SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tabela po 3 kolejce(bez meczu Cracovia-Widzew) 1. Grubmen 15 pkt. (5) 2. Erminho 14 pkt. (5) 3. King_Odin 13 pkt. (3) Dcjuba 13 pkt. (6) 5. Bodymaker 12 pkt. (3) 6. Erulf 12 pkt. (4) KafarXXL 12 pkt. (4) 8. Gianluigi 11 pkt. (-) 9. Miech**uve 10 pkt. (4) Vieira 10 pkt. (4) 11. Dawid.fcb 7 pkt. (-) 12. Juve turyn 5 pkt. (-) Pawlikus 5 pkt. (-) 14. Damixxx 4 pkt. (-) Fazz 4 pkt. (-) Towerone 4 pkt. (-) 17. Twilq 3 pkt. (-) 18. J-J 2 pkt. (-) LIDEREM ZOSTAŁ: Grubmen TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: Dcjuba Sory zaspałem Zapraszam do obstawiania 4 kolejki, która już dzisiaj!!!: piątek grupa B: Groclin Grodzisk W. - Arka Gdynia (19.30) sobota/niedziela grupa A: Wisła Kraków - Zagłębie Lubin grupa A: Górnik Zabrze - Odra Wodzisław grupa B: Lech Poznań - Pogoń Szczecin grupa C: Legia Warszawa - ŁKS Łódź grupa C: Wisła Płock - GKS BOT Bełchatów grupa D: Widzew Łódź - Korona Kielce grupa D: Cracovia Kraków - Górnik Łęczna Powodzenia!!

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2/23/2007 6:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • grupa B: Groclin Grodzisk W. - Arka Gdynia 2-1 grupa A: Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 3-1 grupa A: Górnik Zabrze - Odra Wodzisław 2-1 grupa B: Lech Poznań - Pogoń Szczecin 3-1 grupa C: Legia Warszawa - ŁKS Łódź 3-1 grupa C: Wisła Płock - GKS BOT Bełchatów 0-1 grupa D: Widzew Łódź - Korona Kielce 2-1 grupa D: Cracovia Kraków - Górnik Łęczna 2-0

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2/23/2007 6:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa C Wisła Płock- ŁKS 1:1 Grupa C BOT GKS Bełchatów- Legia Warszawa 2:1 Grupa A Górnik Zabrze -Zagłębie Lubin 1:1 Grupa A Odra Wodzisław -Wisła Kraków 1:1 Grupa D Widzew Łódź -Cracovia 2:1 Grupa D Górnik Łęczna -Kolporter Korona Kielce 1:2 Grupa B Pogoń Szczecin -Arka Gdynia 2:1 Grupa B Groclin Grodzisk W.- Lech Poznań 2:1

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 3/6/2007 11:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Grupa C Wisła Płock- ŁKS 1:1 Grupa C BOT GKS Bełchatów- Legia Warszawa 1:2 Grupa A Górnik Zabrze -Zagłębie Lubin 1:1 Grupa A Odra Wodzisław -Wisła Kraków 1:1 Grupa D Widzew Łódź -Cracovia 2:1 Grupa D Górnik Łęczna -Kolporter Korona Kielce 02 Grupa B Pogoń Szczecin -Arka Gdynia 2:0 Grupa B Groclin Grodzisk W.- Lech Poznań 31

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 3/6/2007 2:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SĄ SKUTKI PICIA WÓDKI?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak Ziki. Nie pekaj stary,jesteśmy tylko ludzmi-jak powiedział Robocop.. Pij duzo wody przed,w trakcie i szczególnie po libacji.Jedz jak tylko mozesz.Wez przed piciem 3,4 witaminy c,magnez.Po piciu tez witamina c i magnez,b-compleks. Nie stracisz niczego,nie pekaj to nie jest takie latwe,raczej kwestia lezy w psychice.. Ja nie moge sie czasami powstrzymać od kilku piw,teraz jade na libacje,potem długi weekend...Ale wiedza pomoze zminimalizowac skutki A tak w ogole to przez swieta mam looz od diety,i jem mniej niz zwykle..I nic sobie z tego nie robie Pozdro. Alleluja! I wypij nasze zdrowie MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 4/21/2003 2:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 2010 IFBB Pro Europa Show of Champions

