SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gala OLIMP Extreme Fight CARPHATIAN PRIMUS BELT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W piątek 24 lutego 2012r. odbyła się kolejna Gala MMA OLIMP EXTREME FIGHT - II runda turnieju Carphatian Primus Belt w kategorii +93 kg. Sponsorem głównym serii Gal OLIMP EXTREME FIGHT jest Olimp Sport Nutrition®. Obszerna fotorelacja i wyniki na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=474&r=26 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.362006067167419.89231.125511530816875&type=1 Zapraszamy na kolejne gale MMA z serii OLIMP EXTREME FIGHT. Obejrzyj relację z Gali... http://www.youtube.com/watch?v=Ur2r6YYMkFE Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-02-27 23:49:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2/27/2012 11:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trenować mięśnie nóg od pośladków do kolan pomocy !

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    racja gorąca w c*** ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 7/17/2010 6:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ja uwazam zebys dal w kazdym cwiczeniu i w kazdym planie po serii mniej . w C daj zamiast sztangi hantle . zamiast "Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4 " daj wyciskanie zolnierskie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 12/7/2011 3:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska + Najlepsze odżywki na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    A co takiego? Skipy a,b,c ? Nie zbudujesz tym nóg.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2/7/2012 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • po masie rzezba ...mozna tak?

    Post
    Doping

    Adamos clen + vit C = da rade !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 1/21/2005 4:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • clen czy termogenik z efedryna?

    Post
    Doping

    Ja proponuje najpierw efedryne pozniej clenbuterol. ew polaczenie efa/clen/efa po 2 tyg. dodatkow moze byc bardzo duzo dodanych, w zaleznosci od celu i $$$. Ja bym dodal apteczne ZMA, Tauryne, monohydrat, b-complex, wit E, Żelazo,(na noc) Wit C. No i oczywiscie aeroby. Przez 4 tyg "jechalem" z takim zestawem z ECA i efekty byly ok, ale to chyba w wiekszosci zasluga dobrej diety (do ktorej sie maxymalnie przylozylem) i ponadstandardowej ilosci aerobow. ZDr.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 12/11/2005 7:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobudka 6, trening 6:30 max. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jezeli moje sniadanie zawieralo 96gWW/44gB/14gT to mam sie starac to mniej wiecej zastapic plynnmi odzywkami? Zakrzes, 1g WW na kg m.c w tym sniadaniu? Mniej wiecej tyle wychodzi, waze 95kg. Co z carbo bezposrednio po treningu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 10/1/2005 6:45:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ckd, kobieta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw A Przysiady z sztangą na barkach 3s Wiosłowanie sztangą 3s Dipsy (klatka) 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Pompki tyłem 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Zestaw B Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 3s MC na prostych nogach 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 3s Wyciskanie hantlami siedząc 3s Dipsy (triceps) 2s Podciąganie na drążku podchwytem 2s Zestaw C Martwy Ciąg 3s Podciąganie na drążku nachwytem 3s Wykroki 2s Żuraw 2s Wycisk sztangielek na skosie 10-15st 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 2s FBW A i FBWC dodatkowo 2 cw na brzuch

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2/17/2016 9:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ckd, kobieta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw A Przysiady z sztangą na barkach 3s Wiosłowanie sztangą 3s Dipsy (klatka) 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Pompki tyłem 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Zestaw B Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 3s MC na prostych nogach 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 3s Wyciskanie hantlami siedząc 3s Dipsy (triceps) 2s Podciąganie na drążku podchwytem 2s Zestaw C Martwy Ciąg 3s Podciąganie na drążku nachwytem 3s Wykroki 2s Żuraw 2s Wycisk sztangielek na skosie 10-15st 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 2s FBW A i FBWC dodatkowo 2 cw na brzuch

