3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

Z***ałeś cykl.
sam sie z***ał dietka była, do tego witaminki, wit.c i echinacea, miodek a i tak g**** dało. a po 2 tyg brania krety, przez jak długi czas jej stężenie w mięśniach będzie podwyższone? zobacze jak będzie, bo spodziewałem sie większych spadków. kaszel minął, ból gardła też ale nie moge pozbyc sie temp. od poniedziałku mam 36,9-37,2, niby mało ale czuć

Ja na temperaturze życiówki strzelam Po 2 tygodniach dopiero co się rozkręciła, więc z 2 tyg stężenie będzie trochę wyższe.

mam iso plus isotonic dring z olipa 400g, warto pić to na treningu przy cyklu? mam bo dostałem za zawody i tak sobie leży w szafeczce już prawie rok, a nie brałem bo nie lubie w siebie niepotrzebnego prochu i tabletek ładować

Heh a pij. Ale nie licz, że +15kg na tym zrobisz

BARDZO BYM PROSIŁ O ZMIANE NAZY TEMATU na Maggot515 post konsultacyjny

w czwartek skończy mi sie kreta, w sumie na poczatku roku byly 2 tyg cyklu, potem choroba, trening na sucho i 5 tyg na krecie, nie wiem jak to wyszlo bo w sumie powinno być 8 tyg cyklu i jeszcze zostać troszke kretki. i teraz pytania:

I - jak pociągnąc trening? oczywiście interesuje mnie głownie WL, w ostatnią niedziele bylo 96kg x 3,3,3 i to bez wiekszego trudu, jechać dalej wg schematu dokładając 2kg na tydz czy jakaś przerwa?

II - kiedy można się pomierzyć i sprawdzić maxa? chodzi mi o to żebym nie miał czegoś takiego że teraz po cyklu świeżo sprawdze maxa a jak poziom krety spadnie bede miał doła że mi siła leci w dół, z drugiej strony ostatnio mierzyłem we wrześniu i jestem ciekawy

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2010-04-13 19:57:15

Dojdź do 3x3 na 100 a potem wskakuj na dwójki i jedynki, żeby oszlifować siłę na maksa

PS: Po cyklu na krecie nie ma spadków

PS2: Posty konsultacyjne są dla ludzi, których prowadzę

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-13 20:48:07

no teoretycznie nie ma spadków bo to nie koks ale wiadomo jak jest w praktyce.
ile trzeba wyciskać żebys tak kogos prowadził?

To nie kwestia siły tylko mojego wolnego czasu i chęci. Póki co tylko Grubassa prowadziłem. Aktualnie venę.

przed cyklem wżyłem 74, na cyklu 76, teraz znowu waże 74 z tym że w łapie mam dodatkowe 2cm, w klacie tez wiecej, jak to mozliwe? i w sumie to dobrze czy źle?

Typowa rekompozycja. Mniej tłuszczu, więcej mięśni. Jak dla mnie to dobrze