SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 31.07 piątek (25t, 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, olej kokosowy - zupa pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana, orzechy - ryż, kurczak, masło - nalesniki (jajko, mleko, maka gryczana i owsiana), twarog, sos czekoladowy (mleko, masło, kakao, miód) :-D - chleb zytni, masło, sałatka z kurczakiem i serem [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 08:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch ostatnio nabrał tempa i rośnie %-) w niektórych sytuacjach zaczyna mi już przeszkadzać, ale jakos sobie radze a z ćwiczeniami nie mam problemu :-) Jak znajde chwilke czasu to wrzuce jakieś zestawienie fotek dla porównania. 6.08 czwartek (26t, 3d) Dieta Nawet nie pamiętam dokładnie, gdzieś mi się zagubiła kartka z rozpiską ;-) gorąco było i [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 21:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Amiu dzięki :-D Staram się dbać o siebie i nie traktuje ciąży jako pretekstu do nic nierobienia, obżerania się i jedzenia syfu ;-) Zresztą małemu potrzebne jest porządne jedzenie a nie słodycze jak sugerują niektórzy moi znajomi %-) 9.08 niedziela (26t, 6d) Dieta - placek owsiany - rosól z domowym makaronem, indyk - ziemniaki, masło, kurczak, ser [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 08:32:32 Liczba szacunów: 0
  • 17.08 poniedziałek (28t) Dieta - bułka, masło, ser żółty, jajka - zupa pomidorowa, ryż/makaron, indyk, śmietana (x2) - kukurydza - jabłko, migdały - chleb, masło, indyk, ser - płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki Aktywność Do południa ok. 7km chodzenia po mieście (troche spraw do załatwienia było) Po południu trening: rozgrzewka: plie 3x10, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 09:24:57 Liczba szacunów: 1
  • Amiu też się nad tym zastanawiam, ciężko sie schylic, zawiązać buty czy założyć skarpetki ;-) Ogólnie niewygodnie Kokos czas rzeczywiscie szybko leci 88-O a swedzenie jest straszne, mnie jeszcze czasem skóra na brzuchu swędzi ;-) 19.08 sroda (28t, 2d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, jajko - jw - zupa ogórkowa z ziemniakami, indyk - jw - [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 09:39:38 Liczba szacunów: 0
  • 27.08 czwartek (29t, 3d)) - bułka, masło, indyk, ser żółty - kukurydza - zupa (ziemniaki, indyk, jajko) - ziemniaki, mielone z indyka, masło x2 - jabłko, banan Aktywność Po basenie jakaś niemoc w kończynach ;-) Zrobiłam kilka ćwiczeń na rozruszanie: rozgrz: plie 3x10, koci 3x20 1a. wyciskanie gumy zza pleców 3x15 b. przyciąganie do brzucha 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 08:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Zadna przyjemnośc dotykać cudze brzuchy %-) 3.09 czwartek (30t, 3d) - bułka, masło, indyk, ser, jajko - owsiane, mleko, orzechy, owoce - zupa, ziemniaki, indyk - schab, ryż - owsiane, mleko, orzechy, owoce, twaróg - owoce Aktywność Rano chciałam się odrobić ze sprzątaniem i zrobic miejsce zeby coś pocwiczyc. Po południu zaczeło mnie boleć gardło, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 19:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Goście pojechali a ja mam znowu mnóstwo rzeczy do prania, czyszczenia, segregowania... @@-) Dodatkowo zaczynamy najgorszy etap remontu... narazie dokładnych wypisek z miski nie będzie, mam ograniczone mozliwości gotowania, pewnie przez pare dni będą tylko kanapki albo cos na mieście :-( Ogolnie z jedzeniem mam coraz wiekszy problem, głodna jestem [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 07:46:20 Liczba szacunów: 0
  • 21.09 poniedziałek (33t) Miska podobna jak poprzedniego dnia. Z aktywności ok. 4km spacer po mieście. Ogólnie paskudny dzień, nic mi się nie chciało i nie miałam siły, nie wiem czy to wina pogody i niskiego ciśnienia @@-) Dziąsło troche mniej bolało, za to wieczorem odezwały się plecy i ból żołądka, jakoś mnie tak kuło i nawet na boku nie mogłam [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 21:50:14 Liczba szacunów: 0
