c

Niestety tak, ale już załatwiłem 100kg złomu muszę to tylko odebrać. Wracam po krótkiej przerwie spowodowanej chorobą... Wypiski z treningów: Trening 171 14.25-16.08 Niedziela 22.08.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 3x80 3x100 3x120 3x140 3x150 3x150 3x150 3x150 B Stojak 3x80 3x120 3x150 3x170 3x170 C Odejścia 2x170 2x190 2x190 D Ławka górny skos [...]

Trening nr 201 12.10-13.25 27.10.10 Środa A M.C Sumo +5x40 5x65 5x85 5x105 5x125 5x145 5x160 5x160 5x160 5x160 B M.C klasyk 5x65 5x85 5x105 5x125 5x145 C Wiosło sztangą 10x40 10x60 10x80 10x80 D Allachy 10x20 10x20 10x20

W składzie dodatkowo masz np. skrobię kukurydzianą. Generalnie węgle, szczególnie proste, zaburzają wchłanialność witaminy C. Skrobia rozpada się do glukozy, glukoza wykorzystuje receptory GLUT4 i GLUT5, tak samo witamina C ze względu na podobieństwo strukturalne (zresztą witaminę C produkuje się na skalę przemysłową poprzez właśnie fermentację [...]

co do zielonej herbaty - z racji chronicznego ostatnio braku czasu tylko wklejam :( mam nadzieję, że się nie rozjedzie ;) Green Tea Supplement Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial [...]

ponoc w tym lub w przyszłym roku jakaś nowa seria procków od intela ma wyjść :-) Już pod koniec stycznia Intel ma zaprezentować nową serię procesorów Core i7, Core i5 (vPro) dla stacji roboczych. Dotychczasowa oferta układów Broadwell-Y i Broadwell-U obejmuje układy z TDP wynoszącym od 4,5 do 28 W. Mniej więcej w połowie bieżącego roku Intel [...]

jeszcze jedno pytanie co do kreatyky witamina C ma jekies negatywne dzialanie na wchlanianie i dzialanie kreatyny?

Jak cos to dokupilbym sobie jedno opakowanie i wtedy byloby 190. Wtedy brac po treningu czy przed. Czytalem cos takiego: A 1)Posilek potrenigowy: wyłącznie węglowodany proste np. sok owocowy 2)Ilosc kreatyny: 3-5g 3)Wady: słabe hamowanie katabolizmu 4)Zalety: dobry transport kreatyny B 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)0g 3)brak [...]

może mi ktoś doradzić jak brać monohydrat kreatyny? Mój problem polega na tym że trenuje dwa razy dziennie i nie umiem sobie tego rozplanować Chce brać 2 dawki po 5 gram tylko mam dylemat czy to rozłożyć- a) rano przed śniadaniem i wieczorem przed snem b)rano naczczo i przed treningiem popołudniowym c)po porannym treningu i przed popołudniowym d) [...]

Jak działa HMBolon Nx®? Jak działa HMB? 1. Hamuje aktywność enzymów katabolicznych. 2. Stymuluje produkcję hormonów anabolicznych. 3. Bierze udział w przemianie argininy do kreatyny. 4. Blokuje dopływ cukru do produkcji tłuszczu zapasowego. W ten sposób ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Jak jego działanie wzmacnia [...]

też zgłaszam uczestnictwo w konkursie co prawda jestem na redukcji i nie będę dostosowywał mojego obecnego treningu pod konkurs (FBW), ale zawsze będzie to jakaś dodatkowa motywacja pytanie mam odnośnie pkt c) czy muszę zakładać oddzielny temat/dziennik na potrzeby konkursu czy mogę wpisy robić w swoim dotychczasowym dzienniku oraz odnośnie pkt d) [...]

Podsumowanie MD: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-jacksonville-pro/3267-don-long-roc-shabazz-and-mike-salazar-wrap-up-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html Wywiad z Henrym MD: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-jacksonville-pro/3264-finals-wrap-up-interview-with-david-henry.html Wywiad z Henrym by RxMuscle: [...]

Ile nalezy dodac dodatkowo witaminy A, E i C do diety?

Odnośnie 5/3/1...robiłeś wersję 4 dniową? Przez krótki czas (m-c, dwa) trenowałem wg. założeń Wendlera, ale oświecono mnie, chyba dość słusznie, że za rzadko główne boje się robi, przynajmniej w wersji 3-dniowej. Skoro spędziłeś na tym programie tyle czasu, jakiś głębszy look?

Odnośnie 5/3/1...robiłeś wersję 4 dniową? Przez krótki czas (m-c, dwa) trenowałem wg. założeń Wendlera, ale oświecono mnie, chyba dość słusznie, że za rzadko główne boje się robi, przynajmniej w wersji 3-dniowej. Skoro spędziłeś na tym programie tyle czasu, jakiś głębszy look? Tak zawsze były 4 dni. Moje przemyślenia i wnioski co do 5/3/1 - [...]

smouge dla dobra stawów dodaj sobie do rozgrzewki taki drill Super Squat Hip Sequence pre-workout http://youtu.be/JBHzXF-mVjY dodatkowo możesz te z filmików pkt c. biodra i krzyż http://www.sfd.pl/-t722248.html :-))

Na pierwszy ogien idzie: Krzysztof "Gucuo" Warzycha- Legenda Panathinaikosu Ateny. Napastnik ktöry zachynal w Ruchu Chorzöw. W ciögu 6 sezonöw rozegral 164 mecze, strzelajöc 66 goli, zdobywajöc mistrzostwo kraju i tytul kröla strzelcöw w 1989 roku. W rundzie jesiennej sezonu 198990 w 15 meczach, [...]

Tak sobie rozpisałem ostatnich rywali Kliczki i Solisa... Solis 3 ostatnich Austin DISQ 10 B - Drumond RTD 3 B - Barret TKO 2 C + Vitalij Briggs PTS UD C - Sosnowski TKO 10 B - Johnson PTS UD C + ew. B - Solis 15 rund walczył Witalij 32 rundy... Pomysł z bokser.org...jeden użytkownik,to podsunął mi... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-15 [...]

No właśnie nikt nie jest doskonały. Cro Cop czy też Fedor radzili sobie zaj**iście w Pride a potem w klatce dostali wp******, niektórzy sobie dłużej radzą zaj**iście, niektórzy krócej, może za pare lat to Cain zbierze oklep. Każdy ma zdanie kto by kogo pokonał dlatego to się nazywa typowanie :-D nikt nie będzie wygrywał w nieskończoność i nigdy na [...]

Witaj 1) Pytanie-ile tego chleba razowego, ryzu,makaronu…… 2) Produkty są „czyste”- tylko ta jajecznica….jak ją robi ? ina maśle? Jeśli tak, niech ją zastąpi PAMem-polecam Oli Oli (zero tłuszczu,zero kcal) Ile żółtek? Proponuję 5-6 białek i 1 żółtko 3) Ryż niech wybiera brązowy 4) Rozumiem, że ten tuńczyk to ostatni posiłek. Je go tak samego? [...]

Od 6 poziomu takie rozwiązanie jest w książce nawet, I* + C* Drugi tom, jak się nie mylę, sugeruje złączyć ręce przy C* celem lepszego zaangażowania bickuff Smacznego! Na mój twaróg jeszcze przyjdzie pora bo generalnie dzień w południe zacząłem (tzn jeden twaróg już był, z kluchami, ale jeszcze czeka ten wieczorny, zastępujący tunaka, którego [...]