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Eduardo Correa dzien przed: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1315-eduardo-correa-1-day-before-the-2010-europa-show-of-champions-202-class.html Jose Raymond: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1314-jose-raymond-1-day-before-the-2010-europa-show-of-champions-202-class.html

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 4/16/2010 7:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • czy w ww.50% m.c. amatorzy mogą liczyć na jakieś nagrody?Ewentualnie pamiątkowe medale?Czytałem,że medale są dla wszystkich,ale czy dotyczy to tylko zawodów w sobotę czy również w niedziele?Z rekordem 100kg w kat.75 wstyd startować,ale w ww.50% chętnie bym wystartował.

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny – kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey C6 dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji białek. Whey C6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga obronę antyutleniającą komórek co zapewnia organizmowi sportowca szybszą regenerację po treningową a tym samym możliwość trenowania na znacznie wyższym poziomie i przy większej częstotliwości. Dzięki zastosowaniu enzymu - laktazy Whey C6 jest znacznie lepiej tolerowany przez osoby mające problem z nie trawieniem laktozy obecnej w produktach mlecznych. Składniki: Koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych (filtrowany metodą cross-flow), izolat białek serwatkowych (izolowany metodą chromatografii jonowymiennej), hydrolizat koncentratu białek serwatkowych, hydrolizat izolatu białek serwatkowych, L-leucyna, L-glutamina, substancje słodzące (cyklaminian sodu, sacharynian sodu), kwas cytrynowy (regulator kwasowości), kwas askorbinowy (wit. C), nikotynamid (wit. B3), α-octan tokoferylu (wit. E), pantotenian wapnia (wit. B5), octan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), biotyna, folacyna, cyjanokobalamina (wit. B12), laktaza, ekstrakt z ananasa (źródło bromelainy), ekstrakt z papai (źródło papainy), ekstrakt ze szpinaku (źródło β-ecdysteronu), czerwień koszenilowa E124 (barwnik dla smaku truskawkowego), kakao (dla smaku czekoladowego), aromat identyczny z naturalnym Wartość energetyczna w: 30g (porcja) 459kJ/108kcal Wartość odżywcza w: 30g (porcja) Białko 25,17g Węglowodany 0,89g Tłuszcz 0,44g Substancje anaboliczne w: 30g (porcja) Ekstrakt ze szpinaku (β-ecdysteron) 60mg Enzymy w: 30g (porcja) Laktaza, ekstrakt z papai (papaina), ekstrakt z ananasa (bromelaina) 30mg Witaminy w: 30g (porcja) RDA Witamina C 15,0mg 25%* Niacyna (B3) 4,5mg 25% Witamina E 2,5mg 25% Kwas pantotenowy 1,5mg 25% Witamina B6 0,5mg 25% Ryboflawina (B2) 0,40mg 25% Tiamina (B1) 0,35mg 25% Kwas foliowy 50 µg 25% Biotyna 38 µg 25% Witamina B12 0,25µg 25% *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Profil aminokwasów w : 100g białka L-Alanina 4,1g L-Arginina 1,9g Kwas L-Asparaginowy 8,4g L-Cystyna/L-Cysteina 2,2g Kwas L-Glutaminowy/L-Glutamina 22,0g L-Glicyna 1,5g L-Histydyna 1,5g L-Izoleucyna* 5,3g L-Leucyna* 18,3g L-Lizyna* 7,4g L-Metionina* 1,9g L-Fenyloalanina* 2,5g L-Prolina 4,8g L-Seryna 3,9g L-Treonina* 5,5g L-Tryptofan* 1,5g L-Tyrozyna 2,6g L-Walina* 4,8g EAAs* 47,2g BCAAs 28,4g * niezbędne aminokwasy Na jedną porcję rozpuścić 30 gramów (2 miarki) proszku w 300 ml odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać!

