01/12/17 - DNT. 02/12/17 - DNT. Shopping był także kardio zaliczone ;-) ale już mam chyba wszystkie prezenty na swięta zakupione. 03/12/17 DT tydzień 7 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x22 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x22 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 Ok, przy 65kg trochę mi [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 12:54:40 Liczba szacunów: 0
Night, przy Twoich problemach to ja w ogóle buzi nie powinnam otwierać i marudzić na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Ejpi tak trenowała z tego co pamiętam. Ja bym raczej takiego modelu treningowego nie wybrała ale na pewno niektórym kobietom będzie on służył. 06/12/17 - DNT. Miska wg [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 10:51:39 Liczba szacunów: 0
Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-11 11:52:20 Liczba szacunów: 0
Witam kolejnych czytelników :) Xzaar: Przykłady z naszego podwórka - MaGor, Duke i Angela (wybacz Angela, że na końcu Cię podałem!). MaGor redukuje i przygotowuje się do maratonu - chwali kettle, widzi postęp w bieganiu dzięki kettlom. Duke - pisał o MC - jednym z wyznaczników siły. Angela - pisała o sobie chyba, "kluska", a teraz popatrz na jej [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:48:19 Liczba szacunów: 0
Snatch jest ciężkim ćwiczeniem ogólnie, a w wersji na dwa kettle to już w ogóle.. Takie 2x16 już mnie niemal wgniata w ziemię przy zrzucie, a co dopiero 2x20! Nie wiem czy bym się w ogóle podjął próby rwania dwóch 20.. Na razie nie próbuje :-) Następne KBS - jako główne ćwiczenie C&P (2x20), a po tygodniu dodam sobie przysiady (2x20) i drążęk (bez [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 20:23:51 Liczba szacunów: 0
Postaram się tak robić :-) 01/12/17 - DNT. 02/12/17 - DNT. Shopping był także kardio zaliczone ;-) ale już mam chyba wszystkie prezenty na swięta zakupione. 03/12/17 DT tydzień 7 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x22 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x22 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 Ok, [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 11:59:58 Liczba szacunów: 0
Night, przy Twoich problemach to ja w ogóle buzi nie powinnam otwierać i marudzić na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 11:11:25 Liczba szacunów: 0
Witam moze ktoś się wypowiedzieć ? /SFD/2017/8/14/9a93c05c11c543ce9caf54d8d48318a2.jpg /SFD/2017/8/14/b64b763f78bd433398ccd685b61b49e8.jpg Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-08-14 21:24:44 Orale z tego laba cieszą się dobrą opinią, mówię o wersji już tej w blistrach. A jak długie testy, tren a, bold, deka, npp? Słyszałeś jakieś opinie o [...]
Odpowiedzi: 25754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 11:37:31 Liczba szacunów: 0
5. JAK PRZECHOWYWAĆ LEK PREGNYL Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci. Nie stosować leku Pregnyl po upływie terminu ważności zamieszczonego na opakowaniu. Przechowywać w lodówce, w temperaturze od 2°C do 15°C. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w celu ochrony przed światłem.
Odpowiedzi: 25754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-21 18:31:39 Liczba szacunów: 1
Trening 16: C&P (2x20) - 7x3 9:30 Robiłem work+rest=90s; Wyszło 20s pracy i 70s odpoczynku. 3xC&P w 20s, to chyba ok? Tak sobie rozkminiam te zakupy i łyknę 24 z CKB. Prędzej czy później i tak bym kupił, a że kasę już nazbierałem i boję się, że się rozejdzie, to już sobie kettla sprawię. W końcu czasem trzeba zaszaleć.. KBS - cykl przechodzenia [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:39:17 Liczba szacunów: 0
Post wszedł - 22h. Zaliczony! Musiałem zjeść, żeby kogoś nie zabić! Zimne dni ciężej przejść niż gdy jest ciepło.. Jem średnio - tj. waga w miejscu i wg logiki - jeśli zrobię 2 posty po 24h, to będzie mniej kalorii w ciągu tygodnia. Czyli redukcja powinna być. Mam rozpiski dietetyczne z SFD, bo kiedyś miałem wykupione. Zszedłem z 78 (taka moja [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 13:35:19 Liczba szacunów: 0
Na dłuższą metę na LCHF nie dałbym rady. Smaczne, ale węgle też mi smakują - pewnie nawet bardziej! Są też szybsze w przygotowaniu.. Ładnie czuję mięśnie - barki i najszerszy grzbietu, trochę w udach. :-) Wieczorny EDIT: Dziś miska w sumie podobna. Ciekawy artykuł na SF (KLIK!) się pojawił. O czymś podobnym myślałem :-) Zakochałem się w [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 08:46:55 Liczba szacunów: 0
6x2 day C&P (2x24kg) - 2,2,2,2,2,4 - ostatnią serię pociągnąłem na maksa i jest nowy, aktualny maks :-) SQ (2x24kg) - 1x + (24) - swing-clean-squat-push press-jerk-bent press 1/1str. GOBLET SQ (24) - 5x5 30min W tym trochę rockingu, mostków Shanka i elevated roll - z 5min Różne opcje chodziły mi po głowie - nawet to, żeby zostać przy przysiadach i [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 18:38:35 Liczba szacunów: 0
Popołudniową porą weszło: C&P (24) - 6x(1,2,3) !! =72x GUSU (20) - 5/5 =60x LUNGE (20) - 6/6 =72x 6x !! Zmieściłem się w czasie 15min na każdy segment! Planowałem zrobić tyle drabin C&P nawet jakby miały mi zająć ze 20min. Planowałem też zrobić 5 par GUSU+LUNGE, bo zazwyczaj było 5x GUSU i 4x LUNGE, a tu miłe zaskoczenie! Weszło 6x jedno i [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 20:13:36 Liczba szacunów: 0
[...] nie bezpodstawna i zła, ale na pewno mało trafna. Stosunek AA:EPA jest o wiele lepszy. Musiałbym przyjrzeć się tym badaniom. ródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. A skąd ta informacja? Ja opieram się na tym: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c209E.html http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c22NB.html [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 17:12:59 Liczba szacunów: 0
Diaz chyba za dużo zielska spalił :)) Niech podejmie w końcu jakąś walkę i udowodni jakim jest kozakiem http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-5.jpg fightsday.com Nick Diaz w bardzo ostrych słowach skrytykował Georgesa St-Pierre, jego „wodne metody treningowe” i CrossFit Nick Diaz kolejny raz nie daje o sobie zapomnieć, ale w tym przypadku nie [...]
Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 22:21:41 Liczba szacunów: 1
Ja wiem że to przerażające - sam się bałem przed swoim pierwszym podejściem do takiego treningu. ale na serio mix różnych zakresów daje najfajniejsze efekty. Wierzę :-) ale nie będę skakać z radosci mając w perspektywie 20+ powtórzeń %-) 17/11/17 - Wieczorem swiąteczna impreza firmowa; także bez kolacji ale z 3 piwami. Co najmniej 5 razy mnie ktos [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 11:33:59 Liczba szacunów: 2
17/11/17 Wieczorem swiąteczna impreza firmowa; także bez kolacji ale z 3 piwami. Co najmniej 5 razy mnie ktos pytał ile wyciskam na klatę %-) chyba w sukience wyglądam bardzo niepozornie i sobie ze mnie podsmiech**ki robią. Albo czują respekt %-) 18/11/17 DT tydzień 5 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/60kg x12/45kg x20 [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 12:00:28 Liczba szacunów: 0