SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PLECY + BICEPS 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 10kg 2. Wiosło leżąc nachwyt z gumami 5x6 75kg 3. Wiosło hammer jednorącz z gumami 5x6 60kg 4a. Wiosło wąski neutral wyc. dolny 4x8 75kg 4b. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 5a. Spider curl hantlami 4x10 8kg 5b. Uginanie sztangą nachwyt 4x12 32,5kg + interwał 5 min, + aero 10 min Zmiana [...]

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 1:24:48 PM Liczba szacunów: 1
  • A co Waszym zdaniem warto wrzucić na poprawe odporności? Ale nie podstawy jak wit C, czosnek, cynk, omega itp. Jakies mniej znane, skuteczne metody, suplementy? Imunofan. W strzałach jest. Wbijasz ampułkę co drugi dzień (łącznie 5 ampułek). Kolejne kuracje po 5-6 miesiącach.

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2019 11:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie ja tak mam i znajomi też. Profilaktyka pod cholesterol full: ip6, gw, olej z kryla, omega itp itd, ogólnie za 250 zł + miesięcznie i wynik na bombie z 25 na 30. 0 profilaktyki(sama omega) zszedłem na mostek i 60hdl. Także niestety, większość osób musim się pogodzić z c*ujowym wynikiem będąc na saa. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2019 6:24:43 AM Liczba szacunów: 5
  • Ogólnie ja tak mam i znajomi też. Profilaktyka pod cholesterol full: ip6, gw, olej z kryla, omega itp itd, ogólnie za 250 zł + miesięcznie i wynik na bombie z 25 na 30. 0 profilaktyki(sama omega) zszedłem na mostek i 60hdl. Także niestety, większość osób musim się pogodzić z c*ujowym wynikiem będąc na saa. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2019 3:39:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Ten Roberto z najcięższej dla mega sylwetka liczyłem ze op******i pro :| Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-25 20:19:06

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2020 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Metfo w jakiej formie używasz - 'zwykłej' czy extended release? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-12-20 09:58:44

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2020 9:58:23 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie się boje ze zaraz też zacznie mnie tak łamać, bo już jakoś dziwnie mięśnie czułem na treningu... No i też z nocha leci właśnie. Trzeba będzie zrobić off to się zrobi, nie pierwszy i nie ostatni raz %-) Właśnie mięśnie bolą tak inaczej niż potreningowo, tak mnie jakby piekły w dole pleców, ramiona. Dziwne uczucie + jakbym miał gorączkę [...]

    Odpowiedzi: 17912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2021 3:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykro mi flex, to bzdura. Store at 15 °C–30 °C. zrodlo: http://www.andriol.com/Images/14_232.pdf na moim bylo 8-30. Remember to store Andriol at room temperature (15°C-25°C). Andriol Testocaps should be stored at room temperature between 15°C and 30°C. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 9/16/2009 6:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.06.2017 - Barki Trening: 1. Unoszenie sztangielki jednorącz leżac przodem na ławce 45st. na tył barku 4s 15,12,10, 8p 10/12/14/16 2. Wyciskanie na suwnicy siedzac 5x 8p 50/60/65/70/75 3. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 4s 15,12,10,8p + 2 krotny drop set w ost 14/16/18/20+14+10 4. Unoszenie sztangielki bokiem, leżac opartym bokiem o [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2017 10:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko:-) Dobrze, że zapytałam, bo tak czekałam i czekałam na nową kombuchę i nic heh, a to takie proste mieć drugą :-) MISKA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww Właśnie dojadam ostatni posiłek, potreningowy oczywiście, bo są węgle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c3609457204c07b56670a56815e92b.png SUPLE: Omega-3 (1 [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 7:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 4/30/2008 6:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Stacje - trening

    Post
    Sztuki Walki

    on dotyczył ogólnie treningu fighterów A kogo ma dotyczyć w dziale uderzane? Piłkarzy nożnych? Ogolnie nie widze sensu marnowac treningu w klubie na cos takiego Czemu? Jak dla mnie na treningach to normalka. Ja bym sugerował aby temat zachować, gdyż niektórym osobom może się przydać do wymiany informacji. Ja podam kilka propozycji stacji. 1. a) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 10/24/2008 4:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o kilka rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - tylko co?? Witamina C należy do najmniej trwałych. Ulega zniszczeniu w wyższej temperaturze, w obecności tlenu, enzymów typu oksydaz (takich jak askorbinaza, peroksydaza i inne) oraz niektórych jonów metali. Przy sporządzaniu potraw (gotowanie, duszenie) traci się do 75% [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/16/2008 6:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Do pana Levro. Rozumiem pana emocje w kwestii Combat Adolf Hitler (C-18). Jednak oburza mnie nazwanie ich "pedałami", bo oni właśnie owych "pedałów" chca posyłac wzorem swojego mistrza, Adolfika, posyłać do pieców. Ponadto chciałbym zauważyć, że podstawowym problemem w wyeliminowaniu organizacji typu Blood And Honour i [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 3:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje za mile slowa pazdziernikowe weekendy byly bardzo laskawe dla rowerzystow jesli chodzi o pogode, szkoda bylo nie skorzystac 25 października: TRENING: 1. RDL 8/8/6/6/4 65kg x8 / 65kg x8 / 70kg x6 / 70kg x6 / 75kg x4 2. uginanie nog w lezeniu 2/1 3x6 (uginam 2 nogami, wracam 1, faza negatywna ok. 3sek.) 15kg 3x6 (zaczynam od prawej) super [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 8:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • mirabelka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejsza miska: leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol, suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a76069ae3843d7a5c4eea8de7b387f.png trening A: rozgrzewka na orbitreku 5 min rozciąganie przed i po wg zaleceń fizjoterapeuty 1) Wznosy nóg z leżenia 15x, 15x 2) Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 12/14/2013 6:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] NA UPRAWIANIE BOKSU ROZDZIAŁ I Postanowienia ogólne § 1 Zarząd Polskiego Związku Bokserskiego ustanawia Regulamin przyznawania i pozbawiania licencji na uprawianie boksu amatorskiego, zwany dalej „Regulaminem Licencyjnym”. § 2 Postanowienia Regulaminu mają zastosowanie do zawodników i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 10/13/2010 9:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 5 8.30)owsiane + jaja + orzechy włoskie + odrobina dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 12.00) kurczak + pomidor + papryka + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kasza jeczmienna + kurczak 21.30) serek wiejski mozna powiedziec ze go nie było. Zle sie czulem i po 5 minutach poszedlem do domu Rano piłekcza. Strasznie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 7/30/2010 10:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    kupiłem Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku podchwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 9:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tradycyjne formy witaminy C są mało skuteczne? Aby dana forma chemiczna witaminy C mogła stać się aktywną w naszym organizmie witaminą C musi przebyć długą i trudną drogę. Po połknięciu ma do pokonania dwie główne bariery. Po pierwsze musi przejść przez przewód pokarmowy i zostać wchłonięta do krwioobiegu, po drugie musi przedostać się [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8145 Data: 7/15/2009 1:00:18 PM Liczba szacunów: 0