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11755 Data: 12/9/2011 2:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    skąd informacja o składzie c-6 w propocji 45/45/10? tych danych nie ma na stronie producenta i nie ma na opakowaniu odżywki? jeśli faktycznie jest taki skład to c-6 jest jedną z lepszych odżywek! w peak whey na etykiecie jest uwzględniona zawartość ok 60% wpc i 35% wpi. ktoś podejmie wątek?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11755 Data: 1/27/2012 10:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Raczej to są takie same białka, tylko jedno pakują w C-6 i Fusiona. Jadłem już wanilie jak nazywała się jeszcze fusion a teraz mam nugata C-6 każdy miał posmak goryczki od leucyny.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11755 Data: 1/28/2012 9:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam :), właśnie wczoraj nabyłem to białko w sklepie internetowym DSO mającym siedzibę w Ciechanowie. Natknąłem się przypadkiem na informacje, że sporo odżywek jest podrabianych (nie było napisane, że w tym sklepie, ale ogólnie). Przyznam, że trochę dało mi to do myślenia, bo nie uśmiecha mi się spożywać "sproszkowanej cegły", a w najlepszym przypadku mąki z aromatem. W związku z tym mam pytania: 1) Wskazany przeze mnie sklep jest "pewniakiem"? 2) Jak rozpoznać, czy towar jest oryginalny/podrobiony? W ogóle zauważyłem, że pod folią okalającą nakrętkę puchy znajduje się trochę białego proszku (domyślam się, że to białko) i zastanawiam się, czy to normalne? Nie chcę wyjść na jakiegoś dziwnego, ale tak jak napisałem, nie chcę jeść jakiegoś podrobionego świństwa, bo niekoniecznie mogłoby skończyć się to sracz***ą... ;) I jeszcze pytanie trochę z innej beczki - mianowicie, czy w folii z C-6 (opakowanie 1000 g) powinna znajdować się miarka? U mnie nie było (jeszcze nie sprawdzałem w puszce z C-6) i trochę się zdziwiłem, bo w różnych produktach innego producenta zawsze miałem. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-26 01:16:47

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11755 Data: 5/26/2012 12:52:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A to inna działka :) Jak nie widziałeś tego filmiku to polecam :) http://www.youtube.com/watch?v=lX_F3hqrKD0 A C E-dawki dużo większe są bezpieczne niż w MS. Wpływnie to na poprawę kondycji fizycznej i umysłowej :) Przy dużym stresie Mg, wit C, kompleks wit B głównie B5 i B6 oraz cynk

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 7/12/2010 7:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie uznałem cały czas stoje na takim stanowisku. A substancje słodzące typu Aspartam Ace coś tam nie mam dobrej opini na ich temat.Występuja w każdej chyba odżywce.Unikam tych substancji przynajmniej staram sie. Wit to nie leki kwas L-askorbinowy ma identyczną strukture jak wit C naturalnego pochodzenia.Wit z grupy B sa w drożdżach, lucerna, Pietruszka, lecytyna, otręby i z takie dla ciebie też syntetyczne ponieważ tab. Minerały sa chelatowane a stuczny to jest słodzik :) Widzisz, gdyby dostarczzałl odpowiednie ilości wit C, magnezu, wit B jego kortyzol a co za tym idzie nadnercza pracowały by sprawniej i do depresji nie doszłoby Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-07-18 21:13:47

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 7/18/2010 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nas jest dwóch, którzy nie biorą wit.C, a on jest jeden, to kto tu jest wyjątkiem? Oczywiście - czujesz, że może Cię coś wziąć, kiepsko się czujesz - łykasz. Proste. ja tak robię. Cały czas jednak tłumaczę, iż najpierw musi być potrzeba. Nie zaś łykanie prewencyjne. Bzdura, a może wpływ reklam. Gdyby recepta na niechorowanie polegała jedynie na łykaniu wit. C, już dawno wszyscy by łykali i nikt by nie chorował. Jak by to było miło... świat jak z bajki... albo reklamy. A czemu mam wrócić akurat za 20 lat? Czym motywujesz 20 lat, a nie 10 czy 30? Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-18 22:14:42

