c

Obserwuj narazie co sie dzieje bo moze nic sie nie stanie. Tak jak pisalem wyzej - nie ma sensu nic lykac przy takiej dawce. Jak juz Ci wywali to zawsze jest opcja letrozol + duza dawka nolvy i sie cofnie, nawet jak zareagujesz dopiero po miesiacu ale tak jak wspomnialem - jezeli sa powazne kolopoty z gino na kazdym cyklu to trzeba wyciac calkowicie gruczoly bo jak chcesz rosnac to musisz walic towar a nie s.r.a.c sie z nim w obawie o jakies gino

A czy ty nie masz czasem na koncie niedawnej glodowki, restrykcyjnej diety, okresu niedojadania? Czasem moze tak byc, ze po wyjsciu z okresu "glodu" organizm wlacza "szukacza" Ja osobiscie mialam tak: Nie jadlam zadnych, absolutnie zadnych slodkosci przez jakies 3 lata az do momentu urodzin kochanej ciotuni, ktora podstepem wmusila we mnie kawal tortu . No i zaczelo sie. Nie zeby mi te slodycze smakowaly. Co to to nie. Ale "szukacza" mialam nie do opanowania. A moze tobie czegos w diecie brakuje? Ja stracilam 2 tygodnie temu 1.5 litra krwi i teraz... Masakra. Gdyby nie resztki zdrowego rozsadku pochlanialabym kilka sloikow nutelli dziennie zagryzajac kanapkami z tatarem i krwistymi stekami (---> Fe), a na to wszystko: owoce kiwi (---> wit. C) Wiec powiem tyle: posluchaj swojego ciala. IMO: Ono krzyczy, ze cos jest nie tak Nie martw sie, nie jestes sam ze swoimi ciagotami- mnie czesto "bierze" na czerwona wolowine, ale to chyba nie znaczy, ze wamprka jestem?

ja podpisuję się pod wypowiedzią Yanga. Czasem ćwiczenie SW daje złudą pewność siebie. Generalnie nie prowokuję "awaryjnych" sytuacji, ale czasem jak mam gorszy dzień, to tak jak mówi Queblo, nie prowokuję, ale też nie unikam Kiedyś w lany poniedziałek miałem taką sytuację, że zauważyłem przez okno jak 3 podpitych nastolatków szcza mi na samochód Wypadłem na nich i zacząłem popier...ć za nimi po osiedlu Jak wróciłem do domu i ochłonąłem, ucieszyłem się, że nie udało mi się ich złapać

przenioslem tzn ctrl c ctrl v co do twojego pytania to wyliczylem zapotrzebowanie na 1800 kcal dalem dwa gramy bialka na kg masy dziala a reszte tak zeby dalo sie zrobic z tego jakis jadlospis... :D wiem ze slabo jesli chodzi o profeske, ale nie zalezy mi na szybkich spadkach, bardziej chcialbym utrzymac diete do konca roku, dlatego zalezy mi zeby byla 'zjadliwa'. Ale oczywiscie moge sie mylic stad zreszta ten post. Jesli chcesz mi cos jeszcze odpowiedziec proponuje przeniesienie rozmowy do odzywiania http://www.sfd.pl/temat224041/

Ułożyłem sobie już następny trening, który mam zamiar stosować po tym wyżej... proszę o ocenę: A -hack przysiady-6serii(15,10,8,8,8,8 powt.) -uginanie nóg na maszynie w leżeniu-5serii (10,8,8,8,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do karku)-5serii po 10 powt. -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia -uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 powt.) -wspiecia na palce-ośle-5serii x 10 powt. -uginanie nadgarstków podchwytem-5serii po 10 powt. B -przysiady ze sztanga z przodu-4serie (10,8,8,6 powt.) -uginanie nóg(pojedynczo) stojąc-5serii x 10 powt. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciągania na drążku w wąskim uchwycie-5 serii po 10 powt. -podciąganie sztangi do brody w staniu-10 powtórzeń, -uginanie ramion naprzemienne-5 serii po 8 powt., -prostowanie ramion na wyciągu-5serii po 8 powt -wspiecia na palce stojac-5serii x 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stojąc-5serii po 10 powt. C - przysiady wykroczne-5serii (10,8,8,6,4 powt.) -martwy ciąg na prostych nogach-5serii x 10 powt. -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wiosłowanie w opadzie tułowia-5 serii po 10 powt. -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia—8 powtórzeń, -uginania ramion w pozycji izolowanej(w opadzie tułowia)-5serii po 8 powt., -wyciskanie francuskie jednorącz-5serii po 15 powt. -wspiecia na palce siedząc-5serii x 10 powt. -uginanie nadgarstków nachwytem jednorącz-5serii po 10 powt Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu 2014-01-05 15:04:18

Treningi MMA mam w poniedziałki i środy, siłownia będzie we wtorek, czwartek i sobotę. Podciąganie do brody zamienię na unoszenie bokiem, zmienię zakres powtórzeń i obetnę serie na mniejsze partie. Zastanawiam się, czy w C rozpiętek nie zamienić na przenoszenie sztangielki.. co o tym myślisz? Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu 2014-01-06 18:45:40

