c

Wlasciwy dobor diety !!!

a ja mam podobne pytanie tylko że mam 183 cm wzrostu i waże 72 kg tylko że mi bardziej zależy na masie i na wyglądzie niż na sile :) i co dla mnie byście proponowali? tylko od razu mówie że dopiero z m-c trenuje

Witaminy

Witaminy A , C i E

DIETA ODCHUDZAJAC A OWOCE!!

A ty zamieść jakieś, gdzie jest napisane, że owoce nie mają negatywnego wpływu na redukcję. tu może nie na temat, ale warte uwagi imo : " Effects of various levels of dietary fructose on blood lipids of rats . Nutrition Research , Volume 24 , Issue 7 , Pages 565 - 571 M . Benado , C . Alcantara , R . de la Rosa , M . Ambrose , K . Mosier , M . Kern Research has demonstrated that diets high in fructose (&#8805;17% of energy) are potentially hyperlipidemic; however, few studies have addressed the hyperlipidemic potential of fructose when fed to healthy subjects at levels similar to those in the typical American diet (approximately 10% of energy). A total of 40 weanling male Sprague-Dawley rats were divided into four groups and fed various levels of fructose (0%, 10%, 20%, and 45% of energy) for 28 days. Serum lipid profiles were analyzed after a 12-hour fast at the end of the study. Serum total cholesterol and non-HDL cholesterol were highest (P < 0.05) in the 20% and 45% fructose groups. Serum HDL cholesterol was higher (P < 0.05) for all fructose-fed groups and was highest in the 10% group. According to this animal model, the adverse effects on blood lipids detected in the rats fed 20% fructose or more (levels commonly consumed in the human diet) suggests a potential increased risk for atherosclerosis. However, less concern is warranted for an average diet containing 10% of energy from fructose." pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-10 22:22:45

jakie bialko do uzupelnienia diety

marek.c bialko w mojej diecie tak jak piszesz 3/4 pochodzi z posilkow, a 1/4 to wlasnie odzywka, mam zamiar spozywac okolo 60g odzywki dziennie. Czyli lepiej do uzupelnienia diety kupic system protein olimpa? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-06-13 11:42:29

Sprzedam Zegarek na ręke

Tu dokładniejszy opis zegarka : Podśwetlany wyświetlacz . &#8226; Wskaźnik słabej baterii. &#8226; Wodoszczelność do 30m (bez naciskania przycisków) &#8226; Miernik wysokości od -702 do +9164 metrów z dokładnoscia do 1 m! . &#8226; Barometr od 300-1100 hPa ,podziałka 1 hP-a, (z dokładnosć 1hPa/mbar przy 30C) &#8226; Termometr -10 do +60 stopni ,podziałka 0,1 .Wartości podawane w C lub F. &#8226; Odliczanie czasu wstecz (Timer - odwrotnie niż stoper odlicza czas do zera). &middot; Możliowsc przełaczenia wskazań barometru na inHg (jednostki stosowane w USA) &middot; Do wyboru: wysokosć względna albo z ustawionym offsetem albo absolutna &#8226; Funkcja budzenia 2 niezależne czasy + drzemka. &#8226; Sygnalizacja pełnej godziny. &#8226; Mineralne szkiełko odporne na zarysowania. &#8226; Stoper (1/100s --> max 23:59:59:99, 10 miedzyczasów). &middot; Rozbudowany układ kalibracji i kompensacji temperatury &middot; Zegar z pełnym datoniwkiem (miesiac,dzień tygodnia)- wbudowany kalendarz na 40 lat &middot; Prosta wymiana baterii (CR2032) Acha cena 125 zł.Zegarek jest nowy ani razu nienoszony.Pozdrawiam.

