SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Poprawiłem regulamin, troszkę go przerabiając. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W punkcie 15 od podpunktu c to chyba powinno być zakończenie próby a nie nie zaliczenie powtórzenia.

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 4:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    c.d /SFD/Images/2016/3/20/4d745eb95b1b4ef8a667ad900b2746fe.jpg /SFD/Images/2016/3/20/5bf521c534954c51965799772402e54a.jpg /SFD/Images/2016/3/20/cb7e27c403bf45c4b21f92181246db77.jpg

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 3/20/2016 7:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] AO11. Winorocznik92 w 2015r.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek czyli nogi: 1.Przysiad 5s - 12x60,12x70,12x80,8x90,4x100 ( ostatnio 100 peklo 7 razy, tragedia, nie skupilem sie, ciezar przejely biodra - slaba rozgrzewka! ) 2.Prostowanie nóg na maszynie 3s - 16x55, 14x65, 12x75 3.Przysiad na maszynie 3s - 10x105, 10x115, 10x125 4.Rumuński MC 4s - 12x40, 12x50, 10x60, 6x70 ( 5.Uginanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7967 Data: 5/26/2015 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie za miłe słowa ,jeszcze dwa dni wolnego i w poniedziałek trening.Dwa tygodnie przerwy na pewno pozwoliło mięśniom się zregenerowć.Nie mogę się doczekać treningu, nie potrafię sięgnąć pamięcią kiedy miałem taką przerwę lata,lata .Myślę ,że ta przerwa zaprocentuje. Pierwszy tydzień,treninu wprowadzającego . [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 1:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rozpocząłem etap budowania masy, wykonałem klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce płskiej 4x12-10-8-6 wyciskanie sztangi na ławeczce dodatnie w wąskim chwycie 3x8-10 rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 obręcz barkowa wyciskanie sztangi zza karku 4x12-10-8-6 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli w opadzie tułowie 3x10-8 [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening C łydki wspiecia na palce stojąc 3x20 wspięcia na palce siedząc 3x20 czworogłowy uda przysiady ze sztanga 5x12-10-8-6-6 wypychanie ciężaru na suwnicy4x8-10 wyprosty podudzi siedząc5x10-12 dwugłowy uda uginanie podudzi leżąc4x12-10-8-6 martwy ciąg na prostych nogach 4x8-10 dodatkowo wykonam ćwiczenie na posladki-unoszenie nogi do tyłu w [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 3:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bryan tak ode mnie - to w sumie powtarzający się błąd prowadzący do przetrenowania, poza tym nie można się porównywać do zawodników. Zrób sobie konkretnie jedną partię w tygodniu i daj czas organizmowi na regenerację, małe partie jak biceps czy triceps, łydki można robić 2 razy w tygodniu raz mocniejszym treningiem i za parę dni słabszym, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2012 8:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) To ok. _____ czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) Marsz w miejscu, skip a,b,c; kraznia ramion, sklony.itd ________ jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Powinnas przede wszystkim najpierw sprawdizc w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 9/21/2008 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs co prawda zakończony,ale uważny czytelnik tego tematu oglądając w całości filmy z treningu Pudziana zauważył zapewne,że jest jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch wykonywane w 6 seriach po 40-50 powtórzeń. Pewnie ktoś bardziej dociekliwy się chwilę zastanawiał-a dlaczego tego ćw Pudziana nie sprawdzamy w konkursie? Z dwóch powodów : -problem [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 8113 Data: 2/8/2019 7:09:30 PM Liczba szacunów: 2
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślałem również czy w C na bica nie włożyć ugięć na modlitewniku??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 3/9/2015 10:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    flex1976 uwierz, że nie pokryjesz witamin z jedzenia, musiałbyś chłonąć tego nie wiadomo jak duże ilości. Pracuję między innymi w branży z owocami, warzywami itd więc wiem co mówię. W dawnych czasach owszem łatwo było wyciągnąć witaminy z warzyw i owoców, teraz stanowczo nie, dodatkowo są zanieczyszczone toksynami różnymi. Większość ludzi nie jest [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/23/2017 9:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/24/2017 11:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mode na duze dawki witaminy C zapoczatkowal Jerzy Ziemba, czy potrzebujemy az 10g dziennie? osobiscie bym tyle ladowal, jezeli faktycznie by byla ku temu potrzeba, jak np infekcja, stan zapalny, czy okres rekonwalescencji po zabiegu,

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/24/2017 4:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    10g to już dużo ale żeby brać 200g wit C? To już raczej jest chore. Tym bardziej, że to chemia.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/24/2017 4:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście nie mam zamiarów walić takich ilości wit C ani żadnej innej.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/24/2017 8:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18 Teraz miałem chwilkę i poczytałem, faktycznie to już zaczyna być chora cywilizacyjna- brak witaminy D A jej brak prowadzi głównie i do nowotworów różnej maści. W domu mam witaminę D3 firmy Devikap, [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/26/2017 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli trafiłem :-) Może jednak na początek będę brał 5 kr ? Słyszeliście o wit C liposomalna ? Ponoć najlepsza ale i kosmicznie droga forma. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-26 19:27:01

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 3/26/2017 7:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziś w końcu zdobyłem wit D3 5000 z 7nutrition Ale brakło wit C strong z Treca Więc wziąłem z Fitness Authority z dziką różą też 1000 mg z tym że tańszą niemal o połowę bo 15 zł za 100 tabletek Rozumiem że można te wit brać razeem ?

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13330 Data: 4/4/2017 8:58:11 PM Liczba szacunów: 0