Witam ponownie Michail juz tlumacze czego nie kumam: piszesz, ze moj trening bica i trica nie jest zly, ale w tym ukladzie tygodniowym nie pasuje.Nie rozumie, o co chodzi z tym ukladem tygodniowym.Czy to grupy miesniowe sa zle dobrane do dni,zla kolejnosc dni,o co chodzi?I zarazem co moglbys mi zaproponowac, zeby poprawic ten uklad? jesli mam [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 11/12/2003 9:44:52 PM Liczba szacunów: 0
Jestem wysoki 1,80 m, nie chodzę na siłownie. ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 1/14/2005 1:57:11 PM Liczba szacunów: 0
>1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 1/14/2005 5:05:52 PM Liczba szacunów: 0
Większość fanów C. Ronaldo to albo czytelnicy Bravo Sport(albo oczywiście normalni kibice MU), ale nie wielu obiektywnych(znających się na piłce) nie powie, że jest to fenomenalny piłkarz. A więc 77 na 96 dziennikarzy sportowych z całego świata którzy wybrali Ronaldo są czytelnikami Bravo Sport lub kibicami MU tak? czy też może nie znają się na [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 12/3/2008 3:26:12 PM Liczba szacunów: 0
Zakładam, że oglądaliście kilka meczy MU - Chelsea. Ile razy C. Ronaldo właśnie podczas takich dryblingów stracił piłkę? Bez komentarza. wiele... tak samo jak wiele razy okiwal , asystowal czy stawarzal zagrozenie Ronaldo w meczach z dobrymi druzynami ma tym trodniej ze oczywiscie rywal trudniejszy ale przede wszystkim ze jest kryty glownie [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 12/3/2008 8:35:16 PM Liczba szacunów: 0
żenujące, że przeniesśli na czerwiec? c'mon, po tej bójce nabiją milion PPV. Żenująca może być wypowiedź Dany "ale mi się ta bójka nie podobała, nie powinna była istnieć itd itp", a przecież na niej promo tufa zrobili. W międzyczasie Vitor pokazał klasę: "The brawl between Wanderlei Silva and Chael Sonnen at TUF Brazil embarrassed me. First, [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8818 Data: 4/19/2014 12:19:19 AM Liczba szacunów: 0
A ja tam browary będę walił . Co do Twoich spadków to każdy organizm inaczej reaguje przecież... Jednemu może spaść 10kg (joke ), a drugiemu nic. Ja tam na cyklu nawet się na***ałem do odcięcia i koledze w chacie zlew zarzygałem i spadków nie odnotowałem. Korzystaj z życia póki możesz. PS. Po kiego c***a robiłeś cykl na święta i sylwestra? [...]
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8216 Data: 12/22/2010 8:11:05 PM Liczba szacunów: 0
4. Kategorie Wagowe: Juniorzy: -chłopcy: do 50kg, do 55kg, do 60kg, do 65kg, do 70 kg, do 75kg, pow. 75kg -dziewczęta: do 50kg, do 55kg, pow. 55kg Juniorzy starsi: -chłopcy: do 55kg, do 60kg, do 65kg, do 70 kg, do 75kg, do 80kg, pow.80kg -dziewczęta: do 55kg, 60kg, pow. 60kg 5.Opłata startowa a) Opłata za udzial w turnieju od każdego zawodnika [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 11/17/2003 5:28:44 PM Liczba szacunów: 0
9.Badania lekarskie i ważenie zawodników a) Badania lekarskie i ważenie przed turniejem są obowiązkowe dla wszystkich zawodnikow. b)Badania lekarskie i ważenie odbędzie się tylko w jednym terminie 21 listopada (piątek) w Hali Sportowej GKS Olimpoa przy Ulicy gen. J.Ziętka 60, w godzinach 19.00 - 21.00 c)Na badania lekarskie należy zabrać kartę [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 11/17/2003 5:41:50 PM Liczba szacunów: 0
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 7/7/2004 11:05:24 AM Liczba szacunów: 0
Odświeżam swój post, bo nie chce zakładać nowego. (jeżeli można szanownego moderatora poprosić o dopisanie do tematu "ocena planu") Proszę o ocenę planu 15-10-5. Trening 3x tyg, rampa, progresja co tydzień. Jeżeli gdzieś jest inna ilość serii i powtórzeń to zaznaczyłem to bezpośrednio przy danym ćwiczeniu Plan A (3s 15p) NOGI - Przysiad pełny [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 6/28/2016 2:22:38 PM Liczba szacunów: 0
Brałem efedrynę i kofeinę w postaci Blasting Cups. Była tam arginina lub ornityna. Nie brałem tego na spalenie tkanki tłuszaczowej a na pobudzenie do treningu. I tak to działało. Dokładnie tak jak się nastawiłem! Bardzo dobry trening bez zmęczenia. Natomiast spalanie tkanki tłuszczowej.. Co to to nie! Gdyby termogeniki działały obiektywnie to [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2/9/2003 9:58:34 AM Liczba szacunów: 0
tak efedryna po czesci konwertuje T4 na T3 ale jej działanie termogenne jest raczej zalezne od jej działanie na wspomniane "receptory beta". Efedryna c kofeina drastycznie podnosi poziom adrenaliny i noradrenaliny Niektorzy twierda ze stymulowanie tych receptorów ma nawet ochronne działanie na mięsnie. "ephedrine and caffeine work [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2/9/2003 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
oczywiście zacznij kurację witaminą C. daj na początek 1g dziennie. najlepiej w formie musującej. jeżeli problem będzie się powtarzał pójdź na zabieg laserowego zamykania naczynek.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 8/9/2011 12:57:36 AM Liczba szacunów: 0
Nie tak łatwo jest zrezygnować z acardu ze względu na duże dawki bolda, które znacząco zagęszczają krew. Mądrzejszym tutaj wyjściem jest tak jak ktoś wspominał witamina C lub wypalenie naczynek, które w cale nie musi mieć takich skutków u mniej jak u Ciebie. W kazdym razie lepiej krwawić niż narażać się na konsekewncje przetłaczanie gęstej krwi [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 8/10/2011 12:04:14 PM Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 7/5/2015 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0