SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Xtreme Formulations -Ultra Peptide wielkosc: 795 g Cena w USA: ~ 22 $ Rodzaj bialka:mieszanka wolnowchlanialna(kazeina.WPI.jajo) Porcja : 1 miarka (26,5 g) Ilosc porcji: 30 Wartosc energetyczna w 1 porcji (26,5 g): - Kalorii: 109 z tluszczu: 5 - Tluszcz calkowity 1.88 g - Nasycony tluszcz 0.5 g - Cholesterol 5 mg - Weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 1:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Optimum Nutrition- Pro Complex Wielkosc: 2000 g i 1000 g i 500 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.WPH.jajo) Cena w USA: ~ 41 $ i 24 $ i 11 $ Porcja: 2 miarki(68 g) Ilosc porcji: 28/14/7 Wartosc energetyczna w 1 porcji (68 g): - Kalorii: 260 - Kalorii z tluszczu:: 30 - Tluszcz calkowity: 3g - Tluszcz nasycony: 1.5g - Cholesterol [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 1:57:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Optimum nutrition - Pro Complex PM Wielkosc: 1080 g Rodzaj bialka : Mieszanka (kazeina,WPI) Cena w USA: ~ 24 $ Porcja: 2 miarki (36g) Ilosc porcji: 30 Wartosc energetyczna w 1 porcji (36 g): - Kalorii 120 - Kalorii z tluszczu 10 - Tluszcz calkowity 1 g - Cholesterol 5 mg - Weglowodany 5 g - Blonnik 1 g - Bialko 25 g [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 2:05:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize- Mega Milk Wielkosc: 2250 g i 1125 g Rodzaj bialka: mieszanka(kazeina,WPI.WPC.peptyd serwatki) Cena w USA: ~ 30 $-(2250g) i 19 $ -(1125) Cena w Polsce: ~ 185 zl -(2250g) Porcja: 2 miarki (75g) Ilosc porcji: 30/15 Wartosc energetyczna w 1porcji (75g): - Kalorii: 348 - Kalorii z tluszczu: 162 - Tluszcz calkowity: 18 g - [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 2:13:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2020 1:33:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2020 1:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie 700g ww+ to już tylko z pomocą mk :p O mk nawet nie myślę, przy moim tasiemcu to myśle, że wtedy śmiało można by spróbować przebić tego typa: https://youtu.be/OSK4fPC966 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-05 19:01:49 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-05 19:02:21

