SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jak czesto mawiam, bo czesto mnie to spotyka "guupi ma zawsze szczescie" lub "im mniej cisnienia, tym lepiej idzie". Zrobilam tarczyce, TSH owszem spadlo z 1,54 na 1,21, ale spadlo rowniez FT4 i nieznacznie wzroslo FT3 :-? Dzwonie dzis, a tu w rejestracji mowia, ze dzis jest wolny termin do endokrynologa. Wiec bylam ;-) Tak wiec lekarka jest [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2017 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa: a) Wyciskanie sztangi poziomo (12/10/8/6) b) Wyciskanie sztangi w skosie (12/10/8/6) c) Rozpiętki sztangielkami (12/10/8/6) - na skośnej, czy poziomej? Na skośnej d) Przenoszenie sztangielki zza głowy (12/10/8/6) Biceps: a) Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku (12/10/8/8/6) b) Unoszenie sztangi stojąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/27/2008 5:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • mono+bcaa+l glutamina+zinekc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za odpowiedź, co do supli jednej firmy lubie poprostu vitalmaxa, ceny niewygórowane, a sądzę że dobrej jakości może i zrezygnuje z l-glutaminy i carbo tym bardziej, że leży troszkę tauryny z poprzedniej suplementacji, a kupie gainera, z tym przyjęciem w dzien beztreningowy wiem, że dobrze to walnąc z rańca na czczo, ale żołądek mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 8/27/2006 9:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+teina+żeń szeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) - sur: Rad. Ginseng, - s: saponiny, glikozydy, panaksozydy A, B, C, D, olejek eteryczny, glicerydy, witamina B1, B2, C, pektyny, tłuszcze, węglowodany, skrobia, związki Mg, Fe, K, Ca, Na, Si, S, P, Boru i Mn, - dz: pobudza OUN, wpływa na stężenie amin biogennych w mózgu – zwiększa ilość dopaminy i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 4/4/2006 8:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - powrót

    Post
    Inne dyscypliny

    1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 3/26/2014 6:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Paczcie co znalazłem..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A tam dexo ******lisz że ban odrazu c(-% Chwała chłopakowi że odświeżył %) A rozmowa wy***ana w rumunie

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8260 Data: 3/6/2008 10:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jabłczan kreatyny ? Jest to sól kreatyny, molekuły która cech.uje się lepszą wchłanialnością od monohydratu, powoduje mniejszą retencję wody. A retencji nie stwierdziłem znaccej przy mono, ani jabłko się lepiej nie wchłania. PS. Wszystko było na setki sposobów opisane. Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 12:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalnie nie ma się czym chwalić... 7.09.2014 DNT Odsypianie panieńskiego i kurowanie nóg skatowanych tańcami prawie do rana (tańce się liczą za aero, c'nie? ;-) ) . Alkoholu też coś tam było, ale to akurat bez skutków dnia następnego. Miska nieliczona, ale czyściutko. 8.09.2014 DNT Rower 2x10km Trening miał być, ale wpadło mi coś nieplanowanego [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 8:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.11.2014 DT Rower ca.15 km Wróciłam. Miska na delegacji taka se, w miarę możliwości wybierałam lepsze alternatywy, no ale np. zaoferowany jednego dnia przez organizatorów szkolenia wybór między 3 rodzajami pizzy nie dawał wielu możliwości... Za to jadłam też przepyszny gulasz z dzika i równie dobre dzicze wędliny :) (ale to już znalezione we [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2014 6:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.02.2015 DT Rower 2x10km TRENING Znowu mieszam z kolejnością treningów, ale pasuje mi mocno zrobić 3 DT pod rząd, no i jedyne, co mi się wydało w miarę sensowne, to układ dół-góra-dół. WL mocno tak se, ale ogólnie fajny trening mi wyszedł. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 12:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • hellka, dzięki :) Ale przynajmniej wygląda, że coś działa, ostatnio jakoś coraz częściej mam ochotę sobie tyłek macać |-) 25.02.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach rozgrzewkowych) R: 2x10x20kg; 10x25kg, 8x30 kg, 4x32,5 kg, 5x30kg dno i pół [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 1:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, bardzo dziękuję za wyjaśnienie. 4.03.2015 DT Dziś jeszcze miska i trening po staremu, zaraz się zabieram za układanie jutrzejszego jedzenia na nowych zasadach. Rower 2x10 km TRENING Naoglądałam się filmików z WL Delfinki i dziewczyny z konkursu UNS, naukładałam na ławeczce, a i tak taka sama kupa {:-( Po czym doszłam do wniosku, ze u mnie [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Krea...+Gluta...+Bial...

