SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • A nie masz zdjęcia bocznego jeszcze? Powiem szczerze (ale mówię od razu, że na monitorach lekarskich się inaczej ogląda i ocenia zdjęcia), że te zaciemnienia nie wyglądają mi na ciała wolne w stawie. Generalnie zdjęcie niczego strasznego nie wykazuje;-) Zrobiono zdjęcie tylko przodem, po świętach pójdę do chirurga oprtopedy i zrobię USG barku. We wtorek mam kolejną wizytę u fizjo. Bardzo się cieszę, że to nic strasznego bo jakoś życia bez siłowni nie widzę:-D wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,pieczarki, czerwona papryka, zielony ogórek, zielona fasolka, szpinak, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597c1f48e4b646ddaf3a6487bda1cd5d.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-12 18:52:14

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 6:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidor, zielony ogórek, niedxwiedzi cozsnek, pieczarki, papryka czerwona, pietruszka miska niestety niedojedzona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d47fc27b32f4ce4aba3beb14c1b4955.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fb1157a5c6495ea137812e14bfc8d6.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-13 22:13:01

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 10:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Ruda, wieczorem podeślę filmy};-) Dzień za dniem tak zapitala, że zapomniałam o poniedziałkowych pomiar. Jutro dokonam pomiarów i wstawię tabelkę suplementy ; Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,czosnek niedźwiedzi, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25daebb074f241dfbe4d3edd5c1dc25a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fbe8f56657e4fc2ae3601ca9db87bad.jpg Ogólnie czuję przypływ sił8-) RDL- po 1 serii bardzo bolało przedramie prawej ręki dlatego od drugiej serii sztangę wzięłam uchwytem naprzemiennym, czy tak można? Kick Back - oj cieńko, liczyłam że zrobię przynajmniej tak jak ostatnio, niestety wcześniejsze ćwiczenia na nogi tak mnie dobiły, że wszystko zrobiłam na trójce. reszta ćwiczeń bez zastrzeżeń, jazdy na rowerku mało - brak czasu Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-14 21:00:13

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2014 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • zaległe wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba367d1917f4c0787e0ed130ac861cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f03bdee14d948de9c95706427bd729c.jpg Trening zrobiony o poranku:) Na siłowni żywej duszy, fajnie się ćwiczyło, szybko, konkretnie i solidnie:=D Bardzo jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu proszę, potrafię zrobić już 8 8-) Może i podciąganie na drążku kiedyś mi się uda, choć raz... Z powodu choroby, do 22 kwietnia nie będę ćwiczyć siłowo i aerobowo. Niestety:-( suplementy ; Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory, pieczarki, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a360f4de388478ebeb762cc43539a9e.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-15 21:50:44

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Agathko gratulacje wytrwałości i entuzjazmu:) dziękuję :-D suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa- szpinak, natka pietruszki, seler naciowy, ogórek, pomidor, i łyzka buraków, którą zapomniałam wpisać w miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3c4b73c82c4d25bc31977ff9b4e38a.png Byłam dzisiaj na kontroli lekarskiej, jestem zdrowa: koniec lenistwa. Jutrzejszego treningu nie mogę się doczekać a tymczasem dzisiaj: aktywność- 45 min aerobik+ 15 min ćwiczenia z gumą (ręce)+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-22 20:53:18

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 8:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa- szpinak, natka pietruszki,zielony ogórek, seler naciowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75070c3045cb44b9914b8efc8a8e74b2.png No i zawaliłam :'-( całe święta dietowo byłam grzeczna a dziś wieczorem wciągnęłam kawałek makowca. Nie wpisuję do miski bo niczego to nie zmieni a zdołuje jeszcze bardziej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639db3f1e4b74320829670d2e517c66c.jpg Ruda ostatnio zastanawiała się czy w MC czuję w ogóle ciężar. Troszkę czułam ale nie za duzo%-), wiec dzisiaj postanowiłam dolożyć. ZObaczymy jak zareaguje moj bark. w trakcie treningu nie bolało. Jeśli będzie w porządku będę zwiększać obciążenie w MC, wiośle i ściąganiu linki do klatki.Reszta treningu bez zastrzeżeń Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-23 22:24:36