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 7/18/2010 10:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z mojego doświadczenia wynika, iż witaminy raz, że są przyjmowane zapobiegawczo w tym okresie (o czym pisali przedmówcy), dwa jako wspomaganie przy leczeniu już choroby. Ile razy lekarz przepisując lek lub udzielając porady kończy słowami "...i jeszcze jakieś witaminki sobie Pan/Pani kupi w aptece na wzmocnienie". I tu jest potężny rynek zbytu, który odkryli już dawno producenci wszelkich multiwitamin. Nawet dla dzieci swego czasu były cukierki Nimm2 pod hasłem "łakocie i witaminy", o witaminizowanych napojach się słyszy bardzo dużo, natomiast minerały jakoś tak mniej. Dużo mniej w moim przekonaniu. Rzeczywiście być może sportowcy wolą jedno i drugie do stałej suplementacji, ale właśnie rozdzielenie daje o wiele szersze pole potencjalnych klientów. Jeśli dobrze kojarzę to rutinovit może być zastępnikiem rutinoscorbinu, w istocie bardzo popularnego leku. Co do samej witaminy C to jest to dobry pomysł rzeczywiście, jednak wobec multiwitaminy różnica jest taka jak działanie miejscowe a ogólne. Ja wolałbym kompleks, ale kto wie czy może nie przerzucę się na samą C z braku alternatyw (przynajmniej w produktach olimp). Wątpię natomiast, aby lekarz pierwszego kontaktu polecał cynk i glutaminę. Jeszcze nie spotkałem się ani nikt ze znajomych mi o tym nie wspominał. Co do czosnku sprawa kontrowersyjna.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 7/22/2010 7:53:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku, nawet jeśli to prawda to zobacz jak często lekarze mówią o witaminach w tych stanach, a jak często polecają cynk i selen. Takie jest przekonanie -według mnie - ogółu społeczeństwa. Ciekawy jestem ilu aptekarzy na hasło "poproszę jakieś witaminy" zaproponuje Multiple. A przecież tam są wprost rewelacyjne witaminy. Nie zastanawiałeś się, co w opakowaniu powoduje, że jednak nie polecają? Biniu: I jeszcze gdyby lekarze podzielali Twój pogląd byłoby super. Ale przyznaję, że czasami konkretnie podają vit. C i wtedy jest szansa, że farmaceutka w aptece poda im Olimp. Dlaczego tak? Bo na szczęście Olimp nie wpadł na pomysł, by do witaminy C dołożyć inny produkt w proporcjach 50-50. Wątek chętnie przeczytam - dzięki. Adi: kompleks witamin ze 100%RDA w stanie chorobowym? No OK. Na zdrowie i oby w ogóle nas nie trapiły infekcje, a tym samym byśmy nie musieli biegać po lekarzach i aptekach. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-22 08:05:41