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2/17/2016 11:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • spadla mi sztanga na nos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i b jest ale c nie bardzo mi sie chce bo uwarzam ze te plany treningowe moze sa bezpieczniejsze od mojego ale jak widze jakie efekty wszyscy robia na 12-10-8-8 to az mi sie zal ich robi ze tak malo osiagneli w danym czasie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 8/20/2007 12:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    podaje argumenty za NIE stosowaniem dopingu... 1) kolega jest za młody na stosowanie jakiegokolwiek dopingu 2) kolega zapewne nie opanował: a) zasad prawidłowego odżywiania, b) suplementacji, c) treningu, ...czy te argumenty przemawiają do kolegi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/10/2006 5:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c.d. musisz zjeść coś dalej po posiłku potreningowym , kolacja jest niezbędna bo musisz zjeść sporo kcal (500-600) , w nocy twój metabolizm jest wolniejszy więc łatwiej złapać kilka solidnych kg. Ale nie wykluczam , że jajecznica też będzie zła ,ale wolałbym zjeść ją na śniadanie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/11/2012 9:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • grypa, sposoby na szybkie wyleczenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na grype jest dobry ostatnio mocniej reklamowany lek przeciw swinskiej grypie: Tamiflu (w tabletkach), albo Relenza (do inhalacji). Oba zazyte szybko od czasu wystapienia objawow zatrzymuja rozwoj (rozprzestrzenianie sie) wirusa grypy uniemozliwiajac do rozwoju choroby i powstawania powiklan. Wirus szybko obumiera lub jest niszczony przez organizm zanim zdazy sie wirus rozprzestrzenic. W przypadku obu lekow wazne jest zazycie jak najszybciej po wystapieniu pierwszych objawow grypy. Zazycie leku po 24h od wystapienia objawow sprawia ze powstrzymanie rozwoju grypy jest dosc mocno ograniczone. Ze wzgledu na czeste stosowanie Tamiflu pojawily sie juz niektore (choc jest ich niewiele i nie sa zazwyczaj "agresywne") mutacje grypy bardziej odporne na tamiflu. Wykorzystuja one inna metode rozprzestrzeniania niz pod wplywem enzymu neuraminidazy. flobz: chili i pieprzu lepiej nie dosypuj bo sobie bardziej zalatwisz i tak podraznione sluzowki. Tylko sobie zaszkodzisz. Jedynie pomaga czosnek, ale lepiej dziala zapobiegawczo. Znalem kiedys osobe ktora byla chora na grype i zamiast lezec w luzku chodzila, jezdzila na rowerze. Po 2 tygodniach zmarla niestety na zawal serca. Takich przypadkow jest niestety wiele. Jesli juz chory jestes na grype to najwazniejsze zeby: 1. Duzo spac, 2. Pic duzo cieplych napojow, herbata z miodem itp... 3. Vitaminy, zzwlaszcza C, Cynk, i inne 4. Paracetamol, Grippostad, Nurofen, Ibuprofen, Ibuprom, Febrisan, Aspirynę w zaleznosci czy cos boli, albo czy gardlo masz zawalone. 5. Nie siedziec przed komputerem albo TV. 6.Trening ja bym sobie na twoim miejscu odpuscil na 2 tygodnie, a potem zaczal delikatnie w pierwszym tygodniu od aerobow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-07 23:51:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 11/7/2009 11:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem wczoraj u kolejnego lekarza i zaznaczył, że owszem tsh jest podwyższone ale ze względu na to że wynik wynosi 3 to póki co nie ma sensu faszerować się lekami. Za jakiś czas mam znowu zrobić kolejne badania i jeżeli podskoczy wówczas przystąpimy do leczenia. Owszem wspomniał, że w moim wieku tsh powinno wynosić w granicach 2-2,5 ale póki co nie ma tragedii a co najważniejsze nie mam żadnych zmian na ciele w postaci suchej skóry itp. Oznajmiłem dlaczego w przeciągu ostatnich miesięcy chudnę to lekarz odparł, że tsh nie ma nic z tym wspólnego i ewidentnie działa na mnie stres w pracy. Wobec tego zastanawiam się czy może nie lepiej będzie łykać Fosfatydyloseryna lub witaminę C.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 12/23/2016 12:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Suwałk w WL 12-4-08

