c

W drugim dniu XVII Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży rozgrywanej na Stadionie Miejskim w Płocku najlepsze wyniki padły w pchnięciu kulą i biegu 400m pł juniorów oraz w młocie juniorek. Zawody odbywały się przy przelotnym deszczu, w temperaturze 15 st. C Ważący 120 kg Patryk Ocypa (OKS Start Otwock) już w pierwszej próbie pchnął kulę na odległość [...]

roowniez radzilbym zakupic nowy stack OLIMPa, jest on bardzo ciekawy ze składu(link do niego podal Anar), wazne jest takze dodaktowa suplementacja Ca(jezeli masz diete wysokobialkową), witamina C roowniez bedzie przydatna biez ją okolo 300mg na dzien, taka ilosc juz wystarczy.

wapno + glucosamina + kolagen + vit. C (1000mg/dz)

No tak ale kumpel ma akurat 10 tabsów. mniejsza o clomid c brać jakieś osłonki ??

ja tez tak mam po k ....ale hehe napewno to nie sprawka wit C

c) Określanie ciężaru na każdy trening. Wyznacz maksymalny ciężar na ostatni trening każdego 2 tygodniowego mikrocyklu (patrz punkt a). Następnie wyznaczaj ciężar na każdy trening odejmując od maksymalnego ciężaru (ten na ostatnim treningu), po około 2- 5 kg co każdy trening, cofając się od ostatniego do pierwszego. Np. jeżeli maksymalny ciężar [...]

yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki: w dni trenigowe: a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu w dni nietrenigowe 4 caps rano na czczo

Nie mam dostepu c hwilowo do neta dlatego prawie spoznione Wesolych Swiat wszystkim :-))

no to tera juz nie ma przekąsek tylko trzeba szejki walić :c

W znacznej mierze masz rację. Może poza wit. C i E, bo nawet bardzo wysokie ich dawki będą znacznie bardziej bezpieczne od hormonalnych anabolików. Ja bym traktował raczej te doniesienia - jako kolejny argument, świadczący za koniecznością uzupełniania witamin w sporcie.

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

zalezy czy to cos powaznego czy nie? jak zwykle przeziebienie, to zaatakuj je witamina c, echinacea, czosnek

Tak zrób, a na przyszłość zadbaj na cyklu kreatynowym o witaminy, a w szczególności witamine C.

" Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) [...]

moja dobra rada: Dieta! ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie". Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez [...]

łe kur...a ja sam tego nie ogarniam, sam nie wiem o co tu chodzi wiem ze musze wpier....ć ryż . pozdro :)

Black Star Label GO!, Neurostim + C, Coffa i Efka. To jadam czasem na pobudzenie lub do nauki i bardzo sobie chwale

No to ja mam tak :potas 5,5 g (150) A 250%, E 270%, niacyna 120%, b6 150% , b12 200%, folacyna 200% i C 450% Ale jak się 1,5 kg warzyw i owoców i jakieś 600g mięs

no właśnie przede wzsystkim znajduje sie on w mleku w proszku, dzieki temu tez pośrednio w jogurtach i kefirach niskokalorycznych. Pewne jego ilosći znajdują sie też w jajkach. Możesz zapobiegać niegatywnym wpływom utlenionego cholesterolu przez stosowanie przeciwutleniaczy np witamina C, E i selen. Na marginesie to Ci pwoiem zebys nie jadl mleka [...]

K...a! czyli wyglada na to ze koljeny walek nabylem w tym miesiacu, a dil sie zarzeka ze w tamtym m-c osobiscie z Egiptu przywiozl.