SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    14 – 01 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/1/14/39f52bcb303f43e3a69c40a6489efa98.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 4 jaja + papryka + razowiec /SFD/Images/2016/1/14/37e69d67e26b4b8aad24b7b891d03495.jpg 14.30 100g ryżu + 200g kurczaka z warzywami + buraczki /SFD/Images/2016/1/14/480f67cb6e8f407f890adfd31f52860d.jpg 20.00 jw. [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 11:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    15 – 01 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/1/16/44ccef0b44d7411daceae93c50ce7768.jpg 6.00 100g kaszy jaglanej+35h HI TEC HAP + rodzynki /SFD/Images/2016/1/16/e116382da93f4edebc984339ec59b845.jpg 10.00 50g płatków owsianych + 2 jaja + orzechy + żurawina 12.00 50g płatków owsianych + 2 jaja + orzechy + żurawina 16.30 naleśniki z twarogiem i owocami 19.00 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 9:08:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    16 – 01 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/1/16/f927adf643ad4af096abd04d1198487f.jpg 6.30 100g płatków owsianych +orzechy + żurawina+35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2016/1/16/ac18b767907944ad981c13cd4252ba52.jpg 11.00 3 jaja + 4 kromki razowca + pasztet /SFD/Images/2016/1/16/c6651a289e1940ff84afbe80befa679c.jpg 15.00 400g ziemniaków + 200g kurczaka + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 18 – 01 – 16 /SFD/Images/2016/1/18/efbab0e3267545d2bf797857d155f52f.jpg 5.45 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + orzechy 9.00 100g płatków owsianych + 4 jaja /SFD/Images/2016/1/18/ba872dff8db54f28ae9a2a00d163fd86.jpg 13.00 100g makaronu razowego + 200g mielonego od szynki + papryka + pomidory + fasola [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2016 9:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    makaron z twarogiem to je dobry ,a ze szczypiorem tez dobry pomysł jakos flegmatycznie to wszystko robisz na filmiku,wiecej dynamiki moim zdaniem by sie przydało,przy wiosłowaniu w pewnym momencie ramiona całkiem na prosto wisza Ci z cięzarem ,ani to nie dziala na miesnie i moim zdaniem jeszcze odbiera troche mocy,jezeli juz opuszczasz tak [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 9:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 21 – 01 – 16 /SFD/Images/2016/1/21/ef46dcda05774fa0a4284fb40e6b860c.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 3 jaja + jogurt naturalny + kawa 10.00 75g makaronu + 200g karkówki 13.45 100g makaronu + 200g karkówki /SFD/Images/2016/1/21/ff14e4b3539f4f988dc896c14faf7d04.jpg 17.00 100g ryżu + 200g karkówki 21.00 200g serka wiejskiego + 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 10:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    myslalem o kulturystycznej metodzie wyciskania ,a nie o jakims ciezarowym sposobie,bo to inna bajka i inna dyscyplina ,blokowanie łokci to bład i ichwykonczanie ,tak samo jak bieganie na sztywnych kolanach ,chociaz bieg do wychodka przed katastrofą upowazania do popelnienia tego błedu :)) https://www.youtube.com/watch?v=XhCtAly3Kj0 nie [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 1:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    dobra koncze temat i ide zjesc kluski z bialej maki z cukrem i ze smiatana 18%:)) Smakowało ?

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 11:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    po fotkach widac............dieta wzorcowa ,ja dzis pojechalem z zupka chinska -smakowala :) Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-23 14:58:05

