SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • w sklepach czy w knajpach też nikt kwestii powietrza nie załatwi ;-) ale w siłowniach ma być przynajmniej takie coś: 1. podmiot uprawniony do udostępnienia obiektu, organizator wydarzenia sportowego lub zajęć sportowych a) weryfikuje liczbę osób uczestniczących w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym, korzystających z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego, b) dezynfekuje szatnie i węzły sanitarne, c) zapewnia osobom uczestniczącym w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym lub korzystającym z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego środki do dezynfekcji rąk i sprzętu sportowego, d) dezynfekuje urządzenia i sprzęt sportowy po każdym użyciu i każdej grupie korzystających, e) zapewnia 15-minutowe odstępy między wchodzącymi i wychodzącymi uczestnikami zajęć sportowych, wydarzeń sportowych lub korzystających z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego lub w inny sposób ogranicza kontakt pomiędzy tymi osobami; czyli będzie zapewniona w teorii zamknięta grupa ludzi a nie jak w sklepie czy kościele ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 12:17:48

    Odpowiedzi: 7762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2020 12:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • luźno + SB = 5km wyszło tak: 2x SB (skipy c i dynamicznie a i b) 2x przebieżka 2x podbieg (lap13) /SFD/2020/6/4/7c8266cefa374dd6b0447eeeb9929c77.jpg /SFD/2020/6/4/d0a82cd2a5044fadac69c08cd777d4db.jpg /SFD/2020/6/4/c6c7e37e127440f2b785b615f737840a.jpg ciężko szło po wczorajszym Później zjadłem i miałem robić klatkę bo odpocząłem, ale stwierdziłem ze zrobię jutro FBW ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 20:41:13 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 20:41:38

    Odpowiedzi: 7762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2020 8:40:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Wyścig 29.07.2020 Gaszerbrum II z cyklu Biegiem po koronę Himalajów i Karakorum /SFD/2020/7/30/c2594498ac084b9bb8922558ebed0eeb.jpg /SFD/2020/7/30/847d38e6fefc47aba145e803800c393a.jpg /SFD/2020/7/30/e312894970f94396ad30e40adb457ef1.jpg /SFD/2020/7/30/c72b44f21d8749d3b74c43590ad010da.jpg /SFD/2020/7/30/076f492194e5438ca80a6d309b7a6f7a.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim za trzymanie kciuków i gratulacje :-). Czułem Wasze wsparcie i biegło się lepiej. Dobrze się stało, że Nadine i Turoń przekonali mnie do poszukania biegu. Wason tez mówił, że inaczej się biegnie w tłumie niż samemu w kółko.100% racji :-)). Na początek trochę zabobonów. Założyłem znowu czerwoną koszulkę jak na coopera, bo wiadomo czerwone najszybsze ;-D. Wiedziałem że numery startowe będą od 200, bo poniżej jest rezerwacja dla tych co w całym cyklu startują. Jak jechałem to myślę tak, 2 jest obowiązkowa, ale jak będzie 9 w numerze to będzie dobrze. Tadam 295 - 9tka, bieg na 5tkę wszystko się zgadza %-). A teraz konkret. Plan był taki żeby się zmieścić w 25:00 czyli średnie tempo utrzymać poniżej 5:00/km. Zacząłem z wysokiego C bo poleciałem za czołówką, ale szybko się ogarnąłem że to nie jest moje tempo i ustawiłem się na bardziej realnym poziomie nie zbaczając na wyprzedzających mnie współbiegaczy ;-). PacePro miałem ostatecznie ustawione na czas 24:30 w delikatnym negative split od 5:00 do 4:50 ;-). Na trzecim km zegarek pokazywał zapas 0:19 i czułem się mocny, więc tak mi przez myśl przebiegło żeby może zaatakować 24'. Zacząłem przyspieszać, ale skończyło się tak, że zamiast tego to zaczynało być coraz słabiej. Więc wróciłem do planu utrzymać się poniżej 5:00/km, który zaczynał być zagrożony, a spróbować przyspieszyć ewentualnie na ostatniej prostej żeby wyszarpać jakieś może kilka sekund. Z jednym takim gościem wyprzedzaliśmy się ze 3x na ostatnich 2 km. Ostatecznie z nim przegrałem bo za szybko zacząłem finisz :-D. Ja osłabłem, a zostało jeszcze pewnie z 200m i mnie wyprzedził. Ale mam wrażenie, że podciągaliśmy się dosyć skutecznie. To na pewno zaleta masowych biegów :-)). Mimo ze nie spałem pół nocy bo wszystko mnie bolało to ja jestem super zadowolony :-). Zaczynając 3 miesiące temu od biegu 20-30 sekund po którym musiałem przejść do marszu przez myśl mi nie przeszedł taki rezultat. W początkowych rozmowach z Wasonem, bardziej doświadczonym w bieganiu, realnie ocenialiśmy że 30 minut to musi wejść, a 27-28 to już będzie dobry rezultat na koniec lipca. A tu proszę. Jest mega bardzo dobrze!!! Dziękuję Paatik za wspólną mobilizację, która mnie zmusiła do wysiłku i sprawdzenia czy faktycznie mogę biegać na przyzwoitym poziomie :-). To była kluczowa iskra żeby silnik zapalił ;-). Podziękowania dla biegaczy z forum za cenne rady w trakcie przygotowań. aaaand the last but not least jak to się mawia w języku Szekspira: czyli szczególne i mega duże podziękowania dla Paawo. Bez Ciebie bym tego tak sprawnie nie zrobił. A tak nie było chwili zwątpienia, szliśmy razem do celu i cel udało się osiągnąć z górką. Dla mnie to było bardzo ważne żeby nie musieć kombinować co i jak mam pobiec, jak ustawić treningi, a dlaczenie nie szybciej albo wolniej. Plan ewaluował w trakcie i był dostosowywany. To mi się podobało, nie schemat ale indywidualne podejście. DZIĘKUJĘ wracamy do roboty bo forma się sama nie zrobi :-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-30 13:04:32

