SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? Hmm ciężko to określić.CZasem z boku ,ale głównie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2/12/2008 10:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jesli bol jest na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2/12/2008 1:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli bol jest na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. Jakieś maści by Pan polecił ?? Kłopot poważny - czyli jeśli tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2/12/2008 1:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na nogi / wyskok TKD

    Post
    Trening w domu

    Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 10/22/2012 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego jak pisalem wczesniej Cm3, Bcaa, Komplet witamin, czosnek, witamina C i omega 3 Z warzyw ogorek, pomidor, salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a44d3e8ff3464e7da4cac77357188a3e.png

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 10/4/2014 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja już nic nie rozumiem z tą dietą ;D Jestem laikiem a co do diety to nie jest ona moją teraźniejszą bo teraz jadę bez diety a tą chciałbym zacząć bo chcę przeprowadzić cykl kreatyny bo od Grudnia coś słabo z formą tylko siła poszła ;C A do wakacji chciałem wyglądać lepiej dlatego zdecydowałem się na dietę+kreatyna dlaczego nie mogę teraz zrobić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 5/18/2013 11:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • goraczka po propie?

    Post
    Doping

    rezun : nie no wapno jako dodatek mozna powiedziec wale.. fervex, ibuprom, tabletki czosnkowe, vitamina c, mleko z miodem.. i jest lepiej..

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 5/19/2006 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Z larwy do motyla...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a)Co by to nie byla za szkola, duzo ludzi (a juz na pewno kobiet) kilometra ponizej 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 9/28/2007 4:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jajko kurze, posiada wszystkie składniki odżywcze (poza witaminą C), białko jest wzorcowe :) Wierze, że jest możliwe ułożenie diety w taki sposób żeby suple były nie potrzebne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 7/21/2014 10:49:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    A nikt inny mi nie może odpowiedzieć?. Findi pozdrówa "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 9/22/2002 12:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Findi a co powiesz o tej niby medytacji?. Jak myślisz była to medytacja czy nie?. Odwrotne brzuszki... jak to jest?. Będę ok. 20 pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 9/22/2002 3:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja jak robiłem na drążku to się aż tak nie bujałem i zrobiłem ok. 5 Pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 9/22/2002 8:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Prysznic dzięki za wypowiedź na temat medytacji. Do czego chcę ją wykorzystąć?, przede wszystkim do rozluźnienia przed odrabianiem lekcji, oraz do ogólnego rozluźnienia się. Nie wiem co tu jeszcze dodać... Pozdrawiam i SOG za wypowiedź. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 9/23/2002 9:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Gogo to zależy czy dobrze się skupisz i wyluzujesz, moim zdaniem będzie jakimś odprężeniem A ile powinna trwać?. Ja conajmniej robię 10minutek (choć ostatnio coś nie medytuję...), ale jak zrobisz 30minut to też będzie ok!. Mnisi z Szaolin medytują np. tak stają na głowie nogi na ścianę ręce zakładają sobie na klatce i medytują jakis tam czas chyba [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 10/2/2002 5:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Jutro muszę sobie zrobić medytację ok.10-30minut Bo dawno nie medytowałem. Ps. Ktoś kiedyś powiedział, że do medytacji stosuje się wygodną pozycję, no a Ci mnisi szaolin?. Oni stoją na głowach i tak medytują widziałem w tv na planet chyba... Pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 10/11/2002 9:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    Gary wielkie dzięki SG w przygotowaniu Do jutra...nerka Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 10/18/2002 9:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedynie co to zamien w planie C wyciskanie sztangi zza karku na coś innego bo te cwiczenie jest strasznie kontuzjogenne reeszta ok

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 3/23/2013 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Test E-bol + T-bol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja uzywalem T-bol + C-bol , musze przyznac ze efekty byly zdumiewajace. Sila na duzy + , libido bardzooo poprawione niestety ku az niezadowoleniu mojej malzonki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 3/12/2010 1:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HST trening do spr

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi: - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - duza progresje ciezaru) b) Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie c) Plecy: - Sciągenie drążka w szerokim chwycie z wyciagu - Podciąganie sztangi w opadzie - Martwy ciąg ( wykonywać co drugi trening ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 4/8/2011 3:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, o to moja dieta która napisałem chciałbym abyście rzucili na nią okiem. Ogólnie to ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Jaka budowa ciała i jaki poziom bf? Dodam że nie korzystałem z żadnych kalkulatorów po prostu robiłem ta dietę na wyczucie. Nie liczyłem białka, węgli, tłuszczy czy kalorii. To policz, bo to jest podstawa. Tak to możemy oceniać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 6/25/2009 9:15:07 AM Liczba szacunów: 0