SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • B12 osiagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest to sprawa indywidualna ale możesz być pewien że jak na 4 tygodnie dobrą dietę, trening i wypoczynek połączysz z witaminą B12 w ilość zastrzyk 1000mg/3d i witaminą C w ilość 1 gram na godzinę przed każdym treningiem to niezawiedziesz się na poprawie współczynników wytrzymałościowo-siłowych Twojego organizmu. Do tego "cyklu" witamin [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2002-11-07 17:26:09 Liczba szacunów: 0
  • radziłbym ci taki trening na mase A klatka+tric B barki+plecy C nogi+bic+przedramie i robisz tak A B wolne C A wolne wolne B C wolne A B wolne wolne... itd Na rzeźbe A klatka z brzuchem+plecy z tricepsem naprzemian B barki z bicepsem+nogi z przedramieniem A B wolne A B wolne wolne PS. dobre i sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15843 Data: 2009-05-15 20:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Taaa...Ueshiba wymyślił te cytaty niewątpliwie jako slogan reklamowy dla potrzeb ówczesnej japońskiej telewizji kablowej :) (lata 30-50 dwudziestego wieku...) Cytaty pochodzą z "Budo"-książki napisanej przez Ueshibę i zilustrowanej fotografiami technik aikido w jego wykonaniu. Jest też tam trochę poezji i sporo jego filozofii. Aikido [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 02:24:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] staranny 2020

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha z 21.06.2020r. /SFD/2020/6/22/83d79dea68df462ab9503f4023d62adc.jpg Z racji, że jeszcze przez jakiś czas będę zapewne mieć trochę wolnego czasu, pomyslałem o robieniu kazdej partii 2x w tygodniu, w czterech treningach. Najbardziej zależy mi na podciąganiu oraz wzmocnieniu mięśni pośladków oraz brzucha (w ramach ćwiczeń na przodopochylenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2020-06-22 00:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Tarczyca jest kieeepppssciuutka...Konwersja lezy i ferrytyna rowniez. Plus masz po prostu objawy niedoczynnosci typu zmeczenie i ospalosc. Klasyka.Tsh moze sie bujac ale ft3 i 4 wszystko mowi. Selen, cynk, magnez, witc c i zelazo w postaci czerw miecha (z ta wit c zeby lepiej wchaniac). Selen na noc sam. Zadnych dziwnych niskich 1200 kcal i [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2016-06-11 13:39:03 Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra, Ejpi, Kwoka dziękuję dziewczyny! :-D};-) Ostatnio wspominałam o bólu kolana. Poszłam do ortopedy – ponaciskał, poruszał. Powiedział, że chrupie. Zalecenia: ćwiczyć ale nie obciążać kolan. Zaproponował, że jeśli nie przejdzie za jakiś czas można spróbować wstrzyknąć kwas hialuronowy. Powiedział, że mogę łykać glukozaminę lub kolagen, ale [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 12:30:53 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli: pon klata- wyciskanie na poziomie(4serie) PROG 1<2<3<4 12,10,8,8, wyciskanie na skosie(4serie) PROG 1<2=3=4 12,10,8,8, rozpiętki/przenoszenie sztangi(nie wiem co lepsze)(3serie)MOŻESZ ZAMIENNIE- STAŁY Ć X 10 naramienne wyciskanie z przed głowy(3serie)PROG 1<2=3 12,10,8 unoszenie sztangietek bokiem w opadzie(3serie)ZRÓ 4 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2003-11-01 23:32:09 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg m.c. -węglowodany: 3g/kg m.c. -tłuszcz: <1g kg m.c. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: z parą odważników kulowych 9. CEL CYKLU: siła, masa m. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2012-09-17 15:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ETAP XIV Motocykliści ORLEN TEAM &#8211; Marek Dąbrowski i Jacek Czachor &#8211; zajęli 11. i 12. miejsce w 14. etapie Dakar 2003. Ponownie dzisiejszy etap Polacy pokonali w bardzo dobrym stylu, pomimo ogromnego zmęczenia i choroby (Jacek jest mocno przeziębiony), które najbardziej dają się we znaki zawodnikom. Coraz trudniejsze jest już [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18278 Data: 2003-01-16 22:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    2 Kolejka LM SFD Grupa A FC Inter - Carandiru C.Ronaldo (Real Madryt) - Bacca (AC Milan) Hamsik (SSC Napoli) - Reus (BVB) Naldo (VFL Wolfsburg) - R.Rodriguez (VFL Wolfsburg) RED DEVILS - FC Explosion Poznan Lewandowski (Bayern Monachium) - Jonas (SL Benfica) Pogba (Juventus FC) - Parejo (Valencia FC) Hummels (BVB) - G.Gonzales (AFC Fiorentina) [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 21:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    5 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Explosion Poznan Niederlechner (FSV Mainz) - Aubameyang (BVB) Henriksen (AZ Alkmaar) - Parejo (Valencia FC) Holebas (Watford) - G.Rodriguez (AFC Fiorentina) FC Inter - RED DEVILS C.Ronaldo (Real Madryt) - Lewandowski (Bayern Monachium) Hamsik (SSC Napoli) - Pogba (Juventus FC) Naldo (VFL Wolfsburg) - Pique (FC [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 22:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    5 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Explosion Poznan 0:0 FC Inter - RED DEVILS 2:4 (2 C.Ronaldo - Lewadowski 1,Pique 3) Liczba bramek: 6 na mecz: 3 /SFD/Images/2015/11/26/34a953b1baed49f18b41a4764d895f3a.jpg Grupa B What A Friend - YEBAC UEFA 1:0 (1 Muller) Albatrosy - Jamnicza Husaria 0:0 Liczba bramek: 1 na mecz: 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 23:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    10 kolejka Albatrosy – Jamnicza Husaria Aguero (Manchester City) - Neymar (FC Barcelona) Mata (Manchester United) - Hazard (Chelsea FC) Bonucci (Juventus FC) - San José (Athletic Bilbao) Miwo FC – RED DEVILS Ibrahimovic (PSG) - Lewandowski (FC Bayern Monachium) Ben Arfa (OGC Nice) - Pogba (Juventus FC) Ramos (Ral Madryt) - Pique (FC Barcelona) [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 23:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    Zalegly mecz 6 kolejki FC Explosion Poznań - TedTeam 2:0 (2 Parejo) 12 kolejka Jamnicza Husaria – Albatrosy 1:1 (1 samobój Bonucci - Kane 1) Miwo FC – FC Inter 1:3 (1 Ibrahimovic - C.Ronaldo 2,Hamsik 1k.) RED DEVILS – TedTeam 0:0 What A Friend – Carandiru 3:1 (1 Muller,2 Y.Toure - Bacca 1) YEBAC UEFA – FC Explosion Poznań 0:0 Liczba bramek: 10 na [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 23:24:35 Liczba szacunów: 3
  • [...] P O M I A R Y Waga w doł, ale reszta stoi. Pewnie odwodnienie :-P W zasadzie z bioder i ud NIC nie spadło przez te 5 tygodni. Hmm..@-| T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x bieg z „HIITem” (30 min) w terenie. D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A Rotacja węglami, BTW 130/100 - 3 dni niższe 75 WW (1700 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 16:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam do milej lektury witaminy od A do Z:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja zapytam tylko czy preparaty witaminowe brac na pusty zoladek czy do posilku? bo powszechnie wieadomo, ze wit. C na przyklad jest rozpuszczalna w wodzie. Czy to nie oznacza ze spozycie jej z tlustym posilkiem mocno ograniczy jej wchloniecie przez organizm?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7595 Data: 2004-04-07 23:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam do milej lektury witaminy od A do Z:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ja zawsze jem preparaty witaminowe w trakcie jedzenia np(vigor) a witamine C biore na pusty zoladek,a czasem biore juz po jedzeniu jakies 2 godziny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7595 Data: 2004-04-08 00:30:09 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    10.11 kolejny trening - nieco inny niż poprzedni. poszedłem za zestawem z filmiku: CZĘŚĆ A -POMPKI - 4x20 (niewiele powtórzeń, bo nie chciałem przemęczać się przed kettlą) -DRĄŻEK - (1,2,3)x4 CZĘŚĆ B trening obwodowy: SWING 5X CLEAN 5X MILITARY PRESS 5X SQUAT 5X (zarzut na bark i przysiady) CLEAN & PRESS 5X SIDE PRESS 5X --- i to 4x --- [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 15:17:50 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    hej buzzard!! cieszę się, że odezwał się ktoś zorientowany w temacie (tym bardziej, że korzystałem też z tych samych źródeł) mógłbyś co jakiś czas zaglądać i komentować/krytykować/podpowiadać/etc. będę wdzięczny! jestem po lekturze: Enter the Kettlebell; i From Russia with Tough Love: Pavel's Kettlebell Workout for a Femme Fatale :) jeszcze The [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 21:44:14 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    rwanie - czyli JERK ? właśnie miałem zamiar nauczyć się je wykonywać (za poradami LONDON KETTLEBELL); SNATCH już chyba opanowałem.. Pavel odradza drabinkę typu 1,2,3,4,3,2,1, a poleca 1,2,3,4,1,2,3 - liczba powtórzeń ta sama; może więc robiąc JERK dojść do maxa np. 1,2,3,4,5,6,6 - czyli nie dałem rady zrobić 7powt i zacząć drabinkę od początku [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 10:11:49 Liczba szacunów: 0