EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, c.d. warzyw to stosuje sie do metody ktora przeczytalem gdzies na forum, nie wypisuje ich w diecie tylko jem. :P czy salate do oliwy z oliwek czy jakas marcheweczke gotowana do ryzu.. c.d. nocnego posiłku, moj ostatni posiłek jest białkowy i łatwo strawny (nie obciaza ukladu pokarmowego), jest takze o godzinie 19 poniewaz mam zlaba przemiane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/16/2009 8:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poprawe humoru polecam z wlasnego doświadczenia 5-htp. Tytozyna bywa też pomocna. Który środek pomoże zależy od tego czy depresja jest wywołana brakiem setatoniny czy też dopaminy. 5-htp zwiększa seratonine, a tyrozyna dopamine Poniżej wklejam ciekawy artykuł o srodkach pomocnych w depresji. "L-Tyrosine is the precursor to the biogenic [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 3/5/2007 8:52:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kosztorys

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 11/11/2002 4:11:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 16.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 7 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 19 kg x 10 19 kg x 10 26 kg x 6 D Wyciskanie sztangielek siedząc 8 kg x 10 8kg x 10 8 kg x 10 E Prostowanie tułowia na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 9:22:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • [...] ..ZRESZTĄ MOŻNA JĄ STOSOWAĆ DO WSZYSTKIEGO :-) DO SŁODKIEGO I SŁONEGO , ZUP ,DESERÓW ITD. POLECAM SPRÓBUJCIE %-) A SIĘ ZAKOCHACIE W NIEJ JAK JA /SFD/Images/2015/7/28/d685665c129d4c64806cb0440730fded.jpg /SFD/Images/2015/7/28/e89ecca2e9c240848d02fab9ce3634ba.jpg ROZPISKA Z TRENINGU FBW C NR 21 23.07.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2015 1:55:52 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)
  • Zuważyłam błąd w numeracji treningów , ale poprawiłam i mam za sobą 23 treningi... ROZPISKA Z TRENINGU FBW C NR 23 02.08.2015 ten trening wypadł bardzo słabo ..wybrałam się na niego w pierwszy dzień @ ...i odchorowałam to poźniej ..już nigdy tego nie powtórzę FBW C NR 23 02.08.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 20kgX6 POWT 20KG X6 POWT [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2015 9:42:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • tez pomysl!!!!!!! albo tak: bo kupujac kurs na prawko placimy za wyklady+jazdy. jak zdawalem B to mialem wpisane 30h wykladow... ktorych nigdy nie mialem teraz juz nie bede taki glupi! powiem, ze na c*** mi te wyklady jak jezdze od 3 lat samochedem i znam zasady ruchu drogowego, wiec powiem, ze dam im 500-600zł i c***! ma byc si. jak sie nie [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 5:48:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glaca Hania 10:40:37 Tak ****e mial jak c***, kaki po niego przyjechal Yoooo 10:41:25 "ja dzis duzo nie pije, max 2-3 piwka i w c*** bo do roboty jutro" <lol2> no ****a musialbym Cie nie znac zebym uwierzyl w te 2-3 piwka

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 10:43:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 b 2 b 3 c 4 b 5 b 6 b 7 b 8 a b c e f 9 a 10 stała suplementacja Preparaty witaminowe i mineralne, Omega 3, Odżywka białkowa 11 b 12 4,8-E 5-A,B 7-D Pozdro

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 7/28/2011 4:06:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.A 2.B 3.C 4.B 5.A 6.B 7.A 8.B, C, E , F-pewność siebie. 9.A 10.Odżywki białkowe i węglowodanowy - bardzo często, Kreatyna - bardzo żądko. Preparaty witaminowo minerałowe - stała suplementacja. Gainery - często. Omega 3 - stała suplementacja Aminokwasy egzogennne - od czasu do czasu 11.A 12. 1-A,D,F, 2-A,F, 3-A, 4-E, 5-A,B, 7-D,F, 8-E, Mam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 7/28/2011 10:56:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 a) 2 b) 3.c) 4.c) 5.a) 6. b) 7. b) 8.b) 9.a) 10. stała suplementacja: Odżywki białkow, Preparaty witaminowe i minerlne często:Kreatyna. gainery 11.b) 12. 1A, 2A, 4E, 5A, 7D, 10G