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I OTWARTE MISTRZOSTWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O puchar Prezydenta Miasta Suwałk Suwałki 12 kwietnia 2008 REGULAMIN I. CEL ZAWODÓW: Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych – WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC wśród osób zdrowych i niepełnosprawnych, młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. Zawody są otwarte i mają charakter integracyjny o zasięgu ogólnopolskim. II. ORGANIZATORZY: 1.Ośrodek Sportu i Rekreacji w Suwałkach III. TERMIN I MIEJSCE: 1.Termin: 12.04.2008 2.Miejsce: w Hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Suwałkach, ul. Wojska Polskiego 2 tel. (87) 5663282 lub tel. kom. organizator 509489373 Dariusz Pieńczykowski IV. WARUNKI UCZESTNICTWA: 1.Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: a/ ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, (posiadać podpisanie oświadczenie (w przypadku nieletnich podpisane również przez prawomocnego opiekuna) b/ posiadać ważne badania lekarskie: Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy sprawni i niepełnosprawni zaproszeni przez organizatora. Zgłoszenie zawodników przez macierzysty klub jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach. Zawodnicy pełnosprawni. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach. c/ posiadać podpisane oświadczenie ( w przypadku nieletnich podpisane również przez prawomocnego opiekuna) o treści: „Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych”. d/ opłacone wpisowe w wysokości 10zł od osoby. UWAGA Zawodnicy nie zgłoszeni przed lub na odprawie technicznej i nie mający opłaconego wpisowego, nie będą mieli prawa startu w zawodach. V.SPOSÓB RYWALIZACJI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC: 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS 2. Przewiduje się rywalizację mężczyzn w kat wagowej: 60kg; 67,5kg; 75,0kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110kg; +110kg; OPEN Weterani powyżej 50 roku życia Open; Niepełnosprawni Open Sprzęt, technika wykonania podejścia, podział na kategorie wagowe, ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla amputantów. VI. SĘDZIOWIE I OPIEKA LEKARSKA a.Komisję sędziowską powołuje organizator. b.W czasie zawodów organizator zapewnia opiekę medyczną. VII. STRÓJ STARTOWY Strój zawodnika powinien składać się z: Jednoczęściowego kostiumu sportowego wykonanego z bawełny lub poliestru albo z mieszaniny obu tych materiałów. Ramiączka stroju muszą być przez cały czas nałożone na barki zawodnika. Koszulka powinna być wykonana z bawełny lub poliestru albo z mieszaniny obu tych materiałów. Koszulka powinna mieć krótki rękaw do stawu łokciowego i powinny być włożona w krótkie obcisłe spodenki np. typu kolarskiego. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup ( jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), pas stabilizujący zawodnika niepełnosprawnego na ławce. Niedopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. VIII. NAGRODY NEGOCJOWANIE ZE SPONSORAMI NAGRODY RZECZOWE Zawodnicy za zajęcie od I do III miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych otrzymają puchary; Weterani, osoby niepełnosprawne będą klasyfikowane w kategorii Open; Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymają okolicznościowy dyplom. Osoby (reprezentujące kluby) biorące udział w Pucharze Polski północno-wschodniej będą punktowane indywidualnie oraz drużynowo. Wyłonienie miejsc będzie się odbywać na podstawie zdobytych punktów (punktacja wg. „IPF i PZKFiTS”) po zsumowaniu łącznej ilości. Dla dokumentacji zostaną wydane dyplomy indywidualne I m-ce 12 pkt., II m-ce 9 pkt., III m-ce 8pkt., każde następne o 1 pkt., mniej. Miejsce X i dalsze otrzymają po 1 pkt. Weterani, osoby niepełnosprawnestartują w poszczególnych kat. wagowych natomiast klasyfikacja będzie wyłoniona oddzielnie po przeliczeniu pkt. Wilks’a. IX. KOMISJA ODWOŁAWCZA W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decydować będzie Komisja Odwoławcza składająca się z sędziego głównego zawodów oraz przedstawiciela organizatora. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: organizator, sędzia główny, obsługa medyczna, trenerzy i kierownicy ekip. X. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Wyciskanie sztangi odbywać się będzie według określonych zasad: - Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt). Jeśli w przypadku starej kontuzji lub wady anatomicznej, zawodnik nie jest zdolny do równego trzymania gryfu, musi o tym poinformować sędziów przed rozpoczęciem każdego podejścia i, jeżeli będzie to konieczne, gryf zostanie odpowiednio oznakowany. Użycie uchwytu odwrotnego jest zabronione. - Po zdjęciu sztangi ze stojaków, z pomocą obsługi pomostu lub bez niej, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Sygnał powinien być wydany wtedy, gdy zawodnik znieruchomieje ze sztangą trzymaną we właściwej pozycji. Ze względów bezpieczeństwa zawodnika, jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia boju, to będzie proszony o odłożenie sztangi komendą „Odłóż”, razem ze wstecznym ruchem ramienia. Wtedy Sędzia Główny poda przyczynę braku sygnału do rozpoczęcia boju. - Sygnał do rozpoczęcia podejścia powinien składać się z ruchu ramienia do dołu i słyszalnej komendy "Start". -Po otrzymaniu sygnału, zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (klatka piersiowa, w odniesieniu do niniejszych przepisów, sięga do końca mostka), przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej, po czym Sędzia Główny da sygnał i słyszalną komendę „Góra!”. Zawodnik wyciska sztangę do pełnego wyprostuj ramion bez przesadnie nierównego prostowania ramion. Gdy zawodnik utrzyma nieruchomą pozycję, sędzia powinien wydać słyszalną komendę "Stojak" łącznie z wstecznym ruchem ramienia. Przyczyny nie uznania boju przy wyciskaniu sztangi: Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od pomostu/bloków-talerzy czy boczne ruchy dłoni na gryfie. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą pozostawać w kontakcie z pomostem/blokami. Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym. Wyraźne/przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania. Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania. Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania. Dotknięcie sztangi lub zawodnika przez obsługę pomostu pomiędzy sygnałami Sędziego Głównego, w sposób ułatwiający wykonanie boju. Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania). Brak widocznego zatrzymania na klatce. XI.ZGŁOSZENIA: Przy zgłoszeniu startujących należ podać imię i nazwisko, datę urodzenia, przynależność klubową, kategorię wagową. Zgłoszenie telefoniczne lub pocztą pod nr tel. 509-489-373 Dariusz Pieńczykowski - pigmej23@wp.pl PLANOWANY PROGRAM ZAWODÓW - 9.45 odprawa i zgłaszanie się zawodników - 10.00 - 11.00 – ważenie zawodników - 11.30 – rozpoczęcie zawodów - 15.00 – 16.00 zakończenie zawodów ( wręczenie nagród) Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-04-03 15:54:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 4/3/2008 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dylemat. Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie jest wynikiem zabaw/ eksperymentow. Zaczynalem od 2800 kcal i pomalu pomalu zwiekszalem bilans, az do porzadanych rezulatatow. Mam tylko jeden problem mimo tego ze potrzebuje duzo kcal, to przy wzrastaniu masy miesniowej lapie tez dosyc sporo tkanki tluszczowej, a tak byc nie powinno. Czytalem o diecie Low-carb, ktora zdecydowalem sie wyprobowac. W dniu dzisiejszym ulozylem sobie nawet szkic, prosze, zebyscie mnie surowo ocenili bo to pierwsza zabawa z dieta tego typu. Dzialalem wg zasad qaza. Wyglada to tak: Zapotrzebowanie: 3532 kcal 193 g bialka/772 kcal <- 2,5 g na 1 kg masy ciala 130 g ww / 520 kcal <- 15% wszytkich kcal 249g tl / 2240kcal <- reszta ! Tłuszcze: 74,7g - jednonienasycone <- oliwa z oliwek 74,7g - wielonienasycone <- orzechy 99,6g - nasycony <- mieso, jaja 7:00 Sniadanie : - 3 jaja 22/19/0 - bekon 100 g 10/56/0 suple: Vita-Min, Omega-3, Glucosamine, Wit C 10:00 Posilek II : - 100 g schabu 21/ 10/0 - 30 g oliwa z oliwek 0/14/0 - 60g orzechy laskowe 7,5/37/3 13:00 Posilek III - 150 g schab/ krowa 30/15/0 - 30 g oliwa 0/14/0 15:30 Przedtrenningiem : - 30 g WPC 24/0/0 - 30 g carbo 16:00 -------------------> Trenning <---------------------- 18:00 Potrenningowy: - 30 g WPC 24/0/0 - 30 g carbo 18:30 Posilek IV : - 100g makaron 12/72/0 - piers 80 17/0/0 - 25 g oliwy 21:00 Posilek V : - 50g piers 11/0/0 - 60g orzechy laskowe 7,5/37/3 23:00 Posilek VI : - 30g bialko 24/0/0 - 20 g oliwa suple: ZMA, Omega-3 BTW: 200g/ 260g /127g pozdrawiam. BTW: w dni trennigowe, z posilku numer 3 i 4 w diecie z poprzenich postow wyrzucam oliwe z oliwek :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 6/18/2007 10:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 m w 3,30 - do zrobienia?

