SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MR MŁODY / SPLIT==> MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZPISKA Z DZISIEJSZEGO DNIA Pobudka ok 6:50 Śniadanie 7:30 100g płatków kukurydzianych Migdały 30g W szkole Dżem wiśniowy niskosłodzony 40g Chleb zwykły 80g Jabłko 120g Ciasto drożdżowe 200g Baton lion Ogólenie to lipa w szkole Obiad ok 16:20-16:40 Ziemniaki 100g Kotlet mielony z kury 90g Jaja sadzone 3 sztuki ok 150g Wieprzowina- boczek [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4232 Data: 2008-05-21 21:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki puls przy biegu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Formuła Sally Edwards - dosyć dokładna metoda obliczania HRmax, bo uwzględnia wagę i płeć. Mężczyźni HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4 Kobiety HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 0 Ta formuła już jest dokładniejsza niż nasze 220 - wiek, bo błąd tutaj zwykle nie przekracza 5% Formuła Karvonena - chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19911 Data: 2008-02-01 14:32:55 Liczba szacunów: 1
  • Moja twarz sami doradzcie...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Antyandrogenne preparaty są dla kobiet(i tylko dla nich) w postaci tabletek antykoncepcyjnych, można się jeszcze wybrać do endokrynologa, ale szczerze wolałem zjeść Roa niż „grzebać” w hormonach. Przeczytaj tematy Izotek i izotek c.d zobaczysz że lek nie jest taki straszny. Większość opinii(tych negatywnych) o nim jest [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 08:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening aby skorygować sylwetke

    Post
    Trening dla początkujących

    Do oceny znaleziony plan adzik123'a klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s MC 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s uginania leżąc 2s Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT MŁOTKOWY) , 2s Triceps; WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2011-12-16 18:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Melanina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I żeby było sie do czego odnosic w przyszłości -polecam świetny artykuł Melanina powstaje w specjalnych komórkach zwanych melanocytami, które znajdują się w najgłębszej, podstawnej warstwie naskórka. Gromadzona jest ona w melanocytach w postaci ziarenek w takich specjalnych "zbiorniczkach" zwanych melanosomami. Melanina w tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-08 21:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Po mecie razem z Clomidem zacznij wcinać kretę. Ja proponuję coś z tych kombinacji: - mono rano, po południu Cell Pump - mono rano, po południu Clout - mono rano, po południu Storm Razem z kreatyną na odbloku możesz zapodać jakiś bozer testosteronu np. Novedex XT lub jakiegoś tribulusa np. Ultimate Tribulus. Na odbloku zwiększ ilości witaminy C, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2010-02-09 23:31:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 808 µg Witamina D 5 µg Witamina E 20 mg Witamina C 80 mg Witamina B1 1,1 mg Witamina B2 1,7 mg Niacyna 12 mg Witamina B6 2 mg Kwas foliowy 400 µg Witamina B12 6 µg Biotyna 50 µg Kwas pantotenowy 6 mg [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19807 Data: 2016-12-18 16:15:44 Liczba szacunów: 0
  • DROGA NA OLIMP vol.2

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    RUTINOVIT C Chris-Man

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 20:02:12 Liczba szacunów: 0
  • hmmm, pamietam jak 3 lata temu, zagladalem tu szukajac pomocy, pytajac wlasnie o takie postawy.. typu.. fiflak, salto.... w Zeszle wakacje mialem szczyt formy... z najlepszych gadzetow moge wymienic: salta otwarte po gorke fiflaki w miejscu do usrania sruby po rundaku, fiflakach, badz combosach... 360,540,720 na proste nogi side flip'y np [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-21 13:12:30 Liczba szacunów: 0
  • yohimbina

    Post
    Iron Horse Series

    Mietki na mnie w przypadku braku tzw checi do treningu dobrze dziala zen szen plus efka, podobno yohambina tez jest do tego przydatna . kolega dawklowal ja regularne i twierdzil ze po nasyceniu /ok 2 do 3 tyg/ mial lepsza agresja treningowa . z naszej oferty jest do tego celu carne labs gutain 1500 czyli guarana, tauryna, inozyna dawkiw 1 tabl [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-31 18:43:12 Liczba szacunów: 0
  • mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    H.. C. W D... no coment

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-10 19:46:31 Liczba szacunów: 0
  • W najbliższych dniach zakończy się przygotowanie Hali do najważniejszego wydarzenia lekkoatletycznego w tym roku na świecie. 16 lutego po raz pierwszy pokazana zostanie jedyna w swoim rodzaju konstrukcja bieżni, na której w dniach od 7 do 9 marca rywalizować będą najlepsi lekkoatleci świata. Natomiast już 22 i 23 lutego w ERGO ARENIE odbędą się [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2014-02-12 10:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Adamek VS Kliczko

    Post
    Doping

    sciagnijcie sobie sopcast jest tam transmisja z C+ czyli polski komentarz :)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7955 Data: 2011-09-10 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • GRANDE foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    x-ray sam popatrz jak piszesz...N/C

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 13:39:20 Liczba szacunów: 0
  • GRANDE foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    Weglug profilu 145 a czasmi wiecej jesli chodzi o moj wyglad to i tak wygladam na pod rzezbionego patrzac na innych startujecych zawodnikow tylko mam problem z pasem moze mala redukcje przeprowadze poza sezonem poniewaz ciezar cial mnie meczy marek.c -- nie mam pojecia czemu na priv nie mozesz napisac. Czekam i tak na Twoje kolejna czesc poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-24 22:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak, jak pisali koledzy - wyj***ć, lepiej stracić te 100zł, niż potem płakać, że przez własną głupotę zgarnelismy oklep "Tylko że chyba zda się do noszenia tylko w zimne wieczory i to w dłuższej odzieży bo w spodenkach krótkich to nie ukryje rozłożonego takiego :D" Próbowałem chodzić z rozłożoną 21ką w nogawce i powiem Ci, że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 2007-08-15 22:03:35 Liczba szacunów: 0
  • POŻEGNANIE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Trzymaj się, Stary Pamiętam stare dobre czasy (), gdy za rządów Wilka utrzymywaliśmy porządek w C/S. "Trzej Muszkieterowie"-Ty, ja i Michał M. Wszystko co dobre, kiedyś się kończy-i może właśnie dlatego się to docenia? Pamiętaj jednak, że na SFD (i BF oczywiście) jesteś mile widziany o każdej porze dnia i nocy. I przede wszystkim, warto [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2007-09-25 20:51:09 Liczba szacunów: 0
  • POŻEGNANIE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Pozdro od ekipy z C/S, kupa dobrego spamu się tam przelała :) Wracaj do nas za te parę lat i wpadaj chociaż raz na jakiś czas na chwilkę.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2007-09-25 21:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić dalej bez trenera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2021-11-26 12:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić dalej bez trenera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do planu: wg mnie ćwicz jak ćwiczyłeś tylko rotuj co kilka tyg ćwiczeniami i zakresami powtórzeń na daną partię i tyle. Masz chude łapy bo masz 20 kg niedowagi i tutaj 3 serie więcej na ramię nie pomoże. Crossfiterzy nie pompują łap jak kulturyści a mają je rozbudowane - może dlatego że są napakowani jak na swój wzrost i nie mają niedowagi? O [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2021-11-26 13:44:40 Liczba szacunów: 0