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 7/22/2010 8:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Drogi kolego po co tyle piszesz ? Na bieżni kondycji nie zrobisz , biegi w terenie , z tego co piszesz ewidentnie masz braki w bazie tlenowej , więc pchać się na ten moment w interwały sensu nie widzę . Jak chcesz możesz wystartować z C-F wybierając na starcie programy gdzie obciążeniem jest twoje ciało . Jednak ja wciąż bym budował na twoim miejscu bazę siłową i włączył jakieś ćwiczenia dynamiczne do programu lub ewentualnie FBW przeplatał z C-F .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 7/22/2013 8:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ok A więc jedziemy. MIESZANKI PASZOWE ZAWIERAJĄCE SKŁADNIKI FARMACEUTYCZNE. Krajowy przemysł farmaceutyczny produkuje szereg mieszanek (premiksow) dodawanych do pasz. Zawierają one witaminy, związki mineralne(makro i mikro elementy) , aminokwasy i inne skladniki farmaceutyczne nazywane stymulatorami wzrostu wzrosstu lub anabolikami. Ponadto w skład premiksow wchodzą różne nosniki jak mączka kukurydziana,sojowa, węglan wapnia itp. Premiksy- zależnie od przeznaczenia- są dodawane do przemyslowych pasz tresciwych i koncentratow, lub do pasz gospodarskich (u indywidualnego hodowcy) bądz do wody (formy rozpuszczalne) w zywieniu drobiu, PROSIĄT i cieląt. zapewniają one pełowartosciowosc pasz a tym samym podnoszą odpornosc i zdorowtnosc zwierząt(działają profilaktycznie) w hodowli, bowiem wiele strat występuje na tle noe doborów witaminowo-mineralnych. Stają sie one przyczyną wadliwej przemiany materii nie żytów przewodu pokarmowego, biegunek i osłabienia odpornosci zwierząt na choroby zakażne i zakażenia bakteriami warunkowo chorobotworczymi , a także na schorzenia grzybicze. Mieszanki te można podzielic na 4 grupy : a) mieszanki witaminowo-mineralne b)witaminowe c)mineralne i ziołowe. Teraz pytanie drodzy forumowicze czy mam wam wypisac nazwy pasz dla roznych zwierząt i co zawierają? Wydaje mi sie ze w kulturystyce zastosowanie znajdują tylko Premiksy zawierające wszytkie witzaminy, bialko i stymulatory wzrostu(zntybiotyki paszowe lub kokcydiostatyki) z przeznaczeniem dla ferm zwierzęcych. Dla bydła i owiec- "Mikro b-w" "Polfamix c-starter" Dla trzody chlewnej : MIkro l, Mikro 2 pg, mikro T. Łapy mi wysiadają bo mam nową klawiature (łamaną z przedzielonymi klawiszami i inaczej sie pisze wiec musze odpocząc. Znalazłem tez w tej ksiazce troche na temat diuretyku i co najlpesze wyczytalem ze furo semid tez sie stosuje w weterynarii. pozniej jeszcze trroche dodam. Dziękuje za uwage

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 6/28/2004 12:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - doping