  • 24.09 czwartek (33t, 3d) Miska - banan, chleb żytni, masło, twaróg, ser żółty, jajko, sledz - zupa z przecieranego grochu, pierogi z mięsem (sklepowe) - owoce, orzechy, rodzynki - chleb zytni, indyk, twarog, ser zołty, masło, sledz Aktywność Po południu: Marsz z kijkami 4,5km, 48 min. Wieczorem: Trening 1a. ściaganie gumy do klaty siedzac na [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 18:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Night zastanawiałam się ostatnio czy to taki etap i przejdzie czy taki charakter i już zostanie ;-) Niedoczas ostatnio miałam, znowu niezapowiedziani goście... W kwestii treningu to spróbuję wrócić do znanych mi już ćwiczeń, z drobnymi zmianami pod warunki domowe. Kiedyś robiłam ten trening na siłowni. Zrobiłam już B i C w domu, na razie tak na [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 19:23:42 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trzeba pamietać ze roaccutane jest BARDZO silnym lekiem i NIE powinno sie go brac bez STALEGO nadzoru lekarza. Badania najlepiej co m-c. Jesli lekarz mowi ze nie powinny wystapic skutki uboczne przy jego stosowaniu, lub eksperymentuje na R., to takiego lekarza nalezaloby obchodzic szerokim lukiem. Z reszta niedawno byla straszna afera związana z [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-05 11:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 22:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    isGood Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 20:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest na ten temat doskonały poradnik wydany przez Złote Mysli, fragnent jest damrmowy http://zlotemysli.pl/zamach.php?c=4main&idEbook=310

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 16:53:08 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenienie diety :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 6:40 płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% + 30 g orzechow wloskich + owoc podsumowanie 1 posilku B:26,66 T:31,26 W:78,18 C:703,2 dodaj np. jajka posilek 2 godz 9:40 Chleb zytni razowy 80g + ser gouda 100g + szynka 50 g + warzywo podsumowanie 2 posilku B: 36,35 T:29,15 W:37,55 C:557,9 ok, dodaj jablko posilek 3, 13:20 100g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-01-13 00:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam po przerwie !!! %-) Wracam do regularnego prowadzenia dziennika. Niestety te wakacje trochę pofolgowałem (za dużo wyjazdów) i bez sensu było wrzucać tu cokolwiek, póki nie wróciłem do regularnych treningów i reżimu dietetycznego. Od 2 tyg jestem na LC, a w zasadzie to takie VLCD, bo kcal fchooj mało, ale jakoś nie czuję ssania wielkiego, [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-10 12:01:36 Liczba szacunów: 0
  • ***************************************************************** Wypiska, SMRODA 24.11.2010r DIETA 1.Owsiane 100g+miarka NT Hardcore+siemie lniane (1łyżka)+słonecznik(1łyżka)+witaminy+biosterol 2.Mały czit 3 jajka smażone+2 kromki razowca z warzywami+CreaCola 3.Dorsz gotowany na parze+ryż+sałatka 4.Przedtreningowyowsiane 100g+miarka NT [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 22:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy Trening: -Trucht 2km -Rozciąganie -Trucht 2km -Rozciąganie -Skip A 60m -Skip C 60m -Nożyce 60m -Wieloskoki 60m -Sprint 80m -Skip A 60m -Skip C 60m -Nożyce 60m -Wieloskoki 60m -Skip A 60m -Skip C 60m -Nożyce 60m -Wieloskoki 60m -Sprint 80m -Skip A 60m -Skip C 60m -Nożyce 60m -Wieloskoki 60m -Sprint 7x60m Dzisiejszy Trening: -Trucht 2km [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2012-12-07 21:27:49 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Klatka -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=10kg 15p=8kg 10p=22kg 9p=28kg -rozpietki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s 15p=12kg 12p=14kg 8p=18kg -porecze j.w. 15p=0kg 12p=3kg 8p=4kg biceps-triceps superserie 4. "A" [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 21:26:05 Liczba szacunów: 0