SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sok z marchwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sok marchwiowy 100 g produktu zawiera: Białko 0.4 Tłuszcze 0.1 Węglowodany 10 (strawne) Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 43 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 0.01 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 0 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.05 Węglowodany ogółem : 11.3 Cholesterol : 0 Sacharoza : 9 Błonnik pokarmowy : 1.3 Sód : 29 Potas : 99 Wapń : 13 Fosfor : 11 Żelazo : 0.2 Magnez : 6 Witamina A* : 580 Beta-karoten : 3478 Witamina D : 0 Witamina E : 0.18 Tiamina (Witamina B1) : 0.019 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.019 Niacyna (Witamina PP) : 0.16 Witamina C : 1.2 * Witamina A (ekwiwalent retinolu) = retinol + beta-karoten Dane zawartości składników na postawie badań IŻiŻ.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10149 Data: 10/15/2006 5:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    bez diety (wiadomo ze nie musi być to super ultra wypracowana jak u zawodowców ale musissz przestrzegac pewnych rzeczy) powinines spozywac dziennie ok 1,5 - 2 g bialka na kazdy kilogram ciala 4-6 g weglowdanow /kg ciala tlsucze same o sobie sie zatroszcza choc powinines jest jakies NNKT - np łyzka oliwy z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 godziny kazdy Maxymalnie ~0,5 g bialka/kg ciala , 1g weglodanow /kg ciala. ostatni posilek samo bialko (tunczyk w sosie wlasnym, piersi kury z wody, odzywka bialkowa. "dziury" w diecie mozesz zalatac kupujac zaleznie: a) braki bialka -odzywka bialkowa np Bialko serwtki WPC / WPI b) weglowdanow - carbo - czyste weglowdanay w postaci proszku - smak pysznej oranżadki C) po trochu bialka i weglodanow - albo pozycje A i B razem i mieszasz dowolnie w zaleznosci od mozliwosci (wg mnie najlepszy wybor) albo zakup odzywki z rodzju BULK gdzie proporcjie weglodany /bialka -ok. 50:50 skoad pozyskiwac weglwodany ? - ryż brązowy(zwykly tez daje radę), kasze , makaron razowy ,ciemne pieczywo zrodla bialka: białka jaj, piersi kurczaka, ser twarogowy chudy, mieso czerwone, ryby (tunczyk mintaj etc) wybieraj te z niska zawartoscia tlsuzczu- z puszki w sosie wlasnym

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 8/22/2004 3:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli bedziesz przestrzegal tej diety - nic nie trzeba. jesli bedziesz mial problemy z dostarczeniem ilosci weglodanow poleca razcej odzywke CARBO - same weglodany a jak bialko to np bialko WPC albo system protein olimpa. ja polecam pieniedza przeznaczyc na : zestaw wiatmin i minerałów.- dostepny w sklepach z odzywkami - gdyz sportowcy musza zwiekszyc zapotrzebowanie na wiatminy. a niewiele preparatow wiatminowych zawiera ilosc PONAD 100% zalecanego spozycia dziennego. do teog zakup w aptece 'aspargin' 50 tabs ok 5-6 zł i jedz 1 x dziennie po 1(po obiedzie). dla zachowania rownowagi zdaje sie miedzy sodem a potasem i fosforem a magnezem jesli jesz duzo owoców nie musisz ale mozesz zakupic listek witaminy C i jesc 500 mg dziennie do tego minimum 0,3 ml wody na kazdy kilogram ciala Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-22 17:16:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 8/22/2004 5:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny 3x8,6,4 Plecy: Martwy ciąg 3x8,6,4 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8,6,4 Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x8,6,4 Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2x8,6 C Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 3x8,6,4 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3x8,6,4 Klatka: Rozpiętki 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3x8,6,4 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x8,6 80-100% CM tylko mam zamiar zrobić AB i co niektóre ćwiczenia zmienić :) Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-11-13 23:14:06

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 11/13/2013 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB-uwaga!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tamto hmb bylo kwasne i smaczne , cos jak vitamina c az ci spina miesnie i wlosy na rekach dęba staja;)a to co mam teraz smakuje jak toksyczny pólprodukt i mysle ze w dzialanu bedzie gorsze a nie lepsze, jak w ogule bedzie dzialac. ogulnie boje sie tego brac, bo nie wiem czy poprostuu nie struje organizmu, no ale pozyjemy zobaczymy;)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2/9/2008 6:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • służba więzienna

