mialem kiedys cos podobnego jak wchodzilem na max ciezary w m.c. to chyba sprawa zmniejszania sie czestotliwosci impulsow nerwowych wysylanych do miesnia powodem tego moze byc przeciazenie ukl nerwowego zrob se przerwe, zacznij brac ZMA po1-2 kaps/dz potem wroc do tren i zobacz jak bedzie szlo mi jakos samo przeszlo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 12/3/2003 12:17:55 PM Liczba szacunów: 0
Mozna zastosowac: -Contractubex - Preprarat stosuje się do leczenia blizn i przykurczy po różnego rodzaju urazach, oparzeniach. -Cepan - Preparat zapobiega tworzeniu przerosłych blizn, zmiękcza je, wgładza i uelastycznia. Może być stosowany miejscowo po operacjach chirurgicznych i oparzeniach. Krem można zacząć stosować dopiero po całkowitym wygojeniu sie ran. -Cetebe - Preparat stosuje się przy niedoborach witaminy C, obniżonej odporności organizmu, niedokrwistości, a także przy bliznowaceniu ran. -No-Scar - krem p/bliznom z macicy perłowej - Krem stosowany przy regeneracji tkanki i usuwaniu blizn. Źródło: www.medserwis.pl
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/21/2007 8:08:18 PM Liczba szacunów: 0
- węgle+bialko ja bym dal zwykle carbo jesli na masie jestes+wpc, jak sie pojawi carbo zleucyna z firmy vitafit, to bedzie hit. - z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej) jezeli chodzi o ten wybor ze cos kosztem czegos to imo bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram glutaminy-tutaj bym dal 2 lub 3 razy tyle czyli z 20g - ze 2-3 gramy tauryny-moze byc i tauryna dodatkowo jak giecik mozesz dac aakg/arginine hcl, beta alanine, czy tez kofeine/guarane, oraz jakas mieszanke na stawy, magnez, cynk, witamine c
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 886 Data: 6/23/2010 10:41:07 AM Liczba szacunów: 0
Naczynia krwionosne w nosie masz pewnie w złym stanie ja mialem z tym jeszcze wiekszy problem lało sie jak z kranu kup cyclo3fort i witamine c najlepiej rutinoscorbin i stosuj a bedzie gitest i nie dłub w nosie:D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 8/9/2010 5:19:57 PM Liczba szacunów: 0
ćwicz teraz normalnie, dodaj aeroby jak masz problemy z fat'em. suplementacja standardowa, czyli witaminy i minerały, wit.C, lecytyna, omega 3 itd. na wiosnę możesz zapodać jakiś spalacz. przy czym wpływ supli jest niewielki.Kolejność na redukcji to dieta/aeroby/regeneracja.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 12/9/2007 8:01:15 PM Liczba szacunów: 0
Na poczatek tak - lydki to akurat najslabszy miesien jesli chodzi o skakanie. Domyslam sie ze bedziesz cwiczyl w domu/na podworku wiec proponuje Ci dwa dni na taki trening: 1 dzien sila: przysiad na jednej nodze 3 serie po x powtorzen (nie wiem ile dasz rade) wykroki chodzone 3s po 10 powtorzen NA NOGE wznosy tulowia w lezeniu 3s po 10 powtorzen (potem zwiekszysz) wspiecia na palce po jednej nodze 3x maks brzuszki (najlepiej unoszenia nog w zwisie na drazku/galezi) 3x maks 2 dzien dynamika: trucht kilka minut, rozciaganie dynamiczne, skipy A,B,C, sprinty (najlepiej pod gorke lekka jakbys znalazl) 3x20m, wieloskoki 3x8 na kazda noge Przed kazdym treningiem - rozgrzewka, trucht, wymachy ramion, wymachy nog, lekkie podskoki. Po kazdym treningu rozciaganie statyczne, czyli sklony w staniu/siadzie z przytrzymaniem itp Czego nie rozumiesz? pytaj.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 6/26/2011 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0
B.Disp c w saszetkach to stukane u nas Ale Dispensary wypuscilo wino w tubach takich jak Anabol Wino jest w stezeniu 5mg i 10mg Nie spotkalem sie z tym w PL
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 3/28/2007 4:19:42 PM Liczba szacunów: 0
przez 2 tygodnie straciłeś 6cm w pasie? glikogen nie za bardzo bo masz sporo węgli skąd pomysł z oknem 4h? Po masówce byłem dosyć mocno wypchany (4000-5000kcal) Pomiędzy masówką a redukcją zrobiłem sobie tygodniowe roztrenowanie na niewielkim dodatnim bilansie a następnie płynnie przeszedłem w redukcje stopniowe ograniczając kalorie. Te 89cm w pasie miałem tuż po zakończeniu roztrenowania. A okno 4h, ponieważ jestem taki wygłodniały, że tyle mi wystarcza ;) jarcow- No spadło niestety ;C Teraz jak napinam np. bica to mogę wsadzić w niego spokojnie około centymetr palca w głąb, a kiedyś to był naprawde bardzo twardy.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 12/17/2013 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
no jest ok mozesz dodać beta alaninę, albo kreatynę z beta alaniną kupic - activlab ma fajne połączenie tego na zimę bym sie zaopatrzył w witamine C :) Zawsze odporność warto wzmocnić :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-15 22:16:08
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 396 Data: 10/15/2014 10:15:19 PM Liczba szacunów: 0
Martwy 5x5 i klata 5x5 reszta 3 serie po 10 około. Ale 2 dni w tygodniu to dla mnie za mało :/ ale chyba c jest dobre jako dodatek na koniec tygodnia? Czy lepiej lecieć aba a następny tydzień bab tylko nie wiem jak wtedy progresowac? Co radzicir?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 424 Data: 1/2/2016 6:28:26 PM Liczba szacunów: 0
To mowicie ze nie pomoga zade sumple z tych co chciałbym brac, a jezej kupie to moze mi cos sie stac .Dajcie mi jakias przykładowa diete to co wy np: stoujeci prosze jestem poczatkujacy. A.C.A.B
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 12/13/2003 1:32:21 PM Liczba szacunów: 0
A co powiecie jakbym zrobił tak:W styczniu kupił bym sobie jakiegos gainera lub Isolate95 i przeszed bym na diete białkowa a w marcu HMB i KRETKE odpiszcie co o tym sadzicie!! A.C.A.B
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 12/13/2003 2:41:42 PM Liczba szacunów: 0
Licze na to ze mi dobrze doradzilisci a co z przyrostem masy da mi to cos co wypisywaliscie ,acha jest jeszcze jedno wczesniej zamowiłem juz dla siebie HMB 90tab i zjadłem juz ok45 ,jadłem tez juz SP80 750g teraz jestem w trakcie 2 pudełka! A.C.A.B
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 12/13/2003 8:36:41 PM Liczba szacunów: 0
To czas i na mnie;)
