-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 4/12/2013 9:20:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu: pisalem ze ponoc ... Kruszek: T-A-K: Z-N-A-M T-A-K-I-C-H !!! bajanekkk: no i na o moje tlumaczenie ze teraz bedziesz musial ZMNIEJSZYC CIEZARY??? Nawet na mniejszej liczbie powtorzen bedzie ciezej bo: -przestajesz obijac . Ja kiedys na sprezynce robilem do 10 powt a bez spr tym samym ciezarem 2 powt... Widac po tym ze tak na prawde [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 10:12:20 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 91)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 10:52:41 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 91)
  • Spokojna redukcja / 104 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką odpowiedź. Jest to pierwszy mój rok poważnych treningów - na tych 2700kcal urosłem dużo i tłuszcz spadł, co normalnie nie jest możliwe. No własnie LC na GBC czytałem ze słabo, moze na razie rzeczywiscie wystarczy aeroby dodac. Same aeroby lubię ale, gdzie je wstawić. Po treningu słabo, bo jest naprawdę intensywnie, zwłaszcza nóg. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 7/15/2014 10:28:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 11/6/2006 9:48:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela Dieta Na czczo (9:00)- 40g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (10:00)- 80g owsianki na mleku + 35g CFM WPI 1posiłek (13:00)- 80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 200g surówki 2posiłek (15:30) –80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 3 ogórki kiszone 3 posiłek (18:30) [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12977 Data: 2/2/2011 10:15:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/QDXer21.jpg MMAnytt Henry’ego Cejudo elektryzuje myśl o potencjalnym pojedynku z Maxem Hollowayem Henry Cejudo dodał Maxa Hollowaya do swojej listy nazwisk z którymi chce się zmierzyć, ponieważ zapowiada swój powrót do rywalizacji w Oktagonie UFC. Były podwójny mistrz UFC w wadze muszej i koguciej, Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 3/17/2021 2:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • https://i.imgur.com/NCyK6XA.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Wspaniałomyślny Henry Cejudo proponuje pomoc szefowi UFC. Oferuje swój powrót na walkę z jednym z trzech mistrzów Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo zaproponował szefowi organizacji Danie White’owi, że powróci z emerytury, aby stoczyć walkę z jednym z trzech obecnych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 5/19/2021 7:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • https://i.imgur.com/ctr8KQ9.jpg Henry Cejudo Instagram "Chcą mi płacić grosze w porównaniu do tego, na co naprawdę zasługuję” – Henry Cejudo krytycznie o decyzjach UFC i wypłatach zawodników Od czasu przejścia na emeryturę w 2020 roku, Henry Cejudo otwarcie mówi o możliwości powrotu do rywalizacji. Ostatnio Cejudo zgłaszał się do walki z mistrzem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 1/16/2022 4:49:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Henry Cejudo wraca do rywalizacji Triple C planuje powrót do walk w oktagonie, już rzucił wyzwania. Henry Cejudo (16-2, 10-2 w UFC) planuje powrót do rywalizacji w klatce UFC, menadżer zawodnika, Ali Abdel-Aziz potwierdził tę informację w niedzielę podczas rozmowy z portalem MMAFighting. Henry jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 4/11/2022 12:23:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • relakz - Road to HeavyWeight

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Może musisz zastosować sposoby Seby ?;] Spokojnie dajcie mi tylko trocczasu. ;-) Dzisiaj robiłem barki z tricepsem, o godzinie 13 siłownia całkowicie pusta, przewinęły się może 2 osoby. :)) Trening: -Unoszenie hantli na bok siedząc 4s -Wyciskanie hantli 4s ostatnia 30kg hantel -Unoszenie sztangi do brody 3s ostatnia 70kg -Odwrotny butterfly [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 7:41:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • relakz - Road to HeavyWeight

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cały trening jakoś bez siły i cci, poleciały barki + triceps. ;-) Trening: -Unoszenie hantli na bok siedząc 4s -Wyciskanie hantli siedząc 4s ostatnia 30kg hantel -Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s ostatnia 60kg -Odwrotny butterfly 4s (film) -Szrugsy ze sztangą 4s (film) -Wyciskanie wąskim chwytem 4s ostatnia 100kg (film) -Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 2:11:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • jak widać płeć piękna też potrafi https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1526267_347008332109028_722810237_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1512342_344264305716764_729838180_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1524671_340969086046286_8193694_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 8:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 135)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    A obciążenie do OHSQ i C&J?

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2014 8:54:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    na dzien dzisiejszy Overhead squat tylko 30kg, a clean and jerk tez tylko 40kg. OHSQ robilem pierwszy raz, wiec tutaj duze przylozenie do techniki mialo miejsce. C&J robilem pierszwy raz tak na powaznie polaczone, wczesniej rozdzielalem te dwa cwiczenia, ale z biegiem czasu i szlifowania techniki ciezar bedzie o wiele, wiele wiekszy. Czuje [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2014 9:20:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiejszy trening: C&J 2-2-2-2-2 Nastepnie: deatlift x10 push up x10 burpee 180* x10 wykonane w 5 rundach z odpoczynkiem pomiedzy nimi 60s. Trening ogolnie minal sie z zalozeniem, ale i tak jestem zadowolony. Jutro planuje rano biegi 3km szybszym tempem a wieczorem trening z obciazeniem wlasnego ciala Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2014 8:28:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj kolejny dzien treningu polubionego przeze mnie crossfitu. 21-15-9 : clean&jerk. 40kg hand release push up air squat nastepnie 5min AMRAP : burpee x5 mountain climber x5 wykonalem tylko 10 rund... odczucia...nastepnym razem przy c&j bede zwiekszac obciazenie po 5kg, gdyz odczuwalem, ze moge dolozyc obciazenia, byla moc. Co prawda ciezar [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 8:35:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    Dzieki novyneo. Mam nadzieje, ze cele ktore sobie postanowilem uda sie mi wykonac, gdyz nie sa one jakos specjalnie wymagajace, tak wiec mozliwe do osiagniecia. Co chwila wprowadzam jakies modyfikacje do swojego treningu i jak do tej pory wszystko wychodzi mi na dobre. Dzisiaj odczuwam barki po wczorajszym c&j. Kondycyjnie tez jakby lepiej, choc [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 12:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    1.12.14 okno zywieniowe 14.30-20.30 WOD 10x deadlift 70kg 20x push up 30x box jump 40x clean and jerk 36kg 30x box jump 20x push up 10x deadlift 70kg Czas, ktory udalo sie osiagnac to 10minut. Wiem, ze jest dosc spory, wiec moim celem jest zejscie wpierw do 9 minut. Jest to lekko zmodyfikowany WOD kolegi boksera, gdyz w piwnicy nie [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 3:48:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    Ostatnio mnie tu nie bylo, wiec czas uzupelnik swoj dziennik treningowy 10.12.14 Okno 12,30-19,30 Bieg poranny na czczo 3km Natomiast po poludniu 21-18-15-12-9-6-3 C&J 32kg Wioslo 55kg Push up Ostatnio czas wynosil 18,50 i plan byl, abynzejsc do 17,30. Hmmm co moge powiedziec?? Pochwale sie, ze z czasem zszedlem do 15,28. Tak, taki czas udalo [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 7:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)