SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Ostatnie dni z fatalnym samopoczuciem. Napuchłam od wody i wszystko boli. Dzisiaj tak mnie boli cały brzuch, że nie jestem w stanie się wyprostować. Chcę wierzyć, że to @…. zobaczymy. 13.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem (kolacja w restauracji) Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: tuńczyk z puszki [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2015 6:10:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 73)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    26.05 DNT Wtorkowy trening przesunięty na środę DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 8:19:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 73)
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 19 lat 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 5/20/2010 7:25:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • darot82: Już raz byłem pytany o wybór miedzy carbo a vitargo po treningu. Wybór jest jednoznaczy - CARBO. i nie dlatego,ze pracuje w Olimp, ale dlatego ze carbo ma dużo mniejszą masę cząstek i duuużo szybciej się wchłania niż vitargo. Ale nie wierz mi na słowo, tylko sprawdź. Pójdź do laboratorium medycznego. i zbadaj sobie glikemię, na czczo, w [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 10:14:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • c=" albo to ja jestem jakiś lewy z tym dodawaniem fotek, albo nie wiem. Wrzuciłem z 15 to tylko 5 sie wyświetla Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-13 18:12:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 5:57:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.C 2.A C 3. D 4.C 5.A 6.B

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 5/20/2012 1:46:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. C, E 2. A,C,D,E 3. E 4. C 5. A 6. D Zmieniony przez - kistos w dniu 2012-05-20 11:39:05

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 5/20/2012 11:37:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.C 2.A 3.C 4.B 5.A 6.C Zmieniony przez - Perend w dniu 2012-05-20 14:28:49

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 5/20/2012 2:27:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: B 200 T 50 ww 130/220 W dni treningowe węgle spożywaj wyłącznie w pierwszym posiłku, przed i po treningu po 1/3 zaleconej ilości na posiłek(chodzi o posiłki w domu, w szatni po trenie tylko białko) W nie treningowe węgle wyłącznie w dwóch pierwszych posiłkach po połowie. ZERO nabiału ZERO owoców Zrobimy "po trasie" jakiegoś czita jak już [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 1:08:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAA są z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e niebezpieczne! Jeszcze niedawno był post Vadimie, wtedy wszyscy rozwodzili się nad profilaktyką i maksymalnym bezpieczeństwem podczas cyklu... a teraz doświadczeni użytkownicy popierają ideę kosmicznego cyklu, który nie wiadomo po co chce zrobić koleś którego psycha jest delikatnie mówiąc niestabilna - jak dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18415 Data: 6/27/2011 1:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oparłem się tylko na wit c i septolete i wapno. Polopiryny nie biorę bo krew ciurkiem z nosa leciała (za bardzo się rozrzedziła, mało snu, przemęczenie). Mam nauczkę, że tylko wit c i septolete na gardło bo jeszcze boli.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 9:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kremy jak kremy, mi pomagają ale musza byc bardzo gęste, wtedy sie zmniejszają do minimum (mam pare po ciazy). Ale zauwazylam, i moim sprawdzonym spodobem (bez kremow) na zmniejszenie wielkosci rozstepow jest codzienne łykanie wit c (z poczatku wieksza dawka niz zalecana), no i solar, nie wiem, jakos wtedy bledną i bys sie moglo zdawac ze beda [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2007 9:14:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 1. Jakieś uwagi do mojego treningu a) Co powinienem w nim zmienić (na pewno idealny nie jest) - przebuduj cały. Dużo ćwiczeń na brzuch. Reszta sama izolacja praktycznie. b) Co sądzicie o porze ćwiczeń w stosunku do rozkładu posiłków - przed i po treningu pełnowartościowy posiłek.c) Trening ma być trochę na schudnięcie a trochę na rzeźbę co w nim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 7/4/2006 8:04:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol we krwi..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sprawa wygląda tak że do obliczenia potrzebujesz taki wzór A= c * p * r gdzie A-ilosc alku w danym momencie w org c - znalezione stężenia alkoholu mg/g p - masa ciałą r - współczynnik rozmieszczenia wiec musisz obliczyć C - i wiesz jakie max stezenie moze osiagnac alkohol r jest stały i rozny dla kobiet i dla mezczyzn miesci sie miedzy 0.5 a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 7:46:41 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 7)
  • zywnosc utwardzana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzor chemiczny t nasyconego:h h i wzor trasnu: h / / / -c-c- -c=c- / / / h h h Where Do You Find trans Fat? In most [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 6/24/2005 3:56:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK KAROLINA

    Post
    Ladies SFD

    20.06.14 - piątek - dzień 27 Ostatni raz dodaje miske. Jutro lece do Londynu. Obiecuje, że będę jeść czysto.. Na początek zrobię sobie przerwę od treningów, a potem będę ćwiczyć. Postaram się dodać coś, miskę lub trening. Albo przypomnieć o sobie }:-( Aktywność: trening 16;30-19;15 i trener zaszalał: 3 serie, 30s przerwy między każdą 10 przysiadów [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8714 Data: 6/20/2014 8:58:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC a witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem stężenia glutationu, to warta rozważanie jest również suplementacja sylimaryną. Niżej ciekawe badanie na pacjentach z trądzikiem gdzie w zakresie zwiększania stężenia glutationu sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC. http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078 Silymarin akurat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 9/13/2014 7:16:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszkanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Odpowiednia temperatura w mieszkaniu czy w domu nie powinna przekraczać 20ºC. Aby zachować dobry sen, temperatura w sypialni powinna być nie większa niż 18ºC a w łazience 24ºC. Gdy w domu jest dziecko temperatura powinna być nieco wyższa a więc 22ºC. Podczas nieobecności nie zaleca się wyłączania całkowicie ogrzewania a jedynie zmniejszenie go o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/16/2013 10:03:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki A Wyciskanie sztangi 4x8 - 21,5kg / 24kg / 26,5kg / 29kg B Unoszenie ramion z hantlami 3x6+12 - 7,5 +5,kg C Face pull 3x12 - 3kafle D Podciąganie drązka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3x10 - 5kafli E Szrugsy sztangielkami 2x15 - 10 kg łapa + Brzuch: drazek 3x15, spiecia 4x15 z obciazeniem, scyzoryk 4x15 A- cos czuje ze sie dolozy B- [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2008 7:51:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze spożycie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 7/7/2015 3:08:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)