SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Aktualne foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    do takiej sylwetki chyba nikt nie ma zastrzeżeń no chyba że masz zamiar zosta ć czołowym kulturystą ale oni są przepakowani:)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 18550 Data: 11/26/2006 1:24:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Srebro koloidalne (collargol) jest głownie stosowany w recepturze aptecznej do przygotowania leków (masci, roztwory, krople) do stosowania zewnetrznego (odkazania, przeżeganie). Wiem ze jest w postaci suplementu diety roztwor wspomagający w infekcjach jednak wez pod uwage ze to ciagle jest SUPLEMENT. Sklad nie musi odpowiadac temu co na etykiecie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19193 Data: 11/7/2010 10:19:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki 1 kolejki: GRUPA A SG Flensburg-Handewitt - Montpellier 37:37 (19:18) Medwiedi Czechow - Partizan Belgrad 38:31 (21:16) Ademar Leon - HSV Hamburg 26:28 (13:14) GRUPA B IK Savehof - HCM Constanta 35:31 (19:17) Veszprem - Celje 32:22 (16:11) Atletico Madryt - THW Kiel 27:32 (15:17) GRUPA C Gorenje Velenje - Sankt Petersburg 35:22 (16:10) KS [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 10/2/2012 2:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vive Targi Kielce - Sankt Petersburg HC 30:29 (20:14) Vive Targi: Venio Losert, Sławomir Szmal - Piotr Grabarczyk, Mateusz Mazur, Bartłomiej Tomczak 3, Michał Jurecki 5, Grzegorz Tkaczyk 1, Karol Bielecki 4, Mateusz Jachlewski 6, Rastko Stojkovic 3, Krzysztof Lijewski 5, Zeljko Musa 1, Uros Zorman 2. St Petersburg: Aliaksiej Kiszou - Eldar Nasyrow [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 2/11/2013 10:05:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce miec duze okragle barki!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O zgrozo, znam ! W lezeniu na brzuchu kazde gowno zabrudzi ci dupe i bedzie problem: pozbyc sie go z treningu czy cierpliwie czekac az przestanie j*b*c? Pamietasz moja serie fotek plecow gdy robilem eksperyment z wioslowaniem na lawce i idealna technika? http://www.sfd.pl/temat281827/ Moze nie ma takiej tragegii w przypadku barow, ale dziala [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 8:47:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dieta na mase do oceny .:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpis b/w/t - w miarę prawidłowy, choć białka jest trochę za dużo, odejmij do 2g / kg m.c. na śniadanie zamiast soku daj inne źródło węgli, uwzględniaj w diecie warzywa, ryby, orzechy, nie musisz spożywać aż tak dużo nabiału no i nie jedz codziennie tak samo. banana daj po treningu ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 12/27/2012 1:36:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5BS+modyfikacje, potrzeba kontrola jakosci:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    maszyny nie mają sensu, szczególnie w tego rodzaju planie- jesli byłby to split to jako wykańczające całośc można dać, ale nie jako podstawy; jak tutaj. -przysiad -wyciskanie -wiosłowanie plus -wyciskanie zza karku/push press/z przodu- do wyboru -pompki na poręczch -coś na brzuch przysiad 5x4 lawka na skosie dodatnim 5x4 martwy ciag 5x4 plus [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 11/15/2010 4:51:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] - prawa/lewa tak samo 15 X 6kg/ 12X 6kg/ 8X 12kg 2B Step- up to reverse lounge P/L 15 X6kg / 12 X6kg/ 8 X12kg 3 A)Parallel Squat 15X12kg/ 12X12kg/ 8 X 12 kg _ brak wiekszych ciezarkow :( B) Bulgarian Squat 15X6kg/12X12kg/8X12kg C)Straight leg dead lift- kiepska forma 15/12/8 repsow X 6kg/12kg 4. A Single leg Calf Raise 30 s X2 ( waga 12kg B. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 10/14/2014 11:55:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    Saida Dziekuje za komentarz. Na pewno bede zwiekszac. Uwielbiam jesc:) DT - klatka piersiowa 1/ 90 Tak jak myslalam. Na silowni wiecej sztangielek i od razu inne efekty 1. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce poziomej 15X4/ 12X6kg/ 8 X7kg/ 8 X 6kg ( obc. na reke) 2. A Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce skosnej 15 X4kg/ 12X 4kg/ 8 X 6 kg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 10/20/2014 6:57:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej pawel007 ,kazdy zdorwy czlowiek sie czegos boi ,ale kazdy zdrowy czlowiek jest w stanie ten strach przelamac ,przelamiesz raz a potem bedziesz (to robil) bez problemow -OK! Trzymam za Ciebie kciuki - Pozdrowienia c-o-b-r-a 'człowieka można zniszczyć,nie pokonać"

