Partnerzy i fundatorzy zawodów c.d. /SFD/2018/5/16/8c95eeef35474d279105766fc762552f.jpg /SFD/2018/5/16/9452b24b16f14f75ba8de88af9a7c561.jpg /SFD/2018/5/16/dbadb547899c4d28a0fa1ecc0457251e.jpg /SFD/2018/5/16/f947e623b21e43b6bbf07b35b5563bc3.jpg /SFD/2018/5/16/a2b2a93463754057a5e6dac8d0ffd27e.jpg
Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2018 5:57:02 PM Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Perry-vs-Mickey-Gall.jpg Josh Hedges & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mike Perry i Mickey Gall weszli na wojenną ścieżkę i zgodzili się na walkę Mike Perry ma za sobą przegraną walkę przez poddanie w pierwszej rundzie z Donaldem Cerrone na gali UFC Fight Night 139, ale już myśli o tym, by jak [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12698 Data: 11/26/2018 10:49:31 PM Liczba szacunów: 0
Trening T1a 1 1. WALL SLIDE 1 x 15 powt. 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 4 x 4 + 1 x 80% max z 4. 20*4 60*4 100*4 110*4 120*4 130*4 140*4 110*12 3. WALL SLIDE 1 x 15 powt. 4. GIGANT SERIA ŚWIECZEK min 4 serie per swieczka a Gironda Parell Chest Dip x 7 powt +5*7 +5*6 +5*6 +5*5 b Gironda Wide Neck Press x 7 powt 60*7 60*6 60*6 60*4 60*6 60*6 c [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18242 Data: 5/24/2010 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0
Trening T2a 1. WS x 15 powt 2. Przysiad Tylni ze sztanga 4 x 4 + 5 seria 80% ostatniej czworki 20 60 100 110 120 130*4 ATG 100*15 ATG 3. Swieczki x 7 powtorzen kazde, 4 serie zasadnicze + serie eliminacyjne. Staly ciezar. Hip Thrust * 60 60 60*7 Single Leg Quadrupled Hip Extension * 20 20 20*7 Wyprost z opadu 20 20 20*7 Gironda Leg Curl Straight [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18242 Data: 5/27/2010 7:03:46 AM Liczba szacunów: 0
guru na pewno nie jestem. wg posiadanej wiedzy bialko sojowe jest tak mocno wbudowane w roslinne struktury soi,że na dobrą sprawę jest wchłaniane w ludzkim układzie trawiennym w bardzo małych ilościach lub wcale. nasz sok jelitowy nie posiada wielu enzymów które trawią np celuloczy, ligniny i inne związki zaliczane do grupy niestrawnego dla nas [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 11/23/2007 10:23:15 AM Liczba szacunów: 0
Ja stosowałem dietę Kwaśniewskiego w ubiegłym roku, przez ok. 2 miesiące. Efekty odchudzające były dobre, jednak musiałem cos spieprzyć, bo spadało mi wszystko (tłuszcz i mięśnie) i wychudłem ogólnie. Teraz wchodzę na dietę za jakieś 3 tygodnie, ale mam dylemat czy wejść na klasyczną dietę Kwaśniewskiego, [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 5/15/2002 8:22:17 AM Liczba szacunów: 0
Tłuszcz jest materiałem energetycznym, podobnie jak węglowodany. Nie możesz jeśc tylko białka, bo inaczej organizm pociągnie energię właśnie z białka oraz z Twoich mięśni. A białko jest słabym materiałem energetycznym i do tego drogim. Tak więc białko jako budulec, a tłuszcz jako energia. I psychicznie możesz się nie [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 5/15/2002 11:48:00 AM Liczba szacunów: 0
UWAGA: W zawodach nie mog ą bra ć udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej dyscyplinie PZKFITS (kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness, fit ness sylwetkowe, bikini fitness) na zawodach PZKFITS (z pomini ę ciem zawodów klubowych). Przykład: zawodnik, który debiutował w kulturystyce nie mo ż e by ć debiutantem w kulturystyce [...]
Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 3:38:11 PM Liczba szacunów: 0
znowu Sog nie wszedl :( hyh no ale nic ja sie nauczylem zolwia z obitymi kolanami z bolacymi nadgarstkami i skreconym kciukiem hyhy droga do sukcesu dziwi mnie jak mogles o Ozzim nie slyszec ienefo - yarek ma racje na POCZATKU polowe koła mozesz uczac sie szurajac niestety dalej nie przejdziesz bez odpowiedniego pedu i zazucenia ciala takze jak [...]
Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 10:33:40 AM Liczba szacunów: 0
hmm wlasciwie jesli jest w jakims sklepie w warszawie kozi twarog to nie ma zadnego problemu, ale musialby mi ktos powiedziec gdzie go dostac ;d dobra wywalilem te soki (niechetnie :C) i teraz jest: 162.5 białko. 69.6 tłuszcz i 180 wegle. ;c
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 12/10/2009 10:19:59 PM Liczba szacunów: 0
Wracam po krótkim urlopie. Treningów nie było, miska czasem liczona, czasem nie, nie zawsze czysta. Ruszam z nowym, wyższym, rozkładem 140/75/200 i treningiem nr 8 by 4nn, metodą 15-10-5. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 8/1/2013 4:22:25 PM Liczba szacunów: 0
lara - przykro mi, że Cię rozczarowałam, no ale niestety nie wszyscy mają parcie na publiczny ekshibicjonizm :-) Chętnie za to pooglądam Twoje fotki, jak oczywiście założysz dziennik ;-) 18.01.2013 - TYDZIEŃ 3 - FBW A 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-18 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 29/ 34/ 38 15x [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 1/21/2014 11:38:35 AM Liczba szacunów: 0
Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 4:50:00 AM Liczba szacunów: 0