c

7 Tydzień Masy Piątek 27.11.2020 Siemka No to jak to przystało na mnie trening zmieniłem już od dzisiaj i była serio petarda. Kurcze dawno nie miałem takiego treningu. Wiosło sztangą nie zwiększałem obciążenia ale próbowałem jeszcze bardziej rozciągnąć mięsień i w sumie wszystkie kolejne ćwiczenia to już "nowości" więc za niczym nie goniłem, [...]

W sumie teraz jest tak optymalnie bo jedzenie fajnie wchodzi, głodu takiego nie ma ani przejedzenia. Siła coś tam idzie, waga za to jak szalona więc coś czuję że długo długo nie będę nic zmieniał. Póki to wszystko będzie szło do przodu to zostawiam tak jak jest ;p Co do wagi wyciągam pewne wnioski ale moze potwierdze je za jakis czas :D [...]

Dla mnie jest sztos, jedyne „ale” można mieć do góry(względem czwórek :D) ale tutaj kwestia czasu i będzie pełny pakiet ^^ Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-06 13:17:11

Siemka U mnie dzisiaj waga ponownie 112,9kg (-0,1kg). Niby spoko, bo waga praktycznie w miesjcu albo minimalnie do przodu, więc coś tam mięśnia może się buduje cały czas a ja juz trochę się przyzwyczaiłem do tej wagi więc to też na duży plus dla mnie ;) Dzisiaj cardio jednak idzie 20min na c czczo, wczoraj myślałem żeby odpuścić i przejść na 6x20 [...]

Kura wyliczona co do grama :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-22 09:08:21

Wlasnie tez myślalem wcześniej że przy gh bedzie mialo to sens. Ale teraz juz w to wątpię. Bo zobacz, Wolskiemu Stefan rozpisal małe ilości białka a na bank gh tam leci i pewnie nie 5iu. No i progress jest. Dawidowi 270g + 50g eaa z tego co pisal a tez 5iu nie leci. No dobra Wolski niby mówi że ma cały czas problemy z kichami przy większych [...]

Halo halo, 1040 + „gratisy” }:-( Skromne 1kg winogrona xD

Dopierol towaru \-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-19 12:39:14 Brałem pod uwagę tę opcje %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-03-19 12:56:49

C.D. /SFD/2021/3/28/705f13743c7a42d09497db226e20dbe4.jpg /SFD/2021/3/28/908f5127a211487baf5cc87a00be0830.jpg /SFD/2021/3/28/5523593a8c624cdea54193bae882ee77.jpg /SFD/2021/3/28/c6b3b979d1654ec59315e2c3a49b043d.jpg /SFD/2021/3/28/a24f7376079c43e8a920c2a862254071.jpg

Jarzynowa z kurczakiem i ryżem :D ? Albo gyros z kurczakiem i ryżem :D to bardziej do mnie przemawia :D hehe i kto wie czy tak się nie skończy bo majonez i ketchup też mi smakuje xD

Jarzynowa z kurczakiem i ryżem :D ? Albo gyros z kurczakiem i ryżem :D to bardziej do mnie przemawia :D hehe i kto wie czy tak się nie skończy bo majonez i ketchup też mi smakuje xD

wiesz co nic w sumie nie pisał czy dobrze wyglądam jak na tyle tygodni masy czy źle a też nie ciągnąłem go co myśli o tej masie którą sam zrobiłem ;p było kilka sugestii co do supli prozdrowotnych bo ograniczyłem je do podstaw praktycznie, czyli wit D, C, cynk, magnez, o3, albo np co do 300g ryzu po treningu, że tutaj to sam sobie robiłem też [...]

Łapy robisz wtedy w superseriach? Czy przeplatasz typu ćwiczenie na biceps, triceps, biceps, itd..? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-04-30 06:28:50

Ja odpukać nigdy nie miałem takich rewolucji, przez ostatnie 2-3 lata tylko melia, fusion i andro. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-01 13:10:56

Rekord w planku to tylko 8 godzin 15 minut więc jedziesz pobić rekord!! To koleś chyba zasnął w trakcie... niestety nie w dodatku gość ma 62 lata

Dla mnie wszystkie płatki sie chowają przy kleiku z mąki ryżowej xD Dokładnie 130gram mąki ryżowej+180gram banana +20gram masła orzechowego+60gram izolatu 3min i mam wciągnięte takie dobre

C.D. Na nogach jak zawsze nic nie widać :D Cos mi się pozmieniało ostatnio bo pierwsze co to na nich były widoczne prążki /SFD/2021/5/29/b9eb7e9d1b604455b95de3acbbb89c62.jpg /SFD/2021/5/29/3517dcf676f24cceb5619646aa31c25f.jpg /SFD/2021/5/29/32aef79460cf415696baf5342b42df2d.jpg /SFD/2021/5/29/7071c0e276dc43a3ba8bae55caf02d55.jpg

C.D. /SFD/2021/6/19/638ed02e72c24b9383879fc16e306bcd.jpg /SFD/2021/6/19/fe3b61cce4f04d68b4abced86f6402a4.jpg /SFD/2021/6/19/76dea95c555b41268fb864693cc364ba.jpg /SFD/2021/6/19/67db06d9a6f9436d8ea26671ea605070.jpg /SFD/2021/6/19/8e7ba637098c4820b3d5ce17805c8eb3.jpg

C.D. /SFD/2021/7/3/e603cb39dccc476b86f012ab73e919d4.jpg /SFD/2021/7/3/aa8540c5d7b8436bb8e0b9d365e400fe.jpg /SFD/2021/7/3/9f235e607c7c49599efb7dfb1258e45f.jpg /SFD/2021/7/3/26363f773288419aa6a3506b8f471ab8.jpg

C.D. SORKI!!!! 88kg miało być :) /SFD/2021/7/3/b66df79dc851473da3986278d6892e88.jpg /SFD/2021/7/3/6317c2f93991462683f44357856f0ffa.jpg /SFD/2021/7/3/56a5d271104e4c67b5e8c0f9ac3be89d.jpg /SFD/2021/7/3/153e23073d5549168af757a055c4ab76.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-03 10:24:20