DZIEŃ 15 HASŁO DNIA: * Myślałeś, że odejdę? Ty, to nie przejdzie! Spryt i odwaga, którą wkładam szybko wraca! * Waga po kolejnych paru dniach: ok 1,5 kg do przodu! Waże teraz około 85 kg, niestety widze, że już ciut tłuszczu przybyło na brzuchu o.O Ten tydzień zapowiadał się cięzko, ale jak się okazało już w poniedziałek - wychodzi całkiem [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 00:13:24 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 16 HASŁO DNIA: * Ty, nie mów mi co się opłaca chłopie - bo gram z ACTIVLABEM o więcej niż milion monet! * Ponieważ we wtorek w tym tygodniu nie mieliśmy wykładów z fizjologii od rana, także wstałem po 8, odrazu się człowiek inaczej czuje, tak to moge już studiować ;-) poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 23:41:23 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 17 - 19.10.2011 HASŁO DNIA: * Wolisz coś mieć od życia, czy wolisz nie mieć? Osłonięty bloku cieniem siedzieć, CZEKAĆ NA ZBAWIENIE?! Kwiecie młodzieży, to OD CIEBIE zależy - w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć!! * Dzisiaj wstałem nawet koło 9 co jest chyba szczytem i się z tego bardzo ciesze, taka regeneracja może być, [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 00:12:28 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 32 - 01.11.2011 HASŁO DNIA: * Jestem kim jestem, nie zmienię się nie chcę! Chodź już rozumiem dziś coraz więcej! * Czwartek - życie wróciło do normy po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon + jabłko i pojechałem na zajęcia [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 00:22:50 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 39 - 08.11.2011 HASŁO DNIA: * W walce z brakiem zasad na pewno nie polegnę - tak jak tego SPORTU się nigdy nie wyrzeknę! * Czwartek - dzień do święta Ogólnie wstałem o 6 bo na 8:15 miałem już ostateczne kolokwium z Chemii Medycznej - zbyt dużo się nie uczyłem, dzień wcześniej coś tam troche czytałem, ale zadania żadnego nie zrobiłem byłem [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 23:53:40 Liczba szacunów: 0
Na temat mega dawek wit. C było sporo ostatnio na forum, jest też art. na stronie głównej. Ja podam zawartość tej cennej witaminki w produktach naturalnych: Nazwa produktu / witamina c brukselka 94 buraki 10 cebula 6 kapusta biała 48 kapusta kiszona 16 kapusta czerwona 54 kapusta włoska 60 marchew 3 papryka 139 pietruszka liście 177 pietruszka [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2003-07-10 12:19:39 Liczba szacunów: 0
Giaur ktos Ci wstawił czerwoną łapkę -1 to dla wyrównania ja daje zieloną łapcię Dzięki C Z U N G};-) Laska na rowerku podskoczyła na nierówności i .........pokazała%-) I p co te hałasy:-?%-)
Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 21:28:02 Liczba szacunów: 0
Giaur--Twoj dziennik jest nie do podrobienia jest superrrr,,lecz czasami chciałbym zobaczyć jak padasz po treningu |-) ,który szczegółowo opisujesz,};-) Staram się nie padać po treningu. Preferuję krótkie treningi. Dzisiaj np. trening trwał ok 30 minut. Mimo to zmęczenie było dość spore. Jak trenowałem barki? Na wstępie rozgrzewka typu pajacyki, [...]
Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 20:56:20 Liczba szacunów: 1
Trening na świeżym powietrzu: 1. Dojazd na trening /SFD/Images/2016/6/29/37ee3794ede04c74a0e89ff3c37ae82d.jpg 2 a. Podciąganie wąskim podchwytem b. wiosłowanie na przyrządzie c. dipsy d. prostowanie nóg c. wznosy nóg 3. Powrót z treningu /SFD/Images/2016/6/29/a091a16d24d140bb9d7c08584dadddcd.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-29 [...]
Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 18:34:28 Liczba szacunów: 0
Capello, jak najbardziej, powinien się tu znaleźć. Honors as coach * Scudetto: 1991/92, 1992/93, 1993/94, 1995/96 (A.C Milan); 2000/01 (AS Roma) * La Liga: 1996/97 (Real Madrid) * UEFA Champions League: 1994 (A.C Milan) * Italian Super Cup: 1992, 1993, 1994 (A.C Milan) 2001 (AS Roma) * European Super Cup: 1994 (A.C Milan) [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 2007-05-20 21:04:00 Liczba szacunów: 0
Kalik - jak ja bym chciał zatrudnić analityka to nie szukałbym gościa, który pół dniówki straci na programowanie apki w arkuszu kalkulacyjnym, która oszczędza 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje [...]
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 14:55:36 Liczba szacunów: 0
Wielu żywieniowców uważa, że powyżej 70°C spada jego działanie przeciwzapalne i traci wiele witamin. Natomiast całe bogactwo miodu, w tym enzym przeciwbakteryjny, ginie w temperaturze wyższej niż 40°C Zmieniony przez - arebie w dniu 2016-05-12 10:53:33
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 10:52:26 Liczba szacunów: 0
Nie raz też miałem tak, że spadała mi odporność po krecie. 2 tygodnie cyklu i choroba. Ale to było kiedyś, teraz urosły mi jaja i nie choruje %-) A tak na poważnie: Witamina C jest przecież antyoksydantem, więc fakt faktem nie wzmacnia odporności, ale jest przydatna podczas choroby i przed nią też gdyż naturalnie jak by to nazwać... "walczy" z [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2013-08-08 13:11:32 Liczba szacunów: 0
OKI Cwicze od ok 3 lat. Waga 89 kg. Cały czas cwicze na mase. 5 serii po 10 powtórzeń, przerwy między seriami 1,5 do 2 minut , pomiedzy ćwiczeniami 3 do 5 minut. Siłownia piwnicowa (ławka prosta / skośna, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania, drążki do pompek, brama , gryfy proste / łamane, sztangielki , ok. 200 kg obciążenia) . Mój typowy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2003-11-30 15:51:07 Liczba szacunów: 0
Tak jak napisalem na wstepie - będzie to okres delikatnego masowania. Dieta oparta na CC (carb cycling). Troche matematyki: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x89)+(5x178)-(6,8x29) 66+1219+890-197 BMR=1978 BMR*1,4=2770 kcal BIAŁKO -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 [...]
Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 21:57:57 Liczba szacunów: 0