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 8/1/2011 7:16:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. a 2. a 3. c 4. b 5. b 6. b 7. c 8. b,f 9. a 10. od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych - odzywki bialkowe, kreatyna 11. a 12. 1 - a 2 - a,b 15.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 8/1/2011 11:05:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1- A 2- B 3- A 4- B 5- B 6- B 7- B 8- A,B,C,E 9- A 10- stała suplementacja Odżywki białkowe- Hi Tec Delicious Whey Protein, Ostrowia WPC 50g Odżywki węglowodanowo-białkowe- Activlab Mass Up ok. 100g Odżywki węglowodanowe- Activlab CarboMax, Olimp Carbo ok. 50g Preparaty witaminowe i minerlne- Hi Tec Vitamin Health Care(2kaps), Olimp [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 8/3/2011 3:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminki maxivit : Żeń-szeń Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C (kwas askorbinowy) 80 mg (*100%) Niacyna (witamina PP) 18 mg ekwiwalentu niacyny(*113%) Witamina E (tokoferol) 12 mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu (*100%) Kwas pantotenowy (witamina B5) 6 mg (*100%) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 6/15/2011 6:41:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak może być? ;-) Pogrubię specjalnie to, czego nie było... Ciężko mi było cokolwiek wymyślić i ułożyć... Matematycznie jest blisko ok, w praktyce nie wiem jak to będzie smakowało w takich kombinacjach. Pierwszy posiłek (śniadanie) - godzina 7:15 ___________________________________________ 4 całe jajka, (B=13.92 WW=0.4 T=12.88) 50 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/30/2012 9:06:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do tej twojej koleżanki , bez obrazy, to polknela kilka naście? Tabsow I od tego rąk? Znam tu niektórych co metę jak skitelsy jedzą razem z winem I nic. Chyba lekarze wymyślili to sobie ze od paru nastu dostała raka. To chyba jest loteria, jak kogoś to interesuje to można poczytać o ricku simonsie co robi hemp oil I tym niby ludzie się leczą I [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11772 Data: 5/28/2013 12:31:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji przy diecie CC. Na początku przy wadze 83kb przyjąłem 3,3g białka na kg m.c., tłuszczu 1,3. Do tej pory ciąłem tylko węgle i ważę ok 79 kg. Ciąć białko i tłuszcze żeby zachować te 3,3g i 1,3g na kg m.c czy dalej jechać w dół z węglami?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 6:59:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 225)
  • rozwój pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    brak czegokolwiek na prostowniki... jeśli robisz splitem to najważniejsze są podstawy. a)podciąganie na drażku b)wiosłowanie c)martwy ciag ad a) zmieniaj rodzaje uchwytu co jakiś czas. Podciągaj się nachwytem,później zamień na uchwyt neutralny, później na podchwyt itd ad b) stosuj zamiennie sztangę,sztangielki,pół-sztangę. To samo co w pkt c [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 12/19/2008 10:37:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    nadal trenuje , aktualnie cwicze planem fbw podzielilem go sobie na a/b/c , a tutaj zamieszczam wpiske z ostatnich tygodni:)Jestem aktualnie na redukcji sylwetka wyglada coraz lepiej , za okolo 3 tygodnie robie tydzien regeneracji i wchodze spowrotem na splita A martwy 12x43 10x63 8x83 6x113 12x43 10x73 8x100 6x123 12x53 10x83 8x113 6x133 12x53 [...]

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 11:28:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ative szuka mięśni- redukcja i rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    mi to nic z brzucha nie spada cały czas taki sam 1cm w dół,ale po wyglądzie nic nie widać BCAA musiałabyś przyjmować z 5g przed i 5g po treningu a jaki masz rozkład B/T/W ? w sumie jak masz te 120g białka to wychodzi ok 2g/kg m.c ja np muszę mieć więcej w diecie podchodzę pod 3g/kg m.c dobrze wtedy się czuję

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8572 Data: 5/24/2009 3:53:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)