Przeziębiłm się :-(

nie przerywaj, odpusc treening i przyladuj ostro biostymina + vit C + propolis

metka 10 mg i cytomel

bedzie trzeba ciachna c chyba thatman nie za mało cyto,elu ? i w jakich cjklikacg go jescno i tak sobie bo ja ty wpiepszałem dawki ostatnoi w mikro cyklach po 10o mcg nawet i schidziłem wiesz w 7 dniowkach tak jak kzazam Zmieniony przez - feree w dniu 2005-08-05 18:41:21

Wakacje 2005 >> oceńcie <<

o zesz ty ... n/c

sraczka po rutynie czy witaminie c ?

widzisz z krwią w kale jest tak: jeżeli występuje to nie barwi kału na czerowno tylko: a: na czarno jeżeli krwawienie jest z przewodu pokarmowego b: w paski (skrzepy widoczne w kale) jeżeli krwawienie występuje w jelicie grubym c: występuje jako żywoczerwona krew (taka jak prz skaleczeniu np. palca) przy krwawieniu z odbytu (np. z hemoroidów) dużo tego cerutinu bierzesz? jakieś inne srodki poza nim?

anapolon z axio labs zarl to ktos ?

kolego przestan gadac glupoty pewnie ktos ci wala cisnie tutaj ludzie maja juz a nie dopiero zamawiaja A gdzie ty kupujesz-"od dila" swojego "osiedlowego"? Bo ja zamawiam prosto od producenta-wiec wyluzuj Aktualnie sprzedają po 50-może masz jakąś starą partie...nie wiem jak było kiedyś, ale dla checy wklejam ci zdjęcie ze strony Axio gdzie mają pakowane po 100. Co ty na to ? Ja kupuje od ich licencjonowanego dila więc a wałku nie ma mowy-czego nie można powiedzieć o towarze Axio kupowanym w kraju. Substance: Oxymetholone Manufactured by: Axiolabs Packaging: 50 tabs, each tab 50mg Molecular Weight: 332.482 Molecular Formula: C 21 H 32 O 3 Melting Point: 178-180C Effective Dose: 100mgs (optimal) Może tych opakowań jest więcej-tam gdzie ja kupuje maja po 50. Na tych zdjęciach które podałeś brakuje "Batch Number"-a to jeden z numerów po którym sprawdza się autentyczność towaru w Axio

Przerwa w suplementacji...

Ja odstawiam odzywki w niedziele tylko dieta. I w lato przerwa 1 m-c. Organizm potrzebuje troszkę odpoczynku.

EAP [pictures] stanazolol, deca, propionat, metan

to jest witamina C

Metoda Lafay -- POMIAR

Siema, nie chcę zakładać nowego tematu więc zaśmiecę ten %-) Chciałbym spróbować tej metody lafaja więc pytanie do ludzi obytych z tym tematem. Z takimi wynikami testowymi: A-40 B-22 C-22 A1-32 Od jakiego poziomu mam startować tego lafaja ?

Metoda Lafay -- POMIAR

autor w książce pisze ze podciąganie (ćwiczenie C i jego odmiany) jest głównie na biceps i plecy, ale na pewno pracują w tym ćwiczeniu i inne mięśnie, dalej będziesz pisał ze plecy leżą i kwiczą i ze podciąganie jest nie bardziej na biceps? Edit: co do nierówności pleców i bicepsów to podobno plecy i nogi wydzielają najwięcej testosteronu(więc i szybciej się rozwijają), więc wychodzi na to ze proporcja jest jak najbardziej odpowiednia do zachowania prawidłowej budowy sylwetki. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-15 16:09:49

