SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    Patologia w c***! Jak już chcesz tyrać wszystko na raz to chociaż zjedz porządny posiłek po treningu Co do rozciągania - nie robię w ogóle ćwiczeń 18, 27, 30, 31 i 32. Czterech pierwszych bo to mordercy kolan, a ostatniego bo mi owe kolano dziwne dźwięki przy nim wydaje 30 i 31 zastąpiłem innym ćw na rozciąganie czwaorogłowego: [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 8/22/2011 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    No tak gadam, a w sumie tylko gadam zrobiłem: skakanka: 30s/45s/60s A: 10 x3 odpoczynek: 3 minuty Ćwiczenie A: 30 Ćwiczenie B: 10 Ćwiczenie C: 5 Ćwiczenie A1: 13 Więc niczym się nie popisałem, hahaha :D - nie będę tutaj zwalał na jedzenie, ale przed testem chyba pomidorową obrobiłem i tyle, nawet śniadania nie jadłem - wstałem ok 14 :O [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 8/23/2011 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    Oooo to B w porównaniu do innych ostro ;] ja się rozgrzałem rozciągnąłem i dałem : A 35 poprawnych bo normalnie to 50 dałem ale założyłem że 35 jest poprawnie w 100% xD B 4 C 5 A1 12

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 8/23/2011 10:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga - treningi

    Post
    Sztuki Walki

    Tak, jak pisał Michal M, zapraszam do działu C/S, gdzie można się wiele dowiedzieć o KM, a nie tylko pisać o swoich wyobrażeniach i przekonaniach: http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8005 Data: 12/10/2006 3:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nitro shock: Zawartość składników: w 1 porcji (16,7g) / 100g białko 0g, 0g tłuszcz 0g, 0g węglowodany 4,75g, 28,5g Crea-Quattro System® 5g, 30g Creatine Ethyl Esther 1g, 6g Creatine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g Tri-Creatine Malate 1,5g, 9g Creatine Monohydrate 1,5g, 9g Tri-Nitro System® 3g, 18g Arginine [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10258 Data: 3/11/2006 12:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwykla arginina i c-akg ktore jest w crevolution

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10258 Data: 3/13/2006 8:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST

    Post
    Odżywki i suplementy

    vpx miał cee i c-akg rok przed wyjsciem xpanda

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10258 Data: 3/13/2006 8:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    " Dokładnie... z tym że temat przerodził się w dyskusję o satanizmie nie wiadomo w sumie czemu :D Wszak tu nie o to chodzi :)" To oczywiste, dla tych co nie mają pojęcia o tego typu muzyce każdy koncert jest utożsamiany z jakimś obrzędem satanistycznym, gdzie zniewala się bezbronne dzieci i młodzież. Oczywiście tylko tacy ludzie tam [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11167 Data: 7/23/2007 1:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczył 4 miesiace to chyba umie w garcie stac nie ? chyba ze ma ogromne problemy z percepcją. po c*** to cwiczyc pol roku a nie wziasc sie za cos na powaznie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 10/5/2010 10:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Peak Plutonium

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żadnych bym mu nie doradził, bo to strata pieniędzy. Nie jestem kompanią odżywkową, ani właścicielem sklepu, nie będę młodym ludziom prał mózgów, że muszą wziąć supla i c***, a to, że na śniadanie jedzą jajecznice, potem schabowego od mamy i na kolacje kanapki to nie ma żadnego znaczenia bo i tak ich roz***ie po SUPLACH!!... 80% nie ma diety tu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13814 Data: 10/3/2010 2:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania laika

    Post
    Po 35 roku życia

    j u ż n i c Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-02-18 17:26:08

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2/16/2015 2:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie zdjęcia i poradźcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trudno po 3 m-c oceniac, ale juz widac, ze sie nie obijasz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 12/23/2003 2:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie zdjęcia i poradźcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem jak Wy ale ja mialemm tydzien melanżów i wyniki poszły sie ******ć, po prostu tragedia! I do tego zero kasy na odzywke... Czego sie czepiacie do tego garniera??!!! Każdy moze sie pomylic... Only the strong will survive!!!

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 1/9/2004 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze rekordy

    Post
    Sztuki Walki

    pompki w seiken - 50-60 brzuszki - 666, żeby fajna liczba wyszła (więcej mi się już nie chciało ) drążek...7-8 razy "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię 50 lat nieszczęścia. Uwaga! To działa!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 10/12/2003 7:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acid-rozdrabniasz sie i tyle Moze tak: 1-Wiosłowanie końcem sztangi-4x12,10,8,8-progresja 2-podciąganie na drązku4xmax 3-wiosłowanie sztangą nachwyt średni 3-4x 8powt-stałym 4-m.c 4serie 12,10,8,8 progresja 5-Szrugsy 3-4x 12-15 powt-staly lub progresja Bazuj na podstawowych ćwiczeniach i progresji ciązarów-do tego dietka i masz porace nad masą-a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12717 Data: 11/7/2002 2:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Australian Open 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie mam czasu na analizy, niestety ogolnie zawsze zaczynale gre w turniejach Wielkiego szlema ,dod 2 rundy lub nawet 3 wiadomo wtedy mniej wiecej kto , w jakiej formie jest dzis tak na szybko Santoro, F - Isner, John 1, 1.38 (watpie by amerykanin,z 2 ligi powalczyl z doswiadczonym fabrice) Tipsarevic, J - Sirianni, J 1, 1.47 Gulbis, E - Safin, [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 11179 Data: 1/15/2008 1:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Australian Open 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Santoro, F - Isner, John 1, 1.38 Tipsarevic, J - Sirianni, J 1, 1.47 Meilen Tu - Kirilenko, M 2, 1.22 Wozniacki, C - Dulko, G 1, 1.88 pierwszy typ z którego jestem b.zadowolony Morigami, A - Krajicek, Michaella 1, 1.70 jw. kolejny bardzo dobry kurs i info się sprawdziło Garbin, T - Daniilidou, E 2, 1.33 (ryzykowne) -> X Safin -> w grze, [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 11179 Data: 1/15/2008 8:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Zbyt mała ilość kalorii. (Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, powinieneś dostarczać nadmiar wartości energetycznej 200-300+). - Jak koleżanka wyżej. Zwiększ ilość białka 1.5g-1.8g/kg w Twoim przypadku będzie optymalnym przedziałem. Tłuszcze możesz trzymać w ryzach 20-30% części diety. - Dieta uboga w wartości odżywcze. (w tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 6/21/2016 11:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    A Naramienne : Wyciskanie sztangi sprzed głowy Klatka piersiowa : Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Grzbietu : Podciąganie sztangi w opadzie Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach Brzuch : Skłony w leżeniu głową w dół Biceps : Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Triceps : Wyciskanie "francuskie" jednorącz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 11/4/2010 2:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w podbrzuszu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mozliwosci wiele, moze mi ktos krotko scharakteryzowac objawy przepukliny ? bo to chyba najgorsza z mozliwych opcji... k%$#a zawsze coś ... ;/ / dobra, nie wytrzymalem, pojechalem do lekarza... no wiec tak, przepukliny nie stwierdzil, wyrostka tez nie... mialem usg, niby wszystko ok, zapomnialem o pewnym ,chyba dosc istotnym fakcie, wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9463 Data: 1/6/2007 1:43:36 PM Liczba szacunów: 0