    Post
    Sztuki Walki

    co do kategori wojskowej to mam A mimo że patrząc na wymagania to powinienem mieć B lub C. co do astmy to nie mam pełnej astmy, tylko alergie astmową. to jest coś takiego że nie mam astmy a jak w pobliżu są alelgeny to mam pobjawy astmy dusznosc itp. do straży mnie to wyklucza od razu bo tam nie przyjmują z chorobami układu oddechowego. co do powołania to można mieć powołanie do szachów, piłki a nie do roboty. trzeba żyć za coś , utrzymać rodzine.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 10/21/2012 12:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • W A S Z E Z D R O W I E C H L O P A K I

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7459 Data: 12/31/2009 5:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Odporność ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skłkad ZMA to 13 tabbletek filomgaow b6 i 1 zincas forte a do odpornosci to ma malo. Multiwitamine, Witamine C, Czosnek w Kapsułkcah (bezzapachowy) Na zwiekszenie odrponosci no i nie wychodzenie z mokra glowa na dwor , przesiadywanie w tunelach , w oknie itp. a skąd ty masz antybiotyk ??? kto ci go dał Na przeziebienie antybiotyk ? to nic dziwnego jak ci wybije wszsytkei bakterie zle i dobre to wyjdziesz do sklepu po chleb i sie zarazisz czyms orgniazm jest osłabiony. Nikt na przeziebienie nie daje antybiotyku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 17:56:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 12/29/2007 5:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • sesja zdjęciowa

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 1/8/2002 5:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sesja zdjęciowa

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 1/8/2002 5:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK TO POWINNO BYĆ Z TYM...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Piszesz ze carbo odpada, ale ryz mi zalecasz abym zjadl, przeciez ryz ma wiecej wegla niz Carbo i wolniej sie wchlonie niz carbo, a po treningu c glikenlowem w mieniach ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2/23/2005 3:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jakaś wymiana wchodzi w grę na jakieś ciuchy. mam np: nówkę bluzę C&A, używana szarą H&M

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 7/3/2012 10:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cukrzyca a saa

    Post
    Doping

    no muszę porobić badania krwi, jeszcze raz krzywą cukrową, peptyd C i przeciwciała przeciwinsulinowe i te wyniki dopiero coś więcej powiedzą. Na forum diabetycznym pisał ktoś o hiperinsuloniźmie. Odmian cukrzycy jest sporo, ja myślę, że u mnie, że u mnie są to objawy przedcukrzycowe. Ciągła chęć napicia się czegoś i niemożność zaspokojenia tego pragnienia mogą o tym świadczyć. A do tego badania glukozy też mówią same za siebie. Kończę cykl niedługo i zanim wykonam badania muszę oczyścić organizm, żeby nie wywalać kasy w błoto. Justin czy przy cukrzycy jakoś inaczej się odżywiasz? Unikasz czegoś? Czytałem, że powinno się spożywać produkty w proporcjach 50 WW, 20 B, 30 T. U mnie teraz to są zamienione WW z B. :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 10/2/2017 9:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • drętwienie rąk