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa- sałata rzymska, szpinak, natka pietruszki, seler naciowy, ogórek zielony, pieczarki, pomidor aktywność 50 min Zumba + 15 min brzuszki+ 10 min rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355afbe22a934f4eb4188a7bb3416bca.png

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 7:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa-prawie nic Z przyczyn ode mnie niezależnych dzisiejszy trening musialam przełożyc na niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e7483b576484dc3a8eae21e863d12f6.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-26 08:10:04

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 10:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki, seler naciowy, pomidor, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec52d7b2e074919a10d715fb9ef7113.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcc0bdb08bc24db6b984e40fcf90b7b6.jpg dzisaj miałam w planie trening na nogi, jednak wczorajsze wyjście w góry dało o sobie znać więc zamieniłam kolejność w treningach. Jutro zrobię nogi. Z rozpędu zrobiłam dzisiaj o jedną serię pompek więcej, z jednej strony marna ta 3 seria ale z drugiej strony przecież kiedyś nie robiłam żadnej pompki we wznosach bokiem w ostatniej serii podniosłam o 0,5 kg na rękę. Przy tym ćwiczeniu jak dla mnie to duży ciężar. WL - poszło dobrze, wszystkie serie już po 12 kg. linka do brzucha- w ostatniej serii było już bardzo ciężko, nie wiem dlaczego ale bardzo czułam lewy łokieć, dziwne:-? triceps - długo nie będzie tutaj progresu wznosy - b/z Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-27 18:46:12 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-27 18:46:54

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda kochana, bardzo proszę przyjmij moje tłumaczenie i przeprosiny. Jako, że już jestem pani w starszym wieku%-) i czasami dopada mnie skleroza to w niedzielę nie zrobiłam obiecanych zdjęć a dziś zapomniałam, że to poniedziałek więc powinny być pomiary}:-(. O ile z wymiarami nie będzie kłopotu to zdjęcia muszę odłożyć do kolejnej niedzieli.przyjmiesz?};-) suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki, seler naciowy, pomidor, ogórek zielony , fasolka zielona i warzywa w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/740b2a9f2a724deda4be4ec39006b314.png Przełożenie treningu nóg z wczoraj na dziś nie na wiele się zdało. Po górach jak zakwasy były tak są, myslę, że dzisiejszy trening rozprawił się z nimi całkowicie. Dzisiejszy trening bardzo ciężki, na wypadach chodzonych w ostatniej serii poległam:-( RDl - ciężko w ostatniej serii, z kilku sekundową przerwą dołozylam jeszcze kilka powtórzeń reszta bez zastrzeżeń To był ostatni trening siłowy w tym tygodniu. Jutro jadę na Zumbę bo 3 treningów pod rząd nie dam rady. W środę po pracy wyjeżdzam na majówkę. Liczę, że na jakiś wysiłek ( siłownia, kijki lub zumba) załapie się. Jeśli tylko będzie możliwośc będę robić wpisy do dziennika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3964bbb7be4ee19c187baeb4bdcf01.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-28 21:34:28

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 9:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobik suplementy tran+vitAI D, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa pomidorki koktajlowe, seler naciowy, pieczarki, papryka, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2863c2fd38f24efd99b633d953709bf2.png jutro wyjazd, wszystko musiałam dopiąć więc dzisiejszy dzień bardzo zalatany a przez to miska byle jaka, za mało białka. Ruda zauważyłam, że od 2 tygodni bardzo odczuwam głód. Dziwne, ponieważ nie za bardzo ostatnio( choroba) byłam aktywna treningowo. Czy masz jakis patent aby zmniejszyć głód. Oczywiście Danio odpada:-D aktywność- aerobik 45 min+ 20 min ćwiczenia z piłką+ 10 min rozciąganie zaległe pomiary - bez komentarza:-( Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-29 21:30:06 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20439d076ec04c01846939570a48e2f4.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-29 22:11:32