obawa o tradzik

Łojotok - nadmierne wydzielanie łoju wytwarzanego przez gruczoły łojowe na powierzchnię skóry. Występuje w łojotokowym zapaleniu skóry, a także łojotokach dziecięcych. Objawy Powoduje szybkie przetłuszczanie się włosów, żółtawą i lśniącą skórę twarzy, skłonność do takich chorób łojotokowych jak łupież łojotokowy i łojotokowe zapalenie skóry. Skłonność do łojotoku jest cechą genetyczną ale też zależy w pewnej mierze od wpływu hormonów płciowych (niekorzystny wpływ androgenów i progesteronu, korzystny estrogenów). Z tego względu łojotok jest szczególnie nasilony w okresie pokwitania i przekwitania, przy zaburzeniach hormonalnych i przemiany materii. Zimno nasila produkcję łoju, ekspozycja na słońce - zmniejsza ją. Istnieją sprzeczne zdania na temat, czy chemiczny skład łoju i ewentualne zmiany jego składu mają wpływ na łojotokowe choroby skóry. Łojotok dotyczy skóry głowy owłosionej (wspomniany już łupież łojotokowy) i skóry gładkiej głównie w okolicy czoła, nosa i okolicy międzyłopatkowej pod postacią trądziku pospolitego i trądziku różowatego. Łojotok jest to zwiększona czynność gruczołów łojowych. Wydzielanie i wytwarzanie łoju podlega wpływom fizjologicznym. Pierwsze nasilenie pracy gruczołów łojowych obserwuje się w okresie niemowlęcym, następne zaś w okresie dojrzewania płciowego. Wówczas też mogą wystąpić pierwsze objawy trądzika pospolitego. Na regulację wydzielania łoju mają wpływ następujące czynniki: nadmiar ANDROGENÓW, niedobór witaminy A (jej brak zwiększa skłonność do rogowacenia ujść mieszków włosowych), niedobór witaminy E (witamina ta przyczynia się do procesu utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych), niedobór witaminy B2 (ryboflawina - reguluje procesy przemiany komórkowej i rogowacenia) i PP (kwas nikotynowy - wpływa na przemianę wodną w skórze, proces utleniania, rozszerza naczynia krwionośne, zapobiega zatruciom przy stosowaniu antybiotyków, ma działanie światłoodczulające), niedobór witaminy C (kwas askorbinowy) - ma działanie odtruwające i odczulające, uszczelnia naczynia krwionośne, wzmaga odporność organizmu, reguluje czynność wydzielniczą, działa przeciwalergicznie; tzn. uszczelnia śródbłonek naczyniowy, poprawia czynność tkanki łącznej, jest niezbędny do właściwej regeneracji kolagenu, wykazuje również działanie synergiczne, tj. potęgujące, reguluje działanie witaminy E.

Redukcja - kilka pytań technicznych

Tran na pewno będę suplementował. Pomyślę o D i C, dzięki :)

efektywność wina - oral or injekcyjny

Ja widze stanazolol po tym ze stawy bola i żyły wychodzą na łapach w kilka dni. Zreszta jak masz stanazolol inj. to moze to byc jedynie test suspension, bo co innego? a z Tabami to moze być nawet wit c

Cypio + Boldek + Meta strzały + Tren dobrze rozpisane ?

1-14(16) test c 500 mg / tyg 1-14(16) bold 600 mg / tyg 2-7 Trenbolone Acetate 75mg EOD zobaczysz jak idzie pod koniec 14 tygodnia i zdecydyj czy dasz rade 16 tygodni bolda dociagnac bold aby poczuc powinno byc powyzej 600 mg, 400 mg raczej nic nie poczujesz szkoda klucia nie dales ankiety i nie wiem ile wazysz i trudno dawke tak dobrac uzywasz dlugiego estera testa takze trena bym nie bral wczesniej niz po 1-2 tygodniach na upartego ta metke mozesz wrzucic na poczatku ale ja bym sobie podarowal w tym przypadku bo juz tak duzo bierzesz sam zdecyduj

Zielony potrzebuje pomocy.

3 razy ok, choć ja nie jestem zwolennikiem robienia tego samego treningu tak często. Zdecydowanie bardziej podchodzi mi jak jest A - B - A a już najlepiej w ogóle A-B-C, większa różnorodność ćwiczeń, mniejsze prawdopodobieństwo że coś zostanie pominięte, mniejsza nuda itd. Napisz jeszcze co z aerobami? Powinieneś po FBW dodać choć ze 20 min. jesli dasz radę i ze 2 razy dodatkowo w DNT - najlepiej rano na czczo.

L-karnityna 500 Forte Plus ----> jak dawkować?

wlasnie kupilam sobie apptrim, opakowanie (60 kapsułek) kosztowalo mnie 39,5 zł, na ulotce pisze ze dorosli nie powinni przekraczac dawki 4 kapsułek na dobę, bietrze sie dwie rano i dwie wieczorem na pusty żołądek popijając wodą. tylko ja sie zastanawiam jak ja mam cos łykac wieczorem na pusty zoladek? bo chyba nie bedzie calkiem pusty co? prosze doradzcie mi cos jeszcze a propos specyfika w temacie, narazie sie wstrzymam bo koncze opakowanie C.L.A. aha o l-karnitynie znalazlam w necie informacje ze w walce z nadwaga zalecane jest branie jednej tabletki na pol godziny przed jedzeniem ---> mam rozumiec ze wtedy ma niby zmniejszac głód? bo niby jaka to roznica w dzialaniu gdy biore pol godziny przed jedzeniem a pol godziny przed cwiczeniem, jakos to malo zrozumiale jak dla mnie :(