    Odpowiedzi: 7762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2020 1:01:04 PM Liczba szacunów: 7
  • Bieganie 31.12.2020 /SFD/2020/12/31/d05a19cf8caa4d75bccec914779208f6.jpg D R A M A T c.d. jeżeli sprawdzi się przysłowie "jaki sylwester taki cały rok" to ja podziękuję :-(. Może tego nie widać na wykresie ale jest źle. Pierwszy raz od, nie pamiętam dokładnie, kwietnia lub maja musiałem przechodzić od żwawszego truchtu do chodu. Nogi zupełnie nie chciałby biec :-(. Niby nie jestem przemęczony, bo nie trenuję a nie mam siły. Nie mam siły przebiec 5km w tempie, które wcześniej było tempem rozgrzewkowy gdzie po 2km w takim tempie dopiero zaczynałem biegać jakieś szybsze odcinki. Będzie picie na smutno }:-(((. To nie jest normalne więc już wcześniej poszedłem po poradę i z tego co mi lekarze zlecili zrobiłem: EKG - dzisiaj robiłem - wyszło ok morfologia - podwyższone limfocyty, poniżej neurocyty TSH - powyżej normy :-( D-Dimery - powyżej normy dostałem dodatkowe zlecenie na TSH + FT3 + FT4 i jak wyjdzie coś źle to USG tarczycy. Generalnie diagnostyka w kierunku hasimoto. Do zrobienia mam też jeszcze HRCT klatki (12.11), które mam nadzieję, że pokaże co tam siedzi w płucach Ale generalnie widzę, że coś jest nie halo bo jest równia pochyła. Póki co nie widzę sensu męczenia się w truchcie. Trzeba będzie skupić się na siłomasorzeźbie ;-). Także dobrze, że ten zyebany rok już się kończy, a życzę wszystkim dużo lepszego 2021 - zdrowia przede wszystkim :-)) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-31 17:08:16