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 11/20/2003 11:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Troszkę mnie nie było fizycznie na forum, co jednak nie oznacza, że moja ” przygoda” z Ladies i siłownią okazać mogła się jedynie przygodą lub chwilowym kaprysem. O nie! W telegraficznym skrócie: Końcówka roku okazała się być rewolucyjna przez duże R . Koniec roku wymusił na mnie zrobienie swoistych czystek w swoim życiu. W [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14339 Data: 2/12/2014 11:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jak byś mógł napisz mi opinie na temat białeczka c-6 bo chcę kupić w najbliższym czasie :) bcaa mam mango-melon - i jak dla mnie najlepsze jakie do tej pory spotkałem ! whey c-6 rewelacja, u siebie pisalem i w podsumowaniu poprzedniego testu. Jadlem czekolade, ciastko z kremem i truskawke. Wszystkie super. Ale dla mnie ciastko i czekolada nr1 bo [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9937 Data: 9/20/2013 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 25,26/4 DNT DIETA wyjazd, bez liczenia Czwartek: 1)owsianka na mleku z jajem i bananem 2)sandacz pieczony w ziołach z masłem, ziemniaki, łyżka śmietany, kalafior, ogórki w occie 3)sałatka z ciecierzycą 4)sałatka z jajem Piątek: 1)owsianka z jajem i bananem na mleku 2)polędwiczka wieprzowa, masło, ziemniaki, ogórki w occie, kalafior 3)sałatka [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12064 Data: 5/11/2013 3:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 28/4 DNT DIETA 1840kcal, 131g (27%) białko, 56g (26%) tłuszcze, 203g (42%) węglowodany 1)owsianka na mleku z jajem i bananem 2)placki z mąki amarantusowej z bananem 3)sałatka z ciecierzycą 4)sałatka z jajem, indykiem, migdałami +suplementacja: castagnus,chia, Mg+K, wit.c POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a03104ec7aa468cac76a10971ade6e5.JPG [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12064 Data: 5/13/2013 9:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 56/8 DNT DIETA nie liczyłam, ale mniej więcej jak zwykle 1)owsianka na mleku wiejskim z truskawkami,jajem, kokosem 2)pieczona przepiórka, ziemniaki, masło, kalafior, mix sałat, rzodkiewki, zupa czosnkowo-pomidorowa z grzankami pełnoziarnistymi skropionymi oliwą, truskawki 3)indyk, razowiec, warzywa j.w 4)jajecznica z cebulą, pieczarkami, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12064 Data: 6/10/2013 2:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy i SAA w Polsce za dawnych lat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Kurde - nie mogłem edytować! Oczywiście, że chodziło mi o węglowodany. Jak chcecie, to podam wam składy kilku antyków pochodzenia krajowego. RAPID - białkowo-węglowodanowy, coś na wzór dzisiejszych gainerów, choć pod tym względem trochę za mało w nim było węglowodanów. 100 gram zawierało białko - 40-50 g węglowdany - 30-35 g tłuszcze - 8-10 g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 10/15/2006 1:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.5 Przyszedl noopept wiec zaczynamy go jesc :D Suplemetacja: Rano noopept 30mg , Cholina , wit c activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 5:40:12 PM Liczba szacunów: 0