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 7/29/2002 3:14:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mialem 10kg. nadwagi i brakowalo mi energii -powera.Kolega polecil mi diete Herbalife.Schudlem w 10kg w m-c.Jestem teraz szczesliwy z tego mojego sukcesu.Pozdrawiam Leo5771

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2/26/2011 11:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed

    Post
    Doping

    Oprócz wysokiej prolaktyny , masz podwyższony poziom kortyzolu , powodem może być np duży stres , depresja czy leczenie , glikokortykosteroidami, otyłość , cukrzyca osteropontoza czy brak energii, najczęściej powodem jest nadmierny stres. Prolaktyne zbijasz cabasarem, na kortyzol możesz narazie dać sobie duże dawki wit c magnez dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 8/6/2015 5:24:42 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 6)
  • Badania przed

    Post
    Doping

    Rozumiem na prl załatwic cabaser, vit C z suplementów jem około 1,5g dziennie, d3 6000 j.m+k2 oraz komplex witamin, b6+ magnez coś jeszcze dołozyć, wieksze dawki?. z tym kortyzolem to pomyślałem że moze być od obciążenia treningowego niedługo sie poluzuje to zrobie jeszcze badania kontrolne, a co z niskim estro zrobić? czy sie nie przejmowac? Jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 8/6/2015 6:01:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Badania przed

    Post
    Doping

    @kruQ nawet nie myślałem o takiej opcji badania były robione jakieś 4 dni po skończeniu antybiotyku DALACIN C (300mg) był on zmieniany, ponieważ poprzedni nie pomagała i ten podobno mocniejszy, a florę trzeba odbudowywac powolutku :>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 8/7/2015 11:58:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Czy kupić pas kulturystyczny?

    Post
    Trening dla początkujących

    powoduje on niekonsekwentne rozwijanie się mięśni (pas jakby kładzie nacisk i mięsień nie może go "popchnąć", pas nadaje mięśniom "zły tor" wzrostu) zakłada się do ciężarów, które podczas złego wykonania ćwiczenia mogą łatwo doprowadzić do kontuzji, gdzieś się przyjęło, że są ciężary większe niż swoja masa ciała... im większy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 7/22/2009 5:18:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • cykl odżywkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    proszeeee czytaj ze zrozumieniem jakbym kasy niemiał to czemu bym tam pisał np x plode? ... n/c kasa jest ale nie w tysiącach ;] hm czemu sądze że mięśniowej? bo poszło sporo siły przy tym a mało co widać mięśnie brzucha widać bardziej przedramienia bicepsa tricepsa ... dlatego sądze żę poszło w mięśnie a tak wogóle um tłuszczu jakby poszło to hm [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 5/4/2008 7:15:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JA C

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7532 Data: 3/28/2009 12:12:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie przesadzaj od razu z bilansem kalorycznmym. Raczej zacznij od 500kcal na plus i ew go powiększaj. Na czas budowania masy możesz zamiast normalnego biegania robić interwały, ale raczej nie częściej niż dwa, góra 3x/tydz. Suplami się nie przejmuj, bo podstawa to dieta i trening. To czy łapiesz na masie tłuszcz czy mięśnie, zależy od parcelacji [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 10/23/2007 8:06:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Platki owsiane orzechy Bialko(wymieszane z mlekiem 2.0% 200ml)30 G. 10:00 80 G Pieczywo(ciemne, razowe, slonecznikowe, organiczne- zalezy od dnia) mięso Warzywko: Pomidor, ogorek itp 50 - 100 G Czasem jajka gotowane - na extra dochodza. 2. Witaminki rozpuszczalne (Silna dawka - b12 10ug, C 500mg, b1 13mg, b2 15mg, b3 50mg NE, reszta w miare [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/21/2010 11:25:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SMAŻENIE... olej czy oliwa z oliwek???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piersi kurczaka można też zasypać przyprawami, zawinąc w folię alu i wrzucić na 20 minut do piekarnika na 180st.C

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2005 10:23:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)