SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziękuje UNS za możliwość korzystania z produktów :) Creatine HCL Ciągle stosuje, na redukcji świetnie się sprawdziło, szczególnie na ładowaniu. Teraz na masie również. Sam wyrazisty aż za bardzo, ale rozpuszczalność 100 %. Myślę, że do końca roku mi starczy w dawkach mniejszych Vita a Min Kompleks witamin również i minerałów również, podobnie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 1:10:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE Na samym wstępie chciałbym podziękować firmie UNS za możliwość przetestowania ich produktów :-) Cykl zakończony, suplementy zjedzone, teraz czas na opinie. Creatine HCL Był to mój pierwszy cykl na chlorowodorku kreatyny. W ciągu cyklu zrobiłem 2,5kg masy mięśniowej co jest jak dla mnie dobrym wynikiem. Nie odnotowałem retencji wody i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 5:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 11/6/2006 9:48:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson vs. bracia Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    Cezi, racja, ale nie zgodzę się z Tobą jeśli chodzi o szczękę Sandersa. Nie jest to szklanka na bank. Nie jest to również granit, ale istnieje tez takie coś jak normalna szczęka I taką ma Sanders. ar90, wszystkie te obliczenia które mierzą siłę ciosu są c.h.u.j.a warte. Dowód? [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 11:46:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Operacja kolana - powrót do pełni sił

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C, D, może być też kompleksowy preparat typu FLEX AllNutrition

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 4/6/2018 5:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja bym proponował to podwiesić w zbiorze najciekawszych postów temat marka.c o PCT jest napewno obszerniejszy i o wiele bardziej profesjonalny, ale żaden z sezonowców który obudził się po cyklu że trzeba jajka uratować nie będzie czytał tak długich artów z których i tak nic nie zrozumieją. w sumie nawet jeśli jakiś chłopaczyna zrobi sobie cykl [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 10/12/2008 7:29:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojna redukcja / 104 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką odpowiedź. Jest to pierwszy mój rok poważnych treningów - na tych 2700kcal urosłem dużo i tłuszcz spadł, co normalnie nie jest możliwe. No własnie LC na GBC czytałem ze słabo, moze na razie rzeczywiscie wystarczy aeroby dodac. Same aeroby lubię ale, gdzie je wstawić. Po treningu słabo, bo jest naprawdę intensywnie, zwłaszcza nóg. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 7/15/2014 10:28:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, jakie plany ma Melvin, ale walki kickbokserskie, najlepiej z ludźmi jego rozmiaru... Niestety K-1 się wali, a i tak mieli zyebane zwykle polityki, prawie wszystkie ważniejsze turnieje i walki open i łaskawie - 70 czy - 63kg.... A Melvin se nogi nie upitoli, żeby tam zejść. Cătălin to niezły wybór chociaż też raczej sporo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 6/21/2011 9:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 73+ do poprawy / oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A, dysponuję jeszcze takimi suplami jak Chela MAG B-6, cynk, lecytyna, biotyki, Omega3, VitaMin - Olimp, Witamina C. - Trec. Zbędne będzie spożywanie, czy mogę je ładować :)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/4/2012 9:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dzięki za miłe słowa dziś totalna kicha choroba mnie złapała i cally dzien bez miski zjadlem niedzielny obiad z rodziną troche pomeczyłem kurczaka samego i wypije jeszcze raz isolat i ide spac mam nadzieje ze przejdzie dzis 3x po 5tab rutoscorbinu 3x1000mg vitaminy c i ciepla herbatka z cytryna chyba z2liry :/ najgorzej bo chyba mnie zatoki dobiły [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 8:15:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak na moje oko to trochę mało białka spożywasz. Ograniczyłbym też na Twoim miejscu spożywanie mleka (dużo laktozy) a płatki kukurydziane zastąpił przenicznymi. A.C.A.B

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2004 2:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Zapraszam do zapoznania sie z najnowsza wersja DZIENNIKA POSIŁKÓW. DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Pierwszą czynnością jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania na [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 12:54:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Zapraszam do pobrania najnowszej wersji 4.00 DZIENNIKA POSILKOW: Teraz baza produktow zawiera takie dane jak ilosc: białka (zwierzecego i roslinnego), tłuszczy (nasyconych, wielo- i nienasyconych), węglowodanow (oraz podzial na laktoze, sacharoze, skrobie), błonnika, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2006 1:27:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    darkthorn, z każdą wersją Twój program staje się coraz bardziej niezastąpiony. Choć, mnie również, podobnie jak ellisowi, do pełni szczęścia brakuje stosunku n-3/n-6. Czy są jakieś szanse, by w następnej wersji się pojawił? Wydaje mi się też, że w stosunku do awokado została zaniżona kaloryczność i ilość tłuszczu. Wg. USDA i innych tabel: [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2006 9:14:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! bardzo bardzo fajny programik. ja jestem lekko nie kumaty i ciezko mi sie z nim uporac. na dole jest to co potrzebuje tylko nie wiem jak ulozyc diete teraz, niewiem co w jakich ilosciach i skad bede wiedzial ze to juz jest dobrze. i czy dostane te wszystkie minerały zjedzenia czy potrzebuje jakies suplementy diety. prosze o pomoc albo [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 12:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Początek.

    Post
    Trening w domu

    Ok to pozostaje tylko wymienić zębatkę w rowerze,kupić drążek do podciągania,jakieś hantelki i słuchawki,które nie spadną z głowy podczas jazdy.... Dzięki wszystkim. Jeszcze mógłby kto używając ctrl+c i ctrl+v wkleić listę wszystkich możliwych ćwiczeń siłowych i byłbym w pełni usatysfakcjonowany. Spadam,może będę jutro. Trzymajcie się koksy ;d [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 5/28/2012 8:33:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    20.11 dnt sporo dreptania w pracy w temp 0-2 stopnie. Zmarzłem jak nigdy a następnego dnia budzę się i wiem że będę chory więc ładowanie wit c. i multiwitamin w toku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/425bf8bc929548379a4af9afb5cba516.png

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 8:30:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    7.1.2015 trening: ściąganie szerokiej końcówki do karku siedząc 4x10-12 powt 45kg x 12 55kg x 12/10 65 kg x 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 4x10-12 powt 53kg x 12/12/ 63kg x 10/10 ściąganie wąskiej końcówki wyciągu do klatki 4 x 10-12 powt 2x drop 55kg x 12/12/10 65kg x 8 2x 65/35kg x 8/8 martwy ciąg 4 x 10-12 powt 1x drop 60kg - [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 9:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    20.1.2015 • Nogi, brzuch Przysiady Fronty 5*10 40 kg x 10 50 kg x 10 60kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 Przysiady ze sztangą na plecach 5*5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100kg x 5 Wykroki chodzone 12-10-8 (wartość ciężaru podana na obie ręce łącznie) 20kg x 12 30 kg x 10 40 kg x 8 Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 15-12-10-8 60kg x 15 70 kg x [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2015 12:05:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    27.01.2015 • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 16kg x 15 18kg x 12 20 kg x 10 24 kg x 8 26 kg x 6 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 65 kg x 10 70 kg x 8 73 kg x 6 Rozpiętki skos + pompki klasyczne 15+15 12+15 10+20 14kg x 15 + 12 14 kg x 12 + 10 18 kg x 10 + 10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 40kg x 15 [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 9:22:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)