SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wiesz jak startowałam w konkursie to nabiał i chleb był niedopuszczalny i się zastanawiałam jak dam radę ;-) I dałam :-) Co prawda nabiał przez pierwszy m-c ;-) Wniosek to wszystko jest w głowie :-)) Nigdy mnie nie ciągnęło do słodyczy, chociaż jadłam %-) i nie rozumiem jak ktoś mówi, że zjadł cukierka i nie mógł się powstrzymać, żeby nie zjeść [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 23:53:34 Liczba szacunów: 0
  • 4a/b/c robisz tym samym ciezarem i jedno po drugim, to seria łączona i nie ma mowy by ci si eto cwiczenie udawlo robic 10kg, nawet 5kg bedzie za ciezkie, musisz mocno kaleczyc tehcnike by takie cos podniesc. zwroc uwage :-)) w ogole jezli mozesz daj filmik z MC sumo

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 19:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Ciezki tydzien, praca, praca, praca. Miski czyste ale nie liczone za to apetyt nie do ubicia. Moglabym jesc za trzech. Uzupelnie co trzeba pozniej ale poki co mam do obgadania jedna prawe a mianowicie Single Leg Squat!!! Okazalo sie ze to nie takie proste i ja sobie kompletnie nie daje rady. Nie wiem ktora wersje mam robic, typ narciarza czy [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 16:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Tydzien 4 dzien 3 przysiad przedni 5x5 25/30/35/40/45x4 bulgar 7kgx12/8kgx10/10kgx8/10kgx8 odwodziciele - cable 10kgx 8/8/8 pistol squat 4x8 a.plank 45/43/42/42 b. plank prawy 30/30/25/25 c.plank lewy 25/25/23/20 miska veg- fasolka, kapusta drinks- herbata zielona, kawa + mleko bez laktozy [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 22:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Tydzien 6 dzien 3 przysiad przedni 5x5 25/30/35/40/45x4 jak tydzien temu bez zmian, nie moge przepchnac jedego powtorzenia. bulgar 10kgx8/10kgx8/10kgx8/10kgx8 odwodziciele - cable nie zrobilam bo zapomnialam gumy ze soba na silke, a przy kablach jakis idiota sie usadzil na czas mojego treningu. nikt nie mogl skorzystac z maszyny. [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 17:13:43 Liczba szacunów: 0
  • biust 89 89 89 88 89 pod biustem 73 73 73 73 74 talia 72 72 70 69 72 pepek 80 78 78 75 77 biodra 92 94 93 92 93 udo 54 54 53 53 55 lydka 34 35 34 34 34 no i trzeba spojrzec prawdzie w oczy. kilka tygodni bez rezimu i oto sa efekty. uzupelniam poprzedni tydzien. Piatek Trening przysiad przedni 5x5 zastapilam wykrokami do tylu z uniesieniem nogi [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 14:35:18 Liczba szacunów: 0
  • wzielam sie do roboty i spisuje dziennik z wczoraj i dzis. TRENING- PONIEDZIALEK sdl 5X5 60KG/65KG/70KG/75KG/80KGX4 - chcialam pociagnac wiecej ale jakos mi niestabilnie w butach bylo. leg curl 2/1 15kgx10/15kgx8/20kgx6 glutes bridge 15/15/15/15 cable kickbacks dodalam sobie to cwiczenie na dostawke jako izolowane 20kgx12/25kgx10/30kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 23:14:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING- PONIEDZIALEK sdl 5X5 60KG/65KG/70KG/75KG/80KGX3 - jakos nie moge wyczuc tych 80kg, mam wrazenie ze zanim to pokonam minie kilka tygodni. w trzecim chwycie stracilam technike, wogole nie czulam stabilnosci ruchu. :-( leg curl 2/1 15kgx10/15kgx10/15x8 tu rowniez brak mocy dzisiaj, ale mam wrazenie ze wogole mi spontan opadl po sld. wzniosy [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 12:41:40 Liczba szacunów: 0
  • L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    CARNI LINE® AQUA SKŁADNIKI tabelka a na koncu w niej L-karnityna 2000 mg wiecej na http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=213&alf=C&str=2&sh=1&ids=8