    Post
    Doping

    co da DiLuci to poczytaj newsy lepiej co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, jedenie to podstawa bez tego nie da rady po treningu jak rodzia nie czeka z obiadem to bez gainera/carbo sie nie obejdzie co w bidonie to kwestia indywidualna, ale izotonik z odrobona wegli i przede wszystkim elektrolitami wskazany np Regge UniSport, Izoplus to co pisałes o kreatynie jest trochę dziwne, moze jestes uczuony na którys składnik nitro nie koniecznie na kreatynę?? brałeś czystą nie w stacku? co do witamin to twoje sa słabe lepiej brać np Vita-Min Multiple Sport olimpu czy Adam z Now antyoksydanty - E+selen jest ok, ale to trochę mało, jeśli nie masz ksy za cuda typu radox czy perfekt cycle to kup przynajmniej ALA najtaniej wychodzi olimpowskie, imo to podstawowy supel w kolarstwie, ponad to wpływa na zarządzanie glukoza, odtruwa organizm 2x1 lub jak stac 2x2 capsy przed i po treningu w kolarstwie zawodowym przy dużych obciązeniach uzywa się wersji injekcytnej(thioctic acid) bcaa - pomagają utrzymać mięśnie w dobrym stanie, antykatabolik, poprawiają wytrzymałość - polecam bcaa olimpu z tym ze nie mega capsy tylko zwykle w tabletkach mają lepszy profil aminokwasów, dawka 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu po treningu dobrze jest brać argininę(byle nie vitalmaxa nie działa) - regeneruje układ krąrzenia, tetno szybciej wraca do normy, polecam brać z cytruliną i ornityną rególują cykl mocznikowy oczyszczają organizm - idealnym produktem potreningowym jest v12hp z porcją wegli po prostu cudo ale cena kosmos, sa tez inne zamienniki(dział suple, mało noboosterów ma ornityną więc dobrze jest ją dodać z hepatilu w razie konieczności, unikaj takich z kofeiną po treningu duża dawka nie wskazana zawodowcy stosują tez ipoazotal nobooster injekcyjny, u nas trudno kupić raczej. burnery - czyli prepataty zawierazące substancje lipotropowe najlepszy imo jest fat burners z uniwersala, podnosza wytrzymałość dzięki temu iż więcej energii pozystkiwana jest z tłuszczu, po treninu pozwalają odbudować zapasy glikogenu, tania alternatywa to lecytyna żelazo jak bierzesz to tylko z wit c i najlepiej kw. foliowym bo się nie wchłania i nie łącz z produktami mlecznymi i innymi minerałami omega 3 - podstawa 2x 1 kap to minimum zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - przy saa serce dostaje po dupie więc warto 60-120mg - niestety cena dość przykra karnityna/hmb - imo nie warto ale zdania są podzieline glutamina - warto jak ma się zapas środków kupić np nag lub glutabolics wit c - warto dodać kilka tabletek w ciągu dnia to chyba tyle z grubsza - jest sens brać to wszystko tylko gdy trenujesz na grnicy swoich możliwości więc sie zastanów czy tak jest bo mam watpliwości 200kg to ładny wynik ale dla kolarza taka siła na nic powinieneś robić wtrzymałość siłową czyli np 2 cw kazde 4 serie po 30 powt. siła statyczna g**** daje, a nawet przeszkadza w trzymaniu kadencji na wysokim poziomie, poza tym jeśli tylko smigasz cały sezon 5 razy na tydzień po 100km to walnij trenera w gowę, trening musi być przemyslany - zimą ogólnorozwojówka - akcenty siłowe na pace, basem, smiganie góralem po lesie, potem baza kilometrowa - treningi po 5-6h w spokojnym rytmie, a im bliżej imprez na które się nastawiasz tym więcej interwałow treningu szybkościowego itd. jak robisz cały czas to samo nie dziw się ze postępów nie ma. Moja rada jest taka. Przemyśl dokładnie trening, jeśli chcesz przykoksować to niech bedzie z tego jakiś porzytek, jak coś ci się uda zrobić to znajdź dobry klub lekarza itd bo jak bedziesz tobił to na własną rękę to wcześniej czy poźniej wpadniesz powodzenia

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 6/1/2007 1:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak myślałem. A ten FBW może być?Jest dobry czy kolejna porażka w układaniu?? pn A wt b śr c a na drugi tydzień na odwrót i tak co drugi tydzień zmiana. A: Nogi - Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy - Przyciąganie drążka do klatki piersiowej siedząc 3s 12-10-8 Klata- Wyciskanie hantli na skosie w góra 3s 12-10-8-6 Barki- Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc(na zmianę)3s 12-10-8 Biceps- Uginanie ramion na modlitewniku 2s 12-10 Triceps- Pompki tyłem 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach ze sztangą 2s 12-10 B: Nogi- Prostowanie nóg na maszynie(na ławce) 3s 12-10-8 Plecy- Martwy ciąg 3s 12-10-8 Klata- Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-8 Barki- Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10-8 Biceps- Uginanie ramion ze sztangą 2s 12-10 Triceps- Francuskie wyciskanie sztangi 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach siedząc 2s 12-10 C: Nogi- Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3s 12-10-8 Plecy- Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klata- Rozpiętki hantlami 3s 12-10-8 Barki- Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s 12-10-8 Biceps- Młotki 2s 12-10 Triceps-Unoszenie hantla w góre zza głowy 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach ze sztangą 2s 12-10 Kaptury-Podciąganie hatli 2s 12-10 Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2013-02-20 21:40:29

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2/20/2013 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0