    Odpowiedzi: 7762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2020 5:06:36 PM Liczba szacunów: 4
  • no no :-D bierzesz ty co na to choróbsko? wit C w duzych dawkach, czosnek moze pomogą :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-05-01 22:54:12

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 10:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/422c70a30ab4422fbd66c2f4efc05261.png Siemanko! Nie wiem co się ze mną dzieje, ale dziś znów wstałem z bólem gardła, katarem, osłabiony z bólem głowy. Cały czas się tak w sumie czuję ale całe szczeście, trening wyszedł cuudownie :-D 1. Zwiększam dawkę Iron Testa do 3 kapsułek na noc. 2. Dodaję ociupinkę tłuszczu do ostatniego posiłku w postaci siemia lnianego. Waga zbyt szybko leci w dół. 3. Prawdopodobnie jutro pojawi się opinia o części suplementów, w końcu to test! TRENING Robię rozpiętki na początku ze względu na lekki uraz, o którym wam mówiłem a poza tym u mnie metoda wstępnego zmęczenia przy klatce zdaje egzamin ;-) Aha i przepraszam za jakość filmu z dzisiaj ale albo ktoś mi wchodził w kadr albo aparat zaparowywał, wybaczcie };-) No i bez muzyki. rozpiętki na płaskiej 20/15/15/15/ 8 25kg skos hantle rampa 6 repsów 15kg/19/21/27/29/41 wyciskanie dociskowe na płaskiej 15/12/10/7 27kg krzyżowanie linek w bramie 20/15/15/7 uginanie z supinacją stojąc 13/12/9 19kg młotki siedząc 15/12/10 17kg modlitewnik sztanga 20/12/12 z ciężarów jestem zadowolony. Dziś ogólnie była moc na treningu! na filmie możecie zobaczyć jak rozciągam klatkę. Jest to najlepszy sposób jak dla mnie. Polecam spróbować. cardio dziś poszło z rana na czczo ;-) http://www.youtube.com/watch?v=YP5xoLWqhdk&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS, 2 x Burn & Shape ---AEROBY--- 1. 120g owsa, 35g Pure Wheya, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 125g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 125g makaronu durum 5g Thermo Pumpa, 2x Burn&Shape -----TRENING SIŁOWY----- 30g Pure Wheya 4. 180g kurczaka, 125g makaronu durum 5. 200g serka wiejskiego, 80g owsa, 30ml oleju lnianego, 30g siemia lnianego drobne zakupy /SFD/Images/2015/12/31/df2354fb185445ebba874fa06483d5f8.jpg węgle na kilka dni /SFD/Images/2015/12/31/ebf2da705fd24450a967dc316589c98d.jpg śniadanko http://imageshack.us/a/img62/9691/dsc05784o.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9e4e83efae2b4da4b39c07e2b94a12a8.jpg nie wiem czego słuchacie na treningu ale ja polecam wam jeden z moich ulubionych gatunków, uplifting trance , można góry przenosić http://www.youtube.com/watch?v=CCiFjkXVobQ pozdro koksy i piękne Panie! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-07 22:56:25

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 10:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko!. Dziś nie będzie standardowej wypiski. Jako, że od kilka dobrych dni moje samopoczucie było, jakby to powiedzieć, hmm "słabe" i dość długo nie czitowałem to postanowiłem poszaleć :-D Po prostu czułem, że muszę to zrobić. Byłem osowiały, słaby, bez energii, ciągle wku"rwiony. Tak więc dietę trzymałem i zjadłem z całego dnia wszystko co miałem zjeść + kilka dodatków (wszystko w ostatnim posiłku). Zjadłbym coś jeszcze ale już nie mam w lodówce a wszystko pozamykane %-) Jutro już na pełnej! Przelecę się pewnie gdzieś na którąś siłownię żeby zrobić jakieś dłuższe/konkretniejsze cardio. Pozdro! c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/535d95b10c374fff8490e3ec4213e148.JPG

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2013 10:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetarg na pokazywanie ligi

