SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Aeroby Wtorek: A: FBW + brzuch + 20 minut aeroby Środa: Piłka nożna lub Basen Czwartek: B: Siłownia + brzuch + ewentualnie Piłka nożna Piątek: Wolne Sobota: A: FBW + brzuch + 20 minut aeroby Niedziela: Wolne Aeroby: na początek jazda na rowerze lub bieganie 40-60 minut Basen: Pływanie 60 minut jeżeli dam rade [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/7/2013 6:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutation wit. C cynk tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 9/29/2009 10:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Insulina przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    It is a form of Alpha-Lipoic Acid (ALA), which has been called the "ideal antioxidant". It is one of the most potent, free radical scavengers known to man. It protects cell membranes by boosting and recycling inactive antioxidants into active antioxidants. This activation boosts the free radical fighting action of popular antioxidants [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 11/11/2005 9:58:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Insulina przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ja byłem proszony o tłumaczenia ale pozwalam sobie zapodać: "To forma kwasu alfa-liponowego (ALA), który został nazwany „idealnym antyoksydantem”. To jeden z najsilniejszych znanych człowiekowi, „zjadaczy” wolnych rodników. Zabezpiecza błony komórkowe poprzez wzmocnienie i przetwarzanie nieaktywnych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 11/12/2005 9:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • http://bieganie.pl/?cat=19 to dobry trening wiec zrob.. nie trenuj tak ostro.. narazie luzik 40minut spokojnego biegu do lasu lub parku i sila biegowa np 50m w gorke skip A skip C wieloskoki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 10/18/2011 2:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakikolwiek sensownie ułożony plan z sensowną progresją - na poczatek może być coś w stylu nawet Lafaya, jakieś podstawy gimnastyki od Chrisa Sommera czy po prostu kalisteniczny trening całego ciała z Jutuba. Po kilku miechach przejdziesz na trening siłowy ze sztangą i hantlami. I nie mów że nie wiesz jaki plan wybrać bo siedzisz na forum 2 lata i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 8/17/2016 7:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja fota ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    na razie jest c.h.u.j.o.w.o ale mam nadzieje że za ponad miesiąc już będzie dużo lepiej. Pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10267 Data: 7/11/2006 1:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czipsy czy czekolada ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niezdrowe? chipsy są bogate w witaminę C i potas, czekolada bogata w wapń i magnez przecież. %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 1/22/2015 8:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nwm co robić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za rade skorzystam :), fck macie jakieś porady jak radzić sb ze stresem? Mam jutro akademie i sie w ciul stresuje ;c. Jeśli chodzi o plan to mam juz kilka cwiczen w nim jutro dokoncze po szkole bd mial wiecej czasu bo środa wolna ^^ Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-09 22:50:12

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 11/9/2015 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne cykle

    Post
    Doping

    ojojojjjjjj http://www.ronnie.cz/c-205-Greg-Valentino.html

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6619 Data: 7/4/2005 12:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masakryczna szybkość

    Post
    Sztuki Walki

    Ten Tom C. to dosyć znana postać. OloKK,jeśli chodzi o siłę to jak na jego posturę ma całkiem niezłą,np: 8 sekunda czy 1:17, http://www.youtube.com/watch?v=tC1NtJmoBws&feature=fvw

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 11/2/2009 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech wypowiedzą się także inni, ale w mojej opinii idealnie ułożyłeś dietę, wychodzi 30.5kcal/kg m.c, białko: 2.55g, tłuszcze:0.8g, węgle: 3.05g, jakość posiłków bez zarzutów, bałko zwierzęce,węgle złożone, dobre tłuszcze oraz warzywa.. Jednakże jedynym "ale" będzie ta bułka, wywal ją, jest niepotrzebna oraz bezwartościowa, zamiast oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 12/14/2014 10:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mozna tak i tak ale krea najlepiej sie wchlania na pusty zoladek najlepszym transporteren do kre byla by dextroza a dokladnie dextro juce olimpa zawiera tauryne wez rano na czczo 5g kre z carbo 30-40g a po 30min bialeczko 20g do papu omega i vit-min przed T 45min mzb 1cap, 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 5/5/2008 3:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps ... dziwny problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Aha. No bo tak jak mówię - nie ćwiczę go już ponad 3 tygodnie. Ból się pojawia przy szybkim szarpnięciu, jak ręka w łokciu jest prawie wyprostowana. Ostatnio myślałem, że wszystko się już naprawiło i zregenerowało i żeby to sprawdzić, gwałtownie podniosłem kolumnę głośnikową, no i... lekko zabolało. Dzięki za odpowiedź. Przez wakacje ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6617 Data: 9/29/2012 9:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Turniej sfd???

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na początku musimy zobaczyć na czym stoimy bo tak pisać to możemy sobie dużo, ale nic z tego nie wyjdzie jak nie będzie chętnych. Przyjmijmy zatem, że jest to warunek konieczny od którego możemy dopiero rozpoczynać planowanie i poważne rozmowy. Rozumiem, że nie chodzi już o turniej, a zjazd/wspólny trening/spotkanie sztuk walk sfd. Moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2/21/2003 4:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli chodzi o witaminki, do da best bedzie: - multiwitamina - magnes - witamina C - wapno UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. -

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 8/19/2003 10:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Multivitamina - Uzupelnia diete w 10 niezbednych witamin. Stosuje sie w stanie wyczerpania. Zalecany szczegolnie dla sportowcow, osob prowadzacych aktywny tryb zycia. Magnes - W stanach zmeczenia fizycznego i psychicznego, w okresie szybkiego wzrostu oraz dla osob naduzywajacych alkohol i kawe. Calcium - wiadomo, dobre na kosci Witamina C - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 8/19/2003 10:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja nie polecam żadnych pigułek, szczególnie witamin. Nie można tego świnstwa jeść codziennie. Ani to naturalne, ani pożyteczne. Poza tym słyszałem coś o efektach ubocznych jedzenie nałogowo sztucznych witamin. Chcesz witamine C zasuwaj cytryny ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 8/20/2003 9:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa dla młodego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układanie jedynie dla kogoś diety, a prowadzenie tej osoby przez pewien okres to dwie całkiem inne rzeczy, tak na margniesie. Dietetyk na bieżąco kalibruje jadłospis, rotuje w odpowiednim momencie ilością kalorii, makroskładników, pilnuje aby dieta spełniała wymagania ustrojowe, była urozmaicona, smaczna, dawała dobre samopoczucie, aby nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 1/17/2018 1:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek,siłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mostki ma robić po to aby sobie wzmocnić grzbiet w obcinku lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 9/22/2007 10:19:53 AM Liczba szacunów: 0