SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dobór spalacza dla juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Łykam omege,potas,magnez,witamine C i ten multipack od jednej z firm.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/16/2014 11:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafhart ====> Blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Staram się unikać wieprzowiny i wołowiny , choć czasem jakiś schabik się trafi , co do Tuńczyka to jest po prostu wygodny w "użyciu" , co do zawartości rtęci , nie demonizował bym tak tej rybki. Po za tym przyjmuje mega dawki witaminy C , która jak powszechnie wiadomo pomaga pozbywać się rtęci z organizmu.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 5/19/2008 9:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafhart ====> Blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ....po treningu , właśnie spożywam makaron z tuńczykiem. Dziś wykonywałem ćwiczenia na nogi i brzuch. Czas ćwiczeń 45 minut. Rozgrzewka 10 minut. "SUPLEMENTACJA" 6-45 3 x glutamina Olimp , 1 x multiwitamina Olimp 1 x Biosterol megabol 1 x witamina C z cynkiem. 1 x HMB olimp , 2 x Therma line II olimp. 1 x Artresan 12 00 1 x HMB 16 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 5/20/2008 5:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. wpc na start do płatków jako zródło białka w śniadaniu, łosoś lub ser biały zamiennie ( kolacje jem ok 19 a o 21 to już śpie) makaron oczywiście razowy , generalnie węgle tylko w około treningowych. Czy warto manipulowć weglami wiecej treningu wiecej węgli- brak treningu węgle do minimum ,czy jechac równo. jeszcze raz: Witam. Oto ankieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/3/2011 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pępek-wydzielina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Idz do apteki i zapytaj o Lorinden C . Nie wiem czy mozna kupic na bez recepty. Jak nie to idz do dermatologa, to nic powaznego.Zastosujesz masc i po krzyku. Jednak do lekarza będzie trzeba iśc jesli maść będzie na receptę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10917 Data: 8/7/2006 10:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenie ciężarów - Kraków

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na tych, które wymieniłem też nie ma warunków do profesjonalnego ćwiczenia podnoszenia ciężarów - tylko gumy pod martwy, coby podłogi nie roz...ć. Tylko w przeciwieństwie do wielu klubów fitness nikt nie robi problemu jeśli hałasujesz robiąc MC (i nie masz już sił odłożyć w pełni kontrolowany sposób ciężaru). Profesjonalnego klubu/sekcji [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2/5/2013 10:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • BOOMBA!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Size XL nie ma sprawy trzeba sobie pomagać:grzbiet a)ściągnie drązka za głowe na maszynie w szerokim uchwycie lub podciąganie. 4 serie.2 pierwsze normalne z obciążeniem optymalnym tzn.aby zrobić 16 powtórzeń. 2 kolejne to superserie 14 a potem 12 lżejszym ciężarem. b)wiosłowanie w opadzie sztangą w wąskim uchwycie. 2 serie po 16 optymalnym [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7326 Data: 8/12/2003 11:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko jest ok, tylko ilość białka 3g/kg m.c. trochę za duża. Daj max 2-2,25g a resztę kcal do węgli, których nie ma dużo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 8/30/2013 6:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja dodaje tylko podstawy czyli wit c magnez potas zestaw witam i minerałow omega3 polecam dodac aszwagande swietnie koi układ nerwowy,pomaga na sen.Poza tym zdrowa pełnowartosciowa dieta.Mozesz dodac ew kreatyne cytruline arginine. Testo świetnie trzyma mieso w rydzach na ujemnym bilansie.Sporo cardio i napewno efekty będą:-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/10/2020 8:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To lecimy z pierwszą wypiską treningową Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x40, 4x30, 4x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, 6x120 10x85, 10x95, 10x105, 10x115, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 1/25/2017 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko Na nogach po wczorajszym przez cały dzien czułem dziś mocne zmęcznie ale dalej uważam, że było warto i żałuję, że nie pokusiłem się o więcej powtórzeń bo zapas był x) Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 1/28/2017 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 4x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, 6x120 10x85, 10x95, 10x105, 10x115, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2/3/2017 11:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pachol chyba gdzieś zaginął.... Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, 110x3 regres 100x17 60x10, 70x8, 80x6, 120x3, 120x3, 120x3 regres 107x15 60x10, 70x8, 80x6, 125x3, 125x3, 125x3 regres 112x12 B) pompki na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2/5/2017 11:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 5x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2/11/2017 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + areoby = w?t?f?

    Post
    Trening dla początkujących

    bieganie napewno C inie zmniejszy miesni:) kolego Pudzian codziennie rano biega bardzo duzo:) kazdy bopkser biega:) van Damme robil nawet 20 km dziennie ! bieganie spala tluszcz a nie meisnie :) jak masz dobra diete to miesni nie stracisz:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 9/12/2009 5:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak. Do jednego chodziłem ciągle w końcu po rezonansie wyszło to uszkodzenie stożka rotatorów i zapisał mi lek przeciwbólowy i traumon hehe :) także śmieszna sprawa. Byłem u fizjoterapeuty ,no i poszła bajera także z jedo strony kazał mi miesiąc odpocząć i codziennie grzać bark i rozciągać ... tak zrobiłem i specjalnie to nie pomogło a na pewno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/30/2013 11:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4xtygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    w plecach daj podciąganie przed wiosłowaniem więcej na nogi - dodaj uginanie nóg w leżeniu i wspięcia mniej serii na triceps i biceps - 3 ćwiczenia po 3 serie zrób Lepiej żebyś podzielił sobie dzień a klata + bic + przód i bok barków dzień b plecy + tric + tył barków dzień c nogi jak masz siłownię z pełnym sprzętem to dodaj jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 7/9/2010 11:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D - a mięśnie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Leksykon, ostatnio jest nagonka na witaminy antyoksydacyjne, szczególnie na witaminę C. Jak się bowiem okazało - wolne rodniki wydłużają czas życia robaków.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9828 Data: 3/18/2013 4:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ty bierzesz Unigena czy ten prohormon od c.y.b.e.r.a?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 11/14/2011 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY. Tzw. NISKIE węglowodany. BH.40. MOTTO: INFO o węglowodanach. __WYSOKIE węglowodany, to takie, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru o więcej niż 26% (od 26,01% wzrostu). __NISKIE węglowodany; to, 1. zalecane: wzrost poziomu cukru po spożyciu od 0-13%, lub 2. dozwolone: wzrost poziomu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 6/21/2010 5:14:49 PM Liczba szacunów: 0