    Post
    Piłka Nożna

    ja osobiście jestem za tym, żeby mecze na zywo kupiło C+ ale magazyn i bramki miał TVN...reszta jakoś mnie mało interesuje. Choc podobno TVN mogłaby zawrzeć ewentualny układ, w którym C+ ma mecze, ale TVN pokazuje np mecze Legii....dla mnie byłoby super :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 1/22/2005 9:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zdanie. Ponieważ jesteś sportowcem to koniecznym są w Twojej diecie odpowiednie węglowodany. Przedstawię Ci mój sposób na power energetyczny. Masz dostęp do ogórków kiszonych i kapusty kiszonej domowej roboty? Muszą być koniecznie domowej roboty! Przez najbliższy tydzień jedz na śniadanie i obiad coś z podanych produktów: jajka, kaszę jaglaną lub gryczaną, ogórki kiszone, kapustę kiszoną, duszone mięsa, dużo surowych warzyw, z owoców głównie jabłka ze skórką. Na kolację jedz kefir, maślankę, jogurt naturalny, twaróg lub jajka. Jeśli łapie Cię pragnienie, a jesteś w domu to pij sok z ogórków lub kiszonej kapusty. Tłumaczę o co w tym wszystkim chodzi. * Kasze są źródłem dobrych węglowodanów i błonnika, który nie tylko poprawi wchłanianie w jelitach tych węgli i innych składników z pokarmu ale i usunie złogi z przewodu pokarmowego - będziesz lżejsza o złogi. Dodatkowo kasza jaglana poprawi Ci samopoczucie - jest źródłem tryptofanu. * Jajka są źródłem bardzo wielkiej ilości składników odżywczych, brakuje chyba tylko witaminy C, więc wcinaj jajka głównie na śniadanie z dodatkiem warzyw (błonnik, minerały, witaminy). * duszone mięso to głównie białka. Mięso zawsze należy jeść z warzywami. * warzywa - są źródłem minerałów, witamin i błonnika. To wszystko razem odtruwa i oczyszcza organizm ze złogów, a co za tym idzie, poprawia samopoczucie i daje kopa energetycznego * owoce (głównie jabłka ze skórką) to źródło głównie minerałów, witamin i dużej ilości wody. Dlaczego ze skórką? Bo to właśnie w skórce jest większość minerałów i witamin. * ogórki kiszone i kapusta kiszona wraz z sokami (płyn w którym ogórki i kapusta pływają). Są źródłem dużej ilości witaminy C, ale głównie chodzi mi tu o bakterie kwasu mlekowego. Ten biały nalot na ogórkach i kapuście kiszonej i w soku z ogórków i kapusty to właśnie bakterie kwasu mlekowego. Nie należy ogórków ani kapusty przemywać tylko zajadać z nalotem, a sok wypijać właśnie z tym białym czymś. Bakterie te poprawią pracę jelit i najprawdopodobniej zadziałają silnie przeczyszczająco - zapewne dostaniesz silnych biegunek podczas spożywania. Stosowanie tego wszystkiego do tego stopnia oczyści Twój organizm, że nie tylko poczujesz się zaj....cie lekka, ale i będziesz czuła, że możesz góry przenosić. Jeżeli ostatni posiłek będzie około 19tej to będziesz wstawała żeśka z rozpierającą energią. Pamiętaj, żeby nie spożywać ogórków, kapusty i soków jeżeli wiesz, że będziesz gdzieś jeszcze w ciągu dnia wychodziła bo będziesz miała przez biegunki (o ile wystąpią) przechlapane. Jeżeli chodzi o żyto i pszenicę to chodzi, o ile dobrze kojarzę, o lektyny, których przy konkretnej grupie krwi należy unikać. Jedną z takich lektyn jest gluten, którego wielu ludzi nie trawi, a co za tym idzie gluten ten zapycha jelita czym obciąża organizm. Powinnaś więc odrzucić to co Ci szkodzi. Zmieniony przez - derby7 w dniu 2010-03-08 15:09:48

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 3/8/2010 2:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KB czy TB

