SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Blokowanie kortyzolu?

    Post
    Iron Horse Series

    Dokladnie tak jest, 1000 mg Vit C przed i po treningu doskonale sie sprawdza. Polecam polaczenie Vit C z bioflawonoidami, bo te znacznie polepszaja przyswajanie i wykorzystanie Vit C przez organizm. Pamietajmy tez o suplementach glutaminy i BCAA - te raczej nie zahamuja powstawanie kortyzolu, ale zmniejsza go niekorzystny wplyw na tkanke [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 2/4/2007 3:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanina + AAKG (jeden produkt)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaczynając swoją przygodę z siłownią (jakiś rok temu) zacząłem właśnie od ułożenia diety, i suplementowania głównie omegi3, K2+D3, wit. C i kreatyny (stała sumplementacja, ok. 3-4g dziennie). Ale po roku na półce nagle zrobiło się tego kilka razy więcej (białko, kreatyna, Bcaa, omega3, b-complex, ashwagandha, berberyna, ZMA , wit. C, D3+K) :) I [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 10/2/2019 8:53:23 AM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwe aminokwasy?-raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    noooo panowie:)troszke przegieliscie:)do tej pory myslalem(lub raczej mialem nadzieje)ze mam tu doczynienia z ludzmi w miare inteligentnymi ale z tego co dzisiaj przeczytalem wnioskuje ze barzdo sie mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2001 8:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwe aminokwasy?-raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz się wtrącę. Stud&, każdy żywy dawca wątroby może jakąś jej część oddać na przeszczep (jest to spory procent, ale nie pamiętam dokładnie ile). Możliwość taka istnieje tylko dzięki zdolnościom regeneracyjnym tego narządu. Drugie moje pytanie kieruję raczej do Beara, ale jeśli stud& lub ktoś inny będzie w stanie rzeczowo [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2001 1:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo kierunek jest na wydziale pedagogiki w WSInf www.wsinf.edu.pl wit. C łykam non stop, to samo zwykle witaminy teraz zakupilem troche leków , oraz jeszcze wiecej vit.C moze w weekend mi przejdzie, poki co jest srednio dobrze,ze teraz przed cyklem a nie juz w trakcie...mam nadzieje,ze juz niedlugo bedzie cieplej to i przestane chorowac :p

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 7:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ladnie dajesz, ja zawsze gonie wiare co mi kichac przychodza na silke i smarkac, a ty z grypą jeszczes sie wybrał. jak łamie - to grypa raczej. tydzien ostrego melanżu moze i na 39*C. wspolczuję. najlepsze że grypato wir, a na wira leku nie ma. coz objawowe leki zapodawaj, psedoefedryna idealna na katarek, orofar - idealny na gardło, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 1:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia Amateur Moscow 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/p417x417/1512144_10204343413123622_2341585404185698496_o.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10500430_10204343414123647_7523741188273624971_n.jpg?oh=5c3c489abd088f3bedd088a677aed9fd&oe=54D5CD2A&__gda__=1423181909_751d3f205937c92763fda991f26d8c1chttps://sco

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 11:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Został mi dokładnie miesiąc, ułożyłem nowy plan.mam nadzieję Sprinterku, ze Twoja sprinterska opatrzność oceni i skoryguje mój plan Poniedziałek Trucht 40 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 3 x wieloskok 50 m 10 x 50 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 10 min 800 m - [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek Trucht 30 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 5 x 60 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 15 min skipy ABC 40m 2x rytmy 60m 400m-300m-250m-200m-150m przerwa 6-8-10` trucht Sroda Bieg 30 min rozciaganie 20 min Pod lekką górkę: 5 x Skip A 40 m + wielskok 30 m [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 5:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Projekt ,który tworzy dwoje ludzi z pasją :D Wspólna motywacja i wpsarcie:) c.d.n. W środe działamy dalej ,więc zobaczysz nowe efekty :)

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    halo halo :) Dziś wstałam skoro świt,żeby zdążyć z treningiem przed pracą:) Pomimo że był wcześnie i tylko po jednym posiłku miałam dużo siły.Nogi z reguły robię min. po 3 ,a dałam radę8-) Dieta *omlecior ( 4 białka,1/2 miarki ISO WHEY UNS czeko czeko czekolada i 50 g płatków owsianych *jajecznica z 5 białek + pomidory i ogórki świeże ,kawałek [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 4:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Kapusta kiszona jest najlepsza:) Jak babcia kupywała kiedyś w wiaderkach po 5kg to chodząc z nią po mieście potrafiłem z pół kilo opier****ć z wiadra ::))

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 11:28:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    c.d wesela .... /SFD/Images/2015/6/23/66f99cdc44d945f885f7b942ce44f331.jpg /SFD/Images/2015/6/23/a541185a5bf648939d65a816798b63e9.jpg

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 7:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    c.d. wiązania hehehe /SFD/Images/2015/8/12/a970e46d42d446148db4d0170cca170e.jpg

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 3:46:32 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: a) Płatki owsiane 100 g b) Mleko 250 ml c) Odżywka białkowa 35 g d) Omega 3 e) Pestki słonecznika 20 g f) Banan II posiłek: (w szkole): a) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g b) Szynka z kurczaka 100g c) Ser żółty 40g WW: 81g B (zwierzęce): 32g T: 13 Kcal: 579 Trening a po nim 3-4 banany + sok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 5/28/2007 2:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalafiorek :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalafior, gotowany z solą W 100 g. Energia 23 kcal Białko 2.23 g Tłuszcze 0.43 g Węglowodany 3.95 g Indeks glikemiczny 15 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.11 g Izoleucyna 0.12 g Leucyna 0.18 g Lizyna 0.15 g Metionina 0.05 g Fenyloalanina 0.09 g Walina 0.15 g Kw. tł. nasycone 0.07 g Kw. tł. jednonienasycone 0.02 g Kw. tł. wielonienasycone 0.22 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6558 Data: 8/22/2007 7:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.

    Post
    Trening dla początkujących

    staram się stosować do zasad diety sportowej. artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem życia wielu osób. Zasady żywienia podczas wzmożonego wysiłku fizycznego w dużym stopniu zależą od jego rodzaju. Niektóre osoby [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 3/29/2008 10:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan pod ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za radę. Ułożyłem coś takiego: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12-15 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie sztangielki 2 x 12-15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 x12-15 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 7/2/2011 12:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • to napiszę jedno S P I E R D A L A J j a k C I s i ę C o ś n i e p o d o b a http://www.youtube.com/watch?v=7lcoR5kOrG8&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-19 18:43:15

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wybacz parker ale dla mnie sugerowanie się tymi danymi jest .... wskazyją one że zapotrzebowanie mężczyzn na vit C jest niezależne od wieku i trybu życia - dla mnie to bzdura Wynika z niej, że ciężko pracujący/trenujący młody człowiek (jeszcze się rozwijający ze wzgl na wiek) potrzebuje tyle samo wit C co siedzący "na tyłku przed [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10465 Data: 6/9/2003 1:27:00 PM Liczba szacunów: 0