SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]             2 354           Dieta             2 617           Bilans             263          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 617        201,4        179,9        101,8        16,0         28,7       MAKRO W PRZELICZENIU [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 11:09:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    a gdzie Rafal zniknał gdzieś tam sprawy zawodowe go bardzo mocno absorbują czasowo, ale myślę że lada moment wróci

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 9:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    gdzie ja do Ciebie z dietą.......................chociaz nie powiem ,ze nie licze bo licze.......dziś na czczo kawa ,potem 3 kromki bialego chleba z maslem i serem zoltym ,potem druga kawa i znowu 3 kromki z maslem i kielbasa salami ,razem wyszlo 2 kawy i 6 kromek chleba wczoraj na kolacje frytki ,nie policzyłem :-( Zmieniony przez - C Z U N G w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 2:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    gdzie ja do Ciebie z dietą.......................chociaz nie powiem ,ze nie licze bo licze.......dziś na czczo kawa ,potem 3 kromki bialego chleba z maslem i serem zoltym ,potem druga kawa i znowu 3 kromki z maslem i kielbasa salami ,razem wyszlo 2 kawy i 6 kromek chleba wczoraj na kolacje frytki ,nie policzyłem :-( widzę micha na całego :-P

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 4:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeźwy byłeś jak piekłeś te gofry? :-) Wpisałem w google proteinowe gofry... http://durszlak.pl/przepis/proteinowe-gofry-bez-cukru?c=tag&t=proteinowe-gofry

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 9:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeźwy byłeś jak piekłeś te gofry? :-) Wpisałem w google proteinowe gofry... http://durszlak.pl/przepis/proteinowe-gofry-bez-cukru?c=tag&t=proteinowe-gofry wczoraj w menu na wieczór było 7 jajek i akuratnie taka forma ich przygotowania mi wpadła do łba chcę ściąć mocniej tłuszcz z menu dlatego będę wyrzuccześciowo żółtka z menu i w to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 10:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ale sie meczysz z tym zarciem ,zjedz se chleba ze szmalcem -dobry jest i syty,a smakuje lepiej jak ciastko z kremem /SFD/Images/2016/2/14/187d4648299e44309a3dd0052cdbcdd2.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-14 20:07:01

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 8:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ czy Krav Maga ? (lublin)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dziwię się, że ten temat nie został przeniesiony do C/S, bo z typowym sportowym MMA t ma bardzo niewiele wspólnego. Zastanawia mnie też, jak to jest, że nakwięcej doradców w dziale C/S to ludzie z BJJ... Poza tym - o KM rozmawiamy tutaj: http://www.sfd.pl/temat279974/ I prosiłbym rozmawiać o KM tylko w tym temacie, co by nie zaśmiecać serwera, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2006 4:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemanko, trening dzisiaj z rana: A. Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets): 20 Walking Lunges 24kg KBs in each hand B. Every 3 minutes, for 9 minutes (3 sets): Dumbbell Floor Press x 6-8 reps 10/12,5/15kg 17,5/20/22,5kg x8 C. For time: 30 Calories of Assault Bike 30 Thrusters 35kg D. Pull-Ups Max reps: Zielona x10 Fioletowa x8 Czerwona x5 CC [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 11:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemanko. Medieval Games Qualifier WOD 1A+ 1B 7 min time cap 1A- Fran 25/40kg 21-15-9 reps of: Thruster Pull-up 1B Bar muscle-up max unbroken reps Część bez dźwięku, bo mimo włączenia playlisty teoretycznie NCS to jednak się doczepili :-P. https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=kPUSkP97r-Y Potem tablica: A. 3 rounds of: 10x Swing on the [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 12:48:56 PM Liczba szacunów: 4
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    O wow, forum działa %-). Medieval Games Qualifiers 2A+ 2B 2A. AMRAP 3' Ground to Overhead 40/60kg 35 https://www.youtube.com/watch?v=r8t9tzK-UWo 1' rest 2B. Build 1RM in squat snatch 60/65kg i 70kg spalone podejście https://www.youtube.com/watch?v=3Ux2rAJThxg https://www.youtube.com/watch?v=RQ4IHyTPGaY https://www.youtube.com/watch?v=MnoAgzdWdvg [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 9:34:44 PM Liczba szacunów: 4
  • Środa 05-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 260/78/506/3805 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Migdały 20 Orzechy włoskie 20 Daktyle [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 10:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lewylife oczywiscie ze jesli zapewniasz z pozywienia odpowiednia ilosc witamin i mineralow to nie musisz ich suplementowac :D jednak w dobie obecnej diety w dobie obecnego zwiekszonego zapotrzebowania - np wysilek fizyczny, pogoda itp moze sie to okazac ZBYT malo - stad powinnosc uzupelnienia np sprawdz jak reaguje Twoja odpornosc na wit C VS [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15744 Data: 11/10/2009 7:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalendarz imprez 2009 PZMT

    Post
    Sztuki Walki

    Sposób obliczania pozycji rankingowej: (Ranking jest oddzielnie obliczany dla "KLUBÓW", "AMATORÓW i PRO-AM" oraz "PRO") 1. Punktacja zawodników w poszczególnych zawodach Suma punktów dla każdego zawodnika obliczana jest następująco: a) każda wygrana walka eliminacyjna +1pkt b) Wygrana walka półfinałowa +2pkt c) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 1/24/2009 10:15:54 AM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy program zajec - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ułożyłem taki oto plan, prosze o ocenę PONIEDZIALEK KLATKA a) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ – po każdej serii zwiększam obciążenie o 5kg zaczynając od 40kg a konczac na 55kg b) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ – obciążenie 50kg c) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 12/6/2005 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • chyle czoła bo to dla mnie komplement , na pewno jeszcze duzo pracy przede mną , ale tylko tak postrzegam C-56 i innego rozwiazania nie wdze ,zadużo jest kitomanów i opowiadaczy co to oni nie umieja. Do konca zycia będę sie uczyc od kazdego co ma cos ciekawego do pokazania i co wzbogaci arenał technik i taktyki systemu C-56. pozdrawiam i dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 4:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Potraktuję to jako swój brudnopis Schemat 15-10-5 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wachu vs Byku McCall

    Post
    Sztuki Walki

    jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 10/20/2011 12:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Paczka już do mnie leci :D zaczynam suplementacje witamina C słyszałem że witamina C jak i inne antyoksydanty w okolicach treningu nie są wskazane... więc jak podejść do tego? są jakieś normy ile h przed/po treningu moge wypić witaminę c ???? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-07 19:47:41

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2020 7:47:07 PM Liczba szacunów: 0