    Post
    Sztuki Walki

    Kur... jeszcze raz ktos napisze ze MT i TB to dwie rozne rzeczy zatluke ile mozna o tym klepac ludzie. To te same rzeczy - cholera BORUTA mnie zmylił BORUTA NAPISAŁ: 1. Pochodzenie: a ) - kick boxing: polaczenie boksu z karate/taekwondo b ) - thai boxing: wzbogacenie kick boxu o zapozyczenia z muay thai c ) - muay thai: narodowa tajlandzka sztuka walki 2. Miejsce powstania: a ) - kick boxing: USA b ) - thai boxing: Europa Zachodnia (glownie Holandia) c ) - muay thai: Tajlandia 3. Techniki: a ) - kick boxing: uderzenia i kopniecia piescia i stopa powyzej pasa, rozdzielanie zawodnikow w przypadku klinczu, b ) - thai boxing: jw + kopniecia na nogi, oraz kopniecia kolanem i goleniem, krotki klincz c ) - muay thai: uderzenia i kopniecia piescia, lpkciem, kolanem, goleniem, zadziej stopa na cale cialo za wyjatkiem genitaliow, walka w klinczu nie przerywana w kicku nie ma klincza klincz to zwarcie w ktorym sie walczy wchodza kolana lokcie. ludzie na co wy chodzicie i do kogo a moze wy nie chodzicie na kicka lub MT tylko na sztuke walki ktora w jakis sposob nazwano i uczy sie tam tego czego sie gosc nauczyl pokatnie i polaczyl kilka sztuk walki a dokladnie wybral z nich co wartosciowsze techniki ktorych i tak nie opanowal do konca. a ja sie komus nie podoba to co napisalem to trudno :) /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 12/2/2003 7:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + 17 testo-methox

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyra dla ciebie wrzucam sklaD; luknij na to: Active Ingredients per 6 Caplets: 17 Testo-Methox Plus TM Proprietary Blend – 2850mg Vitamin C (ascorbic acid) - 180mg Vitamin B6 (pyridoxine Hcl) - 6mg Magnesium chelate - 450mg Zinc citrate - 30mg Full Ingredient Listing: Tribulus terrestris protodioscin, acetyl-L-carnitine, magnesium chelate, n-acetyl-L-cysteine, avena sativa, methoxyisoflavone, vitamin C (ascorbic acid), beta-ecdysterone, panax ginseng, zinc citrate, vitamin.B6 (pyridoxine Hcl, magnesium stearate Vitamin C (ascorbic acid) 180mg 600% Vitamin B6 (pyridoxine Hcl) 6mg 600% Magnesium chelate 450mg 300% Zinc citrate 30mg 396% 17 Testo Methox Plus TM Proprietary Blend 2850mg (Methoxyisoflavone, Beta-Ecdysterone, Tribulus Terrestris Protodioscin, Acetyl- L-carnitine, N-acetyl- L-cysteine, Avena Sativa, Panax Ginseng)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 3/15/2008 8:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • -----> Nitro c-13 + kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli dla sprostowania, patrząc na skład c-13'tki - w DT saszetka c-13 przed treningiem, tabletka 5g mono po treningu. <- i to jest odpowiednia dawka c-13 z mono dla DT, tak? Zaś w DNT po prostu tabletka 5g mono? Dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 9/24/2010 11:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miod z kromka to chodzi o to ze w miodzie tez masz troche c i innych witamin to dalem jako zamiennik raczej. Ile C?? no mozesz do multiwitaminy lyknac 1-2 tabletki (przeciez w tym kompleksie witaminowym tez juz bedzie jakas zawartosc wlasnie wit. C) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 12/14/2002 4:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarz

