CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pachol chyba gdzieś zaginął.... Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, 110x3 regres 100x17 60x10, 70x8, 80x6, 120x3, 120x3, 120x3 regres 107x15 60x10, 70x8, 80x6, 125x3, 125x3, 125x3 regres 112x12 B) pompki na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2/5/2017 11:15:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ratować tonącego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli już musisz wskoczyć do wody to pamiętaj: 1. Nie możesz bezpośrednio podpłynąć do osoby tonącej może Ciebie wtedy zatopic. W stresie osoba taka nie rozumie Twoich poleceń i robi wszystko aby się uratować nawet Twoim kosztem 2. Wyjściem w takiej sytuacji jest na ok. 2 m od osoby tonącej zanurkowanie i podejście pod wodę do kostek tej osoby i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 4/29/2005 4:59:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Jak ratować tonącego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Marian jeszcze jedno pytanie Ad.C , trzymając tonącego za łokiec jak kij i płynac do brzegu, bedzie szedł on na dno. Hyba ze zdrewna jest, nie lepiej bedzie np.złapac jedną ręka pod pache ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 4/29/2005 10:58:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Testo Blend - Fox Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    Cześć. Panowie spokojnie już mogę stwierdzić, że towar jest MOCNY! Skok siły niesamowity, bardzo szybko się wkręcił towar. Temperatura utrzymuje się na 37'c. Bóle pośladków ustąpiły więc najwyraźniej musiałem się przyzwyczaić do towaru. Póki co robi mi się księżyc z mordy i widać, że ciągnę wodę. Zobaczymy jak ta zabawka się rozkręci i co pokaże [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 12/21/2010 10:15:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    plan C do wywalenia, masz w nim w zasadzie tylko jednego wielostawa który nadaje się do FBW ;-) osobiscie bym dołożył coś na dwugłowe ud oraz na prostowniki brzebietu do planu A i/lub B i jechal dwoma planami na zmianę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 4/24/2013 10:17:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypisujcie tytuly kozackich ksiazek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Alchemik" i "Pielgrzym" "weronika postanawia umrzec " paulo coelho. Adolf Hitler - C.J. Legrand

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8313 Data: 6/18/2008 5:13:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy oraz sklep SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za odpowiedzi. Jeszcze jedno (pytania zadane powyżej nadal aktualne): VITA-PLEX SPORT® Witamina A 1000µg 125% Witamina D 10µg 200% Witamina E 24mg 200% Witamina C 290mg 362% Witamina B1 19,4mg 1763% Witamina B2 19,6mg 1400% Niacyna 31mg 194% Witamina B6 18,8mg 1343% Folian 400µg 200% Witamina B12 23µg 920% Biotyna 100µg 200% Kwas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 3/24/2014 8:31:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ABC do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mój staż to ok 18 miesięcy, wcześniej robiłem splity a teraz zastanawiam się nad FBW ABC. Cel do redukcja, dieta jest dopięta. Ułożyłem coś takiego, nie jestem pewien czy dobrze dlatego proszę was o pomoc: A Przysiad klasyczny 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 Wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/1/2018 10:09:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • supelementacja plan treningowy 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diagnoza: A) Dieta= niedożywienie B) Trening= brak techniki C) Suplementacja= pieniądze w błoto na tym etapie wytrenowania

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 7/22/2012 6:36:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z pulsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odnośnie mojej kondycji, mam małe pytanie: c Czy mogą wspomóc rozwijanie jej jakimis specyfikami? Jeśli tak to jakimi, bo dopalacze zawierające kofeine odpadają - po wiekszej kawie pęka mi głowa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 3/26/2006 10:55:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a sauna??!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy wogole przy cwiczenui mozna chodzic na saune?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 1/10/2004 5:28:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 1/29/2016 10:50:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej więc tak, zmieniłem następujące rzeczy zgodnie z Twoimi radami :) (photo niżej) w 2gim sniadaniu - z 30g czikena na 50g. Lunch - dodałem 100g czikena oraz zmniejszyłem ryż ze 125 na 100g. Kolacja - dodałem makaronik 100g oraz 10g twarogu (dla smaku), zmniejszylem serek twarogowy z 200 na 100g, i wyrzucilem wit c. Mam nadzieje ze dieta teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 1/29/2016 11:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3,5 g białka na kg m c? Rozumiem że jest na saa , bo jeżeli nie jest to po co tyle , skoro i tak nie strawi? Zaszkodzi sobie tylko. Powiedzmy 2,2 g bez saa to jest granica (oczywiście umowna) do której jest sens podobno (mówię podobno bo nie jestem żywieniowcem, opieram się na opiniach innych ludzi - jeżeli możecie to proszę potwierdźcie czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 6/3/2008 8:35:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa stanęła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz pojawia sie wtedy gdy: a) za malo bialka b) za duzo węgli c)zbyt duzo kalorii ale to nadal chodzi o makroskladniki a nie o to co jesz. Makro sie liczy a to jak wypełnisz to makro to juz twoja działka

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2/19/2014 7:54:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe forum o sztukach walki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiesz co Boruta, nie bede sie wdawal z toba w bezowocne dysputy, bo wiadomo ze nawet gdybys rozmawial z Einsteinem na temat teorii wzglednosci, to bys go przekrzyczal. Ja uwazam Gorinkan za najlepsze forum i c*** mnie to obchodzi co o nim myslisz, oraz o ludziach, ktorzy tam pisza. vasyl

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10788 Data: 3/12/2001 6:46:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe forum o sztukach walki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak czy inaczej, nie zważając co jest a co nie jest skuteczne zawsze miło powymieniać informacje z zawodowcami. Ludzie korzystajcie z tego. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10788 Data: 3/13/2001 11:04:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    bez diety (wiadomo ze nie musi być to super ultra wypracowana jak u zawodowców ale musissz przestrzegac pewnych rzeczy) powinines spozywac dziennie ok 1,5 - 2 g bialka na kazdy kilogram ciala 4-6 g weglowdanow /kg ciala tlsucze same o sobie sie zatroszcza choc powinines jest jakies NNKT - np łyzka oliwy z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 8/22/2004 3:30:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli bedziesz przestrzegal tej diety - nic nie trzeba. jesli bedziesz mial problemy z dostarczeniem ilosci weglodanow poleca razcej odzywke CARBO - same weglodany a jak bialko to np bialko WPC albo system protein olimpa. ja polecam pieniedza przeznaczyc na : zestaw wiatmin i minerałów.- dostepny w sklepach z odzywkami - gdyz sportowcy musza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 8/22/2004 5:12:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chce tym planem jechać ok 6 tyg, następnie trochę go zmodernizować i dodać jeszcze C

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/18/2013 6:56:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)