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 9:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki, pieczarki, papryka, pomidory koktajlowe, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d42d3cc63c24a0f80eef2429b502c46.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1adc20ae3c48f88051f49156655752.jpg wyciskanie siedząc- ostatnia seria masakra, skończyłam na 11 powtórzeniach. Nawet po kilkusekundowej przerwie nie udało się podnieść kilku powtórzeń więcej. MC- bez szaleństw wiosło- progres w obciążeniu reszta ćwiczeń bez wiekszych zmian z powodu nagłego telefonu niestety musiałam przerwać trening i na rowerku nie pojeżdżone, ooooo Wyjazd majówkowy czysty, bez bicia przyznaje się, że jadłam w większych ilościach. Mam ostatnio troszkę nerwowo i myślę, że ciągłe odczucie głódu jest własnie tym spowodowane.Z dobrych wieści, z wyjazdu przywiozłam mięso z dzika:-D Ruda, w piątek jem ostatnią tabletkę na bark, od nowego tygodnia mogę ćwiczyć bez ograniczeń. Więc może nowy trening?};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-05 20:50:15

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 8:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki,seler naciowy, papryka, pomidory koktajlowe, ogórek zielony pewnie 3 godziny działań na działce nie można zaliczyć do aktywności ale natyrałam się jak cholera%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04539d112c264bb680b4c28967c5cdbb.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-06 21:15:21

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 9:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy tran+vitAI D, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa pomidorki koktajlowe, cukinia, pieczarki, papryka czerwona, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b95e0e314cd54e149f76f032c0f4026e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b9dd2bc6ff4fcb98a68ba839aad591.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-07 22:15:02

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidory cukinia, ogórek zielony, fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf6f3b94c354d5a977f11b34acf322a.png Paskudny tydzień. Czasu wystarcza tylko na treningi siłowe. Póki pewne sprawy nie ulegną zmianie z czasem dalej będzie krucho. Jutrzejszy trening przekładam na niedzielę. Sobota wyjazdowa, jedzonko zabiorę z domu. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-08 23:05:47

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 11:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda, pomiary jutro , a za chwilę podeślę zaległe zdjęcia.};-) Wczorajszy dzień na wyjeździe, jedzenie zabrane z domu a dzisiaj: suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2795abf7ffc4a718569a3f3ca8b556f.png Pogoda pod psem więc wyjścia w góry nie było. Po południu odrobiłam zaległy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0bfc41602c04c86b3260cc337184090.jpg Trening ciężki ale bardzo udany. W prawie każdym ćwiczeniu zwiększyłam ciężar. Oczywiście najciężej było w wypadach chodzony%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-11 19:56:38 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-11 20:05:46

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 7:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9774c075aef42d688844b71e6dca067.png

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 8:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e146d883c2484cec94b1685a67d28c73.png aktywność - 45 min zumba+ 15 min ćwczenia na brzuch+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-13 20:47:14

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 8:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- ogórek zielony, cukinia, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/399b9552c5284dea803b0cd69766f184.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c1cde8bfde42d99ed213b671350307.jpg W dzisiejszym treningu najbardziej cieszy mnie progre( o całe 1_ w pompkach8-) powoli powoli i będzie 10 w każdej serii. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-14 23:22:51

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 8:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- ogórek zielony, kiszona kapusta, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d75d5e82084b0f8e617ea427256860.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd52f5f8bed47e78d90836d6008d57b.jpg intensywnie myślę i kombinuję co zrobić aby móc pojechać na targi Opole Sport Fair , ajjjjjjj{:-( Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-16 20:00:07 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-16 20:02:35

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 7:45:55 PM Liczba szacunów: 0