SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Praktyczna podpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70 przypominam. W skali tygodnia mam schemat dni A/B -treningowy nie treningowy A/B/A/B C-piatek cheat day D/E treningowy/nietreningowy wiec monotonii nie ma staralem sie w tej diecie lepiej nieco zadbac o podaż roznorodnych zrodel tluszczy z korzystnym bilansem co w skali tygodnia udalo sie mniej wiecej w proporcji 1;1;1 - nasycone [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 1/25/2017 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • O suplementach diety. Co tak na prawde dziala?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zasokoczyło mnie że HMB i Glutamina została zaliczona do grupy B, a natomiast BCAA, które przedewszystkm się poleca zostało zaliczone do grupy C jako "suplementy, co do których istnieją poważne przesłanki naukowe, że ich przyjmowanie nie przynosi sportowcom korzyści.". ale ze co? Ze niby z nisko HMB ocenione? Przewertowalem wiele badan [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8789 Data: 8/30/2012 12:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla anorektyczki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak. Przez tydzień pod wpływem nacisku jadłam duże ilości słodyczy i przytyłam. Aktualnie ważę 46 kg rano na czczo. Przyjmuje witaminę D, cynk, witaminę C, Falvit, potas i piję raz dziennie magnez. A poziom mojej tkanki tłuszczowej wzrósł (widzę po obwodach). Stąd pytanie: czy uda mi się potem wzrastać na wadze a stracić 4 cm w talii?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 12/8/2015 10:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • to moja fotka dla pań :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ich wina że za ciepło dla Mikołaja - BTW posłuchaj sobie "Merry ****ing christmas" w wykonaniu mr Garrisona -http://www.kalisz.mm.pl/~neogeo/mp3/2hanky.mp3 "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 12/14/2003 7:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • to moja fotka dla pań :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    hej nie śmiejcie się - nie jego wina, że jak go tata na rękach podrzucał sufit był trochę za nisko... "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię 50 lat nieszczęścia. Uwaga! To działa! Jasiu kliknął i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 12/14/2003 8:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ciekaw jak poziom estrogenów ma się po rocznym byciu ON na teście ? Ja bym zrobił tak jka Gregor i Eor - powoli zmniejszał dawkę testa najlepiej z enana wskoczyłbym na propa ewentialnie na 3-4 tygodnie na jakiegoś orala. W tym czasie biłbym HCG co 3 dni 2000-2500 uie a do tego przez ten czas szamałbym arimidex w celu maksymlanego zbicia [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 12/7/2006 2:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dla mnie w poście marka.c masz wszystko napisane jak wychodzić z cykli 6-cio miesięcznych i dłuższych. Mam ten sam problem co i ty, mi już nie chodzi o przyrosty ale o samopoczucie, a że gęstość można poprawić nawet na 200-300mg to prawda. Jednym słowem - prolo rulez !!!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 12/7/2006 2:39:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Booster TESC CORE, oraz Koenzym Q10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C, A, E, D, z gruby B, beta karoten, potas, miłorząb japoński, trans-resweratrol, omega3, czosnek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-30 09:20:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 12/30/2016 9:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trys+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy mówi o jedzeniu a mi tego brakuje wiec zaczne zapisywać co tam sobie jem bo chyba po to jest dziennik wiec patrzcie na moje błędy i prosze o pomoc (zaczne wypisywać akurat mam czas 2 tyg w domu ) a)odrazu pytanie cy robiąć mase ile potrzebuje białka ? b)czy musze odpuśćić mamuśi obiadków ? c) ile potrzebuje weg? Potrzebuje jakies [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7916 Data: 1/28/2012 6:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia kumpla

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak na sterydy to słabo <chyba się w F.u.c.k.Donaldzie odżywiał>. Moja krytyka nie będzie jednak druzgocąca --> widziałem gorsze efekty po sterydach (niech lepiej się zastanowi w którym miejscu popełnił błąd ,bo krótko rzecz ujmując jest kiepściutko)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11195 Data: 1/4/2004 7:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolega z forum na gg zweryfikował mój plan następująco: 1. Klatka  a) Wyciskanie na ławce leżąc b) Wyciskanie w skosie 2. Plecy  a) Ściąganie liny z górnego wyciągu za głowę b) Wiosłowanie na maszynie siedząc  3. Nogi  a) Przysiady b) Prostowanie nóg w siadzie c) Uginanie leżąc 4. Biceps  a) Uginanie ze sztangla stojąc b) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/6/2011 7:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie : 3 Jajka, Boczek, Grachamka, Papryka, Płatki owsiane i Pieprz Cayenne 2 Śniadanie : Kotlety wołowe z pieprzem cayenne, Grahamka nasączona rozcieńczonym miodem z cynamonem (boski smak), Papryka, Pomidor Obiad: Ryż, Mozzarella, Sos z Przecieru pomidorowego i cebulki + zdrowa porcja pieprzu cayenne oraz podsmażane orzechy i płatki owsiane. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 5/21/2016 6:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    a lepiej nie idz na sekcje, jak jestes c... to nia zostaniesz! zartuje , idz i trenuj ;)

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 13389 Data: 11/12/2009 9:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kulturysta ektomorfik

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja jestem endo po calaku i mam szersze biodra niz bary....kkthxbye :C

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13544 Data: 3/14/2005 12:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Scott Voltage YZ 3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ekspertem rzadnym nie jestem.To znalazłem na stronie producenta http://www.scottusa.com/proddetail.jsp?UID=3740 Niech wypowiedzą się eksperci. cassette &raquo; Shimano MF-HG37-7 14-28T seatpost &raquo; Lee-chi 214, black pedal &raquo; BMX stem &raquo; HL TDS 145-8 Ahead 1-1/8" /10° rise handlebar &raquo; HL [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13388 Data: 6/10/2003 9:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mod dla Knife - czytaj od strony 3

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    A co Wy na to, żeby jeszcze pogrubić GINO? Rzadko pisze, ale z jajem i fajnie się gościa czyta, poza tym już długo jest na forum i sporo wniosł do niego. Moim zdaniem też mu się należy. Przynajmniej w "C/S" i w "Mieszanych..."

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7762 Data: 5/11/2005 1:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Levrone nie wystapi na Mr.O

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No ost. duzy postep zrobil...5 miejsce na Olymp...i pokonanie Colemana:) na innych zawodach ale bardziej walka napewno bedzie sie toczyc miedzy Colemanem,Cutlerem i Chrisem C....Ale dla mnie i tak Flex jest naj:) <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11261 Data: 9/8/2003 3:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • IRONMAN 2012/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    11.07.2011 basen luźno-500m Dieta: jajecznica z 4 jaj+garść migdałów carbo 30g 100g makaronu pełne ziarno+250g kury 50g wpc+nektarynka 2x cheeseburger+wiesmak 12.07.2011 danio+garść orzechów laskowych+banan 50g profi mass 200g kury+mozarella+2 pomidory 30g WPC 3 bułki pełnoziarniste+100g krewetek+mozarella+pomidor Trening:siłownia-wszystko zgodnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 7/12/2011 2:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja Fitness Authority z Arnold Classic 2007!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d.n...

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13236 Data: 3/2/2007 7:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłem właśnie z zawodów-niesamowicie wygląda 4000 biegaczy na ulicy :) Trochę zdjeć-późiej będzie krótki film Piekne tereny nad Maltą,choć pogoda dziś deszczowa i dość zimno + 5 st C ../Content/img/noimage.png Po drugiej stronie jeziora widac Termy Maltańskie-warto się tam wybrać :) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 3/14/2015 3:14:28 PM Liczba szacunów: 0