1. Poczytaj o odzywianiu. Dowiesz sie c owywalic czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie przyzwyczaisz do spacerow i lepszego jedzenia dodaj silownie 3. A jak przyjdzie lato i kondycja sie poprawi to kup sobie normalny rower i pzreplataj go z silownia. To by byl moj plan do lata 2010. Spalacze i bieganie przy slabej kondycji i duzej nadwadze narazie zostaw. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-09 09:28:03

ciekawy temat, zdarzaja sie faktycznie takie sytuacje, ze ktos z bliskich dostanie ... moje rozwiazanie jest taie - unikac takich miejsc , a jesli juz sie stanie tak to napi....ć czym popadnie

zmniejsz ilość piersi daj białko 2g na 1kg m.c. z tłuszczy oliwa z oliwek/ olej lniany/ orzechy/ pestki słonecznika itd

Można też s.c.

powiem Ci że niewiem jaka jest ta dolegliwosc bo sie nie znam ale sam mam rozczepienie S1 z jednostronnym skrzywieniem.Zakazał mi cwiczyc lekarz...:( spytaj lekarza... w****ilem sie fakt bo sie zajawilem ale wole na wózku inwalidzkim nie jezdzic bo kiedy c wicze boli

Teoretycznie minimum to 1, 5 gr na kg m c białka wystarczy.

Czyli to że migdał został powiększony a juz nic mnie nie boli nie jest dziwne ? rozumiem że taka jest kolej rzeczy ? Co dzień na noc biorę witaminę C oraz rutinoscorbin, dorzucę jeszcze tak jak polecasz aspirine i Orofar.

Witam. Powróciło ponownie jakiś czas miałem spokój z bólem przy przełykaniu tylko został mi powiększony migdał po 3 dniowym wypadzie na ryby znów to samo. Migdał jaki był taki jest, ból przy przełykaniu powrócił, nie wiem czy to moje złudzenie czy tak jest ale przy przełykaniu czuje jak by mnie ucho bolało :(. Ssam cholineks, Mama wracając do domu kupiła mi antybiotyk Amocliclav polecony przez Panią farmaceut, reszta to standard witamina C ciepła herbata z cytryną. Panowie i Panie czy to mi przejdzie ? tak jak pisałem do lekarza nawet nie mam jak jechać to raz, dwa to że nawet nie mam ubezpieczenia ponieważ zakład w którym pracowałem na wsi upadł. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - balbinos w dniu 2013-10-01 17:20:51

Co do przyswajalnosci,to zalezy bardzo wiele od trybu prowadzonego zycia.Natomiast i tak jestem zdania ze pora potreningowa oraz ta zaraz po przebudzeniu sa najbardziej istotnymi w naszym dziennym grafiku.Nawet kiedy nie mam na tyle czasu,zeby przestrzegac swoj rozklad jedzeniowy,te dwie pory zawsze stanowia u mnie bardzo wazna czesc i zawsze staram sie dostarczyc tego czego powinienem.Nigdy nie mialem problemu z jedzeniem po treningu,poza niektorymi przypadkami stosowania dopalaczy przedtreningowych. Natomiast taki dobry sprawdzony mix jaki przewaznie biore po treningu to 60g vitargo+ 20g carbo+ 30g bialka(BCAA,glutamina,hydrolizat).Od niedawna do kazdego posilku dorzucam enzymy i jest bardzo dobrze. Marek C. jak wyglada twoj typowy posilek/suplementacja potreningowy? Zmieniony przez - salix w dniu 2008-05-28 10:19:42

jak dla mnie masz wala t3 lub mega zaniżonego szkoda że tsh nie zrobiłeś progesteron jest tylko problemem ale , ja bym postawił na uderzeniową dawkę provi i schodzenie z niej w trakcie hcg u mnie się to świetnie sprawdza założmy że i u ciebie też :--) w ostatnich dwóch tyg testa zaczynasz podawać exe daj 2-3 dni po tabsie późnej 0,5 tabsa co 3 dni ok 7-10 dni po ost testo wrzucił bym hcg 2500 co 3 dni i tak wybrał 20.000-25.000 w czasie hcg symex 0.5 tabsa co 3 dni dalej leci w pierwszy tydzień hcg dał bym provi w pierwszym tyg 75 mg i później 50 mg do końca hcg kończysz hcg odstawiasz symex provi dał bym jeszcze przez jakies dwa tyg sermów lub można je nawet ciąnąć jeszcze i za sermy ( musisz sam zadecydować) 3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy clomid i nolvadex clom 50 mg nolva 20 mg clom bym dał ok 6 tyg po 50 mg nolve 3 tyg po 20 mg i kolejne 4 tyg po 10 mg teraz leci hgh??? jeśli nie to od początku pct 3-4 jm na czczo rano , powinno pomóc z kortyzolem dodatkowo dałbym 3-4 gr wit c dziennie oraz tran jakiś dobry ja bym tak to zrobił w ciemno bez badań można by jeszcze wrzucić dwa razy po 0.5 cabaseru aby jeszcze tą prolke w doł zbić jest w widełkach ale jak poleci w doł jest szansa że i na progesteron wpłynie

Jak +/- zważyć 1g witaminy C? 1/3 łyżeczki do herbaty będzie ok? Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-05-08 11:10:56

nie ma zadnej rzetelnej wiedzy wskazujacej na fakt iz podaz powyzej 200mg wit c ma sens

jw do 1g dziennie w zupelnosci starczy;-) ewentualnie krotkie okresy sprzezone z ladowaniem kolagenu mozna potraktowac wieksza iloscia witaminy c

czosnek,magnez dodatkowo c i e