbara-co prawda-poza sezonem-stad te pustki... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/1722923_613774455393056_1508741209430172054_n.jpg?oh=0177d62875ac6f7d8c338f49187f2952&oe=54D34A20&__gda__=1426529136_d1846b0761d208b9bb19db561cf99231

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 8:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Raczej kumaty C

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8839 Data: 5/1/2012 4:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zacznij od poczatku kuracji uzywac vit B6 200mg dzienie oraz witamine C 1000-2000mg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8839 Data: 5/1/2012 5:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    CZE: Jestem to nowy co akorat nie ma znaczenia. pytanie do LN: - bardzo fajny post i chyba najrzetelniejszy i najobszerniejszy z wszystkich o rozciaganiu na tym forum. Poniewaz sprawiasz wrazenie osoby kompetentnej i obeznanej z tematem - sam jak piszesz robisz sznurek i jeszcze ten "zespol lekarzy z ktorym pracowales" wiec: 1)Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2002 3:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    na pytanie 3i4 Olokk'a odpowiem w tygodniu bo teraz nie bardzo mam czas a chciałbym jeszcze odpowiedzieć na pyt. C'a "... Chciałbym usłyszeć twoja opinie o stwierdzeniu, które kilkakrotnie padło gdzieś na tym forum i brzmi mniej więcej tak: "z powodu wrodzonej budowy/genetyki niektórzy po prostu nie są w stanie zrobić szpagatu". Z [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2002 7:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale też patrze ze ona za mała więc napisze nową : 1. Najlepiej jest pobiegać troche w kółko i rozgrzewać sie w biegu. 2. Zacznij rozgrzewke od dobrego rozgrzania : kolan i stawów skokowych im lepiej je rozgrzejesz tym lepiej dla ciebie pamietam ze kolana ma sie jedne i trzeba onie dbać tak samo jak i o stawy skokowe. Kilka ćwiczeń na rozgrzanie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2003 1:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przy rozciąganiu mięśni nóg należy przede wszystkim kierować się zdrowym rozsądkiem bo można sobie wyrządzić krzywdę,dotyczy to zwłaszcza osób które rozapoczynają intensywny stretching po 16-18 roku życia.Dlaczego?W fazie najbardziej anabolicznego okresu życia czyli mniej więcej do osiągnięcia w/w wieku ścięgna i mięśnie charakteryzują się większą [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2003 6:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    OloKK dzieki za wyczerpującą odpowiedź,na szczególną uwagę zasługuje fragment o prawidłowym ułożeniu bioder podczas rozciągania,polecam pod rozwagę każdemu kto poważnie traktuje rozciąganie.Dzięki za zaproszenie,na pewno skorzystam Kris zgodnie z obietnicą chciałbym ci zaprezentować i po krótce omówić zestaw dość podstawowych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2003 11:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    WYSOKIE KOPNIĘCIE OKRĘŻNE: Kopnięcie okrężne jest jedną z najskuteczniejszych i najpopularniejszych technik nożnych. Stosując się do pewnych zasad można kopać wysoko ponad głowę i z dużą siłą, nawet bez uprzedniej rozgrzewki ( o tym jak to zrobić będzie mowa w części "Ćwiczenia rozciągające" ). Zasady te wymieniłem poniżej w kilku [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2004 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://s9.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=111179

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 4:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    xper Na pewno się rozgrzewam, ale czy dostatecznie dobrze to nie wiem ;/ poza tym ból tych "ścięgien-nieścięgien" dotyczy tylko prawej nogi, w lewej nic mnie nie boli, nieważne jakbym ją rozciągała :/ Najlepiej przedstawię mój plan ćwiczeń: Rozgrzewka: -Bieg w miejscu przez około 5 minut (w tym skip A i C po około 1 minucie na każdy) - 15 skłonów [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 6:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo nietypowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiele lat temu testowałem taki program, z tym że jeszcze prowadziłem podziąl treningów na A-B-C pod kątem poziomu intensywnjosci. Powiem tak-dużo zamieszania-efekt niewielki. Ale może Tobie da więcej Na tym polega ten sport- szukanie własnej drogi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 11/13/2003 12:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • P.S motto : "Baby to C.H.U.J.E " powtorzylem dlatego, ze tam byla cenzura =]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 2:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaate20 - nie dokońca masz rację Ja na początku koksowania też byłem bardzo agresywny, potrafiłem w.k.u.r.w.i.ć się o byle co i komuś w bańke sieknąć też za byle co. Ale ludzie się zmieniają. Teraz jestem dużo spokojniejszy. Nawet moja żona już nie zauważa czy jestem na cyklu czy po - bo dla niej zawsze jestem miły, a nawet jak ona mnie w****i to [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 3:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tymi laskami leży chyba gdzieś indziej. Sam miałem wiele dziewczym w swoim życiu (a mam już "na karku" 30-chę) i zależy tylko od podejścia do życia. Jak miałem 16 lat to przejmowałem sie tym że rozstałem się z laską ale w końcu zrozumiałem że świat nie kończy sie na tej jednej a jest ich dookoła duuużo więcej i czasami dużo [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2004 8:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Uriello - ale ja pisze o wygladzie fiz. Napisz co ci na chorej, skoksowanej watrobie lezy bo mnie to C I E K A W I (I odezwij sie na gg).

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2004 5:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 4/19/2017 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek.

    Post
    Trening w domu

    Ok to pozostaje tylko wymienić zębatkę w rowerze,kupić drążek do podciągania,jakieś hantelki i słuchawki,które nie spadną z głowy podczas jazdy.... Dzięki wszystkim. Jeszcze mógłby kto używając ctrl+c i ctrl+v wkleić listę wszystkich możliwych ćwiczeń siłowych i byłbym w pełni usatysfakcjonowany. Spadam,może będę jutro. Trzymajcie się koksy ;d [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 5/28/2012 8:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Spędziłem z ''krisem'' setki godzin na siłowni zawsze na luzie i z wielka przyjemnością! Niestety ja na siłownie zaglądałem przeważnie wiosna żeby jakoś na lato wyglądać ! dodam ze nie rezygnowałem z papierosów ani innych używek podczas tych (przeważnie 2-3 miesięcy siłowni w roku) Teraz nie mam za bardzo czasu i od kilku lat nie [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2009 6:43:32 PM Liczba szacunów: 0