c

uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm 5,5,5 Iza..5,5,5 - WOW Viki 2,2,2 jezoo 4,4,4 KEBUL74 4,1,1 rutkow 4,4,3 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-03 20:23:29

Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C Drazekm -6; 6; 6 Jezoo - 5; 5; 5 Iza - 4; 4; 4 Viki 3; 3; 3 Rutkow - 2; 2; 2 KEBUL - 1; 1; 1

uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm 5,5,5 Iza..5,5,5 - WOW Viki 2,2,2 jezoo 4,4,4 KEBUL74 4,1,1 rutkow 4,4,3To wstyd dla doradcy takie głosowanie! Uczestników jest sześciu i każdy musi być oceniony za każdą fotkę z pozą. Najwyższą ocenę dostaje najlepszy a kolejni dostają odpowiednio niższe noty. Nie może być tak abyś trzem [...]

Też zagłosuje by ,przy okazji bardziej wyjaśnić niuanse tej zabawy. POZA A /SFD/2019/5/3/9603bb23bd8f4d8ab0343ced52f5ee41.jpg 6 pkt Drazekm wygrywa tą pozę-jest chyba najlepiej widoczna krata,i całość sylwetki sprawia bardzo dobre wrażenie 5pkt za nim idzie Młody Wilk Jezoo.Krata trochę słabiej widoczna ale cała sylwetka już typowo [...]

Uczestnik -zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 6; 6; 4 Iza - 5; 4; 6 Viki 3; 3; 1 Jezoo - 4; 5; 3 KEBUL - 1; 1; 5 rutkow - 2; 2; 2

Poprawa. Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 4; 6; 5 Iza - 5; 4; 4 Viki 3; 3; 3 Jezoo - 6; 5; 6 KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

Postaci z filmu Star Tre(c)k. Pozdrawiam :)

Nie smiej sie ze SKODY Macku sam smigam tylko ze OKTAWIA 1.9TDI L&C skoda dobre autko co do testowanych zeczy HARD MASS treca mnie nawet zaciekawil bo zastanawiam sie nad zakupem BULKA co do Batonika slodycze uwielbiam a to do tego jeszcze takie pozyteczne pozdrawiam

4 gr białka to pomyłka z cynkiem róznie jedni twierdzą że działa inni nie,sam kiedyś brałem;-) jak chcesz dawac aspirynę to w jakim celu?chyba że jako składnik e/c/a/ ale to kup accard po 150 mg w tabsie bo jest dojelitowy a aspiryna daje mocno po zoładku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-25 06:31:37

Lodzianin - te 4g to tylko teoria no ciężko dobić do 3 ale trzea być ambitnym, a możesz rozwinąć dlaczego pomyłka? co do aspiryny to tak chodziło mi o kwas acetylosalicynowy więc dzięki za troskę ale tak, tak tylko acard (mam wrażliwy żołądek :) ) a chciałem stosować w dawce ok. 120 - 200mg przed treningiem w okresie przerwy między cyklami jako [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Obecnie chce zredukować trochę bf żeby móc zacząć budować czysta masę mięśniową ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: pcos PRZEBYTE [...]

Dzisiaj po pracy zamiast treningu , upsarin c i bunkier z kołdry . Ledwo zipie .

Wcześniej była oliwa z oliwek, ale uznałem że rzepakowy ma jednak więcej omega 3 (chodzi żeby wyrównać w diecie stosunek omega 3 do omega 6). Nie da się ukryć że idę w dość nietypową dietę mocniej tłuszczową. Pytanie czy jak nie dowalę dania z tak małą ilością tłuszczy a tak dużą węgli to czy nie wybiję się z ketozy za bardzo... A jeśli chodzi o [...]

Dieta, moze byc jakies bialeczko, aminokwasy, cynk, odblok tez pasuje , witaminy c, a+e, czosnek w kapsach na zbicie cisnienia(jak bedziesz mial ip to bedzie Ci potrzebny ) noi chyba tyle.

Postanowiłem jednak zacząć II poziom. Niestety trochę go zmodyfikowałem pod siebie wprowadzajac sporo zamieszania, mianowicie : B: 6x5 A3:6x5 z tym, że nie robie o krzesła tylko zwyczajne pompki z rozstawem dłoni( 40 cm ) A2: 6x5 C: 4+4+4+3+2+1+1 - Postanowiłem robić zwykłe podciąganie ze zwisu , z prostych rąk E: 5,5,5,5,5,5 - Tutaj też troche [...]

"Trening przebiegł lajtowo i nie wiem czy wracać do wersji podstawowej, czy zostać przy swojej." Ja bym radził nie odbiegać od programu. Jest on przemyślany i powinno się postępować zgodnie z wytycznymi. Dlaczego chcesz robić C zamiast C1? Z tymi pompkami nie masz gdzie oprzeć rąk czy jak ?

W sumie racja, znów za bardzo kombinuje, wczesniej mi to na dobre nie wyszło. trzymam się więc waszych rad. 30.09.2011 B: 5/5/5/5/6/6 A3:6x6 A2: 6x5 C: 4/4/4/3/3/2 - Niestety drązek moge tylko powiesić w jednym miejscu, w którym jest schowek wyżej, wiec nie jest to ruch pełny, w ramach rekompensaty postanowiłem sie troszke niżej opuszczać. E: [...]

Ok wezmę sobie to do siebie postaram się ćwiczyć przez miesiąc TYM FBW planowałem rozłożyć go na 3 zestawy A B C i w kazdym na przemian zaczynać od Martwego ciągu lub siadów, czy może lepiej na A i B? Co do wydolności chodziło mi o to że po całym ćwiczeniu na ławce prostej na ławce skośnej nie mam juz takiej siły w wypychu jak wczesniej mięśnie [...]

A może coś podobnego? 1-10 Omo/Susta lub inny długi estr e7d 3-4 Clen 5-6 Spalacz 7-8 Clen 9-10 Spalacz 11-18 Prop 12-19 Wino Odblok - TAD; kreatynka; Novedex; Axis-ht; Witamina C; Clom Prop - Testolic lub Testovis e2d 100 mg Wino - Desma e2d 50 mg Clen - Spiro Clom - 2 listki