SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    ja zawsze jak mnie boli głowa to jem ze 2 kanapki a potem łykam tabletke od bólu głowy i jakoś po 15 minutach zasypiam spałem godzinę a jak się obudziłem to z początku niby lekko a z czasem coraz mocniej mnie ta głowa nawalała i tak większość dnia poszła się j***ć Zmieniony przez - florek27666 w dniu 2012-05-08 22:44:20

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 10:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    -Przysiady na jednej nodze -wykroki -sprinty -wieloskoki -skoki na wysokość celu -skoki do przodu z dwóch nóg -skipy A i C -skoki przez przeszkodę To kilka ze znanych mi ćwiczeń poprawiających dynamikę wyskoku. Ciężko i wolno będzie Ci szło poprawić wyskok bez siłowni...

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 7:25:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Co myślicie o takim połączeniu, chce to wrzucić w środę a trening siłowy robił bym w poniedziałek i piątek. Skip A 3x40m Skip C 3x40m LRLRLR x 40m x 2 LLLL x 25m RRRR x 25m tuck jumps 3x10 Skok na wysokość celu 2x10 Sprinty ? Skakanka 3 min Prosił bym o skorygowanie co do kolejności. Nie wiem ile dać seri tych sprintów i na jakim dystansie. Może [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 12:12:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Podbijam jeszcze raz. Co myślicie o takim połączeniu, chce to wrzucić w środę a trening siłowy robił bym w poniedziałek i piątek. Skip A 3x40m Skip C 3x40m LRLRLR x 40m x 2 LLLL x 25m RRRR x 25m tuck jumps 3x10 Skok na wysokość celu 2x10 Sprinty ? Skakanka 3 min Prosił bym o skorygowanie co do kolejności. Nie wiem ile dać seri tych sprintów i na [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 7:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Skakanka 3 min Skip A 1x30m Skip B 1x30m Skip C 1x40m Sprinty 5 x 30 tuck jumps 3x10 Skok na wysokość celu 2x10 LRLRLR x 40m x 2 LLLL x 25m RRRR x 25m potem mozna dodac depth/drop jumps

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:35:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ja w olsztynie widzialem piekne łanie no ale na rzeszowie tez sie trafiaja z wyzszej polki c.i.p.k.i

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 11:01:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • u mnie niestety nic są rózne grupy:a,matki polki b.grube c.niemowy d.kujony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 11:27:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • z kim to portugalia grala? i jaki wynik?? c.ronaldo strzelil cos??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 9:52:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Czy nie przegiąłem z redukcją?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało kalorii, tłuszczu jak na lekarstwo, dieta niedoborowa w ważne składniki odżywcze (witaminy: E, C, B1, potas, magnez, wapń, kwasy omega 3) i nieodżywcze (błonnik, polifenole). Trening też można byłoby opracować na wolnych ciężarach.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/12/2013 12:43:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie przegiąłem z redukcją?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie utrudniaj sobie diety, jednego dnia jedz ryż, a drugiego makaron, etc ;-) nie jedz codziennie tak samo poza tym dieta jest deficytowa w potas, wapń, witaminy C, A, D, kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-13 16:19:29

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/13/2013 4:18:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie przegiąłem z redukcją?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra poczytałem tutaj trochę na tym forum i mam pytanie w sprawie tych deficytów. Wyczytałem, że np. witamina D, A, kwas omega 3, wapń są w łososiu. Wapń jest we włoskich. Potas w pomidorze, w bananie (o który uzupełniłem dietę). Kwas omega 3 jest oprócz tego w rybach, więc chyba w tuńczyku też? A oprócz tego w orzechach włoskich. Witamina C w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/13/2013 8:27:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...przed snem w niedziele - z braku laku: ...poszła 1/2 puchy tunczyka + białko - tym razem na wodzie: ...smak troche lepszejszy ale piana taka sama!!! Poniedziałek (4 z 31) SNaidanie - jedank inne niz planowałem - czyli sniadanie C i chyba tak zostanie: 2x razowy 2x jajko 20g orzechów 20g słonecznika 20ml oliwy +jagurt & kapsy A na kolację - [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 10:06:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PiĄtEk (8 z 31) .....ooooooj jak dobrze ze dzisiaj wolne - wstałem po 9 i zabrałem sie za sniadanko: ...cały zestaw: planowo - tylko zamisat banana poszedł mix owoców - cos banan mi nie podchodziw formie podgrzewanej - ciapa sie robi za bardzo i smierdzi dzwiwnie - zato na zimno (normalnie) nie mam zadnych przeszkód zeby zszamac 3 pod rząd [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2008 7:42:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja pijałem magnez z litorsalem (cukier, potas, sód, wit C).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 7:09:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    aNm warto cokolwiek dodac, chociaz tuck jumpy, skoki dosiezne, jakies pogo jumpy na rozgrzewke. Wiadomo ze sprintow nie bedziesz robil po sniegu przy -15 C ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 10:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    no plan A : Przysiad 5x5 wykroki 4x8 lydki/piszczel(nie wiem czy to i to, czy albo to albo to) brzuch , Plan B mam Klate , bic , tric 12,10,8 PLan C : Wstepowanie 4x8 push press 4x8 martwy ciag 5x5 podciaganie/pompki 3xmax i brzuch :P Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-10-25 19:14:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 7:13:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    no w inne dni w inne :P mam wtorek , piątek i sobota, w piątek nogi w sobote plan C we wtorek B :p w pozostałe dni treningi i w środe mecze ;P , Krzyh93 mam tak samo chu**ową przemiane materii jak Ty :p..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 7:43:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Bo w B masz tylko klatę, bic i tric. Jakby się bardzo mocno uprzeć, to tylko plan C można jako full body potraktować

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 7:50:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki ziomek :) a może piątek zamienie z sobotą ? bo jednak na basen bym chciał, bo w sobote nie mam jak w sumie jeździć, a w piątek mam ze szkoły za piątaka :D - czy olać totalnie ten basen ? :c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 8:39:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siłownia / siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, niedziela siłownia | środa, sobota siata 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: aktualnie 120kg b) martwym ciagu?: 100kg c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem, nie robiłem 5. Czy mozesz miec [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 9:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)