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12617 Data: 2010-06-29 07:41:10 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 00:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bialkowe - Zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    <<< Prolongatum >>> {BIOGENIX} Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1520 kJ / 363 kcal Białko 82,0 g Węglowodany 2,0 g Tłuszcz 3,0 g Lecytyna 17,0 mg --- Cholina 3,9 mg --- Inozytol 2,3 mg Tauryna 400,0 mg L-glutamina 200,0 mg <<< Protein 80 >>> {HI TEC} Wartość odżywcza w 100 g [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15715 Data: 2004-08-05 13:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze: "Trójglicerydy (triglicerydy, triacyloglicerole, TG) - organiczne związki chemiczne należące do lipidów (tłuszczów prostych). Są to estry gliceryny (glicerolu) i trzech kwasów tłuszczowych. Wraz z wolnymi kwasami tłuszczowymi są jednym z głównych materiałów energetycznych zużywanym na bieżące potrzeby organizmu lub są też magazynowane [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-05-30 18:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Ja w swojej praktyce zawodowej rzadko kiedy zalecam istotne ograniczenie konsumpcji owoców przy dietach redukcyjnych (co zwiazane jest z tym, ze wiele osób je po prostu i tak mało owoców). Zazwyczaj umieszczenie ich w diecie redukcyjnej pozwala upiec kilka pieczeni przy jednym ogniu, po pierwsze stanowią one substytut słodyczy i przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 2013-06-10 15:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Czas się ogarnąć. :)

    Post
    Ladies SFD

    Mój dzisiejszy jadłospis dokładnie taki sam jak wczorajszy. C Co do treningu, to wczoraj prawie umarłam ze zmęczenia, ale znalazłam czas na 25 minut aerobów: skakanka/trucht/szybki marsz. Nie wiem czy tak się robi, mnie się zrobiło lepiej. ;) Wysłałam Rudej swój filmik z ćwiczeń... No i teraz czas przejść do mojej historii: mój chłopak jest [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7441 Data: 2014-02-15 11:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    d0l4r99 Przykład nr 1 z tematu zycie wiezienne,symbole i takie tam ... banda gówniarstwa która nie ma o niczym pojęcia. dyskutuja o grypsowaniu, a w więźieniu nigdy nawet jedna noga nie byli. zaimponowani tym, a żaden z nich by nie grypsował, bo widze to juz po waszych gadkach, co z was za charaktery. W moim odczuciu jest to wypowiedź obraźliwa [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-10-28 11:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    Przeczytalem wasze propozycje zmian, pomysly itd. Z wiekszoscia sie zgodze. Pomysl na podzial tematyczny w sumie mi sie podoba. Uporzadkowalibysmy wtedy jeden z problemow mianowicie "dzial o wszystkim" . Strasznie zlewa sie pierwsza strona z krawaciarzami,policja, szkolami oficerskimi i podoficerskimi, ulica, sprzetem do samoobrony. W [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-10-28 12:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    nie jestem przekonany co do tego by tworzyć jakiś osobny dział dla survivalu. W C/S jak długo jestem tematów dotyccych survivalu była malutka garstka być może wiecej teraz pojawia się w sportach ekstremalnych(bo tam kiedyś też coś widziałem) i przypominam Panowie że z tego co mi wiadomo obecnie nie ma technicznej możliwosci robienia [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-10-29 12:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-10-29 17:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    Link dodałem. Co do tych napadów to a) temat jest zamknięty b) nie jest na czasie ponieważ jest z 2002 roku a jak wiadomo sytuacja zmienia się c)Ostatnia wypowiedź była 4 lata temu. Ew. można by otworzyć nowy temat o podobnym zagadnieniu, bądź napisać obszerniejszy artykuł na ten temat. A z tymi najważniejszymi to miałem na myśli, żeby wkleić tam [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-11-04 11:02:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    Dlatego caly dzien dzis leze w lozku. Witamine c biore ostatnio i to duza dawke 1000mg.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2016-10-12 12:06:51 Liczba szacunów: 0