Intuicją %-) Nie układam diety, nie liczę, kieruję się wygodą i tym co akurat mam w lodówce ;-)- robię zwykle to, co najłatwiej przygotować. A czemu pytasz? 12.09.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/9/17/fb50cb29db7a42d8bd310184f2324aa0.jpg Międzyczasy: 6:13 - 5:39 - 6:15 - 6:10 - 6:06 - 5:58 Ok, oszczędzałam się trochę na później :-) Jak wychodziłam to [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 1:19:31 PM Liczba szacunów: 0
Nolose - dzięki ;-) Nightingal - to już na pewno zostanę przy sztangielkach, właśnie jak dla mnie sztanga wymusza ułożenie, tor ruchu, wiadomo nie tak jak na maszynach, ale jednak sztangielki lepsze :-)) 22.09.2015 WTOREK TRENING * WL 9x20kg, 7x27.5kg, 5x35kg, 3x46kg, 3x46kg, 3x46kg, 7x35kg, 9x27.5kg, 21x20kg 9x20kg, 7x27.5kg, 5x35kg, 3x44kg, [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:12:42 AM Liczba szacunów: 0
No i jednak druga opcja - zadecydowałam, że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 9:56:22 AM Liczba szacunów: 0
Nie, nie chcę priorytetu na klatkę, to może w następnym cyklu, na razie tak jak jest mi odpowiada ;-) 29.09.2015 WTOREK DNT, tylko krótki marszobieg wieczorem, no i rower ok.30min w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/9/30/b1362d92b35a4c15b639d387a3c6cc01.jpg Międzyczasy: 5:53 - 5:57 - 6:06 - 6:40 - *8:03 Skróciłam trasę, pod koniec trucht przeplatany [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 1:26:07 PM Liczba szacunów: 0
A jak takie danie wyglada na redukcji :> a) mozna b) lepiej nie c) nie mozna Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:09 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:21
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 12:12:21 PM Liczba szacunów: 0
a to juz Ty zaliczyles A C do zawodów nizszej rangi bo gdybyś nie interpretował mojej wypowiedzi tylko i wyłącznie jako ataku na Kaia to byś zrozumiał sens mojej wypowiedzi , zresztą nie mam zamiaru sie spierać , czas pokaże Kai zrobił ogromne postępy i wiem że predzej czy pożniej bedzie Mr O ale uważam że teraz Cuts jest zbyt głodny żeby dać sie [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 11:49:19 PM Liczba szacunów: 0
Kai Greene Guest Posing at the 2009 NPC Eastern USA! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/945-kai-greene-guest-posing-at-the-2009-npc-eastern-usa.html
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 5:59:28 PM Liczba szacunów: 0
Kim jest Popek z Firmy, Massie drogi mi powiedz proszę nie słyszałem o nim, jedynie o Popku z You Tube słyszałem wdarł się w Internet lekkim szałem czy to o nim wtrąciłeś swoje cztery lub trzy grosze?c
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 2:59:00 PM Liczba szacunów: 0
Kai Greene Guest Posing at the 2010 NPC Rhode Island! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1441-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-npc-rhode-island.html
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 11:49:56 AM Liczba szacunów: 0
No właśnie mógłby nakręcić następny filmik, w którym by można było zobaczyć jak wielką kupę potrafi postawić Kai Greene, a biorąc pod uwagę jego przeszłość, raczej nie miałby żadnych oporów. To ja przy swoich 85 kg, czasem z przerażeniem zerkam w dół, jednocześnie podziwiając "to" co zrobiłem. Bo nie ma c***a, ktoś tak wielki, z tak [...]
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 5:00:11 PM Liczba szacunów: 0
Kai Greene okolo 7 tygodniu przed Mr. O na Dexter Jackson Classic Film: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1835-300lb-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-08 08:17:16
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2010 8:15:26 AM Liczba szacunów: 0
Poniedziałek. Drugi dzień @. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Niskotłuszczowa obowiązuje przez dwa tygodnie. Zalecenia dietetyczne: Dozwolone są: kapustne, dużo brokułów, ryż pełnoziarnisty, strączkowe, ziemniaki, kukurydza. Warzywa wliczam do bilansu. Zero kawy i alkoholu. Woda do picia - filtrowana. Zero żywności z puszek, unikam plastików przy [...]
Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2013 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
W kwestii Furosemidu... Ja go nie biorę. Mam wciąż to jedno opakowanie które lekarz przepisał mi bodajże w maju. I nie pamiętam kiedy ostatni raz z niego korzystałam.. Nie biorę bo szkoda mi nerek. I w sumie to tylko się tak odgrażam ale jak co do czego - to nawet nie tykam i staram się inaczej radzić... Co dziś robiłam? Aeroby tylko - 20 min orbi [...]
Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 11:49:18 PM Liczba szacunów: 0