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2016 2:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    24 – 01 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/1/25/2709805695d048feb596e9d5cc4edbef.jpg 8.30 100g jaglanki + 35g HI TEC HAP + rodzynki + 35g masła orzechowego 11.30 100g płatków owsianych + 4 jaja + żurawina + orzechy 15.00 ziemniaki + 250g mięsa wieprzowego od szynki + pikle /SFD/Images/2016/1/25/d36a6ea6bbd54950bd09dc26c2814345.jpg 19.00 200g serka [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 8:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    27 – 01 – 16 Środa /SFD/Images/2016/1/27/65e60f615f2f4d7087a5af4ecc955f38.jpg 6.15 100g płatków owsianych +orzechy + żurawina+35g HI TEC WHEY C-6+kawa 9.45 100g makaronu + 4 jaja + papryka + pieczarki /SFD/Images/2016/1/27/be8feeffa3274ebe9236f65819de61e9.jpg 13.30 80g HI-ANABOL GAIN 15.45 naleśniki z mąki gryczanej + kurczak + szpinak [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 9:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    MCNP - opuszczasz sztangielki nisko i naturalne jest wtedy robienie kociego grzbietu. Ciężar niewielki a więc nic (chyba) Ci nie grozi. Z drugiej strony rozciągasz też prostowniki grzbietu - czyli dla mnie dobrze gdyż zwiększasz zakres ruchu i bez problemu dotykasz dłońmi podłogi. Dwójki także pracują przy takim wykonaniu. To moja opinia i nie [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    29 – 01 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/1/29/21270051226a4cd6951ed41edf873ce1.jpg 6.30 100g jaglanki + HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + 30g orzechów /SFD/Images/2016/1/29/e36693e6e35d4f89bc86776daa304876.jpg 9.30 200g serka wiejskiego + 120g razowca /SFD/Images/2016/1/29/e36693e6e35d4f89bc86776daa304876.jpg 13.30 100g owsa + 4 jaja + rodzynki + 35g masła [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 7:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    spojrz jak robi to Coleman ............. https://www.youtube.com/watch?v=d50wy65OAQE a tu Warren to samo cwiczenie co TATUNCIO https://www.youtube.com/watch?v=r01oLpo_-BE no moze nie to samo ,ale podobne Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-31 16:41:28

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 3:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    No to co , nie ma lipy i zapieprzamy do przodu ! no tak ,ale Ty ,ja odpuszczam i ide sobie zrobic chleba z margaryna i z cukrem ;) zabrałem tylko hantelki do auta ,moze jutro w pracy pomacham Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-31 18:12:28

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 6:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    ide sobie zrobic chleba z margaryna i z cukrem ;) Jednym słowem dobrobyt%-) Pamiętam czasy kiedy jadło się chleb polany wodą z cukrem:-)) Palce lizać%-)

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 6:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    ... Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-05 15:47:22

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2016 12:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    06 – 02 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/2/6/769dd21a41a5436da575dbd9e6d4f01d.jpg 6.15 100g płatków owsianych +orzechy + żurawina+35g HI TEC WHEY C-6 9.30 1 bułka z ziarnami + 3 jajka /SFD/Images/2016/2/6/7226fcd5e9dd4325b57f17b873a4f703.jpg 12.30 80g HI-ANABOL GAIN + owoce 15.00 100g ryżu + kurczak + mizeria + piwko ;) [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 10:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 02 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/2/13/a5196d39f8e74d4dbea516553bfc7ed2.jpg 6.30 100g jaglanki + 35g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2016/2/13/53fdc4a6f5554ef3abf250a68a1f99ce.jpg 10.00 100g ryżu + 200g serka wiejskiego + 15g BEFIT /SFD/Images/2016/2/13/a02a375da96f419ca58175cb18c4c023.jpg 14.00 400g ziemniaków + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    13 – 02 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/2/13/0a4c0a62f80d4c29a6dc8ccca7b8922c.jpg 6.30 100 płatków owsianych + 40g WHEY C-6 10.30 100g makaronu + łosoś + 3 jaja + pomidorki + sałata /SFD/Images/2016/2/13/b47d69633f274127bf55ea76271eb42a.jpg 13.30 przekładaniec z masą BeFit /SFD/Images/2016/2/13/c06653c585f34d4188b4ab140e250fad.jpg 15.00 100g makaron [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 9:37:18 PM Liczba szacunów: 0