SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEŃ 59 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu W związku z tym, że drożdże bardzo lubią ocet, to rezygnuję z jego suplementacji na rzecz cynamonu przed każdym posiłkiem. Oj plecy bolą po wczorajszym treningu z piłką %-) TRENING Bieganie: Rozgrzewka: 6 min. Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 12 min i 18 sek. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • anisterstaram się %-) DZIEŃ 60 Brak sił dziś %-) Plecy dalej bolą. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac789ae2a9ca41278ddc18cdf453ddcd.png 1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć %-) 5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły %-) 6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam ;-) 8 ała %-) Burpree – [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2012 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 61 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 99szt. Wykończą mnie te burpee. Dziś mnie lewe kolano bolało po. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 10:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki dziewczyny, ale zapyerdalac trzeba dalej ;-)%-) Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszcchwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej. Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 8:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 63 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38027371cd174a3f8abc9e9d938b1401.png 1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń. 2 i 3 dołożyłam w pierwszej serii. 4 Na tym ćwiczeniu nie da się oszukać. Ciężko mi utrzymać nawet taki ciężar %-) 5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę sekundową przerwę [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2012 10:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Lalus78 i Hera21 :-) A jak motywacja rośnie, jak widzę jak się ciało zmienia. DZIEŃ 64 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 9:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • LeidiG Dzięki. Jeśli chodzi o łydki, to mogły by być ciut mniejsze. ;-) DZIEŃ 65 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58cdf4aaa6e748909b74270f037cb744.png 1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń. Następnym razem już musowo muszę dołożyć. 4 Ja nie wiem jak ja mam przeskoczyć na następne obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 9:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mass nie wiem. Na razie muszę przeżyć remont który zacznie się w poniedziałek ;-) Ale myślę sobie, że póki jest ciepło i można ciągnąć aero na dworze, to pociągnę jeszcze redukcje. A jak się pogoda zmieni to będę myśleć. Chciałabym poprawić proporcje sylwetki, ale nie wiem za co zabrać się najpierw ;-] Ja się nie znam, ale mam wrażenie, że u mnie [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 6:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 67 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Odebrałam wynik z badania czystości i okazuje się, że nie mam ani grzyba ani drożdży. To wynik na plus. Ale dobrze też nie jest bo nie mam dobrej flory bakteryjnej i mam jakieś ziarniaki. ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 8:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 68 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Jutro już zaczną się przygotowania do remontu. Trzeba oczyścić pokój, który będzie robiony. Więc od jutra czas na regeneracje. Wątpie aby był czas na jakikolwiek sport. Nie mam urlopu więc będzie wesoło. Małego też nie ma komu oddać. Nie wiem czy to można zaliczyć do treningu, ale był dziś aktywny [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 7:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY I bądź tu mądry. %-) W tym tygodniu z treningów tylko 2 razy piłka wpadła i raz rowery, burpree też się skończyły w zeszłym tygodniu... miska bez zmian a jak ładnie spadło w tym tygodniu. Jestem lekko mówiąc zaskoczona, bo nie nastawiałam się na żadne spadki. :-) A może to te wino w niedziele pomogło %-) Szczelina jest jak jest, [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2012 11:00:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    W temacie zawodow Tijuana Pro zrobil sie nie potrzebny spam. Lepiej tutaj pisac na tamten temat. I tak apropo tamtej osoby, to kiedys chcialem cos napisac o Franco Santoriello, sztandarowej niegdys postaci c.y.b.e.r.g.e.n.i.c.s ale mi wygwiazdkowalo pierwsze piec liter tego slowa. Zastanawialem sie co jest nie tak w tym slowie, ze nie mozna go [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 3:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak sprawdzam witaminy to A, D, C I K zawsze powyzej normy, K czasem bardzo duzo srednio ok 700% zapotrzebowania dziennie, witamina D srednio 180%. Witamina E czasem kuleje (bo nie jem zadnych orzechow ani nasion) ale zaczelam znow pic wiesiolka wiec teraz jest juz ok w tym temacie. suplementuje sie wapnem, magnezem czasem, tabletka cynku z wit. [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 2:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężkie przejedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak już mam wszystko naszykowane wieczorem na cały następny dzień to dietę trzymam w 100%, jak jednak zdarzy mi się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 10/11/2012 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • probke ^^ wzialem 2 capsy ;c właśnie doszedl mi horse power zobaczymy tą "rewolucje" na treningu ;c Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-06-11 15:28:07

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. jakie ułożenie będzie lepsze? P NOGI + AERO W HIIT S KLATKA +BICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO C HIIT P PLECY+ AERO S BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO N Wolne czy P NOGI+ AERO W KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIONA S HIIT C PLECY+ AERO P BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO S Wolne/HIIT N Wolne Proszę o szybką odpowiedź. To będzie stosowane przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 luty był DNT za to był basen i sauna hehe siedzieliśmy w saunie z chłopakiem i dołączyło do nas trzech Rumunów, każdy z nich ważył grubo ponad 100kg a jeden chyba z 200 - takie trzy misie polarne, w dodatku ich język jest świetny - mruczeli coś tam do siebie i na prawdę przypominali trzy miśki po czym podkręcili temperaturę i po 2 minutach się [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 5:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2019 wg. drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie modułu kwietniowego Kraty na Lato wzrost 170 cm wiek 54 lata 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg początek https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg waga 64 kg koniec bez zmian https://i.imgur.com/mJyapwP.jpg B.fałda 8 mm początek BF 15,9% https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg fałda 8 mm koniec BF bez zmian 15,9% https://i.imgur.com/aT3VXnh.jpg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 4/30/2019 8:11:12 AM Liczba szacunów: 1
  • No na bank. Pewnie nawet te wzory mają jakiś sens. Co nie zmienia faktu, że beka- szczególnie w hw. W innych kategoriach matematyka typu A pokonał B, który pokonał C, więc A pokonuje C jest zwodnicza, ale często się sprawdza. W HW nigdy%-) No, ale to głównie przez zniesienie dopingu - wg mnie za ten bałagan w rankigach są odpowiedzialni głównie [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 6:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kaloryferek

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 1/23/2013 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0