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2020 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.02 Waga: 106.9 Cardio: 2x30min Nogi: 1. Przywodziciele: 2 warmup 110x13,13,13 2. Uginanie siedząc(2): 100,130x10 160x12,10,8 3. Reverse Banded Hacksquat: 45,85,125,165x8/10 205x6,6,6,6 4. Legpress: 200x12 250x12 300x7 250x15 5. Single leg Legpress: 90x15,13,13 6. Uginanie leżąc(4): 120x12,12,10/11 7. Hipthrust maszyna(z bandami - 4): [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2021 7:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    31.03 Plecy + Biceps 1. Ściąganie nachwyt: 100,130,160x10 190x10 145x19 2. T-bar: 80x10,10,10,10 3. Chest supported row nachywtem: 60x12,12,12 4. A) Ściąganie V: 115x15,15,15 - styk B) Przyciąganie V: 115x15,15,15 - styk C) Cable Pullover: 70x15,15,13 5. Uginanie łamana: 30x15,15,15 6. A) Uginanie hantli siedząc high incline: 10x15,15,15 B) [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2021 12:46:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.04 Barki 1. Przyciąganie jednorącz: 60x15,15,15,15 2. Wycisk sztangi siedząc: 85x10,8,8,7 3. Crucifix stojąc: 25x15,15,15 4. A) Wznosy w bok maszyna: 120x15,15,15 B) Podciąganie wzdłuż tułowia: 70x15,15,15 C) Wyciskanie na maszynie: 90x15,15,15 5. Reverse Cable fly’es(14): 20x15,15,15 6. Spięcia brzucha maszyna: 30x15,15,15,15 7. Spięcia na [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2021 8:09:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.04 Nogi: 1. Singleg Legcurl: 40,60x10 80x10,7/8 60x12/13 2. Reverse Banded Hacksquat: 180x8,8,8,12 3. Safebar squat: 130x12,12,12 4. Legpress: 50,100,150,200,250x12 300x9 200x5x5(cluster set) 5. MCNPN: 80x12,12,12 6. A) Seated curl: 120x15,15,17 B) Wyprosty: 100x15,15,18 C) Przywodzenie: 100x15,15,17 7. A) Wspięcia siedząc: 50x15,15,15 B) [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2021 12:28:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.04 Barki 1. Facepull: 80x15,15,15,20 2. High incline smith(same talerze): 90x8,8,8,10 3. Crucifix stojąc: 30x12,12,12 4. A) Wznosy w bok maszyna: 120x15,15,15 B) Podciąganie wzdłuż tułowia: 70x15,15,15 l C) Wyciskanie na maszynie: 90x15,15,15 5. Reverse butterfly(6): 80x15,15,20 6. Szrugsy: 40x15,15,15 7. Spięcia brzucha maszyna: [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2021 12:46:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.04 Plecy + biceps 1. Ściąganie nachwyt hammer: 50x12,11,9 2. T-bar(same talerze): 95x6,6,6,10 3. Wiosło 1h maszyna: 100x12 115x12 130x13/14 4. A) Ściąganie V: 130x12,12,12 B) Przyciąganie V: 130x12,12,12 C) Cable Pullover: 70x15,15,15 5. Uginanie łamana: 40x8,8,8,8 6. Młotki siedząc 15x10,10,8/9 7. Modlitewnik 2h: 20x12,12,12 Bardzo udany [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2021 9:23:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.05 Rest day, z rana 1 sesja cardio, pózniej w drogę do lomzy na ostatni egzamin w tym semestrze(zaliczony^^) przy okazji tez wpadłem na kawę do Gniduska i na 14 powrót do białego na ciąg perso. Teraz właśnie kręcę 2 sesje cardio, pózniej szama i w kimę. Ze zmian: Cardio w dnt podbitka z 40 na 60(zawsze rozbijam na 2 sesje) -40g ww w dni MC [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2021 9:08:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dlaczego akurat wybrałeś sobie rozkład po dwie serie na 10 ćwiczeń? I drugie pytanie dlaczego nie OHP, tylko podciąganie sztangi w treningu push :) Czemu podciąganie wzdłuż tułowia? Raz bardzo lubię te ćwiczenie i super je czuje, dwa przy tej rotacji Push zalezy mi aby przetrenować bok naramiennego :) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-12 [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2022 12:38:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.01 Pull1 Deload -Uginanie podudzi leżąc 75x11 - Ściąganie jednoracz stojąc 160x10 - Tbar row nachwyt 80x9.5 - Shrugsy ze sztangą 140x10.5 - Przyciaganie jednoracz z gory siedzac ławka 90 stopni, z poziomu klatki ciągniesz do brzucha(11) 130x12 - Cable Pullover 100x14+1 - Reverse butterfly(6): 100x15 -Modlitewnik 2h(4): 150x12 -Uginanie ze [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2022 9:41:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.03 Pull 2 1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer 50x10 40x12+ 1 2. Wioslowanie hammer jednoracz stojac - 60x10 45x13 3. Wioslowanie TBAR 65x9 50x12 40x15 4. Przyciaganie oburacz na bramie - 130x18 160x12 5. odwrotny butterfly(5): 100x12 80x13 80x12+drop 6. Uginanie stihac mlotkowo brama 60x9 50x10 40x11 7. Uginanie EZ curl brama 80x9 [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2022 9:00:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.03 czworki lekko dwojki lekko triceps Co do kucharzenia, to lubię to w ch**. Naprawdę wielka frajdę sprawia mi przygotowanie żarcia, wymyślanie jakiś przepisów itp itd.. :) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-18 21:29:29 No to witaj w klubie :)

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2022 11:09:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    LEGS 2 4. Bad girl 90x30,22,20 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-10-04 16:20:38 Ty te nazwy wymyślasz czy faktycznie tak to ćwiczenie nazywają za granicą? :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-05 12:16:58

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2022 12:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakiego Garmina kupiłeś ? Fenix 6X Pro Noo to z niego będziesz na bank zadowolony Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2023 6:32:30 PM Liczba szacunów: 0