    Post
    Doping

    apropo kuracji lubie chomikowac arty i znalazlem cos takiego niestety nie pamietam ani autora ani z jakiego forum ten art pochodzi, najlepiej jakby autor sam sie przyznal ale raczej na sfd ktos to wrzucal i mam nadzieje ze nie zostane pojechany o jakies plagiaty albo publikacje bez zezwolen itp ale sadze ze jesli ktos to wrzucal na forum by pomoc to nic sie nie stanie jak pomoze jescze raz osobiscie nie sprawdzalem tej kuracji dlatego potrzebuje jakiegos krolika doswiadczalnego aby dostac sprawozdanie odnosnie poprawy zdrowia --------------------------- * PYŁEK KWIATOWY - 2x10g dziennie (Allegro 250g 15zl) wzmacnia organizm dostarczając niezbędnych mikro i makroelementów, aminokwasów, enzymów /prekursorow/ oraz innynnych aktywnych biologicznie substancji * ŻEŃ-SZEŃ (ekstrakt) - 2x200mg dziennie (Naturell 60tab 100mg 15zl) dodaje energii życiowej, wzmacnia układ odpornościowy, dotlenia mózg i mięśnie, polepsza samopoczucie * BIOSTYMINA - 1amp co 5dni (10amp 12zl) /mozna pic wyciąg z aloesu - wzmacnia układ immunologiczny * VIT C - 4x100mg dziennie (w hipermarketach przy kasach - 30x100mg 2zl) wzmacnia organizm, działa antyoksydacyjnie i antykatabolicznie * LACIDOFIL - 1cap co 3dni (apteka 20cap 20zl) żywe kultury bakterii - zapewnia poprawną florę bakteryjną zwiększającą odporność organizmu na wirusy - szczególnie ważne przy doustnych SAA * ALIOFIL - 2x1tab dziennie (apteka 30tab 5zl) wyciąg z czosnku - jako naturalny antybiotyk dziala bakteriostatyczne, wzmacnia uklad immunologiczny * TRAN/OMEGA3 - 3x5ml/caps dziennie (apteka - Lysi owocowy 240ml 25zl, Olimp 120caps 18zl) zrodlo NNKT - poprawiajac profil lipidowy wzmacnia uklad krwionosny, w tym serce, do tego wątrobe; dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin ADEK można dodać także: * lecytyna - 2x10g dziennie (Olimp 250g 30zl) dziala jak aktywator metaboliczny /zawiera duze ilosci subst. lipotropowych/ * glutamina - 4x2g dziennie (Olimp 200g 50zl) wzmocnienie układu immunologicznego, podniesienie zapasu azotu i zwiekszone wykorzystanie tlenu przez mięśnie Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku czyli jakieś 10tabs zincas'u forte Stosowany takze jako cykl wzmacniajacy "Cykl wzmacniający powinien trwać najlepiej 6tygodni. Nie należy się spodziewać po nim jakiegoś błyskawicznego przyrostu masy lub siły. Jest to cykl witalny przede wszystkim jednak poprawienie stanu organizmu może pośrednio się przyczynić do lepszych wyników." --------------------------- mozna wybac tez cykl dabka :] SOG na zdrowie moze rozgrzeje i pomoze

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 10/16/2005 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jak prop + ew. wino tabs, to daj clomid 3dni po ostatnim strzale propa, pierwsze 2 dni 100mg, potem do konca po 50mg. a jezeli piszesz ze masz kase i ci nie zal, to dal bym rowniez HCG, osobiscie daje teraz hcg w kazdym cyklu, i czuje sie lepiej, ale w biedzie sam clomid powinienen dac rade. na cyklu klasyczna profilaktyka, omega, witamina c, czosk etc. jak pojdzie wino, dodaj napewno cos na stawy, i oslonke na watrobe.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 11/7/2011 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kombinacja odżywek lepsza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto zna opinie Leviathana albo Venoma stosował to ktoś drogie to troszke i nie chce hajsu w.y.j.e.b.a.ć Proszę o kolejne rady Ziatek SOG poszedł . . .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 10/13/2007 10:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kombinacja odżywek lepsza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1921&page=92 w gziazdkach b o d y - f a c t o r y Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-10-14 14:06:24

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 10/14/2007 2:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Uderzane Kraków

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    w takiej cenie to chyba tylko zapasy niestety, uderzane zaczynają się od chyba 80zł/m-c, a 100 to w zasadzie standard.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/5/2010 9:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • file:///C:/Users/A88x/Downloads/Screenshot_2020-01-19%20eLaborat(3).png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/19/2020 9:48:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na chęć życia?

    Post
    Doping

    problem tkwi w glowie na koxie jestes bogiem, schodzisz z towaru zaczyna sie inne zycie. malejesz, tracisz szacun na dzielni zartuje z tym :p u mnie lecytyna fajnie sie sprawdza, duza dawka vit c, jakis boozer tescia tez nie zaszkodzi tez tak mialem jakis czas kiedys... przeszlo z czasem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2/4/2008 7:22:29 PM Liczba szacunów: 0