    Post
    Sztuki Walki

    tecza jak możesz mówic, że na ulicy biją sie frajerzy ? a jak ty bedziesz musiał bic sie na ulicy to bedziesz frajerem ? i nie chodzi mi o to, że ktoś sie krzywo popatrzy itp z mojego doświadczenia wynika,że większość bijatyk na ulicy,dyskach to takie powody jak: jeden cwaniakował a drugiego to w****iało lub obaj cwaniakowali :) jeszcze dodaj czasami alko :D powiedz tak szczerze ile razy widziałeś żeby grzeczny chłopczyk szedł spokojnie ulicą (nie bujał się i takie tam choojstwa) i wyskoczył na niego jakiś kox,bokser,dres i go zaczął zupełnie bez powodu n a p i e r d a l a ć.. ja chyba nie widziałem ;) wyjątki to krojenie (ale np. telefoniki to kompletne ofiary losu tracą) próbował wam ktoś chodz raz tel z a p i e r d o l i ć? właśnie ;) powiedziałem,że ktoś kto się nakurvia na ulicy to frajer.. uważam,że konkretny koleś bije się w klatkach,zawodach i tak dalej :) albo wyciąga klamke jak jest problem z jakimiś łachami,kibicami i tak dalej ;) wiadomo,że są sytuacje że ktoś cię zaczepi (ale czy jakikolwiek konkretny koleś zaczepi cię o 10 zł, telefon za 500 zł i tak dalej)..bo dla mnie to frajerzy i wtedy faktycznie trzeba takiemu pajacowi z a j e b a ć latare czy mu tam powiedzieć , że za kilka godzin będzie w bagażniku jechał do lasu bo niefortunie wybrał osobe do zaczepki :))) (no każdy ma jakiś swoje metody... :D) ale kolesie którzy trenują SW żeby się dobrze nakurviać na ulicy do bezsens dla mnie..i co dresik,komórka, jakiś furka za 5 tys z niemiec..bujanie po mieście,kaptur,przykoxował troche, poćwiczył boks i chodzą takie łachy z kolegami spotykają innych podobnych i się n a p i e r d a l a j ą między sobą...i potem "jestem zaaa***isty n a j e b a ł e m tego koxa 8 bloków dalej" :D to jest frajerstwa.. samoobrona to inna sprawa :) bicie się bo jeden i drugi chce..żeby się sprawdzić,bo go nie lubi i tak dalej to kurva sorry ;P zachowanie godna 10 latków może troche namieszałem ale szybko pisałem ;P konkretny koleś nie będzie się bawił w szarpanie się z jakimiś łachami w dresach,koxami,czy chooj wie kim..tylko wyciąga klamke i koniec. i nigdy nie miałem pistoletu w ręce,nie jestem koxem,i nie chodze w bluzach pitt bull buahaha... i nigdy się nie biłem <w sensie nikt mnie nigdy nie uderzył> a co kilka dni odprowadzam laske prze pół miasta w nocy i jakoś jak się chce to się da i wcale nie trzeba sobie dać połamać nosa i obić ryja żeby być konkretny ;P Zmieniony przez - tencza211 w dniu 2006-04-02 09:47:54

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 4/2/2006 9:36:30 AM Liczba szacunów: 0
  • do Polski nie chcesz wrocic, Polek nie chcesz r.u.c.h.a.c, stary tobie naprawde psycha siadla

