SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja- jakość Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe Zaraz wrzucę zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14789 Data: 11/13/2017 1:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina- pare pytan.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok. kurier już jedzie z zamówieniem więc będę testował . Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 5/24/2017 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ostatnio trochę mi brakuje już na treningach i zmieniłem plan, jest większa objętość, ale teraz nie robię już każdej serii na maksa tylko bardziej z głową. A: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 2 serie rozgrzewki i 3 serie po 8/12 powtórzeń 2. Wiosłowanie: 2 serie rozgrzewki i 3 serie po 8/12 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangielek na skosie: 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 11/16/2019 11:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - ułożenie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuję za odpowiedz Panowie! Dużo mi to pomogło! Przepraszam, że tak długo odpisywałem, ale rozłożyło mnie choroba. Stworzyłem plan treningowy taki jaki jestem wstanie wykonać na tym co mam! Dajcie znać co myślicie. Plan na 10 tygodni. Wstęp do treningu: -10 min rozgrzewki, rozgrzanie ciała - poruszanie stawami - zawsze jedna seria [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 11/12/2021 4:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • A noga w gipsie to po jaki c*** ? jak nie było uszkodzeń kości ? był robiony rezonans ? byleś u ortopedy czy jakiegoś idioty z pogotowia/przychodni ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-06 16:48:06

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 7/6/2010 4:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Astaksantyna - działanie w praktyce

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na rynku suplementacyjnym istnieje ogromna ilość różnego rodzaju środków o lepszym bądź gorszym działaniu. Jedną grup suplementów są popularne antyoksydanty. Antyoksydanty, czyli powszechnie znane przeciwutleniacze są niezmiernie istotnymi składnikami dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Można je określić jako grupa związków [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16004 Data: 10/1/2018 3:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyspieszyc produkcje spermy ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak każdy doskonale zdaje sobie sprawę sperma jest wydzieliną męskiego gruczołu-prostaty i odpowiedzialna jest ona za możliwość naszej prokreacji, czyli rozmnażania. Niezbędne ku temu jest nie tylko wydzielanie przez mężczyznę spermy, ale również obecność w niej znacznej ilości plemników i ich ruchliwość. W skład spermy wchodzą: - putrescyna, - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15115 Data: 10/1/2018 4:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a odporność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14000 Data: 12/1/2017 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje :) SOG dla wszystkich. Co prawda nie kumam o co chodzi z tymi kwasami omega-3 ale sie zastosuje :) (zreszta juz sie stosuje - w majonezie) Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 10/8/2004 10:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja mi plamy przed oczami :( Takze nie bardzo. NIGDY NIE POLECALEM PUBLICZNIE EFKI ALE TERAZ JUZ WIESZ ZE NIE POWINIENES JEJ UZYWAC KAZDY INACZEJ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 10/8/2004 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • z kangura, psa, krokodyla Chyba przesadzacie. Gotujemy razem z żoną, nawet prościej nam jest teraz mając plan na każdy dzień. Na razie mam 5 dni zaprojektowanych, póki co bez kangura i psa. Samych ryb przez 14 dni mam w planie rozpisać aż 9 różnych: - dorsz filet - halibut filet - łosoś filet - łosoś wędzony (w sushi) - makrela wędzona (w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2/8/2021 5:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG przechowywanie

    Post
    Doping
    PRO

    HCG, czyli popularna w świecie dopingu gonadotropina kosmówkowa jest hormonem z grupy gonadotropin, produkowaną w trakcie ciąży przez zarodek i łożysko. Zadanie jej to utrzymanie funkcji ciałka żółtego, czyli struktury powstającej w jajniku, w miejscu, gdzie uwalnia się komórka jajowa. Hormon ten występuje w farmaceutyce pod nazwą leku: Gonasin [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 5/10/2018 10:43:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie, chcialem sprawdzic poziom testosteronu, jestem po 5ym strzale omnadrenu c 3 dni. Ale tez biore metanabol, meta jako pochodna tescia pewnie tez podwyzsza poziom testosteronu wiec nie bede mial pewnosci ze wynik zawyzony jest omnadrenem, czy się myle?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13546 Data: 7/20/2010 10:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ŚRUTA Z NASION ORZECHA CEDROWEGO (MĄKA CEDROWA) Sypka masa bez domieszek. Możliwe jest występowanie grudek, rozpadających się przy oddziaływaniu mechanicznym. Zawartość wody w masie – nie więcej niż 9,2%. Zawartość tłuszczu – 1,2%. Ilość surowych protein – nie mniej niż 35%. Smak – właściwy smakowi nasion orzecha cedrowego, przypomina smak mleka w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13928 Data: 5/1/2012 5:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan kalorie, dobre żródło kcal - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 12/21/2016 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen czy glukozamina?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odpowiedz jest prosta - kolagen i glukozamina! W obecnych czasach mało kto stosuje pojedynczą suplementacje, najczęściej monoproeparaty stosowane są jako dodatek do posiadanego już zestawy, aby ewentualnie go wzmocnić. W przypadku problemów ze stawami wybierane są kompleksowe produkty, które zawierają w swoim składzie nie tylko kolagen i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 2/14/2019 8:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masa -79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zgadza się. Istnieją inne owoce niż banany, każda barwa charakteryzuje się innymi wartościami. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Ostatni posiłek jest niezrozumiały, ubogi odżywczo. Poza tym dieta jest monotonna, jedzenie ryżu z kurczakiem to kiepski pomysł na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 12/26/2017 2:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [domowa siłownia] Trening dla początkującego ektomorfika

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! no waga dosc niska, jednak zeby to zmienić nie wystarczy trenować, a będziesz tez musiał odpowiednio jeść:) no, ale temat dotyczy treningu wiec zobaczmy co tutaj masz:-)) Plan A 1. Przysiady ze sztangą 3 x 10 2. Wiosłowanie sztangą 4 x 12 3. Wyciskanie sztangielkami na ławce 3 x 10 - mozesz dfac skos dodatni bedzie bardziej kompleksowo 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/9/2020 6:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Formotiva Lipo Killer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób sięga po dodatkową suplementację w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Po produkty usprawniające redukcję tkanki tłuszczowej, a więc "spalacze", sięgają sportowcy np. kulturyści, ale również amatorzy, ćwiccy dla własnej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13616 Data: 8/24/2017 12:57:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Problem w tym że nie mam ani drążka ani wyciągu.Wiec ten plan był by niemożliwy do wykonania.Zywienie jest dobre odpowiednią liczna kalorii i podaż białka.Suolementyje się kreatyna,białkiem,colagen,cynk,d3k2,tran,magnez,c,b,czasami wleci pre-workoutu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 3/21/2020 8:26:45 PM Liczba szacunów: 0