c

Znów info dla wilka: http://www.sfd.pl/Pytanie_najprawdopodobniej_do_Wilka.-t320473.html Będę odświeżał ten temat co parę dni, żeby był widoczny aż wilk przeczyta. Niech "C/S na 10 miejscu..." służy w dziale za tablicę informacyjną. Proszę nie spamować. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-09 10:39:24

to czy dodawac zalezy ile dostarczasz tych skladnikoow z diety.../potas i wapn latwo dostarczyc z diety/ 2 tab..to minimoom../jeszcze do tego wit..c..b/

waga: 68kg wzrost: 180cm hardgainer zapotrzebowanie: B:2g T:1,7g W:5,6g Kcal: 3003 cel: masa I sniadanie mleko 100g/ok platki owsiane 100g/ok rodzynki 40g/ok twarog poltlosty 50g/ok orzechy wloskie 30g/ok B:30/T:30/W:110 Kcal:791 II sniadanie: bulki grahamki 80g/ok ser gouda 50g/ok szynka z indyka 60g/ok Dodaj warzywa [...]

O gustach się dyskutuje, jak ktoś lubi słuchać Feela to ma c***owy gust, nie wiem kto wymyślił to gówniane powiedzonko Zgadzam się z TezAndrzej, monopol ssie pachę i prędzej czy później doszłoby do większych lub mniejszych patologii. Zawsze tak było że im większa konkurencja na jakiejkolwiek gałęzi rynku tym ZAWSZE było lepiej dla potencjalnego [...]

Najprostszy zestaw na pompę to cytrulina, arginina i witaminka C :-))

a co tu duzo gadac... świetną robote odwalacie na tym forum i tyle a niektore pytania dotyczace treningu sa poprostu zenujace, bo wszystko tu jest, z.a.j.e.b.i.s.c.i.e

[...] - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy [...]

PRZEDRAMIONA : - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy [...]

Nic sie nie stanie. Testosteron i wiekszosc SAA to bardzo stabilne substancje, zwykle rozkladajace sie przy temperaturach powyzej 200 C. Gorzej jest przy przechowywaniu roztworow olejowych w lodowce, bo przy niskich temperaturach roztwory o wysokiej koncentracji krystalizuja sie. SAA nie maja nic wspolnego z peptydami typu HGH i HCG, te ostatne [...]

Trening w twoim momencie to najmniejszy problem ( ważne by sie skupiał na podstawowych bojach ) ODŻYWIANIE I REGENERACJA to twoje priorytety :-) chyba że chcesz j.....c jak syzyf . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html zawsze wybieramy najprostsze rozwiazanie do poziomu [...]

Przy zbyt szybkiej utracie fatu, skóra nie nadąży się "ściągać" i zostanie fałda, a tego byśmy nie chcieli :D Dlatego IMO 1kg tygodniowo to w miare bezpieczna wartość, sam na redukcji staram się zbijać ok 0.5 kg tygodniowo. EDIT: Podobno duze dawki witaminy C pomagają, ale nie oczekiwałbym cudów ;) EDIT2: mikadorus - moze i bedzie dzialal [...]

Vit. C 1g 3-4x dziennie, Strepsils w dozowniku i tabletki 500mg przeciwbolowo-przeciwzapalne np. Defalgan rozpuszczalny w wodzie. Powinno pomoc. Mi pomoglo

Po drugie zjadasz dziesięć łyżeczek cukru stołowego dziennie w postaci wody o której napisałeś - zacznij od wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj [...]

głupio to rozpisane max... jeśli już chcesz robić mieszankę hipertrofii z siłówką to rób FBW: podciąganie zawsze 5xMAX WL przysiad wiosło MC wyciskanie żołnierskie PONIEDZIAŁEK A: 5x15 powtórzeń ŚRODA B: 5x10 powtórzeń PIĄTEK C: 5x5 oczywiście wszystko z adekwatnym progresem ciężarowym. w DNT możesz śmigać cardio lub HIIT (po piątkowym treningu [...]

dzięki bardzo. Narzie chyba zrobie z tydzien przerwy bo chyba lepsze to niz ma mi znowu cos ***n*ć.

Z resztą po c*** drugi taki sam temat zakładasz traktor już Ci pisał "Scotty91 usuwac,banowac....nie wiem. "

Skład: Witamina C Witamina B1 Witamina B2 Witamina B6 Witamina B12 Biotyna Kwas foliowy Niacyna Kwas pantotenowy Ekstrakt z guarany PTC witaminki, nic szczegolnego.

Przerobiłem plan pod wolne ciężary, nadaje się? A nogi 1. Przysiad 5 x 10 2. Hack Przysiad 4x12 3. Na dwugłowe takie coś(http://www.sfd.pl/co_na_dwug%C5%82owe_ud_-t215504.html) 4x15 4. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 12 5. za uginanie nie wiem co 6. Wspięcia na palce ze sztangą 4 x 20 B klatka, grzbiet 1. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

Pozatym Tomasz N. powinien dokończyć porachunki na ringu i spróbować do***ć świrowi. Nic nie tłumaaczy ich obu zwłaszcza "allah akbara" jednak Tomek spękał nie ma co się oszukiwać. Plach na skroń zadziałał w 101% i poszła kupa w majty i wypłata za walkę.

Jeśli chodzi o pływanie ''rekreacyjne'' to nie ma co inwestować w lepszy sprzęt np. okularki speedo fastskin3. Kup pierwsze lepsze, które będą C odpowiadały. Co do rozwoju sylwetki, to najbardziej dasz radę rozbudować plecy oraz ramiona, lecz nie będzie to coś takiego jak np. ćwiczenia z ciężarem na siłowni. Musisz poćwiczyć nad techniką każdego [...]