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 12:38:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Gowno prawdw Scorpio a) kraje takie europejskie jak UK/Francja/Niemcy o silnej ekonomii jak na europejska nie sa jak Irlandia czy Polska ze ledow dziura i juz łódeczka tonie, tylko sa jak ogromny statek, ktory bardoz powoli plynie (nie rozwija sie tak szybko) ale i zatopienie go to nie lada sztuka i jest mnostwo czasu na decyzje. Zaufaj mi zdaza "odciac" zatapiajace go czesci zanim zatonie, moze troche podryfuja przez to ale w koncu odpompuja wode, zalataja dziure i rusza dalej w stalym tepie. b) rachunek 20 k rocznie an benefitach vs 44 k roczny koszt utrzymania wieznia, jestes politykiem, ktory ksozt wybierasz? Jezeli zabierzesz wszytskim 4% (okolo 2,5 mln osob) zasilki to co zrobia? Nadal nie zabierzesz disabled bo sie nie da, zostaje nadal jakies prawdopodobnie 1,5 mln do zabrania. Teraz czesc z tego to zule, co szybko odkryja Polsski psoosb na przetrwanie zimy, ida wybijaja szybe, zabieraja cos drogiego z wystawy, udalo sie? sprzedadza to i maja na wode, nie udalo sie? Jest przez zime darmowe zakwaterowanie z wyzywieniem!!! Niebieskie ptaki od lat handluja ziolem to zadna tajemnica, oko sie na to przymyka, ale jak sie im utnie zasilki beda musieli handlowac czyms twardszym, znowu ten sam temat, odsiadka. W dluzsyzm terminie rachunek dla panstwa ten sam ALBO wiekszy bo kazdy kto pojdzie siedziec kosztuje panstow tyle co 2-3 bezrobotnych!!! c) jezeli to co mowisz bylo by prawda, ze rahcunek za zasilki jest tak kolosalny i kraji na to nie stac a realna Ekonomia to Chinska, to twoja ukochana Polska by byla w czolowce!@! Wyzysk, pracownicy robiacy za glodowe sstawki, nieuczciwi przedsiebiorcy zbijajacy majatek , zero zasilkow, stary nasz kraj powienen byc drugimi Chinami niedlugo ;)!!!! Jak wiadomo tak nie jest i nie bedzie. d) prawda jest taka ze kazdy funt ktory dadza tym na benfitach to wiekszosoc z tego wraca do ich kieszeni! Jezeli benefitozerca wyda 30% na alk (kolosalny zwrot dla panstwa), 60% na mieszkanie ( landlord zaplaci podatek, reszte pieniedzy tez ywda na co w czyms jest VAT), 10% na zarcie (VAT!!!) to coanjmniej 20% z tego wraca!!! A szacowalbym ze uwzgledniajac szczeble kolejne i alk/tyton to 40-50%! Ile ci wraca z 44 k wydanych na jednego wieznia? e) nie widze powodu zbey bronic zasilkow, bo moj glos ani sie nie liczy w tej dyskusji rzad zrobi co zechce, ani nic nie zmieni, jak ma je.b.n.a.c to je.b.n.i.e co bym nie gadal, jak ma trwac o bedzie co bys ty Scorpio nie powiedzial!!!! Zwyczajnie logika nie zmusi mnie do pracy 60 h jak to samo zaplac mi za 23 h i TYLE!!! Kazdy kto moze robic ta sama prace za te same pieniadze i wyrabiac 23 h a wyrabia 60 h jest glupi! Oczywiscie biore pod uwage opcje ze: ktos robi kariere, ktos lubi swoja prace itd. itp. Ale jezeli to jest gowniana praca i 60 h vs te same pieniadze i gowniana praca 23 h no to sry, walisz na zmywaku 60 h jak mozesz 23 ? Jestes glupi AMEN!!! f) pomijam juz mozliwosci darmowego ksztalcenia sie na zasilakch itp. itd. walkowalem to 1000 razy!!!! g) najlepszym przykladem jest tu UK, przed wyborami Torysi brzeczeli ze skonczy sie benefitowanie i co? JAsne pracujacym uceili zasilki, zwiekszyli podatki. Leserow bez pracy NIE RUSZYLI, wiedza jaki bylby efekt, przepelnione wiezienia i wieksze koszty!! ?Nie rusza solidnych beneficiarzy do ostaniej chwili, jak dlugo beda mogli, predzej utna wszystko pracujacym niz tym co w councilowskich. AMEN!!! h) moje trajkotanie, ani twoje wielbienie chin nic tu nie zmieni, jak dlugo bedzie sie dalo, tak dlugo bede bral, juz rok temu mi powtarzales ze zaraz mi sie skonczy. Tym czasem tne rok ja znowu przeleserowalem nic nie robiac lub prawie nic, robiac kursy, trenujac sztuki walki, spedzajac czas z rodizna, cuzac sie jezykow i czytajac ksiazki. Wy placzecie dalej, placzcie! Jak jutro sie skonczy tka jak obiecujecie? Ja wskocze na posady jako wasz supervisor/managerkolega z biura z GSCE, IELTS-em, NVQ, moze studiami a wy dalej bedziecie robic 60 h na tyg zeby bylo na rachunki. W zadnym wypadku czasu spedzonego na lenistwie nie bede wspominal zle :D Jakbym mial tyle robic to sry ale w PL bym dal rade na luza nie siedzialbym tutaj. A wracajac do PL ja i Mariusz bedizemy miec swoje CV tak samo wartosiowe ;) Czyli i tak kazdy bedzie mial w dupie i nikt nie sprawdzi co tu robilismy :D Wiec.... ? :D