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam oto mój trening:(mam nadzieję ,że ktoś go poprawi bo nie mam zbyt dużego doświadczenia) Teraz napiszę trening jaki sam robię przez 2 miesiące(przez okres letni): dzień A= rozgrzewka rozciąganie bieg 400m później skip A, skip C i nożyce.Odpoczynek 5 min. 100 metrów sprint i 300 metrów trucht 100 sprint 300 trucht 100 sprint 300 trucht.10 min odpoczynku i 400metrów bieg.rozciąganie. Później brzuszki. dzień B= rozgrzewka rozciąganie bieg na 1,5km (szybko)i rozciąganie.o godzinie osiemnastej 1.5km (średnio) rozciąganie. ja mam dni: dzieńA dzieńB dzieńA dzieńB dzieńC czasami chodzę na basen pozdrawiam piotrek223 (mam 13 lat warzę 44 kilo i jestem chudy. chipsy jadam co 2 czy 3 miesiące i se zdrowo odżywiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 9/12/2010 7:17:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Odzywka na zwiekszenie laknienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    KokoWKS --- Tak brałem , brałem również zwykla witamine b12 -- nic nie działa -- psychika i regularne posilki oraz treningi polepszaja apetyt a branie czegos i wbijanie sobie ze dziala na apetyt jest równie dobre jak branie witaminy C i wbicie sobie fazy iż ta witamina działa na pobudzanie apetytu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 13:12:30

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 4/6/2008 1:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka na zwiekszenie laknienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    "wbijanie sobie ze dziala na apetyt jest równie dobre jak branie witaminy C i wbicie sobie fazy iż ta witamina działa na pobudzanie apetytu." tak napisales co w skrocie "na mnie nie dziala co jest rownoznaczne ze wogole nie dziala"

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 4/6/2008 2:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • A może byśmy się spotkali?

    Post
    Sztuki Walki

    To jest to o czym śpiewa pani w refrenie http://www.youtube.com/watch?v=0mbAFobIU-c

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8367 Data: 7/4/2009 3:33:22 PM Liczba szacunów: 0