c

Intuicją %-) Nie układam diety, nie liczę, kieruję się wygodą i tym co akurat mam w lodówce ;-)- robię zwykle to, co najłatwiej przygotować. A czemu pytasz? 12.09.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/9/17/fb50cb29db7a42d8bd310184f2324aa0.jpg Międzyczasy: 6:13 - 5:39 - 6:15 - 6:10 - 6:06 - 5:58 Ok, oszczędzałam się trochę na później :-) Jak wychodziłam to [...]

Nolose - dzięki ;-) Nightingal - to już na pewno zostanę przy sztangielkach, właśnie jak dla mnie sztanga wymusza ułożenie, tor ruchu, wiadomo nie tak jak na maszynach, ale jednak sztangielki lepsze :-)) 22.09.2015 WTOREK TRENING * WL 9x20kg, 7x27.5kg, 5x35kg, 3x46kg, 3x46kg, 3x46kg, 7x35kg, 9x27.5kg, 21x20kg 9x20kg, 7x27.5kg, 5x35kg, 3x44kg, [...]

No i jednak druga opcja - zadecydowałam, że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich [...]

Nie, nie chcę priorytetu na klatkę, to może w następnym cyklu, na razie tak jak jest mi odpowiada ;-) 29.09.2015 WTOREK DNT, tylko krótki marszobieg wieczorem, no i rower ok.30min w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/9/30/b1362d92b35a4c15b639d387a3c6cc01.jpg Międzyczasy: 5:53 - 5:57 - 6:06 - 6:40 - *8:03 Skróciłam trasę, pod koniec trucht przeplatany [...]

30.09.2015 ŚRODA TRENING B 1 MCNPN 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg 2a MCNPN 12x50kg, 12x50kg, 12x50kg 2b Inverted rows 10x, 8x, 8x 3a Wspięcia na palce 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg 3b Wiosło w opadzie 11x50kg, 12x45kg, 12x45kg 4a Bułgary 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg 4b Unoszenie ramion bokiem 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 5a Rozpiętki 15x6.5kg, 15x6.5kg, 5b Wiosło [...]

A jak takie danie wyglada na redukcji :> a) mozna b) lepiej nie c) nie mozna Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:09 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:21

a to juz Ty zaliczyles A C do zawodów nizszej rangi bo gdybyś nie interpretował mojej wypowiedzi tylko i wyłącznie jako ataku na Kaia to byś zrozumiał sens mojej wypowiedzi , zresztą nie mam zamiaru sie spierać , czas pokaże Kai zrobił ogromne postępy i wiem że predzej czy pożniej bedzie Mr O ale uważam że teraz Cuts jest zbyt głodny żeby dać sie [...]

scr lol n/c

Kai Greene Guest Posing at the 2009 NPC Eastern USA! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/945-kai-greene-guest-posing-at-the-2009-npc-eastern-usa.html

Kim jest Popek z Firmy, Massie drogi mi powiedz proszę nie słyszałem o nim, jedynie o Popku z You Tube słyszałem wdarł się w Internet lekkim szałem czy to o nim wtrąciłeś swoje cztery lub trzy grosze?c

Kai Greene Guest Posing at the 2010 NPC Rhode Island! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1441-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-npc-rhode-island.html

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1463-kai-greene-guest-poses-at-the-2010-npc-long-island.html Nie mam pytań uwielbiam tego popaprańca

No właśnie mógłby nakręcić następny filmik, w którym by można było zobaczyć jak wielką kupę potrafi postawić Kai Greene, a biorąc pod uwagę jego przeszłość, raczej nie miałby żadnych oporów. To ja przy swoich 85 kg, czasem z przerażeniem zerkam w dół, jednocześnie podziwiając "to" co zrobiłem. Bo nie ma c***a, ktoś tak wielki, z tak [...]

Kai Greene okolo 7 tygodniu przed Mr. O na Dexter Jackson Classic Film: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1835-300lb-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-08 08:17:16

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1835-300lb-kai-greene-guest-posing-at-the-2010-ifbb-jacksonville-pro.html

Szeryfo: Wsadzał c***a w melona, w sesji zdjęciowej/video dla jakiejś gejowskiej strony.

"Jak Kai przyniesie pakiet z AC2009 z ulepszeniami to spokojnie może wygrać." I biznes na BB pojdzie sie y...c? Nie wygra

Dokładnie inaczej by Coleman nie przegrał z Jayem, od którego wyglądał w c*** lepiej Kai dobrze wygląda, ale mro nie będzie

Poniedziałek. Drugi dzień @. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Niskotłuszczowa obowiązuje przez dwa tygodnie. Zalecenia dietetyczne: Dozwolone są: kapustne, dużo brokułów, ryż pełnoziarnisty, strączkowe, ziemniaki, kukurydza. Warzywa wliczam do bilansu. Zero kawy i alkoholu. Woda do picia - filtrowana. Zero żywności z puszek, unikam plastików przy [...]

W kwestii Furosemidu... Ja go nie biorę. Mam wciąż to jedno opakowanie które lekarz przepisał mi bodajże w maju. I nie pamiętam kiedy ostatni raz z niego korzystałam.. Nie biorę bo szkoda mi nerek. I w sumie to tylko się tak odgrażam ale jak co do czego - to nawet nie tykam i staram się inaczej radzić... Co dziś robiłam? Aeroby tylko - 20 min orbi [...]