SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a może taki zestaw 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 4/6/2007 4:20:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o.d.c.h.u.j.a.d.i? Napisz więc wstawiając kropki ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9323 Data: 7/6/2003 4:47:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Miesiąc w Tajlandii

    Post
    Sztuki Walki

    Tak, nie mam co robić tylko mu zazdrościć. MT mnie nie kręci ale wiem jak sprawa wygląda z takimi wyjazdami, dokładniej wam to przedstawił yang32. To po c*** się odzywasz ? Jak ma kasę to niech jedzie , na pewno się dużo nauczy i kondycja pójdzie do góry.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 6/26/2010 12:01:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc w Tajlandii

    Post
    Sztuki Walki

    To po c*** się odzywasz ? Odzywam się bo mam prawo do wyrazania mojej opinii, nad kondycją może popracowac tutaj, niczego więcej tam sie nie nauczy niż tutaj w Polsce z dobrym trenerem. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-06-26 15:40:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 6/26/2010 3:38:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc w Tajlandii

    Post
    Sztuki Walki

    jarzab, bedziesz jechal do taj w najblizszym czasie?wez jakies gg zainstaluj w profilu bo chcialem napisac ca tu c*** xD

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 7/22/2010 6:08:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Europy 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    Jest kilka ciekawych grup, zwłaszcza A i C wyglądają na mocne. Ale dla nas niestety zabawa już się skończyła, szkoda że w tym roku już na tym etapie zabraknie polskich drużyn.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 8/31/2012 3:35:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja na cyklu

    Post
    Doping

    Zrob dokladniejsze zdjecia. To jest wewnetrzna czesc ramienia? Wyglada na naderwanie bicepsa, lub jakiegos miesnia przedramienia. Uszkodzenie moze tez dotyczyc miesnia ramiennego. Daj zdjecie napietego bicepsa to ocenie. Nie jestem lekarzem ale troche tego widzialem(zarowno u siebie jak i u znajomych) Tak czy tak potrzebne jest USG zeby ocenic jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 11/11/2021 3:08:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • New ławka/ wyciąg

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie sluchaj wypowiedzi ze lepiej kupic karnet i isc na profesjonalna silownie bo to nie prawda bo wydajesz na karnet co miesiac nie wiem ile ale pewnie gdzies okolo 70zl na miesiac?? jak nie wiecej nie?? to oblicz ile przez rok zaoszczedzisz jezeli bediesz cwiczyl w domu... zobacz moja silke link ponizej kompletuje ja chyba dopiero okolo 2 lat a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 7/30/2010 4:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - czy nie za ciężki?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale tu już ćwiczyłeś! Nie jesteś sucharkiem, żeby zaczynać od takich podstaw. Całe cialo włącz bo potem będziesz miał dysproporcje. Ja Ci już napisałem. Plan FBW polega na ćwiczeniu każdej partii a ty masz 3 ćwiczenia na plecy >_< Poza tym montoniczność w końcu Cie zabije. A-B jest dobre jak na początek. Ja ostatnio leciałem sobie nawet 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 5/29/2012 8:48:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze a kreatyna ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    n/c Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-01 20:43:41

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10391 Data: 12/1/2004 8:41:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I. 1.jajka 3szt. 200g 2.płatki owsiane 100g 3.mleko 3.2% 200ml 4.Pestki z dyni 20g 5.warzywa. II. 1.Ryż biały 100g 2.Kurczak 200g 3.Kefir 2% 100ml 4.oliwa z oliwek 10ml 5.Warzywa III. 1.Ryż biały 100g 2.kurczak 100g 3.Oliwa z oliwek 10ml 4.Warzywa IV. 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 3.2% 200ml 3.Serek Wiejski 100g 4.Chleb żytni 200g 5.Warzywa. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 8/1/2011 9:53:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testolic

    Post
    Doping

    Magnez - 400mg B6 - ok. 50mg dziennie, razem z magnezem Omega-3 - 3g dziennie do śniadania Witamina C - kontrowersyjna witamina. Czy może być ten zestawik Czy byście coś zmienili ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 7/5/2009 4:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na telefonie

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę napisać do [email protected] lub [email protected] wiadomość, która zawiera, a) Print screen z sytuacji, która zaistniała (np. narzędziem "Wycinanie"), b) Opis sytuacji c) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ d) Przeglądarka internetowa z jakiej się korzysta, najlepiej dokładna jej wersja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 12/8/2016 4:50:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Masa - 90kg 182cm dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisałeś nic o aktywności i wymiarach / masie ciała. Trudno powiedzieć dla kogo dokłądnie jest ta dieta.| Jakl jesteś ekto i robisz mase to moim zdaniem udział białka jest zbyt wysoki w porównaniu do kalorii niebiałkowych. W ostatnim posiłku brakuje węgli. Samo WPC to też słaby posiłek. Poza tym pomidor/ogórek/kukurydza nie załątwiajuakwestii [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 3/18/2013 12:29:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Masa - 90kg 182cm dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do porcji białka po siłkowni dodaj węgle (ryż biały, owoce). Wystarczy 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Zwiększ kalorycznosć do spokojnie o ok 10 - 15% Co do witamin - MZB to cynk magnez i wit b6, a tego w Twojej diecie aż tak nie brakuje. Brakuje za to poatsu i wit C (warzywa, owoce) i wit D (ryby). Omega 3 - OK, bierz. Zmieniony przez - faftaq w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 3/18/2013 6:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem że masa i wgl ale ostatnio mi coś libido siadło, więc to pewnie sprawka tego estro :c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/16/2017 11:41:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • MD wita forumowiczów!!!

    Post
    Muscular Development

    Regularnie czytam MD, jak na razie jest to dla mnie "numero uno" jeśli chodzi o prasę związaną z żelaznym sportem. KIF, SDW, FA - daleko, daleko w tyle... Knife, Ty prasę k u l t u r y s t y c z n ą czytujesz ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 7/18/2009 1:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutation wit. C cynk tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 9/29/2009 10:23:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strikeforce Fedor - Silva ważenie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ronnie C. może się cmoknąć w pompę.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2/12/2011 1:21:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w ktorym momecie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialem odswiezyc temat poniewaz nie uzyskalem odpowiedzi moj Plan..........Push 1.Wyciskanie na poziomej 2.Military press 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze tricepsowe 6.California press Pull 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku z obc. 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie 4.Uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 1/31/2013 8:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)