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 6:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • sam bym ich poszedl napier.d.a.l.a.c. :D fajne c.i.o.t.y z nich :D

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 11:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ja tam miałem 1 prace chwile beret bo mnie polaczkowaty szef i c***a zrobił,tak to niespecjalnie szukałem roboty przez długi czas.dziś poskakałem po agencjach i niespodzianka nima roboty,no myślałem ze sie załamie hehe,a tak to pracowałem z normalnymi ludzmi tylko ze sie w c*** nasłuchałem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-02-08 15:57:41

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 3:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na poprawe seksualnosci

    Post
    Odżywki i suplementy

    na zwiekszenie poziomu testa naturalnego do jego gornych poziomow kup jakis Tribulus np Activlabu, Treca... w przypadku problemow ze wzwodem mozesz jeszcze dokupic aakg kup sobie witamine C jesli narzekasz na przeziebienie sam spozywam ok 500mg wit C np Olimpa Gold Ester C chyba ze chcesz jakis caly kompleks witaminowy od razu ostatnio z braku kasy na witaminki nie mialem ich przez ok tydzien i zaczelo mnie lapac przeziebienie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 12/7/2008 11:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • The following paragraph comes from a study that sent the peptide home with study participants for self-administration. Vials were stored frozen until dispensed to the subjects, then kept at 4 C for 10 days at home. High performance liquid chromatographic analysis showed that the peptide was stable at 4 C for at least 2 weeks. The following seems to indicate that GHRP-6 which is a simple peptide chain unlike IGF-1 which is more complex, is relatively resistant to degradation under the right circumstances at room temperature for almost five years. The influence of the various buffer species (acetate, citrate, phosphate and borate) was shown to be different and the maximum stability of GHRP-6 was revealed to be in acetate buffer of pH 5.5-6.0. Degradation of GHRP-6 was greater in citrate-containing buffers than in acetate-containing ones. Furthermore, in the citrate-containing buffers, the higher buffer concentration caused greater degradation than the lower ones, but the concentration effect was negligible in acetate-containing buffers. Aqueous solution of GHRP-6 buffered with acetate (0.01 M, pH 5.5) showed a predicted t90% of 4.73 years at 20°C. - Degradation kinetics of growth hormone-releasing hexapeptide (GHRP-6) in aqueous solution, In Sik Ha&#8230; International Journal of Pharmaceutics Volume 144, Issue 1, 22 November 1996, Pages 91-97 NOTE: That the above study showing long-term (years) stability use peptides that had a base added to it (buffer) and then an acid was added to bring the pH to a middle stable range and hold it. Both the base (buffer) & acid must be present. Reconstituting w/ an acid alone will harm the peptide w/o a base present. It is worth noting the characteristics of the primary aqueous solution we use to reconstitute these peptides: Bacteriostatic Water for injection, USP is a sterile, nonpyrogenic preparation of water for injection containing 0.9% (9 mg/mL) of benzyl alcohol added as a bacteriostatic preservative. It is supplied in a multiple-dose container from which repeated withdrawals may be made to dilute or dissolve drugs for injection. The pH is 5.7 (4.5 to 7.0) NOTE: the stability will no be nearly as long as buffer/acid reconstitutions because the pH will not hold for that long a period and depronation (movement of protons from one amino to another will occur. Storing in cold temperature will greatly help and the solution reconstituted w/ BW should be fine as long as the peptides are clinical grade (i.e. highly pure).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 8/10/2010 2:25:17 PM Liczba szacunów: 0