SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jakie witaminki?

    Post
    ATLETA

    Snake Eyes - wszystko musisz rozpatrywac po pierwsze : z poziomu sportowca podnoszacego ciezary ktory ma cigle braki witamin i mineralow etc i dwa - ze niektore z witamin (witaminy z grupy b i wit. c) sa rozpuszczalne w wodzie i wydalane szykbo z moczem potem etc tak wiec ich niedomiar jest sprawa zawyczaj oczywista dlatego dawki niekiedy sa tak wysokie ...po prostu cwiczacy wiele z tych wit/mineralow traca chociazby podczas treningu etc pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 11/27/2003 12:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC 1. Aby wziąć udział, należy wysłać zgłoszenie na adres damian@azskul.pl. W mailu proszę podać: imię, nazwisko, datę urodzenia oraz osoby studiujące proszone są o podanie nazwy uczelni. Ostateczny termin zgłoszenia to 06.05.2016. 2. Obowiązujący strój zawodnika. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt lub na ramiączkach. 3. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 4. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 5. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost. 6. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie. 7.Kolejność startu od najlżejszego ciężaru do najwyższego. 8. Przy zaliczenie jednakowego ciężaru sztangi wygrywa lżejszy zawodnik, a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał. 9. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start, w momencie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej zawodnik powinien poczekać na komendę góra. 10. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. g. Niezastosowanie się do komend sędziego. 11. Zakończenie próby: Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub odłoży sztangę na stojaki. 12. Przed rozpoczęciem zawodów, każdy zawodnik ma obowiązek przybyć na ważenie zawodników oraz podpisać oświadczenie o dobrym stanie zdrowia pozwalającym na udział w ww. zawodach sportowych. 13.Każdy zawodnik ma do dyspozycji trzy podejścia. . 14. Zawodnik sam zgłasza ciężar sztangi, do którego chce podejść, ciężar można zmieniać co 2,5kg. W momencie, gdy zawodnik nie zaliczy podejścia, następne podejście jest do tego samego ciężaru lub wyższego, nie ma możliwości zmniejszenia obciążenia w następnej próbie. 15. Zawody dedykowane są dla studentów Lubelskich uczelni. Jeśli zgłosi się więcej niż 5 zawodników, którzy nie są studentami lub są studentami uczelni zlokalizowanych poza woj. Lubelskim zostanie utworzona dodatkowa kategoria OPEN. O tym fakcie poinformujemy oficjalnie na wydarzeniu fb. 16. Zawodnicy zostaną podzielenie na trzy kategorie wagowe: do 74 kg, do 93 kg oraz powyżej 93kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/26/2016 6:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Według mnie dasz radę wrócić do treningów, tym bardziej że miałeś przeprowadzoną operację . Ile razy słyszało się że jakiś sportowiec miał zerwany mięsień i mimo to wracał do sportu. Zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego , jedz owoce/warzywa bogate w witaminę C np. pietruszkę, dorzuć trochę jakiegoś oleju tłoczonego na zimno (lniany, rzepakowy, oliwny) i pij codziennie dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2/21/2015 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test c 250 dwa razy w tyg Tren e 200 dwa razy w tyg Leci 10ty tydzień Lecialbym dłużej ale z każdym dniem coraz bardziej dokucza mi wysokie ciśnienie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 5/1/2017 9:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan odnosnie hst

    Post
    Trening w domu

    1)czy suplementacja jest koniecznia w czasie wykonywania planu Nie. 2)jaka diete stosowac ? czy czysta na mase c? Tak. 3)jak to jest z progresja ? przypuscimy ze zaczynam (15stki) 55kg na wyciska na klate i robie tym samym ciezarem przez 3 treinngi czy zwiekszam ciezar stopniowo? Przykładowo: 55kg to Twój max dla 15powt. 1.30 2.35 3.40 4.45 5.50 6.55 Co max dochodzisz na 6treningu, oczywiscie tj tylko przykład, inkrementacja wcale nie musi być co 5kg, mniejsze wartośc też są dopuszczalne. Należy pamietać o ZigZagu, cieżar użyty na 2 lub 3treningu musi być większy lub chociaż równy niż max. z poprzedniego mikrocyklu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 9/11/2005 6:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawców herbaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yerba mate hmm to chyba nie to ale jak poszperałem to ta też mnoże być godna uwagi. Yerba Mate (Mate) Jest zielem pochodzącym z Ameryki Południowej. Największe plantacje znajdują się w Brazylii i Argentynie, gdzie produkuje się Mate zieloną i paloną. Mate znana jest w medycynie popularnej jako środek odchudzający. Ponadto Mate doskonale spełnia rolę stymulatora centralnego układu nerwowego, działa moczopędnie i antyreumatycznie. Mate jest naturalną odżywką, wzmacnia ciało i umysł, przez co zasługuje na uwagę ludzi dbających o zdrowie. Mate stosowana jest także jako środek przeczyszczający i obniżający temperaturę ciała. Zioło to zawiera liczne witaminy i minerały: Karoten Witaminę: A, C, E, B1, B2 Sód Potas Mangan Krzem Chlorofil Należy także wspomnieć o tym, iż Mate zwiększa odporność organizmu, oczyszcza krew z toksyn, tonizuje system nerwowy, opóźnia starzenie, poprawia wygląd włosów, niweluje zmęczenie, kontroluje apetyt, redukuje stres i eliminuje bez senność. Tajfun ty jesteś na forum słynnym "herbaciarzem" piłeś tą powyżej?? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 4/3/2002 7:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav maga - kobiety

