SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Szczerze mi ulzyło z tym aero, bo nigdy nie lubiłam :-P Darek - wiem o czym mówisz, źle to ujęłam może, ale fakt taka była moja pierwsza myśl po przebudzenie, że nawet jakbym miała paść trupem |-) Nawet nie masz pojęcia do czego się może posunąć zdesperowana kobieta :-P Na szczęście nie musze, więc energie spożytkuje na ciężary :-) Aktywność: - [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 10/28/2013 9:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Ohh Iza to samo dzisiaj pomyslałam z tym obciążeniem rzeczywistym. Trening: Jako, ze 1 raz go robiłam to znowu trochę asekuracyjnie. Na moje "nieszczęście" w kilku ćwiczeniach mam spory zapas siły (wiem, ze dla niektórych to i tak smieszne cięzary ;-) ) |-) Nie wiem skąd się ona bierze, bo ja nawet sama książek do szkoły nie nosiłam |-) A i tak [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 10/29/2013 4:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Odebrałam dzisiaj badania krwi (jakos tak nas naleciało z mężem). Chyba wsio ok (dość niski cholesterol i tróglicerydy na samej dolnej granicy, co w sumie mnie dziwi bo wydawało mi się, ze 70 g tłuszczu to sporo), ale zastanawia mnie jak wygladałyby z moja wcześniejsza dietą, gdzie raczej unikałam tłuszczy ;-) Chyba lepiej nie wiedzieć :-P [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 10/30/2013 7:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Najlepsze miejsce w moim przypadku :-)) Dzisiaj zakwasów ciąg dalszy. Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 10/31/2013 4:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Trening: W trakcie i po MC i przysiadach myślałam, że zejde z tego świata. Nie wiem jakim cudem mam kiedyś 2 razy tyle dźwignąć, co dzisiaj @@-) Oczywiście podane obciążenia na 1 rękę, oprócz przysiadu plie. Na fioletowo - progres w stosunku do słabego ostatniego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f3afc97aed453ab5d3294a1be5460b.jpg 1a. W 3 serii [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 11/2/2013 7:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Wysypka na twarzy przekształciła się w czerwone plamy, swędzi, piecze, skóra jest bardzo sucha. Nie wiem co jest grane.:-? Na dodatek chyba zaczyna się u mnie grzybica. Parę lat temu po silnych i długo stosowanych antybiotykach miałam z tym ciągle nawracający problem, ale od 2-3 lat spokój, a teraz znowu mnie dopada. Pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 11/3/2013 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Moja twarz wygląda potwornie. Nigdy nie miałam problemów z cerą a teraz wyglada to jak najgorsza postać trądziku rózowatego. Obwiniam jedzenie, bo nic innego nie zmieniałam. Jutro poproszę męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 11/4/2013 7:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Nie byłam w stanie dzisiaj ćwiczyć. Zrobiłam 1 serie MC, przymierzyłam się do przysiadu i nie mogłam go zrobić przez ramię. Tak jak złapałam hantle i próbowałam się opuścić, tak czułam przeszywający ból, mało co jej nie puściłam. Co dziwne boli mnie tylko przy takiej pozycji rąk, bo zrobiłam drugie podejście do MC i tu tego bólu nie czułam. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 11/6/2013 5:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Jestem kontuzjowana. Ramię dalej boli, między mięśniem naramiennym a bicepsem/tricepsem. Ciężko w sumie powiedzieć, bo cały ten odcinek mnie boli %-) Znowu bez problemu zrobiłam 1 serie MC, chciałam przysiad i nie mogłam. Na co dzień nie odczuwam nic (chyba, że po takiej próbie jak dzisiaj to do 2 h czuję ten ból). Chciałabym znac przyczyne [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17504 Data: 11/7/2013 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 9/22/2017 1:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest sens dzielenia tabletki witaminy C i zjedzenie obu części w przeciągu kilku godzin? A jak szybko wchłania się witamina C i przez ile godzin jest zatrzymywana w organizmie zanim się zużyje/wydali?

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 10:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście masz rację, że sport to nie na chwilę, bo mam ochotę. Wszystko trzeba robić z głową. Jak będzie potworny mróz to może będę się zastanawiał. Ale na razie jedyną przeszkodą jest padający deszcz i temperatura bliska 0st.C. Więc nie ma tematu. A skoro narciarze robią treningi wytrzymałościowe, to po ciężkim treningu mają wysoki pobór tlenu [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 17426 Data: 11/21/2008 9:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj systemem FBW 3x w tygodniu Przykładowe treningi FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 4/19/2009 10:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening.. Odżywianie... ?! HELP!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Trenuje 2 miesiace 5x w tygodniu i nic nie opuszczam, do treningow podchodze bardzo powaznie 2. Poszczegolnu trening (opisze tu 2 miesiac bo pierwszy byl "poczatkiem" bez konkretnie ulorzonego planu treningow) - trenuje tak jak juz wspomjnialem 5x i to jest od poniedzialku do piatku (podejrzewam ze od wrzesnia nie bede mial czasu na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 8/30/2003 11:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki: (A) Szwecja - Argentyna 1:0 (0:0) (A) Kanada - Chiny 1:1 (1:1) (B) Nigeria - Niemcy 0:1 (0:0) (B) Brazylia - Korea Płn. 2:1 (2:0) (C) USA - Japonia 1:0 (1:0) (C) Nowa Zelandia - Norwegia 0:1 (0:1)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 8/9/2008 4:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, dzięki za wyjaśnienia i przykład. Od jutra: ŚNIADANIE - 7.00 40g płatków owsianych z rodzynkami, orzechami, malinami i jagodami(tego po troszkę) 2-3 łyżki jogurtu 1 KROMKA CHLEBA RAZOWEGO - dodaje kubek mleka POSIŁEK II - 9.40 2 kromki chleba razowego masło pół jajka por POSIŁEK III - 12.25 2 kromki chleba razowego masło pół jajka por [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dokladnie, calcium C rozpuszczalne tabletki

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2004 4:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, ale ja lece... jestem po awaryjnym weekendzie, wiec wykorzystam go do konca na regeneracje -> jootro c.d. e-lite - dam znac jootro, ok? mam nadzieje, ze rozoomiesz cu i nie halasowac mi hehe

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2004 1:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • A chcesz C czy V?

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2004 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce na razie V - jak mi sie sporoba to poprosze o C O ile Amazonka pozwoli

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2004 1:32:15 PM Liczba szacunów: 0