    Post
    Sztuki Walki

    Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu. a) kursem samoobrony mozna sobie dupę podetrzeć, potrzebujesz solidnych kilkuletnich treningów, ze sparingami z facetami,tak aby nawet w maksymalnym stresie zadziałały odruchy i być przygotowanym do oparcia się prostej fizycznej przewadze b)ni chuchu nie wiem jak ma się niska waga do długiej regeneracji, zazwyczaj mali regenerują się szybciej c) w każdej sztuce/systemie/sporcie walki masa i siła dają przewagę. Kurduple muszą nadrabiać techniką, co oznacza, że muszą więcej trenować. Trzeba się z tym pogodzić. Albo pot i łzy, albo do widzenia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 1/29/2012 5:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończenie walk w dosiadzie

    Post
    Sztuki Walki

    a) punktem podstawowym jest troska o zdrowie zawodnika i do sędziego w oktagonie/ringu czy na macie należy stwierdzenie czy zakończyć walkę czy nie. b) zawodnik ma obowiązek bronić się inteligentnie (min. robić coś poza zabunkrowaniem się za podwójną gardą, symulowaniem działania i czekaniem na koniec rundy). c) różni sędziowie różni podchodzą do różnych spraw d) jedni czepiają się sędziów za zbyt wczesne, a inni zbyt późne przerywanie walk e) błędy w sędziowaniu się zdarzają

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/31/2018 4:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjecie metki

    Post
    Doping

    albo witamine c

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 6/1/2006 9:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • zdjecie metki

    Post
    Doping

    ale ona nie jest az tak żółta jak wit.C jest tak lekko na żółto zabarwiona

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 6/1/2006 9:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • zdjecie metki

    Post
    Doping

    Radziu naprawde wątpie żeby ktos ***ał wałki i dał mu towar o większej wartosći,bo napewno wins LA jest wart wiecej niż polska meta,wiec przychylam sie do wit.C jak cos

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 6/1/2006 10:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć zdolność do pracy mieśniowej - suplementy usprawniajace metabolizm tłuszczów: Therm Line, Thermo Speed - antyutleniacze - ALA, Beta-karoten, witamina C, wyciag Green tea - chronia organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych - suplementy wspomagajace rengeneracje ogólną: HMB, Glutamina, aminokwasy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 11/21/2005 9:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl- proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, ale w okresie jesiennym i wiosennym zapotrzebowanie na kilka witamin wzrasta napewno dośc znacznie- wit. z gr.B, C, te wlaśnie które najszybciej organizm traci. jesli dieta byłaby naprawde dobra -tzn. przede wszystkim urozmaicona, o to jednak nie wiem czy tak latwo, trzeba pewnej wiedzy, cierpliwosci i w końcu nawyku, jak i $ pewnie też... i właśnie okresowo -przede wszystkim- można stosowac owe zestawy, nie bez znaczenia sa także i minerały- niektore bowiem trudno jest dostaczyc w odpowiednich ilościach nawet przy dośc dobrym odzywianiu, z kolei niektorych jest za wiele. poza tym niestety mało kto analizuje dokladniej dietę nawet pod wzgledem kalorii a cóz dopiero pod wzgledem zawartości witamin czy minerałów, trzeba więc także uznac, ze wchodzi tu także w gre pewne pójście po mniejszej- bo może nie często po najmniejszej- lini oporu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 10/6/2008 10:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZSTEPY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tez mam rozstepy na bicach. Kiedys ktos napisal, ze pomaga wit A+E+C+kwas foliowy(do kupienia w aptece). Zaczalem lykac i pomoglo. Teraz mam niewidoczne, cienkie, biale nitki. Aha i jeszcze opalanie. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 6/21/2001 5:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZSTEPY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy te witaminy A+E+C+kwas foliowy trzeba kupić każde z osobna czy jest to jakiś "zestaw" łaczny? jeśli tak to jaki? No bo chyba zestaw multiwitamin nie jest tym o co chodzi?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 6/22/2001 10:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZSTEPY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witamina A+E i C bez recepty w każdej aptece , Kwas Foliowy ( wit. PP ) tylko na receptę lub w zestawach witamin... LN

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 6/23/2001 12:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • kłucie w klatce piersiowej podczas biegania

    Post
    Trening dla początkujących

    no to c ci lekarz powiedział ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 7/26/2011 10:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli będzie taniej niż c-6 i delicious to będzie hit.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 11/28/2016 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pilnie prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba alantan napewno B-karoten czy ta kolezanka ma na imie Paulina?:> pozdro ps:jeszcze balsam po opalaniu firmy BIKINI i miejscowe oraz doustne podawanie wit C (miejscowe to np smarowanie owocami no neiwiem dlamnei to bylby experyment choc od dawna wiem ze tak sei leczy poparzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 1/31/2004 10:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Banalne pytanie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisalem ze lepiej zrobic przerwe Ale na upartego miedzy cyklami mozna stosowac inne formy i rowniez spelniaja swoja role skoro działaja (przynajmniej na mnie) co nie oznacza ze wyjdzie to na zdrowie bo i witamina C w nadmiernych dawkach moze zabic

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 1/28/2011 8:53:19 PM Liczba szacunów: 0